Espacio Holistíco "So-Ham"

Escuela Argentina de Yoga y Ayurveda

Profesorado Superior de Ayurvedic Yoga Terapéutico
Ciclo 2024/2025

Veni formate como Profesor de Ayurvedic Yoga Terapéutico.

Aprenderás asanas, pranayamas, mudras, Dhyana Yoga, Anatomía del Movimiento, Ayurveda y mucho más!!


Wsp: 🤳 0264 15-513-7396

Escuela Argentina de Yoga y Ayurveda

Sede San Juan

Espacio Holistíco "So-Ham"

Y mañana 2/3 comenzamos un nuevo ciclo de 1° año del Profesorado Ayurvedic Yoga Terapéutico en San Juan, en dicha provincia a cargo de la Profesora Formadora en Ayurvedic Yoga Terapéutico Lizzie del Valle Marcos, bajo la guía del Director de la EAdYA Isidro Justo Fernández y Anatomía via zoom a cargo de la Licenciada en Kinesióloga y Osteópata Karina Sanz
Gracias gracias gracias a todos los que confian en nosotros !!
Bendiciones
Namaste

Escuela Argentina de Yoga y Ayurveda
Sede San Juan

Profesorado Superior de Ayurvedic Yoga Terapéutico
Ciclo 2024/2025

Te invitamos a conocernos y formarte como Profesor de Ayurvedic Yoga Terapéutico y mejorar tu calidad de vida y la de tus futuros alumnos.
Aprenderás asanas, pranayamas, mudras, Dhyana Yoga, Anatomía del Movimiento, Ayurveda y mucho más!!

Profesora Formadora: 🧘‍♀️🧘‍♂️Lizzie Marcos
Wsp: 🤳 0264 15-513-7396

Espacio Holistíco "So-Ham" Clases de Yoga; Sesiones y talleres de Reiki Usui; Masajes Relajantes; Reflexologia y Aromaterapia

ESCUELA ARGENTINA de YOGA y AYURVEDA

" Inscripciones abiertas al Profesorado de Ayurvedic Yoga Terapéutico"
Ciclo: 2024-2025
Sede: San Juan

El primer año de esta formación de Ayurvedic Yoga Terapéutico en San Juan está a cargo de la Profesora Formadora, Coordinadora del curso Lizzie del Valle Marcos, bajo la guía pedagógica y espiritual del director de la Escuela Argentina de Yoga y Ayurveda, Mahacharya (Gran Maestro de Yoga) Isidro Justo Fernández.

Las materias a cursar durante el primer año son:
● Anatomía del Yoga (Anatomía del Movimiento), dictada via zoom por la Licenciada karina Sanz, kinesióloga y Osteópata. ●Yogásanas (posturas y saludos del Yoga)
● Pranayama (técnicas de respiración)
● Historia y Fundamentos Filosóficos del Yoga
●Dhyana Yoga (técnicas de relajación, concentración, visualización y meditación)
● Introducción al Ayurveda
● Práctica Docente.

Los interesados pueden solicitar la info general 2024, programa y fechas de cursada a la Coordinadora: Fdora Lizzie del Valle Marcos

Info al WhastApp: 0264 15-513-7396

Comienza la primavera y debemos comenzar a desintoxicar nuestro cuerpo, una de las maneras es la Terapia Abhyanga.
Te comento en que consiste 👇

La terapia Abhyanga es uno de los masajes más completos que existen, ya que además de movilizar músculos, oxigenarlos y activar la circulación, se tocan unos puntos "sutiles" donde se cruzan lineas estructurales y energéticas, siendo por ello distinto a todas las demás terapias de masaje conocidas. Abarca una increíble cantidad de técnicas, de elementos, de formas y tratamientos complementarios. El abhyanga es una de las técnicas básicas e imprescindible del sistema de medicina india Ayurveda.

Se utilizan diferentes tipos de aceites que lo acompañan y dependiendo de la tipología de la persona que lo vaya a recibir se utiliza uno u otro, debido a esto, el toque puede ser suave y sedante, lento y pesado o vigoroso y activador. A su vez, estos aceites se pueden utilizar con hierbas o enriquecidos con aceites esenciales.

Turnos e info al WSP : 2645137396

✨️Espacio Holístico✨️
🧘‍♀️So-Ham 🧘‍♂️

El 🕉YOGA 🕉 mejora la salud gracias a sus múltiples beneficios, su práctica garantiza un cuerpo firme, una mente estable y un espíritu benevolente.

🕉Beneficios 🕉
❤ FISICOS👇
🔷️-Fortaleza, resistencia, flexibilidad, postura, energía, salud, mejora circulación sanguínea.

❤MENTALES 👇
🔷-️Concentración, estabilidad emocional, paz, autorreconocimiento.

❤ESPIRITUALES 👇
🔷️-Sabiduría, libertad, integración, mayor descanso y calma.
Info al wsp: 264 513-7396

Espacio Holístico
So-Ham

Y a pesar del viento Zonda todas vinieron !!!
1° Nivel de Reiki Usui en Espacio Holístico So-Ham

🙏Gracias a esas 9 bellas almitas por comenzar este hermoso camino de Sanación y Autosanacion, de Luz, de mucha energía ✨️
Gracias por la hermosa tarde, por el compartir, por el dar y recibir!!
Les deseo lo mejor en este bello camino !

¿QUE ES MASAJE ABHYANGA ?

El masaje Abhyanga es uno de los masajes más completos que existen, ya que además de movilizar músculos, oxigenarlos y activar la circulación, se tocan unos puntos "sutiles" donde se cruzan lineas estructurales y energéticas, siendo por ello distinto a todas las demás terapias de masaje conocidas. Abarca una increíble cantidad de técnicas, de elementos, de formas y tratamientos complementarios. El abhyanga es una de las técnicas básicas e imprescindible del sistema de medicina india Ayurveda.

Se utilizan diferentes tipos de aceites que lo acompañan y dependiendo de la tipología de la persona que lo vaya a recibir se utiliza uno u otro, debido a esto, el toque puede ser suave y sedante, lento y pesado o vigoroso y activador. A su vez, estos aceites se pueden utilizar con hierbas o enriquecidos con aceites esenciales.

Turnos e info al WSP : 2645137396

🌼Escuela Argentina de Yoga y Ayurveda 🌼
🙏Sede San Juan 🙏

🕉Espacio Holístico "So-Ham" 🕉

Tenemos estos maravillosos libros del Director de la Escuela Argentina 🇦🇷de Yoga y Ayurveda, Swami Yudhisthirananda Yogacharya Isidro Justo Fernández !!
Cuál de todos más enriquecedores !!
Contactate al wsp 0264 15-513-7396 si deseas adquirir alguno !!

🌼 TERAPIA ABHYANGA

🌼 Abhyanga es el masaje ayurvédico del cuerpo con aceite. Mediante los movimientos del tratamiento ayudamos al cuerpo a eliminar toxinas, estimular el sistema linfático y purificar el organismo.

🌼 Este masaje, beneficia la piel, proporciona suavidad, resistencia, nutrición; estimula los órganos internos del cuerpo y aumenta la circulación.

Regalate un masaje!!

☎️ TURNOS
🔋 Wsp: 0264 15-513-7396

Muy buen artículo!!

Cómo estimular el nervio vago para aumentar la salud mental y corporal El nervio vago es el nervio más largo y complejo del cuerpo. Conecta el cerebro a muchos órganos importantes, incluidos...

Espacio Holistíco "So-Ham"

Hola bella gente !!
La página cambió de nombre como verán hace unos días...
Cambiamos de "So-Ham " a Espacio Holístico "So-Ham"
La razón es que en este bello Espacio se empezarán a realizar diferentes actividades Holísticas de todo lo aprendido desde hace más de 10 años
Se darán charlas, talleres y otras actividades para el bien de quien se arrime a este querido Espacio, tengo mucho para compartir y llegó él tiempo de hacerlo
Seguiremos brindando las clases de Yoga, tarea que amo hacer y seguiré con el Profesorado.
Se está trabajando en el logo, tarea del mejor diseñador gráfico, mi hijo !!!
Que tengan una linda noche y un hermoso fin de semana
Bendiciones para todos !!

Espacio Holístico
"So-Ham"

PASCHIMOTTANASANA
Beneficios
-Activación del fuego gastrico
-Oxidación del exceso se grasa, especialmente en el vientre
- Aumento del tono y de la elasticidad de todos los músculos que entran en acción: abdominales, los de la columna vertebral, lo de los muslos, de las piernas, brazos, por lo tanto aumento de circulación sanguínea
- Aumento de la actividad de la glándula tiroides y tonificacion de los músculos del cuello
-Ayuda con las inflamaciones de hígado y a los problemas de gastritis
-Ayuda al lumbago y dolores reumáticos

Profesora de Yoga: Lizzie Marcos

🙏 Espacio Holístico "So-Ham"🙏

MUDRAS
Es muy común en estos días que nuestro cuerpo y mente se vean invadidos por dolores y sensaciones de malestar que muchas veces no pueden adjudicarse a una enfermedad en concreto, sino que más bien se trata de un desgano y/o sensación de falta de energía, que nos pueden conducir a la depresión o el estrés.

Pero antes de recurrir al consumo de fármacos u otro tipo de tratamientos, podemos optar por obtener el bienestar a través de nuestras propias manos, o dicho en otras palabras, a través de la técnica de los mudras.

¿ Qué son los mudras?

También conocido como yoga para las manos, los mudras son un sistema de posiciones logradas con las manos, muy utilizado en el Yoga para restituir el adecuado flujo de la energía vital, o prana, por todo el organismo.

Esto es posible debido a la gran concentración de terminaciones nerviosas que se encuentran en las manos, solo comparada con la encontrada en los pies, y que al unir y posicionar los dedos de determinada forma se crean circuitos energéticos que posibilitan la estimulación del elemento desequilibrado para fomentar su recuperación.
Para lograr esto debe comprenderse el valor y función que cada dedo posee para la realización de los mudras, representando cada uno de ellos a uno de los elementos, y por lo tanto, controlando distintas partes y funciones del cuerpo, que determinarán qué dedos utilizar y de qué forma, durante la práctica de un mudra para obtener beneficios sobre una afección en particular.

Los mudras se practican con una presión ligera de los dedos hasta sentir un flujo de energía por el cuerpo, mientas que las manos están relajadas.

*Significados de los dedos para los Mudras

Pulgar: Se representa con el elemento Fuego, asignándole funciones sobre el pulmón, la lógica y la fuerza de voluntad.

Índice: Simboliza al Aire y controla el estómago, el pensamiento y la mente.

El Mayor:Se le asocia con el elemento Éter, y se le asignan funciones sobre la circulación sanguínea y la vesícula.

Anular: Representado al elemento Tierra, el dedo anular controla el hígado, la vitalidad y la buena salud general.

Meñique: En este caso se trata del elemento Agua, y se encuentra vinculado directamente con el corazón, la sexualidad, la comunicación y el relacionamiento.

*Algunos mudras básicos

*Anjali Mudra (Oración)
Con las manos juntas a nivel del chakra del corazón, presionar ligeramente los dedos, mantenga las palmas de las manos con una pequeña cavidad.
Es un excelente ejercicio para inducir a la meditación, reduce el estrés y la ansiedad, proporcionando armonía y calma.

*Bhudi-Mudra (Equilibrio del Líquido)
Con ambas manos unir las puntas del meñique y el pulgar presionando suavemente, los demás dedos permanecerán relajados.
Ayuda a la comunicación, también recupera el equilibrio de los líquidos, mejora el funcionamiento de los riñones y la vejiga aumentamos el sentido del gusto.

*Gyan Mudra - Pasivo (Conciencia y Conocimiento)
Con las dos manos, las puntas de los pulgares tocan las puntas de los índices.
Este mudra actuá a nivel anímico y espiritual, ayudando a la receptividad y a la calma, mejorando los estados de tensión.

*Gyan Mudra - Activo (Conciencia y Conocimiento)
Con las dos manos, las puntas de los índices tocan la primera falange del pulgar ejerciendo una presión sobre la uña del índice.
Estas dos primeras posturas son las más conocidas en el yoga y actúan a nivel anímico y corporal, simbolizando armonía de la conciencia.

*Ganesh Mudra (Decisión y Firmeza)
Con las manos en el pecho, la palma izquierda con hacia fuera y la palma derecha está girada hacia el cuerpo, inspirar y tirar de las manos en sentido opuesto durante unos segundos varias veces. Luego cambiar la posición de las manos.
Favorece la musculación de la zona torácica, estimula la actividad del corazón y refuerza la confianza.

*Dhyani Mudra (Meditación) [ No está en la fotografía ]
Las manos descansan en el regazo, la derecha encima de la izquierda formando un cuenco.
Concentrándose exclusivamente en la respiración, elimina el estrés y la presión mental, también ayuda a eliminar los pensamientos cotidianos y encontrar la paz.

*Kalesvara Mudra calma el torrente de pensamientos, calma los sentimientos agitados. Calma los períodos de tiempo entre los pensamientos. Llegamos a ser más claros, hacemos nuevas observaciones acerca de nosotros mismos, podemos buscar y encontrar soluciones. Este mudra también se puede utilizar para ayudar a los rasgos de cambio de carácter, la memoria y la concentración, o eliminar el comportamiento adictivo.

*DhrmChakra Equilibrar nuestras energías interiores con nuestro entorno físico y espiritual. Desarrollar nuestro potencial espiritual. Conectarnos al mundo espiritual, permitiéndonos recibir ayuda de otros seres del universo. Ayudarnos a escuchar la voz de la divinidad. Descubrir nuestra misión en esta vida.
Desvelar nuestras vidas pasadas.

*Garuda Mudra Este mudra activa la irradiación y la circulación sanguínea, revitaliza los órganos y equilibra las energías de las dos mitades del cuerpo. Ya sea en la zona de la pelvis o en la del pecho, vitaliza y estimula. Relaja y suaviza los dolores y trastornos de la menstruación, las molestias en el estomago y las dificultades respiratorias. Si padece hipertensión vaya con cuidado. Es de gran ayuda también en estados de agotamiento y fluctuaciones del estado anímico.

*Hakini Mudra Esta posición de los dedos ha sido profundamente estudiada por los científicos, y se ha comprobado que estimula el trabajo conjunto de los dos hemisferios del cerebro, el derecho y el izquierdo. En la actualidad se recomienda también en cursos de entrenamiento de la memoria y de management. Abre el acceso al hemisferio derecho del cerebro donde se encuentra almacenada también la memoria. Su práctica mejora la respiración, profundizándola, y beneficiando así al cerebro. Este Mudra regenera la energía de los pulmones, y desplazando los dedos de manera que el índice derecho se apoye en el pulgar izquierdo, el dedo medio derecho en el índice izquierdo, etc., se activa la energía del intestino grueso. Podrá estimular su concentración y acumular nuevas fuerzas mentales ligando su mirada y sus pensamientos durante un espacio prolongado de tiempo a un objeto o a una actividad reparadora.
YO SOY compartiendo la luz...Namaste!!

Espacio "So-Ham"

🧘🏻‍♀️𝙋𝙍𝙄𝙈𝙀𝙍 𝙉𝙄𝙑𝙀𝙇 𝘿𝙀 𝙍𝙀𝙄𝙆𝙞 𝙐𝙎𝙐𝙄🧘🏻‍♂️

✨En este curso completo de Reiki Usui aprenderás a utilizar todas las herramientas basicas del primer nivel de Reiki Usui.
✨Sumérgete en el mundo de la energía aprendiendo cómo funciona tu sistema energético, tus chakras principales y la manera en la que la terapia de sanación interactúa para restablecer el equilibrio y la salud en el cuerpo, la mente y el espíritu.
Trabajaras en tu propia sanación y en la de otros

🙏Contenidos
✨Qué es el Reiki? ✨Cómo funciona
✨Teoría de Chakras
✨Posiciones de manos para autoReiki
✨Posiciones de manos para Reiki a terceros
✨Breve historia del Reiki
✨Principios y reglas básicas del Reiki
✨ Practica de Reiki
✨Sintonización de Nivel 1
✨Incluye manual en pdf y se entrega Certificado

✨Qué necesitarás?
Este curso comienza desde cero y no tiene requisitos.

✨Cuando se realiza??
📌 𝗦𝗮𝗯𝗮𝗱𝗼 9/9 a las 17hs
🏠 Lugar : Espacio "So-Ham"
👩🏻‍⚕A cargo de : Lizzie Marcos (Master Reiki)

Reserva lugar al wsp: 0264 15-513-7396

Espacio "So-Ham"

FLEXIÓNES CON PIERNAS JUNTAS Y SEPARADAS

-Alargan y extienden el tronco tonificando los miembros inferiores.
-Permiten disminuir la rigidéz de la columna vertebral. Flexibilizan las caderas y elongan la cadena muscular posterior del cuerpo.
-Mejoran el flujo de sangre hacia el tronco y la cabeza. Los órganos abdominales resultan estimulados y se refuerza el sistema nervioso.
Wsp : 0264 15-513-7396

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Auto-masaje para el insomnio
Masajea todo el cuero cabelludo con los dedos de las manos, haciendo círculos y presionando lo suficiente notando cómo se mueve el cuero cabelludo. Empezaremos por la frente e iremos avanzando hasta la nuca. También masajeamos las orejas.
Con la palma de las manos masajearemos las sienes también en círculos, sin presionar.
Haremos ligeras presiones con los dedos alrededor de los ojos, empezando por la parte interna de las cejas, dirigiéndonos hacia la parte externa y volviendo por la parte inferior, justo por encima del hueso del pómulo. Presionamos unos segundos con los dedos la parte interna del ojo, luego presionamos unos segundo el centro de la frente, en el tercer ojo
Masajearemos las mejillas y la mandíbula, presionando hacia abajo pero sin que sintamos dolor.
Finalizaremos masajeamos el musculo occipital y las cervicales presionando con las manos hacia afuera; llevo la mirada hacia arriba y hacia abajo provocando una flexión y extensión de la columna cervical.
Quedo relajándome con respiraciones abdominales

Clases de Yoga Terapéutico, adecuado a tu necesidad !!
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Espacio "So-Ham"

Y volvemos a realizar el Nivel 1 de Reiki Usui el 9/9 a las 17 hs !!
Te invitamos a sumarte a aprender esta bella, simple y poderosa técnica de autosanacion.
Dicta: Maestra de Reiki Usui Lizzie Marcos
Info al wsp : 0264 15-513-7396

🙌En las clases trabajamos principalmente ejercicios de respiración (pranayamas) y posturas (asanas) enfocado al objetivo que la persona esté buscando.
Con una práctica constante vamos a generar:
❇️Fortaleza y flexibilidad.
❇️Tonificar la musculatura desde el interior hacia el exterior para favorecer las articulaciones.
❇️Mejorar la calidad del sueño entre otras cosas.

🧘‍♀️ Espacio "So-Ham "🧘‍♂️

Clases de Ayurvedic Yoga Terapéutico!
Estamos en Trinidad
Más información 👇

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🌼Espacio "So-Ham"🌼

🧘‍♀️Clases de Ayurvedic Yoga Terapéutico 🧘‍♂️

En nuestras clases aparte de Asanas, Pranayamas. Relajación, Visualizaciones terapéutico, también compartimos conocimientos de la medicina más antigua, la Medicina Ayurveda, para mejorar la calidad de vida de nuestros alumnos.
Te hablamos de doshas, de los desequilibrios de estos, de como llegar al equilibrio de estos, te hablamos de Agni y de muchas cosas más !!!

Te invitamos a que nos conozcas y te sumes.

Profesora Formadora en Ayurvedic Yoga Terapéutico
Lizzie del Valle Marcos

Info al wsp: 0264 15-513-7396

🌼Escuela Argentina de Yoga y Ayurveda Sede San Juan 🌼

🌿LA NARIZ.- RESPIRACIÓN CONSCIENTE.

🌿Tiene un lado derecho y un lado izquierdo; usamos ambos para inspirar y expirar. En realidad son diferentes: la derecha representa el sol y la izquierda la Luna.

Durante un dolor de cabeza, prueba a cerrar la fosa nasal derecha y utiliza la izquierda para respirar. Pasados unos cinco minutos, el dolor de cabeza debe desaparecer.

Si te sientes cansado, haz lo contrario: cierra la fosa nasal izquierda y respira por la derecha. En un momento tu mente se sentirá aliviada.

El lado derecho pertenece al "calor" (El Sol), de modo que se calienta rápidamente, la izquierda es el "frío" (La Luna)

La mayoría de las mujeres respira con el lado izquierdo de de la nariz,.

La mayoría de los hombres respiran por la fosa nasal derecha .

Presta atención, en el momento de despertar, de qué lado respiras mejor, del lado derecho o del izquierdo? Si es por la izquierda te sentirás cansado.

A continuación, cierra la fosa nasal izquierda y utiliza la derecha para respirar, te sentirás aliviado rápidamente.

Esto puede y debe ser enseñada a los niños y es muy eficaz en los los adultos.

LA RESPIRACIÓN CONSCIENTE.

“El cuerpo se vuelve fuerte y sano; el exceso de grasa desaparece, el rostro resplandece, los ojos centellean y un encanto particular se desprende de toda la personalidad. La voz se vuelve dulce y melodiosa. El apetito ya no es presa de la enfermedad. La digestión se hace con facilidad. . Todo el cuerpo se purifica, el espíritu se concentra fácilmente.
La práctica constante despierta las fuerzas espirituales latentes, trae la dicha y la paz”.