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Se cierra una etapa, vendra otra mejor
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Club Los Andes - Oficial

BALANCE DE LA MINI PRETEMPORADA

La semana pasada el plantel de Los Andes realizó una mini pretemporada en el Mercotel de Ezeiza. Para conocer las sensaciones de todo lo vivido dialogamos con el "Profe" Nicolás Franchini. A continuación, (FM 105.9) los invita a compartir un resumen de lo que nos decía uno de los preparadores físicos del equipo de Lomas de Zamora.

"Con respecto a la semana, la llamamos microciclo de reajuste, si bien fue similar a una pretemporada obviamente respecto al objetivo que tenemos al próximo partido no eran más de 2 semanas entonces no lo llamamos de esa manera, y tuvimos 3 días de concentración más una mañana más en el Mercotel. Entramos el martes bien temprano, comenzamos con un primer turno de gimnasio, todos los días hicimos 3 turnos, la mañana la dividíamos en 2, teníamos un turno de gimnasio de aproximadamente 45 minutos en un salón grande que nos dieron y lo armamos como un gimnasio. Posterior a ese primer turno de gimnasio teníamos una ingesta de media hora con lo que tenía que ver con frutos secos, con fruta, con hidratación, que era un intra de hidratación lo llamamos, lo denominamos de esa manera. Posterior a eso seguíamos con un turno en cancha, una primera parte de acondicionamiento también trabajando las capacidades condicionales desde lo físico, si bien fue todo trabajos con pelota, y posterior a eso mucho trabajo de consumo de oxígeno y de componente neuromuscular, de aceleraciones, aceleraciones de cambio de dirección, pero todo con pelota, en juego reducido y en trabajos neuromusculares. Por la tarde el martes fue enfocado más en lo técnico, siempre teniendo en cuenta desde lo físico trabajar en situaciones amplias, interacción amplia. El miércoles fue todo trabajo con los 'Profes' de preparación física, pero también todos trabajos con pelota divididos en estaciones, trabajos técnicos con pelota, pero con un contenido físico muy alto, también mucho contenido neuromuscular, eso fue el miércoles a la tarde, fue el día más fuerte de lo que fue este microciclo. El jueves comenzamos por la mañana también trabajando con división de grupos, un grupo trabajando definición y el otro grupo un esquema de fases, un trabajo más de funcionamiento táctico combinado con reducido con una buena intensidad, obviamente el segundo turno, el primer turno siempre fue musculación. Por la tarde hicimos trabajos más tácticos. El viernes hicimos trabajos físicos al principio, en el gimnasio, después iniciamos con un trabajito de stretching de movilidad de caderas, más preventivo, y posterior a eso terminamos con un trabajo de funcionamiento más trabajo táctico con el entrenador".

"Con respecto a lo que fue la semana, desde nuestras sensaciones y de los objetivos que nos habíamos planteado si bien ya veníamos afinándonos desde lo físico, con el último partido fue una muestra, pero también fue una muestra que nos faltaba base en algunos jugadores acalambrados a lo último, fue eso justamente, optimizar las intensidades, optimizar la resistencia y optimizar volúmenes de alta intensidad que podemos mantener, justamente conectar eso. Eso desde el lado físico, que la verdad que fue muy bueno, muy beneficioso de todos los jugadores, desde el lado técnico-táctico también pudimos optimizar y ganarle al tiempo y se le sumó lo que para mí es muy importante el hecho del grupo, de muchas actividades extra futbolísticas, en el tiempo que tuvimos, en la cena, en el almuerzo, en la merienda, muchas actividades que hemos podido realizar y la verdad que fueron muy beneficiosas, el grupo se vio muy bien y respondió muy bien a todas".

"Galeano hizo la semana normal, el último día no lo pudo realizar por una cuestión de su lesión anterior, pero viene muy bien. Lugarzo hizo la pretemporada con normalidad, no tuvo ningún problema, si obviamente ajustándose a lo que tiene que ver con lo físico o falta de ritmo futbolístico que no tenía. Presentado el sábado cumplió 21 días, no realizó fútbol formal, pero pudo entrenar con el grupo que no hizo futbol y lo hizo de buena manera y a una buena intensidad, si todo va bien el lunes si tenemos el alta médica ya podría empezar a trabajar con normalidad. Contento de poder terminar una buena semana, como digo desde todos los puntos de vista y de todos los objetivos, encontramos lo que buscábamos, también desde lo grupal, no solamente desde el entrenamiento que respondieron bien todos, también desde las horas libres, de diferentes actividades que hemos hecho, la verdad que fue muy bueno".

Nuevos desafios 🇦🇹

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Si fuera facil, todo el mundo lo haria!
A muerte con esta banda 💪💜

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Pretemporada 2022
🇦🇷 Primera Nacional

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Seguimos sumando!
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Existe un solo camino y es el del trabajo 🧠⚽️

📸 Villa Dálmine

𝑽𝒐𝒍𝒗𝒆𝒓 𝒂 𝒍𝒐 𝒎𝒂𝒔 𝒍𝒊𝒏𝒅𝒐 💜

𝑵𝒖𝒆𝒗𝒐𝒔 𝒄𝒐𝒍𝒐𝒓𝒆𝒔 💜
𝒀 𝒔𝒊𝒆𝒎𝒑𝒓𝒆 𝒑𝒐𝒓 𝒎𝒂𝒔 💪
𝑪𝒍𝒖𝒃 𝑽𝒊𝒍𝒍𝒂 𝑫𝒂𝒍𝒎𝒊𝒏𝒆

⚽️ 𝙈𝙚𝙩𝙤𝙙𝙤 𝙘𝙤𝙣𝙩𝙚𝙭𝙩𝙪𝙖𝙡𝙞𝙯𝙖𝙙𝙤

👉 𝑰𝒏𝒕𝒆𝒓𝒎𝒊𝒕𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒎𝒆𝒕𝒂𝒃𝒐𝒍𝒊𝒄𝒐 𝒏𝒆𝒖𝒓𝒐𝒎𝒖𝒔𝒄𝒖𝒍𝒂𝒓

📹 1️⃣🧠: 𝑪𝒐𝒏𝒄𝒊𝒆𝒏𝒄𝒊𝒂 𝒑𝒆𝒓𝒊𝒇𝒆𝒓𝒊𝒄𝒂
📹 2️⃣🧠: 𝑽𝒆𝒍𝒐𝒄𝒊𝒅𝒂𝒅 𝒅𝒆 𝒓𝒆𝒂𝒄𝒄𝒊𝒐́𝒏

🕗 𝑹𝒆𝒍𝒂𝒄𝒊𝒐𝒏 𝒅𝒆 𝒅𝒆𝒏𝒔𝒊𝒅𝒂𝒅
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😉 𝑺𝒊 𝒕𝒆 𝒈𝒖𝒔𝒕𝒐 𝒅𝒂𝒍𝒆 𝑴𝑮 𝒚 𝒈𝒖𝒂𝒓𝒅𝒂𝒍𝒐.