Gamapol - Colchones y Sommiers

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🥇 Línea de Resortes Enfundados, que aíslan el movimiento (ideal para dormir de a 2 sin problemas 😉)

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🥇 Tecnología Doble y Euro Pillow

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Es cierto que hacer deporte y el buen dormir no van de la mano? 🤔

Hoy es el , y lo aprovechamos para preguntarnos, si y se llevan bien 🙌🏼

Habrás escuchado que no es recomendable hacer ejercicio por las noches 🌙

Hoy queremos contarte que es una especie de mito ❌

Ya que de hecho es lo contrario! 💪🏼

🏃🏻‍♀️ Estudios demostraron que para casi toda la gente saludable, hacer ejercicio por la noche no afecta la calidad de su sueño

😴 De hecho, se probó que ayuda a conciliar el sueño y a pasar más tiempo en la fase de sueño profundo

☝🏼La advertencia es que hacer ejercicio de alta intensidad UNA hora antes de irte a dormir... probablemente no es buena idea 👎🏼

💙 Por eso es aconsejable que le des a tu cuerpo algunas horas para que baje la temperatura y el ritmo cardíaco se acomode!

💬 ¿Haces ejercicio por la noche? ¿Te ayuda a conciliar el sueño? 🥱

*Fuente: Guía Headspace para el buen dormir.

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Si te cuesta conciliar el sueño, estos tips son para vos 💙

Hoy te damos 5 consejos para encontrar tu ritmo natural de sueño:

1️⃣ Dormí una siesta de 30 minutos alrededor de las 3 de la tarde 💤

2️⃣ Baja las luces de la casa 1 o 2 hs antes de acostarte, así le avisas a la hormona del sueño, que ya es hora de dormir 🕯️

3️⃣ Despertarte todos los días a la misma hora es mucho más importante que la hora que te acuestes ⏰

4️⃣ Al despertar, permití el ingreso de la mayor cantidad de luz que puedas! ☀️

5️⃣ Realizá una meditación todas las noches antes de ir a dormir, para ayudarte a relajar el cuerpo y despejar la mente 🧘🏻‍♂️

Poner en práctica estos pequeños cambios van a hacer una gran diferencia en la calidad de tu sueño 🌈

Te invitamos a ponerlos en práctica 🙌🏼

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Es que mi colchón Gamapol es tan cómodo 😅💙