Mente Plena Pilates

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Hermoso día !!!

Feliz cumple Cachorro hermoso !!!

Seguimos haciendo pilates pese al frío !!!

Feliz día !!!

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Se me borraron todos los contactos ,envíen un WhatsApp así los agrego !!!

Feliz día a todos!!

Feliz navidad

Hermoso finde

Hermosa semana!!

Si (otra vez) tu propósito es hacer ejercicio, puede que estos tres pasos te ayuden a lograrlo.

Otra vez lunes! Fuerza chicas! Ya queda poco para terminar el año! Las esperamos en Pilates para seguir entrenando...

Buen lunes y buen Octubre para todas! Las esperamos para entrenar que ya está encima el verano!!! Todavía llegamos... pero, si hacemos Pilates!!!

Se acerca el verano! A entrenar... Las esperamos!

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Arrancamos la última hora!

Mitad de semana y seguimos entrenando!

Acércate a nuestro espacio y consulta por nuestras nuevas clases de circuito pilates! El mejor entrenamiento de la mano de la profe Pia.

Los esperamos!!!

Buen lunes!!! A entrenar a pesar de la lluvia! Las esperamos hoy.

Y no te olvides de consultar por Circuito Pilates!

Foto: trabajo de aldotone.

Cinco razones para agregar pilates a los entrenamientos Esta disciplina permite un complemento ideal para trabajar otros aspectos y equilibrar el cuerpo.  

Cinco razones para agregar pilates a los entrenamientos
Esta disciplina permite un complemento ideal para trabajar otros aspectos y equilibrar el cuerpo.


El especialista español aconseja sumar pilates a los entrenamientos de alta intensidad.
En la actualidad, los entrenamientos de alta intensidad como HIIT, Tabata, crossfit, boxing, bootcamps, entre otros, tienen un alto número de adeptos. Estas disciplinas, cuyo objetivo es quemar la mayor cantidad de calorías posible, tienen sus beneficios como la mejora de la condición física, la resistencia cardiovascular, la fuerza y el metabolismo. Pero como todo modelo de entrenamiento tienen sus carencias y sus riesgos.

Leé también: Freeletics, el entrenamiento que utiliza el peso del cuerpo

PYMES MOVE PILATESFOTO JORGE SANCHEZFECHA 20-12-2013 buenos aires Move Academia Argentina de Pilates lugar para hacer ejercicios informe sobre lugares y nuevos formas de ejercicios
“En este sentido es fundamental complementar nuestro entrenamiento con otros métodos que permitan trabajar otros aspectos y equilibrar nuestro cuerpo. Y una de estas disciplinas es el pilates. Hace tiempo que dejó de ser una moda en el mundo del fitness y hoy en día se trata de un método consolidado. Pero la pregunta es: ¿Por qué incluir pilates en nuestros programas de ejercicio?”, sostiene a Men's Health Angel Merchan, entrenador personal español de Home Wellness Madrid; y da cinco razones que aquí vemos:

Leé también: Boot camp: alta intensidad y óptimos resultados

1- No pain, no gain?

¿Seguro? Las disciplinas de entrenamiento de alta intensidad requieren de movimientos a gran velocidad y de llevar los músculos hasta la máxima fatiga. Esto supone que nuestras articulaciones sufren, y especialmente si la musculatura no está preparada para ese tipo de esfuerzos. En este sentido, los movimientos de pilates son lentos y controlados, lo cual permite trabajar la musculatura fortaleciéndola y preparándola para este tipo de esfuerzos.

Leé también: ¿De que se trata el HIIT?

2- Flexibilidad

Con pilates trabajamos la movilidad y amplitud de movimientos en nuestras articulaciones, siendo este método perfecto para trabajar la flexibilidad de forma activa.

Leé también: Beneficios y controversias del CrossFit

PYMES MOVE PILATESFOTO JORGE SANCHEZFECHA 20-12-2013 buenos aires Move Academia Argentina de Pilates lugar para hacer ejercicios informe sobre lugares y nuevos formas de ejercicios
3 - Postura

Otra de las virtudes de este método es el trabajo que realizamos con el control de nuestro cuerpo para mejorar la postura. Vivimos en una sociedad muy sedentaria donde pasamos horas sentados delante de una computadora. Y ya sabemos que una mala postura puede llevarnos a lesiones importantes de espalda. Por lo tanto todo programa de entrenamiento debe llevar una parte enfocada a la postura y pilates es perfecto.

Leé también: Los cinco principales beneficios del entrenamiento funcional

4- Conciencia y control corporal

Pilates se enmarca dentro de las disciplinas cuerpo mente. Esto se debe a que en el método es fundamental tomar conciencia de cada una de las partes de nuestro cuerpo y tener control sobre las mismas cuando nos movemos. Esto tiene gran transferencia tanto a nuestra vida cotidiana como cuando entrenamos con otras disciplinas o hacemos algún deporte.

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5- Respiración

Se trata de uno de los grandes olvidados dentro de los programas de entrenamiento. Una mala mecánica respiratoria es la responsable de numerosos problemas de espalda y por otro lado, el entrenamiento de los músculos respiratorios va a tener un impacto positivo en el rendimiento, especialmente en deportes de resistencia.

Fuente: Men's Heath