CHI KUNG + PNL

Que las Obras Sociales y Prepagas cubran el costo del EPIPEN. Cuestion de VIDA o MUERTE

"Los pacientes con alto riesgo de vida durante la anafilaxia, incluyendo los que tienen alergia a los alimentos, AINES y alergia a la picadura de los insectos, requieren un suministro de epinefrina a través del inyector automático. No hay alternativa razonable a esta medicación para estas personas, que pueden morir si no tienen epinefrina autoinyectable inmediatamente disponible en el hogar y el trabajo (o escuela) cuando se produce la anafilaxis",dijo Thomas B. Casale, MD, vicepresidente ejecutivo de la Academia Americana de Alergia, Asma e Inmunología (AAAAI).

Firmá la Petición Ministerio de Salud: Que las Obras Sociales y Prepagas cubran el costo del EPIPEN. Cuestion de VIDA o MUERTE

Buen Finde!!

“Sonreír no mata. Vivir no duele. Abrazar no arde. Besar no hiere. Reír no lastima. La gente no tiene motivos para no intentar ser feliz.”

Antiguamente, los sabios taoístas consideraban que la práctica de la Sonrisa es la forma más efectiva para contrarrestar el estrés en nuestras vidas. La sonrisa está íntimamente relacionada con nuestra glándula tiroidea. Sonreír incrementa la actividad energética de esta glándula contraponiéndose al estrés, que por su parte contrae la energía de la tiroides.

Cuando se sonríe, aumentamos los niveles de serotonina mejorando nuestro estado de ánimo, mientras que las emociones como el miedo, la tristeza, las preocupaciones y la cólera crean toxinas que bloquean el paso de la energía por los meridianos, afectando la salud de los órganos y el cuerpo en general.
Aprendamos también a sonreír a nuestros órganos internos. No es necesario conocer a la perfección la anatomía, solo proyectar una sonrisa por unos segundos, tocándose con las palmas de las manos el órgano que deseen trabajar.

Cesar Ramirez

A practicar!

16 ejercicios respiratorios del Maestro Thich Nhat Hanh Según palabras del Maestro Thich Nhat Hanh: «La enseñanza de la respiración consciente procede directamente de Buda. Los dieciséis ejercicios de respiración ...

Muy interesante artículo (traduccion)

Durante siglos, los antiguos guardianes de la sabiduría y los curanderos en varias tradiciones tenían una gran comprensión del cuerpo energético. Las tradiciones curativas de China, India, Japón y Tíbet, así como de otros países, hablaron de canales de energía, meridianos o nadis a lo largo de los cuales fluía la energía vital.

La vida se consideraba un fenómeno de energía bioeléctrica y vibratoria, por lo que la salud giraba en torno al equilibrio de la energía a través de diversos medios. La vida existía debido a la fuerza de la vida y la energía que corren y animan el cuerpo, lo que garantiza que podamos movernos, respirar, digerir alimentos, pensar e incluso sentir.

Canales de energía
Esta fuerza de vida vital o chi, se compone de dos tipos de fuerzas, el yin y el yang, y fluye a lo largo de una red sofisticada de vías de energía, o carreteras, que circulen por el cuerpo. Hace más de 2000 años las culturas antiguas sabían de la existencia de estos canales de energía. Se los llamó 'sen' en Tailandia, 'nadis' en India, 'meridianos', 'canales' o 'buques' en China y Japón, y 'canales' en el Tíbet. En la India, donde se desarrollaron muchas artes curativas orientales, se dijo que había 72 000 nadis o vías de energía. Se cree que la enfermedad es un bloqueo en el flujo de energía de estos canales. Una serie de tradiciones curativas, que incluyen la acupuntura, la acupresión, el masaje y el yoga, se basan en el principio de la existencia de canales o vías de energía, conocidos como meridianos o nadis, que corren alrededor del cuerpo en una red expansiva.

Si bien puede parecer un poco hada airosa para algunos considerar el cuerpo de energía mientras tenemos carne y hueso, en la fuente somos un campo de energía, incrustado en otro campo de energía. Nuestros cuerpos son de naturaleza electromagnética y la ciencia ha medido estas frecuencias con máquinas avanzadas, como EKG y MRI, durante muchos años. Numerosos estudios demuestran que estas vías de energía y puntos conducen la electricidad incluso cuando no se usan agujas. Y se ha descubierto que la técnica de masaje del Shiatsu estimula los mismos efectos energéticos. Del mismo modo, se ha descubierto que el Qigong, el Tai Chi y las posturas del yoga aumentan la conductancia eléctrica en los puntos de acupuntura, pero la ciencia nunca creyó en la existencia de meridianos hasta ahora.

Investigación científica
Recientemente, científicos de la Universidad Nacional de Seúl confirmaron la existencia de meridianos, a los que denominan el "sistema primovascular". Dicen que este sistema es una parte crucial del sistema cardiovascular.

Previamente, el científico norcoreano Kim Bong-Han propuso que había encontrado meridianos a principios de la década de 1960. El Dr. Kim Bong-Han demostró hace más de 50 años que existen estructuras tubulares nuevas dentro y fuera de los vasos sanguíneos y vasos linfáticos, así como en la superficie de los órganos internos y debajo de la dermis. Él creía que eran las líneas meridionales tradicionales. Los meridianos se llamaron conductos Bonghan o canales, después de su investigación, pero ahora la existencia de este sistema en varios órganos ha sido corroborada por nuevas investigaciones.

Los investigadores coreanos actuales creen que el sistema primovascular es, de hecho, el componente físico del Sistema de acupuntura del meridiano. Y también se ha sugerido que este sistema está involucrado en la canalización del flujo de energía e información transmitida por biofotones (ondas electromagnéticas de luz) y ADN.

Los científicos coreanos que estudian la medicina oriental con métodos biofísicos inyectaron un colorante de tinción especial que coloreó los meridianos. Al inyectar el tinte en puntos de acupuntura, pudieron ver líneas finas. Estos no aparecieron en sitios sin puntos de acupuntura donde no hay meridianos. Los investigadores descubrieron que las líneas de los meridianos no están confinadas a la piel, sino que de hecho son un sistema de conductos de concreto a través del cual fluye el líquido, y que este líquido se agrega para formar células madre.

Anteriormente, los científicos utilizaron una combinación de técnicas de imagen y tomografías computarizadas para observar puntos concentrados de estructuras microvasculares que claramente corresponden al mapa de puntos de acupuntura creado por los practicantes de energía chinos en la antigüedad. En un estudio publicado en la revista Journal of Electron Spectroscopy and Related Phhenomena, los investigadores utilizaron imágenes de TC con contraste con radiación en puntos no de acupuntura y puntos de acupuntura. Las tomografías revelaron claras distinciones entre el punto de no acupuntura y las estructuras anatómicas del punto de acupuntura.

El sistema meridiano
Hay 12 meridianos emparejados primarios y dos meridianos medios simples, seis yang y seis yin. Los meridianos yang corren por el cuerpo y los meridianos yin fluyen por el cuerpo. Cada meridiano también está relacionado con un elemento. Cada meridiano es más activo en un momento determinado del día o de la noche y cada meridiano está influenciado por un elemento o estación.

La naturaleza de los meridianos, en su estructura elemental, y como vasos para la fuerza de la vida, muestra la intrincada y profunda conexión de nuestro cuerpo a nivel celular, con el universo. Estamos íntimamente conectados por los elementos, la estructura energética y el flujo de energía, a toda la vida, a nivel celular, físico. También se dice que nuestra tierra tiene vías energéticas o líneas ley, similares a los meridianos.

¿Cómo se relacionan los meridianos con la salud?
Nuestros cuerpos necesitan equilibrio. Un flujo o energía equilibrada, no demasiado o muy poco, es propicio para una buena salud. Esto es lo mismo en la forma en que vivimos nuestras vidas. El equilibrio es primordial. Solo suficiente comida, agua y un estilo de vida equilibrado y saludable. Como dijo el Buda: "camino del medio" o moderación en todas las cosas.

Podemos ver esta armonía y equilibrio en la vida, como el equilibrio entre las energías del yin y el yang, o más simplistamente, masculino y femenino, las dos energías opuestas y catalizadoras del universo.

En nuestros cuerpos necesitamos equilibrio, no demasiado o muy poco.

Nuestra salud es vibrante si hay armonía y equilibrio entre estas dos fuerzas en el cuerpo. Si se altera la balanza y el flujo de una de estas fuerzas se vuelve mayor que el otro, entonces surge la enfermedad. Estas fuerzas o energías fluyen a través de canales muy definidos en el cuerpo, o meridianos, y estas son las vías de energía de curación del cuerpo.

En la medicina tradicional india, los meridianos se expanden. Hay nadis que se encuentran dentro del cuerpo físico y estos nadis componen el sistema nervioso, el sistema circulatorio, el sistema digestivo, el sistema respiratorio, los sistemas linfáticos, etc. Cualquier bloqueo en estos Nadis puede dar lugar a condiciones físicas de salud. Nadis también se puede encontrar en el cuerpo sutil donde transmiten pensamientos, sentimientos e impulsos nerviosos. Cuando estos nadis están bloqueados, perdemos nuestra capacidad de sentir y conectarnos profundamente con los demás, el entorno y nosotros mismos. De la misma manera que las venas y las arterias son importantes para que el cuerpo funcione, las nadis tejen a través de nuestros nervios físicos y la matriz de conciencia que circula la mente y el yo, apoyando nuestra expresión física desde las dimensiones de la existencia de otro mundo.

Chi se compone de dos tipos de fuerzas, yin y yang.

Cuando el flujo de energía está bloqueado, causa baja energía y enfermedad. Prácticas como el yoga y la meditación funcionan en estos canales de energía sutiles, que soportan el flujo de energía a través del cuerpo. Según algunos textos indios antiguos, hay 350 000 nadis o vías de energía en el cuerpo. En la medicina tradicional india y la ciencia espiritual, las energías del cuerpo físico, el cuerpo sutil y el cuerpo causal fluyen a través de los nadis. Dentro de este marco, se dice que los nadis se conectan en puntos de intensidad especiales llamados nadichakras.

Los tres nadis más importantes son los que corren a lo largo de la columna vertebral: ida, pingala y sushumna. El Sushumna es el canal central de energía en el cuerpo humano y se extiende desde la base de la columna vertebral hasta la coronilla de la cabeza y transporta la energía kundalini, que es la fuerza evolutiva primordial. Kundalini se despierta a través del yoga y la meditación y se dice que yace latente en la base de la columna vertebral. La activación de la kundalini conduce a estados de conciencia más elevados. El objetivo del yoga es ampliar el sushumna y unir los caminos. Purificar los tres nadis conduce a la salud general y al bienestar del cuerpo y la mente, así como al crecimiento espiritual. Varias técnicas de Pranayama ayudan a mantener abiertos estos canales nadi.
Si eres sensible a la energía y has tenido tratamientos energéticos, como la acupuntura, es posible que hayas sentido flujos de energía o un flujo de frío o calor, por ejemplo, en las piernas o los brazos. Esto es una liberación de energía en los meridianos y el flujo de energía que se libera cuando se elimina un bloqueo.

Existen muchas modalidades maravillosas de curación basadas en el sistema meridiano que respaldan la salud radiante. Al mejorar el flujo de energía a través del cuerpo, se logra el equilibrio y la salud y entramos en contacto con nuestro verdadero yo. La acupuntura es una modalidad terapéutica utilizada en China ya en la edad de piedra tardía. Fue utilizado para tratar todas las dolencias que afectan a las personas. La acupuntura no entró en la conciencia occidental moderna hasta la década de 1970 cuando China terminó un período de aislamiento y reanudó contactos políticos y culturales extranjeros.

La gama de aplicaciones para la acupuntura ha crecido lentamente en Occidente, posiblemente debido a la creencia de que no tiene base científica. Quizás ahora con la prueba científica de los meridianos, la acupuntura se generalice para todas las dolencias, junto con otras grandes modalidades de curación basadas en la energía del cuerpo, que ayuden a más personas a tener salud y bienestar vibrantes.

Science Finally Proves Meridians Exist Recently scientists confirmed the existence of meridians, which they refer to as the “primo-vascular system" — a crucial part of the cardiovascular system.

Buen fin y mejor principio para los 925 amigos que siguen esta página!! Que el 2018 los colme de felicidad, amor, salud, paz y enrgía positiva. Nos reencontramos pronto!! Abrazo!!

Muy BUEN FINDE!!!

El TOP TEN de CONFUCIO
Confucio dice...
1." No le impongas a otros lo que no elegirías para ti mismo".
Es la "Regla de Oro" y la esencia de la verdadera compasión. No es la compasión de mirar hacia abajo a alguien y tener compasión por los otros, eso no es una compasión real. Compasión significa ver a la otra persona 100 % igual a uno mismo (en su valor y no en las diferencias superficiales, que es en última instancia lo que importa). De hecho, se veía a sí mismo como cualquier otra persona. Y por lo tanto no puedes dañar a nadie sin hacerte daño a ti mismo también.Esto no significa perder la individualidad o la autoestima, sino que la otra persona gana el mismo regalo.
2. "El verdadero conocimiento es conocer el alcance de la propia ignorancia."
Esta frase expresa algo muy profundo que también es muy útil saber: La ignorancia es una negligencia deliberada o la negativa a adquirir conocimientos. Se trata de ampliar la perspectiva de uno mismo con el fin de ver una verdad más amplia. Un ejemplo sería tener pensamientos racistas sin darse cuenta de que todos los hombres son iguales.Por tanto, la verdad última es que no hay absolutamente ninguna ignorancia, lo que significa que la perspectiva o la conciencia se han convertido en uno con todo lo que hay. En el budismo la ignorancia (Avidy?) es vista como la causa principal del sufrimiento. La liberación es la Iluminación. Otra cita de Confucio sobre este tema es "la ignorancia es la noche de la mente, pero una noche sin luna ni estrellas.
3. "Oigo y olvido. Veo y recuerdo. Hago y entiendo"
Esta frase es simplemente perfecta. Lo que está expresando aquí es que tenemos que experimentar algo por nosotros mismos para entenderlo realmente. Si estamos escuchando algo, podría ser interesante. Si vemos algo, podría ser hermoso. Pero si tenemos hacerlo nosotros mismos - haciéndolo activamente - podemos realmente saber cómo es.Imagina algo agradable como ganar una medalla de oro o una imagen algo aterradora como la pérdida de un ser querido. ¿Se puede saber esto solo con oírlo o verlo? ¿O tienes que hacerlo y experimentarlo por ti mismo para conocerlo realmente?Junto con esta idea viene la otra de que no se puede entender a alguien o a sus acciones solo oídas o vistas desde el exterior. Tienes que sentir compasión empática para que sepas realmente lo que es. Saber y no hacer es realmente no saber. Sólo mediante la aplicación de nuestros conocimientos podemos validar nuestra armonía con la realidad.
4. "Todo tiene su belleza, pero no todo el mundo la ve."
Deja caer la máscara interior a través del cual ves y evalúas constantemente al mundo, deformada por nuestros deseos y nuestro sistema de creencias. Tenemos que ver las cosas como son, al igual que ve las cosas un niño recién nacido. Entonces podemos realmente ver de nuevo, sin un etiquetado inmediato de lo que vemos con nuestro. Si somos capaces de hacer esto, sólo por segundo sin ningún juicio, podemos ver que en la naturaleza todo es como debe ser. Y en esta perfección natural se encuentra la belleza.
5. "El hombre superior es consciente de la justicia, el hombre inferior es consciente de la ventaja".
Otra cita es" El objetivo del hombre superior es la verdad." Ese es el valor de la integridad. ¿Actuamos con nuestro mejor conocimiento de la verdad o nos inclinamos nosotros mismos a violar nuestra integridad para obtener una ventaja? ¿Jugamos un juego justo o utilizamos tácticas retorcidas?Es importante para el desarrollo de nuestro carácter que seamos sinceros con nosotros mismos, ya que es el único camino hacia la liberación.
6. "Dondequiera que vayas, ve con todo tu corazón".
Hagas lo que hagas y en lo que te comprometas completamente, da todo al cien por cien. Es la esencia del Carpe Diem. Aprovecha el día a día. Es sin duda la mejor manera de estar satisfecho con lo que haces y obtendrás los mejores resultados.
7. "Nuestra mayor gloria no está en no caer nunca, sino en levantarse cada vez que caigas"
No hay fracaso, sólo hay valiosas experiencias de aprendizaje. O como Thomas Edison dije al inventar la bombilla: "No he fallado, acabo de encontrar 10.000 maneras en las que no funciona." Lo importante es no darse por vencido, pero el aprendizaje y mejorar mediante el uso de esta información nos hace ser mejores y en última instancia, tener éxito.Una cita que expresa el mismo principio es "Un hombre comete un error y no lo corrige, comete otro error mas grande.
8. "El que aprende, pero no piensa, se pierde. El que piensa pero no aprende está en gran peligro".
Confucio explica la conexión del aprendizaje y la reflexión. Reflexión de que lo que hemos aprendido por el pensamiento y de los resultados que obtenemos mediante la aplicación del conocimiento. "El estudio sin reflexión es una pérdida de tiempo, la reflexión sin estudio es peligrosa" es una cita similar de Confucio. El aprendizaje es útil sólo si dentro de nuestras mentes conectamos el aprendizaje con lo que ya sabemos y con lo que es útil para nosotros. Esta reflexión de cualquier conocimiento también nos salva de seguir ciegamente ningún conocimiento sin comprobar su veracidad y validez para nosotros.Creo que todo el mundo experimenta el aprendizaje cuando realmente quiere este conocimiento y se mezcla con lo que ya sabemos. Si hay una necesidad o problema que queremos resolver, consumimos conocimiento de forma mucho más eficaz que como ocurre para los estudiantes de muchas universidades.
9. "El que quiera perfeccionar su trabajo debe primero afilar sus herramientas".
Esta cita requiere planificación y preparación. Incluye obtener y mejorar las habilidades personales que necesitamos para tener éxito. Si queremos hacer discursos tenemos que ser buenos con las habilidades de comunicación. Si queremos ganar una carrera que tenemos que entrenar. Si queremos hacer un gran proyecto tenemos que obtener conocimientos en gestión de proyectos.Steven Covey lo llama afilar la sierra.
10. "Si te fijas en tu propio corazón, y no encuentras con nada malo allí, ¿de qué hay que preocuparse? ¿Qué hay que temer?"
Esto demuestra que nuestro trabajo principal se encuentra dentro de nosotros mismos: trabajar en nosotros mismos y mejorarnos repercutirá automáticamente en el mundo exterior si a continuación usamos nuestras habilidades. "Cuando vemos a hombres de carácter contrario, debemos girar hacia el interior y examinarnos a nosotros mismos." La solución a los problemas no está "allá afuera". Es el enfoque de adentro hacia afuera: el éxito y la felicidad sólo se pueden encontrar mediante el trabajo en nosotros mismos. También conlleva el mensaje espiritual de mirar dentro de nosotros mismos y descubrirnos plenamente.

Me enorgullese que compartan lo que publico, pero les pido a quienes lo hacen, que por lo menos pongan un "Me Gusta"!! El Qi Gong es meditación en movimiento, destrabar los bloqueos, circular la energía! Hagámosla circular! Retroalimentemos!
Si nos llega algo que nos sirve, nos gusta o nos beneficia, sería bueno reconocerlo.
Graciass!! Buena semana!!

Según la OMS

Que todas las mamis tengan mañana un muy FELIZ DÍA!! 😘💝

Que es Qi Gong?? La respuesta de Iggy!!!

😄😄😄

Iggy Pop sobre Chi Kung (Qi Gong) Iggy Pop habla sobre Chi Kung (Qi Gong)

Diferencia Entre Chi Kung y Tai Chi

Muchas personas se encuentran con el dilema de qué es mejor para ellos practicar, si Chi Kung o Tai Chi, y para la mayoría la diferencia entre estas disciplinas no está clara y es por ello que he creado este artículo para ayudarte a despejar esta incógnita, exponiéndote las diferencias y similitudes que hay entre estas dos formas de ejercitación de cuerpo y mente. Esta información te ayudará a decidir que es lo mejor para ti.

El Tai Chi o Tai Chi Chuan tiene varios estilos: Yang, Chen, Wu, Sun, etc; pero fundamentalmente es un arte marcial. Si bien es verdad que el estilo más difundido y el que la gente conoce e identifica como Tai Chi es el Tai Chi Chuan estilo Yang, este estilo carece prácticamente de toda aplicación marcial y lo que realmente se enseña en Occidente se asemeja muchísimo más a lo que es en realidad el Chi Kung.

El Tai Chi Chuan es “El Arte Supremo Del Puño” y su finalidad es trabajar y cultivar la energía para emplearla en el combate de una forma muy poderosa. En su occidentalización, el Tai Chi Chuan más difundido y practicado se queda en una secuencia de bellos movimientos lentos y conscientes de alto valor terapéutico que aunque tienen su aplicación marcial, por lo general no se estudia esta parte por ser de una enorme complejidad.

Es precisamente esa caraterística digamos de “meditación en movimiento” la que asemeja muchísimo este estilo de Tai Chi al Chi Kung ( o qi gong), tanto es así que podríamos decir que el Tai Chi más practicado y difundido es en realidad una forma de Chi Kung. Y es por eso que la gente se confunde o no ve claras diferencias entre ambas disciplinas.

La secuencia de movimientos de Tai Chi Chuan tienen pues una doble finalidad: por un lado la finalidad marcial de combate y por otro la de recorrer los canales de energía del cuerpo movilizando ésta y proporcionando salud y vitalidad.

Los ejercicios de Chi Kung carecen de toda aplicación marcial, los movimientos y el trabajo está totalmente enfocado en proporcionar salud al cuerpo y a la mente, digamos que es un trabajo mucho más específico y especializado en tratar, prevenir, fortalecer, tonificar, curar…

Mi recomendación es que si te gusta el Tai Chi Chuan como arte marcial busques una escuela que trabaje muy bien esa parte, auque tienes que tener en cuenta que es un trabajo muy lento y complejo, es mucho más fácil de aprender Kung Fu por ejemplo.

Si lo que deseas es aprender esos hermosos movientos del Tai Chi Chuan y practicar un deporte suave que a su vez te proporcionará salud de cuerpo y mente, adelante.

Si lo que deseas es trabajar de forma profunda tu estado de salud física, mental y emocional, prevenir enfermedades, cultivar tu energía interna, desarrollar capacidades mentales como la atención, la concentración; combatir la ansiedad y el estres, mejorar la memoria, etc., entonces deberías practicar Chi Kung.

Carlos R. Robayna

BA DUAN JIN o Las 8 PIEZAS de BROCADO para equilibrar órganos internos

Que es PNL?
La Programación Neuro Lingüística se define como el estudio de la estructura de la experiencia subjetiva. Es un conjunto de herramientas, procedimientos, destrezas y estrategias que resultan muy útiles en cualquier situación de interacción humana en diversos campos .Es el estudio de lo que percibimos a través de nuestros sentidos, cómo organizamos el mundo tal como lo percibimos y cómo revisamos y filtramos el mundo exterior mediante nuestros sentidos. Apunta a la excelencia humana, y da la oportunidad de crecer continuamente en los aspectos emocionales, psicológicos, intelectuales, artísticos, sociales y económicos. Constituye un modelo formal y dinámico de cómo funciona la mente y la percepción, cómo procesa la información y la experiencia y las diversas implicaciones que esto tiene para el éxito personal.
La PNL utiliza los patrones universales de comunicación y percepción que tenemos, para reconocer e intervenir en procesos diversos (aprendizaje, terapia, afrontamiento del estrés, toma de decisiones, negociación, deporte, gestión de conflictos, superación de fobias, etc...). Hay métodos muy sencillos desarrollados por el Dr. Richard Bandler para tratar emociones intensas, que dieron fama mundial tanto a su creador como a la PNL. Estos mètodos dejaron atónitas a muchas personas, entre ellas a psiquiatras y psicólogos, que eran escépticos al poder de esta disciplina. Funcionan para todo tipo de fobias y temores. Los resultados son obtenidos en pocos minutos. Si el método fallara en sus resultados puede deberse a que la persona inconscientemente puede tener alguna ganancia secundaria con la fobia, que perdería si se la quitamos. Un experto en PNL puede intervenir todas las interferencias que están actuando inconscientemente a nivel de la estructura profunda de la experiencia rompiendo sinestesias que pudieran existir.
Principios
El sistema está fundamentado en una serie de principios, de los cuales el principal es el que dice «El ser humano funciona perfectamente bien». La PNL se basa en la observación y el «modelado» de la excelencia, con la convicción de que, si una persona tiene un logro, ese logro está acompañado de un «estado general» de la mente, el cuerpo y las emociones, que puede ser replicado modelando. Esto y sus puntos de partida o principios lo diferencian netamente de las escuelas de psicología, que se han basado históricamente en conceptos teóricos (olvidando su aplicación pragmática), la observación del déficit, carencia o problema, con la convicción de que a partir de la observación del problema se produciría la solución. Para la PNL, el logro se obtiene mediante el modelado y la movilización de los recursos personales hacia el objetivo. No tiene en cuenta los contenidos. No importa el “porque”, sino el “para que”

EL PODER DEL ESTIRAMIENTO
4 cosas que impactan en tu organismo (y en tu mente) de manera positiva

El estiramiento es una actividad que puede mejorar el impacto de tu entrenamiento, mejorar la calidad del sueño y aumentar la circulación de la sangre, todo al mismo tiempo. Hay tantos beneficios al estirar, y no todos son físicos, que pueden tener un impacto significativo en tu estado emocional.

Estos son algunos de los principales beneficios del estiramiento:

1. MEJORA LA FLEXIBILIDAD

El estiramiento reduce los casos de músculos desgarrados o rotos, no sólo en la vida diaria, si no también antes de hacer ejercicio. El estiramiento ayuda a aumentar nuestro rango de movimiento. Hace que los tirones o rigidez de los músculos no sean una amenaza.

2. CREA UNA MEJOR ALINEACIÓN

Cuando el cuerpo no esta alineado puede causar problemas de coordinación, de metabolismo y de agudeza visual. El estiramiento en conjunción con el método Egoscue (crear un estado de equilibrio muscular) puede ayudar a volver a centrar el cuerpo y restaurar el equilibrio.

3. REDUCE EL ESTRÉS

Cuando estamos estresados es natural que nuestros músculos se tensen. El movimiento lento y calculado del estiramiento es calmante para la mente y alivia la tensión. El estiramiento es una manera muy simple pero eficaz para reducir el estrés.

4. SE MEJORA LA POSTURA

Uno de los componentes más olvidados de nuestra salud en general es la postura. La buena postura puede mejorar drásticamente ciertos aspectos de nuestra salud física y la mala postura puede ser altamente destructiva causando rigidez, malestar y dolores musculares. Sin el adecuado estiramiento la postura sufre y puede tener profundas consecuencias en nuestra salud mental. Algunos estudios han demostrado que una mala postura puede hacernos caer en la depresión.

Nuestro estado físico afecta directamente a nuestro estado mental. Esto es algo que se puede ver con sólo mirar la postura de los que nos rodean; a menudo se puede identificar el estado de ánimo de una persona basándonos únicamente en su postura.

Con estos cuatro beneficios, vale la pena gastar un poco más de tiempo en hacer estiramientos, pruébalo y comprueba lo que hace por ti.

* Por favor, consulta a tu médico para identificar tus limitaciones personales antes de hacer estiramientos al "tuntún".

¡Vive con Pasión!
Tony Robbins

Cómo cambiar el estado de ánimo – UPW – Tony Robbins La postura en muchas ocasiones refleja el estado de ánimo el cual está directamente relacionado con las emociones o sentimientos. No nos referimos a las post...

TEXTUALES DE ROBERT DILTS

Una de las cosas más importantes de la PNL es que pone el énfasis en el hecho de que las personas aprenden mediante la activación de procesos neurológicos. Y mientras más activemos esos procesos neurológicos, en mejores condiciones estaremos de aprender más y más eficazmente. Les sugerimos que pensar que los ejercicios de PNL son como una especie de gimnasia mental, de gimnasia para el cerebro. En muchos sentidos, el cerebro es como un músculo. La primera vez que usamos un músculo que no ha sido ejercitado en mucho tiempo puede que sintamos agujetas. Pero si continuamos practicando los ejercicios, nos acostumbramos. Y pronto descubrimos que empiezan a mejorar nuestras habilidades en aspectos que ni siquiera habíamos practicado. La gimnasia mental puede producir el mismo tipo de resultados.
Cuando desarrollamos nuestras capacidades mentales, empezamos a descubrir que, incluso sin estudiar, tenemos tendencia a aprender cosas nuevas más eficazmente. Si preparamos el terreno antes de plantar las semillas, las raíces crecen mucho más profunda y sólidamente.
Bajo el enfoque de la PNL, las personas aprenden dependiendo de la medida en que utilicen más o menos plenamente sus sentidos. Aprendemos a través de los sentidos, viendo las cosas, oyéndolas, tocándolas, e incluso aprendemos a través del olfato y el gusto, aunque la mayoría de las veces estos dos sentidos han sido marginados de la educación convencional. Una de las cosas que queremos resaltar, es que el resto de los sentidos, sobre todo las sensaciones y los movimientos corporales, son tan importantes para el aprendizaje como la vista y el oído. Incluso cuando hablamos de lo que se podría considerar una capacidad muy «cerebral» -como las matemáticas o la ortografía-, los demás sentidos son tan importantes como lo que vemos, oímos o visualizamos.