Naturalma cocina

Naturalma cocina updated their business hours.

Un rico y nutritivo guisito de lentejas y vegetales, y que mejor que acompañarlo con arroz integral y curcuma, teniendo un plato de super proteínas y nutritivo 💗💗

Budines integrales, sintacc, veganos, para disfrutar un desayuno o merienda, podes elegir tu sabor
🍊 naranja y amapolas
🍋Limon y jengibre
✅Cacao y algarroba
🍎Manzana y canela
✅Carrot cake
✅Vainilla y chips
Combinamos entregas zona sur

Budin cítrico con almibar de kinotos 🍊
Es una receta sencilla y deliciosa para acompañar un mate en la tarde. 🍊💓😃
Comentame si queres la receta 💓🍊💓🍊💓🌟

😍🍊..... Este budin enamora 💓💓💓
Con fruta de estacion y que mejor que las mandarinas para hacer este budin super rico!!!

🤔 Qué pasa si consumimos verduras y frutas de estación ? 🍓🍌🍏🍅🍆🥑
🌱 Ayudamos a mantener la ecología respetando los ciclos de la naturaleza.
Como el cultivo no es forzado tienen más sabor 😋 y nutrientes, son más frescas y sabrosas, también es bueno tratar de conseguir cultivos ecológicos ✅ libres de residuos químicos, plaguicidas y fertilizantes.
🤗 Podrás elaborar conservas caseras o deshidratadas para disfrutar el resto del año.
🌬️⛄ En invierno, necesitamos más vitamina C para reforzar el sistema inmunológico, y para eso la naturaleza que es “sabia y hermosa”, nos ofrece las naranjas, los pomelos, las mandarinas, el coliflor o los kiwis.🍊🥝
Cinco raciones diarias de fruta o verdura son la base de una dieta equilibrada y saludable.♻️
Y tenemos para elegir las que más nos gusten..

💚Frutas:
Bananas, Bergamotas, Caquis, Limones, Mandarina, Manzana, Membrillo, Naranja, Palta, Pomelo.🍌🥑🍎🍊

💚Verduras y Hortalizas:
Aceitunas, Acelga, Apio, Batata, Berro, Brócoli, Cebolla de verdeo, Coliflor, Chaucha, lechuga, Hinojo, Puerro, Rábano, Radicheta (achicoria), Remolacha, Repollo, Repollos de Bruselas, Zanahoria, Zapallo (calabaza). 🥦🍠🥕

Y ... Para mi cumple 😄que fue ayer 😍y estoy super feliz!! La pase genial😍 me hice esta bomba de torta💓 se puede hacer?? ??Esta version no lo es pero siii todo es posible💓💓💓obvio, que quedo exquisita que es poco decir.
Con capas de bizcochuelos de vainilla y cacao, con rellenos de crema de mani 😋😋, crema y ddl. Un poco de arandanos y frutillas.
Glups!!!! Felicidad!!!! 💗💗💗

Galletitas tipo Oreo, super saludables 😜😍💓💓💓
🌈🌈

Decime si queres la receta? 💗

Y si haces estas galletitas??🍊🍊🍊
hiper faciles son de harina de maiz (polenta)y con saborcito a naranjas o podes hacerlas de limón


Acompañarlas con el matecito de la tarde son ideales 😄

Llevan:
✅ 120 de harina de maiz (polenta)
✅ 120 de harina de arroz
✅ 3 cdas de miel de caña
✅ 3 cdas de aceite de 🌻 girasol
✅ 2 naranjas en jugo 🍊
✅ 1 naranja rallada 🍊
✅ 1/2 cdita de bicarbonato

Procedimiento
Primero mezcla todos los ingredientes secos, la polenta, el harina de arroz, y el bicarbonato.
Una vez que esten integrados, haces un hueco en el medio y pones el aceite, la miel, la ralladura y muy de a poco el jugo.
Tenes que lograr que la masa la puedas amasar con las manos, si esta muy seca agregas jugi o agua.
La masa se puede partir pero se une fácilmente, la estiras en un grosor mas o menos de 3 cm y con un cortante el que quieras. Armas las galletitas, las pones en una placa aceitada o con papel de horno.
Llevas al horno por 15' yo les puse antes azucar mascabo.
Salen una 15 galletitas.
Que las disfrutes glups!!!!

Esta torta de maiz 😍 me recuerda sabores de mi infancia cuando mi mama hacia magia con sus hermosas manos 💓💕

💓💓💓💓
Amo esta torta 🌈💗.
Les doy la receta para que la disfruten y me cuenten que les pareció
Ingredientes:

🌽

320 g de harina de maíz.
10 g de levadura en polvo
220 g de azúcar.
2 huevos.
200 ml de leche.
75 g de aceite de girasol
1 pizca de sal.
Cáscara rallada de un limón o una naranja.

Verter los huevos y el azúcar en un bol y batir con la ayuda de una batidora eléctrica o a mano hasta que blanqueen. Una vez alcanzado este punto agrega el aceite y los ingredientes secos (harina, sal y levadura), previamente mezclados en otro recipiente, intercalando con la leche.
Vierte la mezcla en un molde de 20 cm, previamente engrasado con manteca. Cocinar en el horno a 180°C por 10 minutos, luego baja la temperatura a 160°C y continua la cocción Sscalo del horno y dejalo enfriar en una rejilla.
Ñammm disfrutala con unos mates a la tarde

Te gustan los encurtidos???

😍

A mi me encantan, estamos experimentando con ellos y nos estan saliendo riquisimos.

💗😁😁😁😃

Estan geniales para acompañar platos, darles sabor y color, son perfectos como snack✨
Ademas te cuento que son

✅ Fuente natural de probioticos.

✅ Favorecen el equilibrio de nuestra microflora.

✅ Ayudan a una digestion saludable.

✅ Suprimen el crecimiento de bacterias que hacen daño.
Y te cuento mas mejora el estado de nuestro sistema inmunológico y defensas
🌟🌟

Y aunque no lo creas son super faciles de hacer
Preguntame 👍😍

La mermelada de pera es rica en vitaminas y minerales, con propiedades antioxidantes por los beneficios de esta fruta.💓🌟🍐🍐🍐

Es fruta que nos gusta a todos y sin embargo muchas veces se nos hecha a perder en la heladera y una de las formas de aprovecharlas es haciendo una sabrosa receta de mermelada de pera.🍐🍐🍐
Podemos disfrutarla en cualquier momento del día, en el desayuno, la merienda, o cuando nos de ganas de algo dulce y nutritivos
😃
Los ingredientes son fáciles de conseguir y económicos.

Ingredientes
1 kg de peras🍐🍐
500 gr de azúcar
Jugo de medio limon🍋

Pela las peras, retirales las semillas y cortalas en dados pequeños.😍

Pone los dados de pera en un bols y pon por encima el jugo de limón y el azúcar. Deja que descanse en la heladera devun dia para otro.
Al otro dia cocinalo a fuego suave unos 45-50 minutos, removiendo de vez en cuando.

Cuando la mermelada esté hecha, retira del fuego y ponla poco a poco dentro de los frascos de vidrio esterilizados.😜

Cómo esterilizar los frascos:
Primero deben estar completamente limpios, por eso se deben esterilizar antes de ser utilizados. Para ello, pone los frascos y las tapas en una olla con agua y deja hervir unos 15 minutos. Después, dejalos escurrir y trata de no tocar el interior.

Cómo envasar la mermelada al vacío:
Para hacer el vacío, pone un paño en el fondo de una olla y coloca encima los frascos de mermelada bien cerrados. Echa agua hasta cubrirlos y pone a hervir unos 40 minutos. Deja que se enfríen y después guárdalos en un lugar fresco, seco y alejado de la luz.

No olvides poner una etiqueta en los botes indicando el tipo de producto que es y la fecha de envasado. Duran hasta un año.

Una vez que los abres hay que conservarlos en la heladera.
La duda que tengas podes consultarme, contame si te animas a hacerla 💗💗💗

Hoy se conmemora y se concientiza por las personas que tienen la condición de ser celiacas, me gusta más llamarlo condición, ya que una vez que seguís la dieta sin gluten de por vida sos una persona sana.🥰
El saber que era celiaca me cambio la vida a partir de ahí empecé a mirar y degustar la comida de otra manera, comencé a quererla, comencé a sentirla más rica y a saber lo tan necesaria que es para estar sanos, otra cosa importante para mi fue el despertar mi espíritu investigador, mi alquimia con los ingrediente, mis pruebas de aciertos / errores y mi gran amor por la cocina. De todo esto cree Naturalma cocina Que día a día me llena de esperanzar y dicha cada receta.😍

NACHOS sin gluten, caseritos.

- Pedí la receta - por DM 😊

NACHOS sin gluten, caseritos.

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de

Escribinos y te pasamos el paso a paso!

Hoy cenamos buñelos de acelga faciles y económicos, te animas?
Va receta 😘🌟

✅1 atado de acelga cruda
✅4 huevos o linaza o harina de garbanzos
✅100 grs de harina de arroz
✅50 grs de almidón de mandioca

- Cortamos la acelga finita, incorporamos los huevos y las harinas, mezclamos.
-condimente con oregano, comino, nuez moscada.
- Podes ponerle cebolla, verdeo, morrón.
- Los freis en aceite caliente o los cocinas al horno.
Y a disfrutar.... Glup!!! Ñam!!! 😁🌈😃

En casa estamos tomando kefir de agua.
Yo lo tomo a la mañana con jugo de naranjas.
😘🌈
UN VASO AL DÍA TE AYUDA A MEJORAR TU DIGESTION

La ventaja del kéfir de agua es que lo pueden tomar lxs veganxsy quienes son intolerantes a la lactosa.

Tienen un montón de beneficios

1. Mejora la digestion y reduce la inflamacion.

2. Limpia la sangre.

3. Potencia el sistema inmunologico.

El kéfir de agua es un alimento probiótico, lo que significa que aporta microorganismos vivos que permanecen activos en el intestino, equilibrando la flora intestinal.
💕
Cuando se prepara el kéfir de agua, la acción de estas levaduras y microorganismos sobre los azúcares (se incluyen en el agua de la receta) da lugar a una fermentación que produce ácido láctico, dióxido de carbono, ácido acético, y también, etanol (alcohol etílico).

Kéfir de agua, un fermento clásico para hacer en casa, la cantidad de alcohol que se produce es muy pequeña, y depende, sobre todo, del tiempo que lo tengamos en fermentación. Hay algunos gránulos que tienen una proporción mayor de levaduras, lo que puede dar lugar a una bebida algo más rica en etanol.
Es un agua para tener en cuenta en nuestra dieta.

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Receta para el fin de semana!
Este viernes les tengo una receta para hacer un smoothie de frutas y leche vegetal.

En verano es perfecto para desayunar o merendar smoothies… Son nutritivos, fresquitos para los días calurosos, se preparan en apenas unos minutos y son increíblemente saludables.
Su base es jugo de fruta y un poco de leche vegetal que le aporta cremosidad.
Elegís la fruta que más te guste, siempre tiene que estar congelada y las combinas como quieras.
Introducimos todos los ingredientes en una licuadora y trituras durante unos segundos hasta obtener una consistencia homogénea.
El que acabo de preparar tiene semillas de chía si se las pones vas a tener que esperar una ½ hora hasta que se activen.

Te paso los ingredientes para 4 porciones aproximado
• 2 bananas
• 5 frutillas
• 150 ml de jugo de naranja
• 150 ml de leche de almendras o coco
• 125 de agua mineral
• 1 cucharada de miel de caña
• 1 cucharadita de chía (Ayuda a hidratar y nutrir al organismo, son ricas en proteínas)

Enamorate de Naturalma.

Cookies de avena y naranjas 😍. con una lluvia de chia.
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Hoy se come vegetales! :)

de de 💜

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de y azúcar . 💜

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