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⚖️ Balance de fin de año

✅ Si estás instalada/o en el exterior ya tachaste la primera actividad de tu check list: “Irme a vivir a otro país”.

🥳 Esto es un gran logro: ¡te felicitamos por ello! Seguro no fue fácil y menos en medio de una pandemia, entre tanta paranoia, trámite e incertidumbre con los vuelos y las aerolíneas… ✈️

🧐 Puede haber muchas otras cosas que hayas querido hacer en el 2021 en tu nuevo hogar: aprender a hablar un nuevo idioma, conocer personas de diferentes nacionalidades, hacer algún deporte extremo… ⛷

Pero si todavía te quedan “pendientes” no te angusties 🙌🏼. El comienzo de un nuevo año es una nueva oportunidad para hacer estas actividades y sumar nuevos desafíos… 💪🏼

¿Qué cosas te quedaron pendientes del 2021 y vas a realizar en el 2022? ¡Hacé del 2022 TU AÑO! 😎

🎅 Felices fiestas lejos de casa

📩 Llegan las fiestas y es una época difícil para aquellos que están lejos de casa 🏡. Las cenas de y año nuevo son motivo de reunión y celebración familiar. Pero, si estamos a miles de km… ¿qué podemos hacer para que esto no nos afecte emocionalmente? 🤔

👉🏼 Acá te damos algunas recomendaciones que te pueden ayudar:

🤗 Pensá en qué es lo que realmente querés hacer. Seguro tenés varias propuestas o invitaciones, pero ¿qué es lo que vos querés? La distancia te da esa libertad de hacer lo que tenés ganas, y no lo que es una “costumbre”. Es una oportunidad de explorar nuevas opciones y hacer algo diferente.

🎁 Podés elegir pasarla solo y si es así te recomendamos preparar algo único: una rica comida acompañado de una bebida especial, hacerte un lindo regalo… En fin, disfrutar de tu propia compañía es muy importante.

👥 También podés socializar, sumarte a alguna celebración de las personas que conozcas que estén en tu misma situación, o asistir a alguna fiesta local; esto te permitirá conocer mejor las costumbres del lugar.

🤳 Y, por último, llamá y comunícate con tus afectos. Gracias a la tecnología estamos más cerca y conectados que nunca.

🙌🏼 Estar lejos de casa en las fiestas no tiene que ser angustiante, al contrario puede ser una oportunidad para crear nuevas costumbres: las tuyas propias.

¿Te animás a contarnos cómo vas a pasar esta navidad? 👂

Felices fiestas, les deseamos los de .

Siempre se puede regresar ✈️

👉🏼 Ninguna decisión es definitiva y por más que te vayas a vivir a miles de kilómetros, la posibilidad de regresar a tu país de origen puede estar presente y eso, no tiene nada de malo. Regresar no es : porque salir de la , buscar nuevas oportunidades de vida, nunca puede considerarse como fracaso.

🧳 Como decimos, tomar la decisión de juntar algunas pocas cosas e irse a vivir lejos de familiares, amigos, costumbres sólo es de valientes. Y regresar también denota valentía, es aceptar que no se es feliz lejos, que no se lograron las expectativas…

👥 Cualquiera sea tu decisión, lo importante es contar con una red de contención y apoyo durante todo el proceso. Los de podemos ayudarte: ¡contá con nosotros! 🙌🏼

¿Qué es el trastorno de ?

😰 Es un trastorno temporal del que se da por el ⏳ que afecta a las personas que viajan y pasan rápidamente por varios husos horarios ✈️. Mientras más lejos viajes más desfase podrías sufrir.

⏰ El cuerpo tiene su propio reloj interno que indica cuándo es hora de 😴 y cuándo es la hora de . El “jet lag” se da cuando el reloj interno todavía está sincronizado con su huso horario original.

👉🏼 Los del jet lag son: durante el día, dificultad para mantenerte despierto, y problemas gastrointestinales.

Si estás planeando viajar lejos, uno que implique cruzar más de dos husos horarios, te recomendamos tomarlo con calma🧘🏽‍♀️. Los síntomas pueden aparecer en uno o dos días del viaje y se demora un día en organizarse.

💬 Si llegaste a este post porque estás pensando en irte a vivir a otro país y necesitás empezar a hablarlo con alguien, ¡contá con nosotros! 🙌🏽

✈️ ¿Ansiedad por viajar? ¿Cuáles son sus síntomas?

Viajar, sea por mudanza o placer, puede generar ansiedad y más cuando se viaja en medio de la por Covid; se sabe que mientras más se viaja, más riesgos se corre de contagiarse. Y esa situación puede ser estresante.

Los síntomas de la son 👇🏼
💗 Frecuencia cardíaca rápida,
🥵 Dolor en el pecho o dificultad para respirar,
🤢 Náuseas o diarrea,
😨 Inquietud y agitación,
😓 Disminución de la concentración y,
🥱 Problemas para dormir o insomnio.

Si estos síntomas son continuos y permanentes, la persona puede llegar a sufrir un .

Como todo, los síntomas pueden variar en cada persona; por ello, es importante que consultes con un profesional de la 🧠

¿Sabías que el clima puede influir en el estado de ánimo de las personas?

🌞 Algunos estudios revelan que las personas que han crecido en climas cálidos son más amigables, extrovertidas y divertidas… Si pensamos en los caribeños estaremos de acuerdo en esto: los países del Caribe hay mucha música, baile, diversión y celebración 💃

🌨 En oposición, aquellas personas que viven en climas fríos son distantes, organizadas y tranquilas, más introvertidas.

🤨 Y si lo analizamos un poco, cuando te levantás y ves cómo está el clima afuera, esto ¿no afecta un poco a tu día? Si hay sol te dan ganas de salir a pasear, andar en bicicleta, tomar unos mates en la plaza… Pero si llueve, preferís quedarte en tu casa a ver una película o serie. Y si hay viento… pfff ni te contamos! 🌪

👉🏻 Creemos que si estás pensando en irte a vivir afuera es importante conocer la temperatura, si hay cambio de estación (como en nuestro país), la cantidad de horas de luz del país al que vas a mudarte. Te recomendamos elegir un lugar que sea similar al clima de tu país de origen, así la será más fácil 🙌🏻

Y nunca olvides: ¡Estamos para ayudarte! 🤝🏼

📍 ¿Cuáles son los países más elegidos por los argentinos para ?

🎓 Por trabajo, por seguridad, por educación y “progreso” las personas buscan radicarse en otros países.Quizás desilusionados porque su país no cumple con sus expectativas, deciden buscar oportunidades lejos de casa.

👘 Aunque también puede tratarse de perseguir sueños, de conocer el mundo, otras culturas y costumbres, lugares increíbles. No todo es tan determinante.

🇪🇸 En primer lugar está y es uno de los países de con mayor presencia de argentinos, en ciudades como y . Quizás su elección se deba al y/o a la posibilidad de la que muchos argentinos tienen por ser descendientes de e .

🇺🇸 En segundo lugar, se encuentra Estados Unidos ¿será que se elige este país persiguiendo el famoso “sueño americano”?; también hay que considerar que , y tienen una gran comunidad latina o hispanohablantes, lo que puede facilitar la adaptación.

De los países limítrofes, los más elegidos son 🇵🇾 Paraguay y 🇨🇱 Chile. El primero presenta muchas facilidades para quienes quieran o comenzar un .

Pero, cualquiera sea tu motivación, podrías necesitar ayuda. ¡Nosotros estamos para acompañarte en este proceso! 🙌🏻

💪🏼Contá con nosotros

¿Miedo al fracaso?

Cuántas veces dejaste de hacer algo porque el se coló en tus planes? Para que este no sea el caso, ¡podemos trabajar juntos! 🙌🏼

Quizás hace meses que la idea de probar suerte en el está rondando en tu cabeza y no tomás la decisión de mudarte por diferentes miedos:

🧐 Al fracaso de tus proyectos,
😟 A que las cosas no salgan como esperás,
😢 A extrañar y sentirte solo en un país desconocido…

Creemos que la lista puede ser más larga de acuerdo a cada persona, por eso mejor dejémoslo ahí.

Para tomar esa decisión quizás necesites de un , y nosotros podemos ayudarte: sacá turnos inmediatos, atendemos a través de , estés donde estés 👩🏼‍💻

🤯 La salud mental es importante

El sistema de del país al cual vas a emigrar o ya emigraste es un tema que debe analizarse y conocerse mucho antes de armar las valijas 🧳 (al igual que manejar el , contar con actualizado y visado, el lugar en dónde descansarás…), quizás en algún momento debas acudir al 👩🏼‍⚕️, saber cómo funciona (en muchos países el sistema de salud es privado y de un costo bastante elevado) y, si vas a necesitar pagar un cuando llegues, todo ello te dejará más tranquilo; y eso es lo que los de queremos 🙌🏼

Al igual que la salud física, la es importante, y gracias a y las nuevas tecnologías podés acceder a un desde cualquier parte del mundo🌎 Ahora es más fácil, rápido y en tu mismo idioma conseguir ayuda para que tu experiencia en el extranjero sea la que siempre soñaste.

¿Debo aprender el idioma del país al que me voy a vivir?

Seguramente, ello te facilitará y abrirá muchas puertas. Dependiendo del país que sea tu destino; por más que sepas inglés, en algunos lugares no lo manejan y prefieren comunicarse en su propio idioma.
Y, como siempre decimos, para que tu experiencia en el extranjero sea más positiva es importante irse preparado.

Cosas simples como: pagar en el supermercado, comprar un café de desayuno, entender la máquina que vende los pasajes del metro o enviar mails para conseguir una habitación en la ciudad son cosas que tendrás que hacer y que, aunque parezcan insignificantes, lograrán si no hablas el idioma local.

La es muy importante: entender y ser entendidos es una de las mejores maneras de adaptarse al nuevo lugar donde vivirás; de hecho, estamos seguros que una vez que manejes el idioma podrás relacionarte mejor y entablarás nuevas amistades.

¡Qué interesante conocer personas con cultura diferente!

¿Estás pensando en irte a vivir afuera?

🌎 En la actualidad muchos son los jóvenes (y no tanto) que piensan en irse a vivir a otro país, ya sea por razones universitarias, búsqueda de mejores condiciones laborales y/u oportunidades económicas, curiosidad acerca de otras culturas, costumbres, vivir nuevas experiencias…

🤯 Si esta idea está haciendo mella en tu cabeza, podemos darte algunos tips para que puedas irte a vivir a otro país y que sea la mejor experiencia de tu vida:

1️⃣ Tener en claro porqué viajás, cuáles son tus objetivos. De este modo podrás visualizar tu proyecto y saber el porqué de este cambio tan rotundo.

2️⃣ Una vez que ya hayas analizado cuáles son tus propósitos y tus metas, el siguiente paso es analizar a qué país querés ir. Si es un viaje cultural, de aventura, de estudio o de trabajo. De nuevo, tus objetivos te van a ir guiando.

3️⃣ Animarse a salir de nuestra tan cómoda (valga la redundancia). Dejar ciudad, amigos, familia, casa… Pero claramente vos no sos de esas personas. Así que ¡felicitaciones por este gran paso! 😉 Gracias a y las tecnologías podés

4️⃣ Y por último, poner un plazo temporal es una buena estrategia para organizar el viaje y, tu mente. Aunque esto no tiene que ser rígido, puede ir adaptándose durante el viaje.

Algo muy importante 👉🏻 Dependiendo del país al que decidas irte a vivir, no olvides que hay trámites burocráticos que deberás realizar, averigüá todo con anticipación.

¿Estás pensando en irte a vivir afuera y estás muy /o con esta decisión? Nosotros podemos ayudarte ‼️

🤔¿Debo olvidar mis costumbres para adaptarme mejor?

No. No es necesario ni recomendable abandonar tus , tu , quien sos para adoptar las del nuevo lugar que elegiste para vivir, creyendo que así es como vas a “encajar”.

👍🏼 Relacionarse y generar vínculos puede ser más fácil si sos auténtico y validás tu propia y, gracias a la , puede ser que quizás tengas mucho más en común con estas personas de lo que crees.

⚽️ Por ejemplo, hablar de puede ser un tema de interés para ambas partes. Quizás te sorprendas y se descubran fanáticos de o o, compartir las preferencias por algún club de futbol europeo.

¿Qué otro aspecto crees que puede facilitar los vínculos con las personas?
Los leemos 👀

¿Cómo adaptarse al nuevo país?

Si decidiste desplegar tus alas e irte a vivir a otro país, es importante que estés preparado y que sepas a qué te vas a enfrentar. Atravesar este proceso en compañía de un profesional puede ayudarte un montón.

🗣Los psicólogos de pueden ayudarte estés donde estés.

Pero, si estás solo en este camino, nosotros podemos darte algunos que pueden servirte:

1️⃣ Sentir MIEDO es normal. Salir de la , dejar familiares, amigos, tu ciudad/país natal y, arriesgarse a vivir en un lugar extraño puede dar y . ¿Qué podemos hacer? Te recomendamos establecer una red de contactos, frecuentar lugares donde puedas conocer gente como , buscar en foros y páginas de internet gente para generar nuevos vínculos. Estas acciones sirven como estrategias y recursos para afrontar situaciones difíciles.

2️⃣ Tener expectativas REALES. , conocer lugares nuevos, personas y una cultura diferente puede llenarte de ilusión y, quizás no todo es como lo soñaste. Para evitar la ante situaciones que no se den como esperabas, podés plantearte pensamientos como: “me gustaría que pasara esto, pero puede no suceder como he imaginado”.

3️⃣Conectar con el APRENDIZAJE. Saber que toda acción que realicemos en nuestra vida, por más agradable o desagradable que sea, deja en nosotros un aprendizaje.

4️⃣Claridad: ¿Por qué y para qué viajamos? Tener en clara la finalidad del viaje nos evitará frustraciones y te servirá de brújula en momentos de soledad y angustia.

5️⃣ Saber que el proceso de adaptación es personal e individual; cada uno tiene su propio reloj. ¡No te presiones!

6️⃣Sé organizado con tu economía, buscá estabilidad y un lugar cómodo para vivir, esto hará tu vida mucho más fácil.

¿Qué otra herramienta te facilitó la adaptacion en el país al cual emigraste?

🇦🇷 Nuestro principal objetivo es ayudar, mediante sesiones de , a los que viven en el extranjero.

Queremos acompañarte en la decisión de irte a vivir lejos y que logres adaptarte a la nueva vida, más fácil.

🙌🏻 No estás solo/a, estamos para ayudarte‼

¿Te cambia vivir en otro país?

🌏 Bueno, vamos a hablar de los cambios en tu nueva vida que, seguro son muchos.

👘Ya no hay rutina, sino más bien te encontrarás dentro de una adrenalina constante: nuevas costumbres que adoptar, un nuevo idioma que aprender (probablemente), nuevas idiosincrasias, nuevas formas de relacionarse y vincularse.

Todo esto puede generarte e , por eso es importante estar acompañado para manejar estas . Contar con un que te entienda y te ayude a atravesar este momento, es imprescindible.

🙌🏻 Sin embargo, el mayor cambio de vivir en el es obtener una nueva perspectiva, sobre tu vida en tu país natal y sobre otras realidades, aprendés a relacionarte con tu entorno aplicando otros puntos de vista, y esto es muy enriquecedor.

En tu caso, ¿en qué te cambio vivir en otro país?

¿Es normal extrañar?

😓 No sólo es normal; sino que es saludable. Es importante reconocer esta y darle valor.

Cuando la es reemplazada por nuevas actividades en este lugar extraño, la aparece: se extraña la familia, los amigos, la comida, las costumbres, el lenguaje, los olores… todo.

🙌🏼 Nosotros podemos ayudarte a atravesar esta separación, para que logres con el nuevo ambiente y así, reducir la que estar lejos te produce.

Y vos, ¿qué es lo que más extrañás de ?

😔 Desarraigo, ¿Qué es?

Es un que siente una persona cuando se aleja de sus raíces familiares, sociales y culturales y comienza a experimentar un que afecta a su identidad. Esa pérdida, es el y tiene consecuencias en la socialización y en la psicología del individuo.

🧉Al encontrarse en este nuevo lugar y con prácticas sociales distintas a las propias, la persona comienza a añorar su tierra y puede experimentar , , , y ; éstas pueden derivar en u otros trastornos.

Por eso, si experimentás alguno de estos sentimientos y emociones, nosotros podemos ayudarte 🙌🏼

Escribinos ‼️

🇦🇷 Si sos y vivís en el , también podés tener un psicólogo argentino; que te entienda y hable tú mismo idioma.

🧑‍💻La es una nueva forma de , que permite acercar el paciente al terapeuta, aunque estén a miles de km de distancia.

🗣 Tiene grandes :
✅Flexibilidad
✅Acortar distancias
✅Desde la comodidad del hogar
✅Optimizar los tiempos
✅Permite mayor confianza. Hay personas que pueden sentirse más cómodas al hablar.

🖐🏼 ¡Hola! Somos Juan Ignacio Gadea y Mauro Gross, argentinos y fundadores de Psiconexión, un espacio de para argentinos y latinoamericanos que residen en el .

🧳Vivir en otro país puede ser muy difícil, surgen sentimientos de , se comienza a extrañar a los seres queridos, la cultura y costumbres; y encima hay que adaptarse a una nueva forma de vivir.

🗣 Por eso, si necesitás que hablen tú mismo idioma, podemos ayudarte 🙌🏻

En podés conectarte con tu próximo terapeuta de manera sencilla, rápida y segura: ¡Sin vueltas!

🎬Si querés conocernos un poco más, te invitamos a ver nuestro video de presentación en la bio.

¿Nos seguís?