Menta Salud

✨ PEPAS DE ALMENDRAS✨

Buenas tardes! Les comparto esta receta,que no pueden dejar de hacer, quedan muy ricas,son saludables y súper fáciles de hacer💖

Ingredientes👩‍🍳
•1huevo
•100gr harina de almendras
•50gr Azúcar mascabo o edulcorante en polvo
•Dulce de leche sin azúcar

Preparación:
Mezclar en un bowl todos los ingredientes hasta formar una masa ( si les hace falta pueden agregar un poco más de harina).
Formar las galletitas haciendo bolitas y aplastando el centro... Cocinar en un horno precalentado por 10/15 minutos, rellenar con el dulce de leche y listo!💪

Que les pareció?💕

Hola!♥️ Les dejamos una receta rica,rápida y saludable para estos días de calorcito☀️!

•SMOTHIE🍓
Procedimiento:

1)Pon en tu licuadora o procesadora:
1 taza de frutillas congeladas y 1/2 banana congelada

2) Agregale el endulzante que prefieras; ya sea Stevia, azucar o miel🍯

3) Para agregar más volumen a la preparación ponele un poco de hielo.

4) Agrega 1/2 vaso de leche,yogurt o bebida vegetal

5) Licúa y sirve en tu vaso favorito.

Podes Agregarle los topping que prefieras! una buena opción es sumarle granola u otros tipos de frutas!🍌🍎🍒

📌Guarda la receta! Y si la haces mandanos una foto 💕

Como están?❣️

Recordá que en nuestra dietetica te damos la oportunidad de que puedas acceder a un plan nutricional enfocado en vos y tus objetivos, a llevar un estilo de vida saludable♥️

Te esperamos!
📌Alem3312

Te invitamos a conocer más sobre el POROTO MUNG.

🌱El poroto mung es una legumbre que se originó en la india 🇮🇳,y es ideal para ser integrada en una dieta equilibrada ya que cuenta con muchos nutrientes para la salud🧑‍⚕️te contamos algunas ventajas...

❣️Alto contenido proteico:Gracias a la gran cantidad de nutrientes es buena para incorporarla en la alimentación diaria.
❣️Es baja en grasas y cuenta con efectos relajantes que ayudan a disminuir el estrés otorgando una sensación de bienestar general.
👵✋ Detiene el envejecimiento:le da al organismo magnesio, vitaminas A y C . Son excelentes antioxidantes que ayudan a eliminar los radicales libres.

Los porotos mung ayudan a desintoxicar el organismo.Se digieren fácilmente,sin recargar el sistema digestivo y revierten la sensación de cansancio físico que todos tenemos.Ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo y tonificar el hígado.

En nuestra dietética lo podés conseguir y crear las recetas más ricas y saludables para nutrir tu organismo❤️

Te esperamos en Alem3312

Buen lunes!❤️ La pregunta del dia de hoy es… ¿Porque la fruta no engorda si tiene azúcar?
⬇️Lee con atención⬇️

Es verdad que la fruta tiene azúcar,pero es un tipo de azúcar intrínseco que no afecta la salud de nuestro cuerpo,ya que viene acompañado de un alto contenido de fibra que interfiere en su absorción y comportamiento en nuestro cuerpo ( no eleva el azúcar ni la insulina como si comieramos golosinas, productos de panadería,etc). Además ⬇️⬇️

La fruta disminuye el riesgo de:

•obesidad
•Sobrepeso
•Diabetes
•Cancer
•Enfermedades cardiovasculares

📌Esto quiere decir que es un alimento súper saludable al cual debemos incorporar en nuestra vida diaria 💪

*Es importante saber que para subir de peso nosotros debemos consumir una cantidad elevada de calorías, sea cual sea el alimento del que estemos hablando. La fruta no causa un aumento de peso,ya que es un alimento bajo en densidad calórica y alta en fibra por lo que regula la ingesta y da SACIEDAD ❤️

¿Te gusto esta info?🫶

Buenas tardes❤️¿como están?🥰

En el dia de hoy les traemos ideas para rebozar sus hamburguesas/milanesas👏…
Todo esto lo pueden encontrar en el local😌, te esperamos en Alem 3311🤗

📌guarda este post para utilizarlo mas tarde✨

📌Hoy en el día del amigo
Etiqueta a la persona con quién te gustaría compartirlo!

Receta:
"Empanadas árabes💪"

Masa👩‍🍳:
•1/2 harina integral
•230cc de agua(aprox)
•5gr levadura instantánea
• 1 cda de aceite de oliva
•Sal a gusto

Colocar la harina en un bowl,esparcir la sal por el costado y poner en el medio la levadura con el aceite y el agua.Amasar hasta formar una masa suave, si es necesario agregar un poco más de agua.Dejar reposar 40min, hacer bollitos de aprox 30gr y estirar☺️

Relleno👩‍🍳:
•1taza de soja texturizada (100gr aprox)
•2 cebollas
•3 tomates
•pimiento
•Limon a gusto
CONDIMENTOS: ajo en polvo,sal,pimienta y un poquito de comino.

Hidratar la soja texturizada en muy poca agua (si querés le podés agregar alicante sabor carne).Picar toda la verdura y sofreír.(en caso de haber exceso de líquido en la soja sacar)Mezclar con los vegetales y saltear unos minutitos.
Agregar el jugo de los limones y condimentos a gusto.Dejar reposar en la heladera para que se absorban los sabores!.
Arma las empanadas y cocinalas en un horno precalentado hasta que esté dorada la masa❤️.

📌Guarda esta receta para que la tengas a mano🤭

Como están?🥰

Ya vieron la importancia que conlleva una buena alimentación, mi pregunta es…
¿Que esperan para conseguir su plan nutricional?!🥳

📌Es totalmente personalizado, enfocado en cada persona y su objetivo a alcanzar💪.

Dale te esperamos en nuestro local!💚

Ahora la pregunta del millón!...

¿CÓMO LO CONSUMO?

Se aconseja tomar una o dos cucharadas de vinagre ,diluidas,antes de las comidas.

•📌Cómo ya sabes, lo vas a poder encontrar en nuestra dietética☘️!

🙋‍♀️siempre consulta a tu médico si es indicado para vos💞

Siguiendo con el post anterior te traemos....

Pizza de avena🍕

Buen lunes para todos; hoy les traigo una receta increíble de pizza de avena🤭

•Aporta carbohidratos de bajo índice glucémico y es alta en fibra💪

👩‍🍳 INGREDIENTES
a :2 tazas de harina de avena
b: 1 cucharada sopera de aceite
c:200 ml de agua
d:1 cucharadita de sal
e:1 cucharada sopera de polvo de hornear.

Para el topping: (Acá vos podes jugar con tu imaginación y agregarle lo que vos quieras!)

•100 g de queso fresco descremado
• salsa de tomate a gusto
Preparación

Paso 1

Mezclar en un bowl la harina de avena, la sal y el polvo de hornear. Colocar en el centro el aceite y el agua. Tiene que quedar con una textura pegajosa, no se forma una masa.

Paso 2

Colocar la preparación en una placa forrada con papel manteca o papel aluminio aceitado. Mojarse las manos con agua para que no se te pegue la masa a las manos y darle forma de pizza.

Paso 3

Hornear 10 de 15 minutos en horno fuerte o hasta que se pueda despegar del papel manteca o papel aluminio .

Paso 4

Colocar la salsa y el queso y hornear por 10 minutos más.

✍️TIPS: Además de mejorar la CALIDAD DEL CARBOHIDRATO como en este caso (reemplazando la harina de trigo x la de avena) recomiendo acompañar con un rico plato de ensalada🥗para lograr mayor saciedad y controlar la porción

Espero que les sirva y después me cuentan!❤️

En esta publi te mostramos algunos de los tantos reemplazos saludables que podés encontrar en nuestro local,Junto a sus beneficios❤️!

¿Qué estás esperando para probarlas?🤭

✨Siguiendo con el post anterior sobre los beneficios que tiene consumir chia...Te dejamos una idea de desayuno y merienda que puedes sumar!👇🏻

Puding de chia 💜
◽Necesitan:
👉🏻100cc de leche o yogurt
👉🏻2cdas de chia
👉🏻Endulza a gusto(stevia,miel, azúcar mascabo)
👉🏻Saborizá a gusto también y agrégale tus topping favoritos! Con fruta y granola queda ideal.

◽Mezcla la chia con el líquido,revolvé y que repose 10' y volvé a mezclar, lo podés consumir así o dejarlo más tiempo en la heladera.
•Acompaña con : granola, copoz de maíz, quinoa inflada,frutas en trozos, frutos secos, etc!

Y listo! Ya tenés un desayuno o merienda súper lleno de nutrientes❤️Te recomiendo que lo pruebes!

✨Razones para consumir chia✨

• Previene problemas de corazón, ya que su consumo aumenta el colesterol BUENO.

•Beneficia al cuidado de la piel, gracias a su capacidad antioxidante.

•Mejora la digestión y metabolismo

•Control de diabetes tipo 2.

•Previene la Osteoporosis.

•Ayuda a mantener los dientes saludables y elimina el mal aliento.

•Sirve para adelgazar.

Ahora que conoces todo esto, encontra tus semillas en nuestro local así podrás disfrutar de sus beneficios!

Barritas de zanahoria con frutos secos y semillas🥕🌰🥜
Ingredientes:
✅Una taza de avena.
✅ Una taza de frutos secos.
✅Media taza de zanahoria rallada.
✅Medio cuarto de taza de semillas.
✅Una taza de cereal copos de maíz sin azúcar.
✅Media taza de miel.
✅Un tercio de taza de mantequilla de maní.

Procedimiento:
1️⃣En un bowl poner todos los ingredientes secos avena, frutos secos la zanahoria rallada, las semillas y los cereales. Mezclar.
2️⃣Agregar los líquidos la miel y la mantequilla de maní punto y si querés un chorrito de extracto de vainilla. Mezclar hasta que quede todo integrado.
3️⃣Colocar en una placa antiadherente y cortar las barritas. Llevar al horno precalentado a 180° por 15/20 minutos o hasta dorar.

Contanos que te parece y si lo haces pásanos una fotito📸

PRODUCTOS SIN TACC
🍃 Tallarines al huevo
🍃Pre-pizza
🍃 Budín
🍃Tapas de empanadas
Y muchos más...

🍽️Encontrá en Menta Salud todo lo que necesitas para tu cocina!!

📍Te esperamos en Av. Leandro Alem 3311.

Bon o bon casero
🍫Hoy les traemos algo dulce para el postre!!

✨Ingredientes:
•75grs de azúcar impalpable.
•50grs de chocolate blanco derretido
•200grs de mantequilla de maní.
•Opcional: Para darle la crocancia característica del bonobon podés usar vasitos de helado o galletas tipo oblea.
•150grs de chocolate con leche

✨Procedimiento:
1️⃣ Mezclamos la mantequilla de maní junto el chocolate blanco derretido. Que quede bien integrado. Y por último la azúcar impalpable previamente tamizada punto y mezclamos todo, va a quedar un relleno consistente.
2️⃣ Hacemos bolitas y las pasamos por la oblea triturada.
3️⃣ Y por último bañamos las bolitas con chocolate.
Dejamos enfriar y ya están listas para disfrutar!!

OFERTONES que no te podés perder!!

Solo por kilogramo.

Harina de arroz $120
Harina de maní $120
Harina integral $150
Avena instan $180
Chimichurri $180
Pimentón $220
Granolas $450
Aceite de coco 250cc $540
Agua de rosas $630
Mix de frutos secos $650
Soja texturizada $205

🍫Tortita integral con chocolate.🍫
Para la merienda de hoy súper rica y fácil.

Ingredientes:
🔸1 huevo
🔸1 taza de agua tibia
🔸Esencia de vainilla
🔸Endulzante agusto
🔸1 1/2 taza de harina integral
🔸1 cucharada de polvo para hornear
🔸Chocolate picado c/n

🧑‍🍳 Preparación:
🔸Integrar todo en el orden de arriba. Disponer la mezcla en un molde previamente aceitado.
Cocinar durante 30min en horno medio y listo!!

Arveja texturizada

🍽️Encontrá en Menta Salud todo lo que necesitas para tu cocina!!

📍Te esperamos en Av. Leandro Alem 3311.

Día internacional de la mujer.
Feliz día a todas las mujeres 💖

🍌Cuadraditos de banana split 🍌

Ingredientes
Base:
• 300gr de granola sin azúcar ni miel
• 2 cdas de coco rallado
• 3 puñados de mix de frutos secos
• 3 cdas de miel
Relleno:
Dulce de leche repostero: 300gr
CREMA DE BANANA:
•2 bananas
• 2 cdas soperas queso crema bajo en grasas
• un chorrito de leche descremada
• 1 tapita de extracto de vainilla

Preparación:
☑️Para la base, poner todo en licuadora unos minutos hasta formar un granulado fino y húmedo.
☑️ Lo llevas a molde y lo gorras tipo base, te podés ayudar con una cuchara.
☑️Lo dejas en el freezer 20min aprox
☑️ Mientras, haces la crema de banana licjaneo todos sus ingredientes.
☑️ Luego, rellenas con dulce de leche y por sobre de este, agregas la crema de banana.
☑️ llevas a freezer unos 20-30min y después servís en cuadraditos. Y listoooo!!💕

A disfrutar de esta dulzura ‼️

Encontrá en Menta Salud todo lo que necesitas para tu cocina!!

📍Te esperamos en Av. Leandro Alem 3311.

🥦Arrolladitos veggie.
🧀Arrolladitos de espinaca y queso.🥬
Pasos:
1️⃣Estirar una tapa de tarta sobre la mesada.
2️⃣Distribuirles una capa de espinaca cocida, escurrida y picada mezclada con queso untable descremado.
3️⃣Enrollar y cortar en rodajitas.
4️⃣Ponerla sobre una pizzera untada con aceite y pincelarlas con huevo batidos.
5️⃣ Cocinarlas en el horno por 30min aprox.

Adquirí tu compra MAYORISTA🙌🏻

📍Te esperamos en Av. Leandro Alem 3311.

❤️Cake Pops ideales para un postre de San Valentín ❤️
✨Ingredientes✨
400 gr de bizcochuelo de vainilla
4 cucharadas soperas de Leche Condensada
200 gr de chocolate blanco para cobertura
200 gr de chocolate negro para cobertura
Opcional para decorar: granas de colores, coco rallado, almendras molidas, etc

✨Preparación✨
1️⃣Desgranar el bizcocho hasta hacerlo migas pequeñas, que quede como un arenado.
Mezclar con la leche condensada hasta que quede una pasta homogénea y moldeable para poder hacer bolitas. Formamos las bolitas del tamaño de un bocado, tratando de que sean todas del mismo tamaño y las colocamos sobre una bandeja y llevamos a la heladera 30 minutos.
2️⃣Derretimos el chocolate, tomamos de a un palillo de madera, introducimos un extremo en el chocolate y se lo colocamos a las bolitas frias, con la precaucion de no traspasarlas de lado a lado!
3️⃣Llevamos a heladera nuevamente para que se endurezca el chocolate del palillo y luego terminamos de bañar por completo los cakepops.
4️⃣Agregamos granas o lo que queramos para decorar antes de que se solidifique el chocolate y llevamos una vez más a la heladera hasta el momento de servir!

*CONDIMENTOS*

📍Te esperamos en Av. Leandro Alem 3311.

🧀🌿Palitos de queso y orégano🧀🌿
No sé dan una idea de la crocancia y la delicia que son estos palitos.🤩🤩

Ingredientes:
🧀1 taza de harina 0000
🌿2cdas soperas de orégano
🧀50gr de queso rallado
🌿1cdita de sal
🧀3cdas de aceite
🌿100cc de agua

Preparación:
1️⃣ Mezclar el harina con la sal, El orégano y el queso.
2️⃣ Agregar de a poco el agua (tal vez no sea necesario usarla a toda)
3️⃣ Agregar el aceite y seguir mezclando hasta conseguir una masa lisa y suave
4️⃣ Estirarla sobre una mesada y cortarlas en tiras del ancho y largo que más te gusten.
5️⃣ Colocarlas en una placa aceitada y llevarla al horno durante unos 15 o 20 minutos.

🍴 NUEVOS INGRESOS🍴

🧊Congelados:
•Milanesa de soja
•Tortilla de espinaca
•Bocaditos de espinaca
•Medallones de soja/garbanzos rellenos

Una opción super rápida y deliciosa.

📍Te esperamos en Av. Leandro Alem 3311.

✨Bocaditos de mantecol casero✨
Con solo dos ingredientes!!🤌🏻🤌🏻
🔸Necesitas medio pote de pasta de maní, una cucharada de miel o diez sobrecitos de edulcorante, y para que quede más sabroso agregar un puñado de frutos secos (a elección) mezclar todo y llevar en un recipiente chico rectangular apto para freezer para que luego puedas dejar unas 4 o 5 horas, cuando lo retires vas a cortar unos cuadraditos y vas a poder disfrutar de este rico y saludable postre🥜🥜

Gracias por esta increíble receta!!

Encontrá los ingredientes en .salud
📍Av. Leandro Alem 3311