Movimientogva, Córdoba Videos
Videos by Movimientogva in Córdoba. Grupo de profesionales brindando Pilates, Kinesiología y Fisioterapia,Técnicas holísticas apuntan
CIRCUITO
Trabajo en estaciones aportando dinámica al entrenamiento, variabilidad y nuevos desafíos.
En la primer estación MEDIO TRAPECIO ejercitando el roll up, esfuerzo muscular intenso para transverso del abdomen y resto del power house.
En la segunda estación ESFERA Y BANDAS ELÁSTICAS entrenamos el equilibrio y la fuerza de brazos.
Tercer estación BICI FIJA trabajo aeróbico donde se logra un importante esfuerzo cardio pulmomar.
Por consultas y turnos 3425536759 Lic. Gisela Mondino.
San Luis 235 (dentro del complejo San Luis tenis) ~ Nueva Córdoba ~ Córdoba Capital.
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CIRCUITO Trabajo en estaciones aportando dinámica al entrenamiento, variabilidad y nuevos desafíos. En la primer estación MEDIO TRAPECIO ejercitando el roll up, esfuerzo muscular intenso para transverso del abdomen y resto del power house. En la segunda estación ESFERA Y BANDAS ELÁSTICAS entrenamos el equilibrio y la fuerza de brazos. Tercer estación BICI FIJA trabajo aeróbico donde se logra un importante esfuerzo cardio pulmomar. Por consultas y turnos 3425536759 Lic. Gisela Mondino. San Luis 235 (dentro del complejo San Luis tenis) ~ Nueva Córdoba ~ Córdoba Capital.
TABLA DE PIQUE Ejercicio aeróbico con saltos #tabladesalto #pilatesjumping Contactate agenda un día y comienza con este método a entrenar 3425536759 Lic. Gisela Mondino. Encontranos en San Luis 235, barrio Nueva Córdoba, Córdoba Capital.
TRABAJO ABDOMINAL AÉREO Reclutando tono intra abdominal ejecutado por el músculo transverso del abdomen y oblicuos, acompañados por aductores, esfínteres, glúteos, serratos y paravertebrales. Un excelente ejercicio para activar el power house/ centro/ core. Consulta para comenzar tu practica gimnástica 3425536759. San Luis 235~ Nueva Córdoba~ Córdoba Capital.
Lunes y miércoles 9 hs, lugares disponibles! Arranca tus mañanas equilibrando tu postura, armonizando la mente con el cuerpo, rehabilitando tus dolores y relajándote :) Informes 3425536759 Encontranos en San Luis 235 (dentro de un club de tenis), casi esquina Velez Sarfield. Los esperamos!
Martes y jueves 16 hs ESTOCADAS elongando al descender y fortaleciendo para regresar erguida. Para tomar clases y mayor información, contactanos al 3425536759
PILATES para la disfunción y el dolor lumbar: Resultado de la mala postura, sedentarismo, posiciones incorrectas tanto en el ambiente de trabajo como en las tareas domésticas, ejecución incorrecta de los ejercicios, sobrepeso, estrés, ansiedad, depresión, embarazo, escoliosis, protrusion discal, ciatalgia, artrosis, etc. Para poder mejorar la calidad de vida, pilates estimula la integración de la mente con el cuerpo, ayudando en la precisión del control de los músculos, la coordinación y la fluidez de los movimientos. El objetivo de los ejercicios es desarrollar la fuerza del core (abdominales, glúteos y esfínteres) para estabilizar y crear un apoyo a la columna. Los ejercicios son ejecutados lentamente, con la consciencia del cuerpo en movimiento, lo que proporciona el control y la corrección. Estamos en San Luis 235_ Nueva Cordoba. San Luis Tenis Recibimos consultas 3425536759
Mesas de tres apoyos Objetivos terapéuticos alinear la columna y fortalecer las piernas Consultas 3425536759 San Luis 235- Nueva Cordoba
Feliz año nuevo! Que este 2018 los encuentre rodeados de sus seres queridos, compartiendo disfrutando y sobre todas las cosas amando mucho. Ese es nuestro deseo, mañana retomamos actividad renovadas de energía con todas las pilas!
Reeducando el sentado, la importancia de esta postura, de alinear y tomar consciencia de la correcta posición de los segmentos corporales, de eliminar los vicios posturales para poder permanecer sentados sin dolor. Básico sobre todo para aquellos/as que trabajan sentados muchas horas teniendo en cuenta las repercusiones que traería el hecho de no corregir. Consultanos 3425536759 Estamos en San Luis 235 (dentro del complejo San Luis tenis), Nueva Cordoba.
Tijeras poniendo a prueba el equilibrio, desafíos! Vamos por más Ubicación: San Luis 235 barrio Nueva Cordoba Turno: martes 18 hs lugares disponibles, consulta por otros días y horarios Contacto: 3425536759
Carpa y plancha posturas para elongar y fortalecer. Encontrando los músculos del power house abdomen-glúteos-esfínteres, sintiendo la correcta posición de la cintura escapular y el control cervical. Lugares disponibles los lunes y miércoles a las siestas 15 o 16 horas! Contactate para reservar tus clases y realizar tus consultas al 3425536759 Estamos ubicadas en San Luis 235, Nueva Cordoba.
Gimnasia en grupos reducidos Tomando consciencia de las posturas, la respiración, los ajustes (esfuerzos musculares y esfíntereanos), un movimiento preciso fluido y controlado Clases monitoreadas por kinesiologas instructoras de pilates Consultanos 3425536759 atendemos las necesidades de cada alumno/paciente en particular Encontranos en San Luis 235, estamos dentro de un club de tenis
ABDOMINALES VERSUS DOLOR LUMBAR - Proba con pilates y sacate la lumbalgia Lunes y miércoles 16 hs Consultas/turnos 3425536759 San Luis 235 (dento del complejo San Luis tenis)
Reeducando la postura del sentado Desde los isquiones al sentarnos empezamos a corregir la columna lumbar con los ajustes y la contención de las vísceras localizadas allí, armonía en la columna dorsal bajando y entrando las escápulas al mismo tiempo que se abre el pecho y sale el esternón, por ultimo las cervicales se alinean mirando hacia el horizonte y llevando la coronilla hacia el cielo. Concentración, respiración, activación de músculos profundos posturales esenciales para el cambio de malos hábitos posturales y el dolor que acarrean. Pilates terapéutico consultanos tus inquietudes y necesidades Contacto 3425536759 San Luis 235, Nueva Cordoba.
Lunes 18 hs Buscando el alargamiento de toda la columna al extender la pierna lo primero que alineamos es la cintura pelvica manteniendo las espinas de la cadera iguales entre ellas, luego cintura escapular y occipital se alinean de modo que todas las vertebras empiezan a separarse y descomprimirse, llevando analgesia a todo el canal vertebral y lo que por el atraviesa, medula, nervios, arterias, venas, discos! Te animas a experimentar descomprimirte y liberar tus tensiones? Atendemos tus dudas y necesidades Contacto 3425536759 Acercate al complejo San Luis tenis-San Luis 235- Nueva Cordoba.
La importancia de ajustar las escápulas, raíces de los brazos. El trabajo por implosión donde se ordena desde la cintura escapular los movimientos de los brazos. Manteniendo siempre la coronilla hacia el cielo y trabajando el principio de pilates proyectar/alargar toda la columna, movimientos que fortalecen y estilizan tus músculos. Lunes y miércoles 16 hs Lugares disponibles, gimnasia personalizada controlada a través de la consciencia y monitoreada por kinesiologas instructoras de pilates. Consultas 3425536759
Activando el power house/core/centro. Pilates tonifica los músculos q se encuentran alrededor del ombligo, como si fuese una faja los abdominales, glúteos y esfínteres se contraen al momento de realizar un esfuerzo, de esta forma estamos cuidando la columna. Lunes y miércoles 15 y 16 hs Complejo San Luis tenis- San Luis 235 Recibimos tus dudas y consultas Contacto 3425536759