Psicología - Lic. Dominguez Karina

El verdadero desafío no es solo llegar a la meta o cumplir el objetivo, sino sostenerte en el camino. La constancia no es rígida, es flexible y se adapta a vos. ✨

Falta muy poquito para cerrar la lista de espera y abrir las puertas del Refugio Consciente 🦋 donde vamos a trabajar todo esto y mucho más, sosteniéndonos en comunidad y haciendo de este viaje de crecimiento personal un camino de amor y disfrute. ❤️

Escribime y te cuento más! 🫶🏽

✨ Las pequeñas cosas que hacen la diferencia en tu día ✨

Parece tonto, pero es en esas pequeñas acciones diarias donde encontramos la verdadera clave para mejorar nuestro día. No solo se trata de levantar el ánimo, sino también de mantener viva la motivación. Y ojo, esa motivación la alimentamos nosotros mismos. 💪

Cada gesto cuenta: un café en la mañana, una playlist que te levante el ánimo, una caminata al aire libre o simplemente darte un respiro. 🌿

No esperes al fin de semana para disfrutar. Potenciá tu día a día con esos detalles simples que transforman tu rutina.

👉 ¿Qué pequeñas acciones sumás a tu rutina para sentirte mejor?

Te leo en los comentarios.👇

🤔¿Cuántas veces dejaste lo que te propusiste a mitad de camino?🙃

Empezás con la motivación por las nubes y después te desinflás. Mantener la constancia y el compromiso con nosotros mismos puede ser todo un desafío.

Una de las estrategias que hace la diferencia en esos momentos es contar con el apoyo de alguien más. Formar alianzas con otras personas con las que se compartan metas y objetivos, donde encontremos apoyo mutuo nos fortalece y nos impulsa a seguir adelante, incluso cuando todo parece en contra.

En el 💫REFUGIO CONSCIENTE💫, creemos en el poder de la comunidad para transformar nuestros sueños en realidad. Juntos/as, cultivamos la disciplina y la constancia, honrando nuestros compromisos y creciendo cada día más explorando estrategias y herramientas que nos ayudan a ponernos en acción. 🌱💪

¿Te gustaría a unirte al refugio? Muy pronto abrimos las puertas de un espacio seguro, poderoso y transformador donde vamos a lograr mucho más de lo que imaginamos. 🏡❤️

➡️¿Qué es lo que más te cuesta a la hora de sostener lo que te propones? Te leo en comentarios!

👇👇👇👇

Tenemos nuevo desafío para esta semana 🌈 ¡Te invito a sumarte a la !✨

¿Te animás a registrar por una semana cada pensamiento, emoción y reflexión que surja en tu camino hacia el descubrimiento personal? 📝✨

🗓️ Empezamos ¡MAÑANA 19/8!🌸

📍 ¿Dónde?
¡Totalmente online desde mi canal de difusión y 100% gratuito! Y podés unirte desde cualquier parte del mundo.🌎

🤝 ¿Qué vamos a hacer?
Te acompaño por 7 días a través de esta práctica para escribir tu historia interna, con consignas diarias para jugar y conectar más con lo más esencial de tu ser! ❤️

Es momento de comenzar con un nuevo viaje de autoconocimiento y registro. 🧘‍♀️🍃

Para comenzar, solo necesitás:
⚡️Sigue esta cuenta.
⚡️Comenta “¡Me uno!” en esta publicación o etiqueta a esa personita a la que te gustaría desafiar así somos más!!! 🫶🏼
⚡️Usa el hashtag en tus publicaciones para compartir tu experiencia.

¡Nos vemos en el canal de difusión! 🤩😎

Con amor,
Kari✨

Sanar es para valientes. 🌈✨

¿Por qué digo esto?

Porque sanar no es un camino recto ni ascendente sin pausas, tropiezos o desvíos. 🛤️💫

No es fácil, tiene muchas paradas y algunas nos llevan a lo más profundo de nuestro ser, a esos lugares que a veces preferiríamos evitar. 💭💔

Sanar es un proceso con avances y retrocesos.📈

Habrá días en los que sientas que diste un paso gigante hacia adelante, y otros en los que sientas que retrocediste dos. En esos momentos, entendés que la sanación no se mide en éxitos o fracasos, sino en tu capacidad para sostenerte en medio de la tormenta. 🌧️🌀

Cada paso, por pequeño que sea, forma parte de un proceso mayor. Aunque muchas veces no puedas verlo, incluso en los retrocesos, estamos sanando, aprendiendo y creciendo. 🌱💪

No te juzgues por no estar donde crees que deberías estar. No te compares con los que parecen avanzar más rápido. Cada persona lleva sus propias batallas y tiene su propio ritmo. Tu proceso es único, y cada paso que das, incluso los que parecen ir hacia atrás, te están acercando a tu verdadera esencia. 🌟❤️

Sanar es un viaje lleno de altibajos, pero en cada curva, en cada caída, en cada resurgir, estás creando una nueva versión de vos. Insisto, sanar es un inmenso acto de valentía. 🌻💫

A veces lo único que necesitamos es un abrazo.❤️‍🩹
De esos que reparan y contienen.

Deseo que al terminar la semana puedas mirarte con amor, valorar tu esfuerzo y confiar en vos más allá de los resultados. ✨

Lleva los abrazos que quieras, guárdalos para cuando te hagan falta y compartilos con quien sientas que necesite recibirlos. 🫶🏽

Con amor,
Kari💫

¡Hoy es un día especial para mí! 🎂✨

Es mi cumpleaños y, entre tantas emociones y sentimientos encontrados, me tomé unos minutos para reflexionar sobre todos los aprendizajes que fui adquiriendo a lo largo de otro año de trabajo y autoconocimiento.

Quiero compartir con ustedes 6 valiosas enseñanzas o frases que me han marcado y que podrían resonar en vos de la misma manera. 💖

Deslizá y descubrí estas 6 frases que me ayudaron a crecer y expandirme. 🌱🔍

¿Cuál te resuena más? Contame abajo y llevá la que necesites. 💫

En Argentina 🇦🇷 hoy se celebra el día de la amistad ❤️ y les escribí unas palabritas a mis amigas que son unos de mis mayores tesoros en esta vida. Mi gratitud hacia ellas no tiene límites y nuestro amor es capaz de superar lo que sea.💪🏽

🧚‍♀️A las que no veo tanto, a las que veo 24/7, a las que también son primas y hermanas, a las que viven a miles de kilómetros, a las que conozco de toda la vida (literal), a las que tuve la suerte de conocer hace poco, a todas: MI ADMIRACIÓN, MI AMOR Y MI GRATITUD.✨

Si te resuena este manifiesto, podes compartirlo o etiquetar a tus amigas para expresarles todo tu amor. 🫶🏽 ¡Que vivan la amistad que hace más hermosa esta vida! 🥳

Se viene un nuevo desafío🌈 ¡Sumate al !✨

Durante 7 días, te acompaño a descubrir el poder transformador de la gratitud. Cada día, recibirás una actividad que te ayudará a conectar con todo lo positivo y maravilloso que hay en tu vida, vas a sentirte más plena/o y satisfecha/o.

🗓️ ¿Cuándo? Empezamos ¡MAÑANA! Osea el 15/7 🚀
¡Es completamente gratuito y puedes unirte desde cualquier parte del mundo! 🌎✈️

🔗 ¿Cómo participar?
⚡️Sigue esta cuenta.
⚡️Comenta “¡Me uno!” en esta publicación y como estamos en la SEMANA DE LA AMISTAD🫂 te invito a que etiquetes a tu amigx para que se sume y seamos más!!! 🫶🏼
⚡️Únete al canal de difusión para recibir todas las consignas! 😉
⚡️Usa el hashtag en tus historias para compartirme tu experiencia.

¡Nos vemos en el canal! 🤩😎

Con amor,
Kari✨

Hola! Soy Kari Dominguez 🌟

Soy Lic. en Psicología, egresada de la UNC en Córdoba, Argentina. Mi pasión por el aprendizaje me ha llevado a realizar numerosos postgrados, cursos y capacitaciones. Empecé especializándome en Psicoterapia Cognitivo Conductual, pero mi curiosidad me llevó a explorar y adoptar las Terapias Contextuales, como ACT y DBT.

He profundizado en temas como Género y Diversidad, profesorado en Mindfulness, Neuropsicología y Acompañamiento Terapéutico. ¡Siempre estoy en búsqueda de nuevos conocimientos! 🧠✨

Un poquito más sobre mí:
🌟Curiosa y eterna aprendiz: Siempre explorando nuevos campos como las terapias holísticas, el coaching, la metafísica, la astrología y el yoga.
🌱Vegetariana y amante de los animales: Mi amor por la naturaleza y los animales es una parte fundamental de quien soy.
🤸Siempre en movimiento: Amo los deportes, la natación y el hockey son mis favoritos, ¡me mantienen activa y enérgica!

¿Qué hago? 👉 Desde hace más de 9 años, acompaño a personas que desean conectar consigo mismas a través del autoconocimiento y el crecimiento personal. Te comparto herramientas que me han ayudado a reconectar con mi esencia, con el disfrute y con el fluir de la vida. ¡Vamos a crear una vida plena y alineada a tus valores!

Espacios de Crecimiento 🌱
Diseñé distintas propuestas de cursos, talleres y programas para profundizar en diferentes temáticas que hacen a nuestro desarrollo personal, crecimiento y expansión. En nuestras sesiones 1:1, te ofrezco mi guía y te comparto herramientas prácticas que he encontrado útiles para vivir con más autenticidad, presencia y propósito.

¿Hacemos equipo? 🤗 Si estás listo/a para ponerte manos a la obra por tu bienestar y desarrollo personal, escríbeme o visita el link en mi bio para descubrir todo lo que podemos lograr juntos. ¡Estoy aquí para acompañarte en tu viaje! 🚀💫

Se viene un hermoso desafío,🌈¡Sumate a la !✨

¿Estás listx para reconectar con lo que realmente te hace bien? Te invito a un desafío de 7 días diseñado especialmente para cultivar tu bienestar y disfrutar de los pequeños placeres de la vida.🥰

🗓️ ¿Cuándo? Empezamos el 24/6 🌸

📍 ¿Dónde?
¡Totalmente online desde mi canal de difusión y 100% gratuito!
Puedes unirte desde cualquier parte del mundo.🌎

🤝 ¿Qué vamos a hacer?
Te acompaño durante una semana, a través de actividades diarias que te ayudarán a conectar con el disfrute y el placer. Y lo mejor de todo... ¡Lo hacemos en comunidad!❤️

✨ ¿Qué vas a encontrar aquí?

👉🏽Actividades diarias para despertar tus sentidos y llenar tus días de alegría.
👉🏽Espacios de reflexión y autocuidado.
👉🏽Una comunidad de apoyo para compartir tus experiencias y motivarnos mutuamente.
👉🏽Una semana de conexión plena con lo que realmente importa: ¡tu bienestar!

No te pierdas esta oportunidad de regalarte una semana de disfrute y placer. 🧘‍♀️🍃

🔗 ¿Cómo participar?

⚡️Sigue esta cuenta.
⚡️Comenta “¡Me uno!” en esta publicación o etiqueta a esa personita a la que te gustaría desafiar así somos más!!! 🫶🏼
⚡️Usa el hashtag en tus publicaciones para compartir tu experiencia.

¡Nos vemos en el canal de difusión! 🤩😎

Con amor,
Kari✨

Hoy se cumplen 9 años desde el día que me recibí de psicóloga. 🥳🎓 Este aniversario me encuentra un poco revuelta, reflexiva y en plena transformación. 🦋

Escribí algunas palabritas para mí pero después de mucho pensarlo, elijo compartirlas con quienes sientan leerlas. 🫶🏽 Creo que reflejan todo lo que significa el día a día acompañando el proceso de otras personas, mientras no dejamos de habitar los propios también.

Es el camino de quien elige emprender, ser independiente y arrancar de cero jugándosela por lo que ama hacer.🫀

Gracias infinitas, de todo corazón, a quienes me dan la oportunidad de acompañar sus procesos y a todas las personas que me han dejado entrar en sus vidas en estos 9 años de puro aprendizaje. 💫Con aciertos, con desaciertos, pero siempre haciendo desde el corazón.❤️

Armé esa mini guía sobre Mindful Eating para que puedas empezar a impementarlo. ¡Estoy segura que te va a ayudar muchísimo a transformar tu relación con la comida!💫 Además es una hermosa forma de seguir practicando la consciencia plena. 🙌🏽

Pero saben como soy cuando algo me apasiona 😅
Me quedó muuucha info para compartirte sobre el tema, por eso creé una guía más completa de regalo para vos. 🎁❤️

¿Querés profundizar más en Mindful Eating? Comenta la palabra “MINDFUL” así recibís el contenido gratuito. 😊

Como todo lo que hago para esta bella comunidad, está hecho con todo mi amor, espero que les sirva, les guste y lo disfruten. ✨Gracias por compartir mi contenido, dejar sus comentarios y apoyar mi trabajo.
Lxs quiero 🫶🏼

Que la vida no sea eso que se nos pasa buscando más y más. 🙏🏼✨

¿Qué hacer cuando todo se siente tan intenso? ¿Cómo seguir sin saber qué hacer con eso que sentimos? ¿Cómo hacerle lugar a las emociones sin que nos generen tanto sufrimiento?

Te invito a una nueva propuesta que me parece tan necesaria como sanadora! ❤️‍🩹 Se trata de un Workshop Online de Inteligencia Emocional para profundizar en tu mundo interno y donde te voy a compartir todo lo que tenes que saber sobre las emociones para poder usarlas a tu favor. ✨

Se trata de un taller teórico-práctico de 2 horas y media donde vamos a jugar, explorar y aprender sobre la sabiduría de las emociones. Te voy a compartir estrategias claves para la regulación emocional para que puedas aplicar cuando más lo necesites. 🙌🏽

Te espero 🧡

Comentá la palabra INFO para que te mande todos los detalles. También puedes escribirme por whatsapp o ingresando al link de la bio 📲

Porque estoy infinitamente agradecida por el amor que me dan, porque cada vez somos más en esta comunidad y porque quiero que arranquemos Marzo con buenas noticias es que decidí hacerles un regalito.🎁✨

Voy a sortear 2 cursos o programas online a elección. Dos personas ganadoras que podrán elegir el curso de mi web con el que más resuenen en este momento. 🤩 Son formatos 100% online y On Demand por lo que pueden participar desde cualquier parte del mundo. 🌎

Cursos disponibles:
✨¿CÓMO CUESTIONAR PENSAMIENTOS NEGATIVOS?
✨ MINDFUL SESSIONS
✨ CREAR CON PROPÓSITO
✨ RUTINA CONSCIENTE (Mindfulness para el estrés)

Para participar:

👉🏽 Etiqueta a alguna persona que conozcas y que sientas que pueda servirle el contenido y la información que comparto desde esta comunidad. ¡ Mientras más comentarios, más chances! ☘️
👉🏽 Tenés que seguir mi cuenta .ka
👉🏽 Si compartís en historias alguna publicación mía y me etiquetas (la que quieras y más te guste❤️) tenés más chances y también me ayudás un montón. 🙌🏽🥰

📆 Sorteamos el domingo 3/3.🥳

GRACIAS POR ACOMPAÑARME ! ❤️‍🔥

de vida

El autocuidado es transversal a todas las áreas de la vida. ✅Te dejo este check list para hacer una revisión de cómo está cada pilar del autocuidado y te desafío a que puedas accionar con algo que te acerque al bienestar. 💪🏽

¿Asumís el compromiso de hacer algo por vos durante los próximos días? 🫶🏻

Si te sumas al te espero en el canal para acompañarnos en el proceso. ¿Te veo ahí? 😉

Por aquí me propuse conectar con amigas que hace tiempo no veo (area social) 🫂❤️ y descansar el cuerpo y la mente diciendo que NO a planes que sé que van en dirección contraria. 🙌🏼

Dejame un comentario contándome en qué áreas te vas a enfocar vos! 😊

En tiempos de cambios donde todo se pone en duda y nos toca atravesar la incertidumbre de lo que será, poné en práctica estas recomendaciones. Rercuerda que la resistencia trae más sufrimiento y que todo cambio es para nuestra evolución. ⚡

👉🏽 Compartí esta guía para que llegue a manos de quien lo necesite. ❤️‍🩹
👉🏽 Guarda esta publicación para tenerla siempre cerquita. 🫶🏼
👉🏽 Dale like si te gustó la información para que se vengan más mini guías! 😁

¿Qué historia te estas contando? ¿Qué te dice tu mente? ¿Cuánto poder le das a tus pensamientos negativos?

👉🏽 Los trabajemos juntxs! Sumate a las propuestas online de la web 🤍 Las haces a tu tiempo, desde el disfrute, como una inversión en vos para ganar calidad de vida y bienestar.

✨MINDFUL SESSIONS: encuentros para entrenar la atención plena.
✨ CALMA TU ANSIEDAD: programa de cuatro semanas para trabajar la ansiedad.
✨ ¿COMO DOMINAR LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS?: herramientas para cuestionar pensamientos y volverte un experto/a de vos mismx.

¿Cuál te resuena más? 🚀

Confianza y pensamientos bonitos.✨
El mood del viernes. ❤️

¿𝗤𝘂𝗲𝗿𝗲́𝘀 𝗮𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗮 𝗰𝗮𝗹𝗺𝗮𝗿 𝘁𝘂 𝗮𝗻𝘀𝗶𝗲𝗱𝗮𝗱? ✨⁣
⁣
👉 Si respondiste SI! y querés entender más sobre la ansiedad para recuperar el equilibrio esta 𝗺𝗮𝘀𝘁𝗲𝗿𝗰𝗹𝗮𝘀𝘀 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗮 es para vos!⁣🫶🏻

🧘‍♀️ Creamos este encuentro vivencial para brindarte información profesional valiosa y confiable sobre la ansiedad y las distintas formas de afrontarla. Ya sea porque vos la estás padeciendo o para acompañar a alguien de tu entorno.⁣ 🫂
⁣
🙌 Si querés llevarte conocimientos y ser parte de una experiencia guiada por nosotras para empezar a poner en práctica todos estos recursos, ¡te esperamos! ⁣

🙋🏽 Comentá la palabra MASTER y reservá tu lugar

¿Quienes somos?
🙋🏽‍♀️🙋🏽‍♀️ Lucre y Kari, psicólogas y psicoterapeutas formadas en Ansiedad y Mindfulness, con más de 6 años de experiencia clínica, que ofrecemos atención online al mundo y recursos terapéuticos ✨

¿𝗖𝘂𝗮́𝗻𝗱𝗼 nos encontramos?⁣
🗓️ sábado 27/1 ⁣
⏰ 11AM🇦🇷/ 15PM🇪🇸/ 8AM🇲🇽
👉🏽 Online
¡Súmate desde cualquier parte del mundo! 🌎

⁣

13 de Enero Día Mundial de la lucha contra la Depresión. 📆

👉🏽Compartí esta mini guía para generar consciencia y ayudar a quien lo necesite. Para superar episodios depresivos es necesaria ayuda profesional especializada y también el apoyo del entorno. 🫶🏻

Solía pensar que la creatividad era solamente de lxs artistas. Cuando alguien me decía que era muy “creativa” me resultaba extraño porque el arte (pintura, música, manualidades, etc.) no era lo mío.
Después entendí que la energía creadora es algo de todas las personas y que se pone en juego en todo lo que hacemos. 🌈

También aprendí que el poder creador y la inspiración son fluctuantes como las olas del mar 🌊 La llama de la creatividad no está 24/7 flameando a todo fulgor.

Entonces, tenemos que aprender que es lo que la reaviva.
¿Qué haces para revivir ese fueguito interno?🔥 ¿Qué te conecta con tu poder creador?

A mí sin dudas me sirve hacer cosas que amo y disfruto. Me hacen salir de mi cabeza y me invitan a abrir los sentidos! 🙌🏼 Por ejemplo escuchar mis bandas favoritas o inventar nuevas recetas en la cocina. 😊

El desarrollo personal como bandera. 🫶🏻
Siempre lo digo, somos nuestro proyecto más importante porque para lograr todo eso que querés, para crear la vida que soñás es necesario que te pongas como prioridad. ¿Estás listx para dejar de lado las excusas y ponerte manos a la obra con lo que necesites para tu bienestar?

✨Tal vez esta era la señal que necesitabas para dar el paso y empezar eso que hace tanto estás postergando.

Anímate a salir de la zona de confort que te esperan grandes cosas del otro lado. 💫

Día de limpieza. Para soltar y dejar ir.
Es tiempo de ir mas livianos. ✨

¿Qué vas a sumar a esta lista? 👋🏽

Siempre es un buen momento para PONERNOS EN ACCIÓN!!!!❤️‍🔥

Te invito a conectar con tus pasiones, tu propósito de vida y tu energía creadora. ¡Vamos a construir un 2024 con sentido! 🫀

Para que tu fuego interno sea el que te guíe y puedas ponerte en movimiento teniendo un norte claro.🚀

✨Un camino de reflexión y autoconocimiento donde aprenderemos en red a partir de la experiencia compartida, la Terapia de Aceptación y Compromiso y el Mindfulness.

Te espero ❤️
Más info e inscripciones por WhatsApp o en el link de la bio 📲