Lic. Martín Muñoz

Nota 03/06/2023
Muchas personas se jactan de IR a terapia, quizás como una forma de mostrarse "sano" frente a los demás, o incluso como una forma de querer engañarse a sí mismos, sin embargo el grado de compromiso con el cambio no es significativo y continúan teniendo conductas disfuncionales a su vida y vínculos, ya que no ven un problema o su interés radica en ser "aceptado" de alguna manera... es decir, tomar la terapia como una "moda".... 😕

La persona que HACE terapia en cambio, no solamente tiene un grado de compromiso significativo con el cambio (ya que es consciente del grado de malestar que le interfiere en su vida) y la modificación de sus conductas (que ve como problemáticas), sino que también encuentra en el proceso un verdadero lugar donde ser validada, escuchada, contenida, pero por sobre todas las cosas, un lugar donde afronta aquello que le produce sufrimiento y aprende a vincularse consigo misma y con la realidad desde otro lugar mas funcional para su vida, y ver que es posible hacerlo a través de la acción dentro y fuera del consultorio... es decir, tomar la terapia como un espacio de aprendizaje para poder vivir una vida valiosa!!... 😀

Cuál sos vos?? 🤔
-
-
Lic. Martin Muñoz
M.P. 11541
Turnos: 3513590067
-
-

Sobre el vincularnos con lo que nos pasa...

Muchas veces escuchamos la frase "como hago para que no me afecte?"... sinceramente? No podes hacer mucho que digamos, el sufrimiento (entendido como malestar) es inherente al ser humano, y a menos que seas una máquina, podés esperar que las cosas que te pasen en la vida te van a afectar, y muchas veces lo harán demasiado!!
Pero entonces qué? Me jodo?... para nada!! Podemos ser activos con lo que nos pasa, ya que la resignación no acomoda las cosas, lo hacemos nosotros cuando asumimos y aceptamos lo que pasa, dejandonos sentir la emoción que aparezca (está ahí por algo, es su función estar ahí, te avisa que algo te pasa, hacele caso!!!!) sin juzgarla, ya que las emociones no son ni buenas ni malas, positivas o negativas... solo son!
Cuando le quitas ese peso de encima y entendés que no podés cambiar lo que sentís, entonces podés pasar a cambiar lo que HACES cuando sentís eso que jode... porque ahí está el verdadero "poder hacer algo con esto que me afecta"!! Cuando tu cabeza ve que a pesar del malestar podés hacer lo que es importante para vos, quizás ese malestar deje de ser tan grande como para dejarte quieto en el lugar en el que estás, y entonces el punto de vista sobre eso que te afecta tanto sea distinto!!
-
-
Lic. Martin Muñoz
M.P. 11541
Turnos: 3513590067
-
-

Nota 27/3/2023
Algo que repito mucho en sesiones, tus pensamientos son solo pensamientos!! Esto pasa mas que nada cuando aparecen pensamientos que generan malestar, y sobre todo que generan miedo o incomodidad por el contenido que tienen 🚫

Que los tengas no quiere decir que se van a cumplir, ni tampoco que son un reflejo de tu realidad o lo que esté pasando!! Por ej, nadie quiere hacerle daño a una persona que quiere, pero cuando nos enojamos con esa persona puede que ese pensamiento aparezca generando un gran malestar... claramente no es algo que vayas a hacer, pero por el solo hecho de tener ese pensamiento nos juzgamos negativamente aumentando así el malestar generado 🤦‍♂️

Así como vienen sin que lo queramos, sin intención, espontáneamente... también si no les damos mayor trascendencia, si no los juzgamos, si no les damos demasiada importancia se van!! Mientras mas entidad les des, mas se van a quedar 😵‍💫

Si ves que te es muy difícil lidiar con ellos, habilita un espacio terapéutico para poder sacarlos sin sentirte juzgado y contenido!! 👥️
-
-
Lic. Martin Muñoz
M.P. 11541
Turnos: 3513590067
-
-

Nota 20/1/2023
La ansiedad es un mecanismo NATURAL que tenemos de afrontamiento a lo que interpretamos/procesamos como amenazante. ⚠️

Nos genera respuestas de evitación de ese malestar que muchas veces (la mayoría) se vuelven más problemáticas que el problema en sí, ya que nos producen un alivio a corto plazo, pero mantienen ese miedo a largo plazo, generando así aún más formas de evitación. 🤦‍♂️

Lo curioso de nuestra mente, es que la forma de reducir este malestar generado por la ansiedad, es exponiendonos cada vez más a él, y para ello un proceso/guía terapéutica es la mejor opción!! 😁

Acordate que experimentar ansiedad es normal, tener problemas de ansiedad va más allá de solamente las sensaciones que produce, ante la duda consulta con un profesional en salud mental. 🤓

Si te sirvió y crees que le puede servir a alguien más, compartilo!! 🗣
-
-
-
Lic. Martin Muñoz
M.P. 11541
Turnos: 3513590067
-
-
-

Nota recordatoria 🏷 14/1/2023

La sintomatología que desata la ansiedad tanto en lo físico como en lo cognitivo y emocional es muy desagradable, lo cual pone en marcha mecanismos de evitación de ese malestar que la mayoría de veces resultan ser peor de problemáticos que la sensación misma. ⚠️

Conocernos y saber como se activa la ansiedad en nosotros es indispensable para entender que no se trata de algo patológico sino de algo natural y momentáneo, pero que a veces sí puede desregularse produciendo mayores consecuencias a nuestra vida. 😵‍💫

En terapia podés aprender a relacionarte mejor con este mecanismo natural que tenemos, así hacerlo mas liviano y no tan determinante en tu día a día. 🤗

Si esta nota te sirve, ponela como recordatorio de fondo de pantalla para esos momentos en que necesites volver a tu centro, si conoces a alguien que no la esté pasando bien compartisela. 🗣
-
-
Lic. Martin Muñoz
M.P. 11541
Turnos: 3513590067
-
-

Algunos pacientes...

Algunos pacientes te movilizan más que otros, no sólo tiene que ver con ellos sino con lo que conectan en vos...
Algunos pacientes te muestran realidades inimaginables, abriendote la cabeza o mejor dicho explotandotela...
Algunos pacientes tienen vivencias emocionales tan desgarradoras, que te parten al medio y vos sólo podés pasar el trago amargo y seguir...
Algunos pacientes están tan necesitados de un refugio que lo buscan en vos, y vos desde tu lugar te preguntas si podés serlo de la mejor manera...
Algunos pacientes tienen problemáticas muy complejas, y vos con todo lo que sabés y estudiaste no te sentís a la "altura", y adivina qué? Está todo bien!! No tenés que saberlo todo!!...
Algunos pacientes tienen historias familiares de mi**da (si si leelo así, de MI**DA), y vos lo que más querés es ayudarlos a salir de ahí pero a veces no se puede y eso te hace mal a la par de ellos...
Algunos pacientes te cambian la vida, y sí!! Mas vale que sí!! Después de todo somos humanos....

No somos ajenos al sentir, a la vez que nosotros podemos generar un cambio en el otro, también se genera un cambio en nosotros...

PD: hoy decidimos tener la sesión afuera del consultorio, para cambiar el aire, para cambiar el contexto, para hacer algo distinto... "Hacer esto me hace bien, hace que aceptar mi nueva realidad en esta silla (de ruedas) no sea del todo malo" me dijo, y adentro mío se me movió todo...

Nuestra profesión nos demanda mucho, y algunas veces nos drena enteros... Pero es la profesión más linda del mundo y la elegiría una y otra vez!!
No suelo escribir de esta manera, pero hoy me salió así, hoy lo sentí así, y hoy será así!!...
-
-
-
Lic. Martín Muñoz
M.P. 11541
-
-
-

Atenti a este vivo que se vieneeee!!! 🙌🏻
Una vez mas junto a vamos a estar charlando sobre este tema pero con la particularidad que lo vamos a hacer desde nuestra propia experiencia!!

Te invitamos a participar del vivo y dejarnos tus preguntas/sugerencias para responderlas!! 😁🙌🏻
-
-
-
Lic. Martín Muñoz
M.P. 11541
Turnos: 3513590067
-
-
-

No te pierdas este miércoles el próximo vivo junto a .psi !! 🙌🏻
Vamos a hablar de un tema sumamente importante y te invitamos a formar parte!! 😁
No te olvides!! Miércoles 20 hrs arg!! 📝
-
-
Lic. Martín Muñoz
M.P. 11541
Turnos: 3513590067
-
-

Corta y al pie!!...

Contame qué hiciste distinto, y te sirvió mucho más que solamente darle mil vueltas en tu cabeza?

Te leo!!
-
-
-
Lic. Martin Muñoz
M.P. 11541
-
-
-

Para cerrar este día del psicólogo, junto a mi querido amigo y colega te traemos este taller que venimos cocinando hace un tiempo en formato virtual!! 📝💻
Apostamos por hacerlo práctico y que te lleves herramientas que te sirvan para la vida diaria!! 💪
Por inscripciones o consultas no dudes en escribirnos por privado o en los comentarios para solicitar información!!

Sumate!! Te esperamos!! 🙌
-
-
-
Lic. Martin Muñoz
M.P. 11541
Consultas: 3513590067
-
-
-

Información importante para poder acceder a los servicios de salud mental!! 📝
Guardate esta publicación, tal vez te sirva algún día... Y si no, compartila con alguien que sepas que lo necesite!! 🙌

Un detalle, estos teléfonos son para ciudad de Córdoba, Argentina!! 🇦🇷
-
-
-
Lic. Martin Muñoz
M.P. 11541
Turnos: 3513590067
-
-
-

Sobran las palabras para referirse a la amistad desde lo lindo y agradable, y lo más básico de ella es el respeto y la confianza!! 🤗
Los amigos no sólo están en los buenos momentos, sino también en los malos...y esto no quiere decir necesariamente en momentos tristes o de pérdida!! También están ahí para marcarnos los desatinos, para ayudarnos a trabajar lo que por ahí se nos escapa o se nos dificulta, para señalarnos una equivocación, para confrontarnos, para ponernos límites, para abrirnos los ojos a lo que no queremos ver!! 👀
Un amigo buscará que no cometas de nuevo el mismo error que sabe que te hizo mal, por más que vos estés convencido que es lo mejor!! 💥
Todo esto un amigo lo hará, desde el amor, el respeto, el cariño, la confianza, la incondicionalidad, y todas las palabras hermosas que se te ocurran!!! ❤️
Más allá del día del amigo, amigo se es todos los días!! 💪
-
-
Lic. Martín Muñoz
M.P. 11541
Turnos: 3513590067
-
-

Retomo estas historias sobre ansiedad que daban respuesta a bastantes preguntas hechas por ustedes con los cuestionarios!! ✅
Me parece importante clarificar y repetir siempre lo mismo, la ansiedad en sí NO ES UNA PATOLOGÍA!!! Es un PROCESO que puede verse desequilibrado debido a varias razones!! 🤯
Espero te sea de ayuda para despejar algunas dudas, y si te surjen otras te leo en los comentarios 👇👇
Compartilo a quien lo necesite!! O guardatelo para cuando vos lo necesites!! 🤗
-
-
-
Lic. Martin Muñoz
M.P. 11541
Turnos: 3513590067
-
-
-

Alguna vez escuchaste o estás en un proceso terapéutico cognitivo-conductual? Si no sabes lo que es o de lo que trata, acá te traigo un modelo bastante simplificado para que te enteres!! 🤓
Desmentimos totalmente la creencia de que desde este modelo se deja de lado la parte emocional y sólo trabajamos con lo racional!! 🚫
Las emociones juegan un rol central en nuestro formato de intervención y nuestro concepto de la persona consultante!! 🙂🙁
Si te gusta compartilo!! Si te resulta útil compartiselo a alguien que lo necesite para decidir si empezar su propio proceso!! Si te convence, empeza tu propio proceso!! 😉😉
-
-
-
Lic. Martin Muñoz
M.P. 11541
Turnos: 3513590067
-
-
-
@ Córdoba, Argentina

Siempre se vuelve al librero donde están nuestros tomos de consulta psi, sea para ver algo teórico o para hojear el DSM, pero en esta ocasión me topé con este librito q no abría hace un par de años, mi tesis... 📗

Si bien no es contenido psicoeducativo como tal, esta publicación me recuerda a quienes son parte de mi historia y las emociones que me atravesaron (y lo siguen haciendo) cuando escribía estos párrafos 🥲
-
-
-
Lic. Martin Muñoz
M.P. 11541
Turnos: 3513590067
-
-
-

Habemus vivo!! 🙌 Este viernes a las 7 pm arg🇦🇷!!! Esta vez toca triplete con .chamameyteatro y , más que feliz de poder hacerlo con la familia!! ❤️
Cuál crees que es el rol de la música en nuestra salud mental?? 🎼
Te leo en los comentarios para conversarlos en el vivo que va a estar buenísimo!!! 🤯
NO TE LO PIERDAS!!! TE ESPERAMOS!! 😉
-
-
Lic. Martin Muñoz
M.P. 11541
Turnos: 3513590067
-
-chamameyteatro

Cortita y al pie!! 😎

Aplica a todo lo relacionado a tu salud mental, sobre todo el "autodiagnóstico" por internet!! 🤓📝
-
-
-
Lic. Martin Muñoz
M.P. 11541
Turnos: 3513590067
-
-
-

La reestructuración cognitiva es un procedimiento técnico, una herramienta terapéutica de la que se sirve la terapia cognitivo-conductual y que nos sirve para que las personas aprendan a modificar formas de pensar (distorsionadas) que los llevan al malestar emocional. 📝

En este sentido es fundamental poder detectar "pensamientos automáticos" que disparan esas emociones (que nos producen malestar) y someterlos a prueba, cuestionarlos, y encontrar respuestas alternativas más adaptativas (no lindas ni felices) o ajustadas a la realidad. 🤓

Acá te dejo algunos ejemplos de reformulación de esos pensamientos distorsionados que pueden resultarte útiles. 😁

Qué otros ejemplos podés dar? Te leo!! 👇
Si te resultó útil compartilo!! 🗣️
-
-
-
Lic. Martin Muñoz
M.P. 11541
Turnos: 3513590067
-
-
-

En vísperas de San Valentín, acá te dejo una pequeña ayuda para fortalecer tu vínculo!! Apostemos por un amor más verdadero y funcional... no idealizado como en las películas!! ♥️
Qué otra forma de reparación se te ocurre o te sirve cuando la usas??
Contame!! 👇
Si te gustó compartilo!! Si te es útil etiqueta a tu persona(s) especial(es) 😉
-
-
Lic. Martín Muñoz
M.P. 11541
Turnos: 3513590067
-
-

Mañana no te pierdas este vivo!!!! 📢

Interesantísimo tema para charlar con mi querido colega desde México!! 🇲🇽

Todo lo que siempre preguntaste, escuchaste, creíste o adivinaste sobre la depresión lo charlamos mañana para vos!!! 🤓

Lo transmito desde este perfil asi que te esperamos!!! Si querés dejar tu pregunta te leo en los comentarios 👇
-
-
Lic. Martín Muñoz
M.P. 11541
Turnos: 3513590067
-
-

No te pierdas este jueves a las 22 el vivo que vamos a hacer con .valeriacolaberardino !!! 🙌😁
Vamos a charlar sobre un tema no muy conocido por las personas "no psicólogas", y ciertamente desconocido por algunos profesionales en salud mental!! 😏

Si querés estar más informado/a para buscar un tratamiento o si sólo querés saber más del tema, te invitamos a que te sumes con nosotros!!! 🤓

El vivo se va a transmitir desde la cuenta de .valeriacolaberardino NO TE OLVIDES!!! Agregala ya para que te llegue la notificación!! 📲

Si querés dejar tu pregunta, te leemos en los comentarios 👇
-
-
Lic. Martin Muñoz
M.P. 11541
Turnos: 3513590067
-
-

El primer paso es saber qué esperar!! 🤓

Conoces este modelo terapéutico? Estás en un proceso con esta orientación?

Contame!! 👇
-
-
Lic. Martin Muñoz
M.P. 11541
Turnos: 3513590067
-
-

Abierta la agenda de febrero!! 📔
No te quedes sin tu lugar!! 😉
-
-
Lic. Martín Muñoz
M.P. 11541
-
-

Abrimos la agenda de febrero!! 📔
No te quedes sin tu lugar!!
-
-
Lic. Martin Muñoz
M.P. 11541
Turnos: 3513590067
-
-