Maitri Yoga Studio & Store

Te cuento un poco sobre Goa, una ciudad que fue colonia de los portugueses por eso hay una mezcla de templos hindúes e iglesias católicas.

Ha sido y continúa siendo un lugar de gran atracción para bohemios y buscadores espirituales especialmente europeos, por eso existe una gran diversidad en cuanto a comida, música, arte, etc y realmente uno podría pensar que está en alguna playa de Europa.

Arrambol, el nombre de la playa en la cual estoy dentro de Goa, deriva de Harmal. Éste es el nombre que este pequeño pueblo de unos 6000 habitantes aproximadamente le dio a este lugar. Se dice que es una referencia del Mahabharata (un poema religioso épico indio) donde los protagonistas de esta historia le dieron a este lugar el nombre de Hari y Mall, tierra de dios.

Y realmente no se equivocaron, la belleza de este mar, de su playa y de las bohemias callecitas de tierra de este lugar serían el lugar perfecto para cualquier dios.

Te comparto el libro que estoy leyendo actualmente. Éste es un tema que me apasiona y en el cual puedo pasarme horas y lo disfruto al máximo!

Qué te apasiona? Qué te gusta hacer y lo disfrutas tanto que desaparece la noción de tiempo y espacio cuando lo hacés?

Cuando hacemos algo que nos apasiona, que no es demasiado fácil pero tampoco tan difícil que esté fuera del campo de nuestras posibilidades, generamos un estado llamado flow. En este estado liberamos dopamina lo cual nos hace sentir más relajados y optimistas.

La práctica de yoga contribuye con ésto. A lo largo de este año estaremos haciendo ejercicios para que puedas conectar con este tipo de estados que generan una reducción importante del estrés entre muchos otros beneficios.

Te esperamos!

Muy felices de arrancar un nuevo año compartiendo esta medicina y forma de vida que nos conduce a la paz y a la libertad.

El yoga nos libera de pensamientos tóxicos, de hábitos poco saludables y nos conduce por un camino de autoconocimiento, de mayor conciencia, hacia dentro y en nuestra relación con el entorno.

Te esperamos 🧘🏻‍♀️

Inscripciones x WhatsApp a partir del 31 de enero.
Las clases comienzan el lunes 5 de febrero!!

Esta barca me vino como anillo al dedo! Quiero invitarte a un viaje en este 2024!!!
Algunos ya lo han comenzado y a ellos los invito a seguir. Y si vos aún no te subiste no te quedes afuera. Es un viaje de auto descubrimiento, de volver a conectar con tu potencial creativo, con tu fuerza natural, con tu medicina endógena.
A través de la práctica de asanas, pranayama, visualización y meditación será un año para crecer y brillar juntos!

Te sumás?
Te esperamos! 🧘🏻‍♀️🙏🏻✨✨✨
Comenzamos en febrero!!!

Somos uno con la naturaleza.
Ellas nos sostiene pero es nuestra obligación sostenerla también desde actos conscientes.

Te comparto un poquito de mi práctica de hoy.
Sirsasana, Eka pada sirsasana y badhakonasana en sirsasana.

Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute, Pune, India.

Te cuento sobre Shiva en esta imagen. (Ya que lo podemos encontrar de diferentes formas).

Aquí está como Nataraja, el dios de la danza, apoyando su pierna derecha sobre la espalda de un demonio (personificación de la ignorancia) y su pierna izquierda está levantada ya que está bailando. La danza de Shiva representa el movimiento constante del universo.

Shiva también puede ser visto con la familia completa (como en la segunda foto) con Parvati y su hijo Ganesha.

🙏

Hoy estuve en un museo espectacular cuyo fundador, Dr Raja Dinkar Kelkar, recopiló todo tipo de objetos de la India durante 60 años recorriendo su pais y recolectando estatuas, utensilios, instrumentos musicales, de cocina, telas, etc. de diferentes tiempos, para dejar un legado y testimonio de la vida de todos los días.

En esta foto estoy mostrando a la diosa Minakshi o Meenakshi. Es la diosa guerrera que ganó el trono y amor de Shiva.
Es hermosa su historia, pero larga para contarla aquí. Te sugiero buscarla. 🤓

Minakshi representa la fortaleza y elimina la barrera entre géneros. Domina el arte de la guerra, rompe con las limitaciones que intentaba imponer su padre y sólo encuentra un igual en otro dios. 💪🏼♥️✨

“Trata a todos como a un hermano aunque nunca antes lo hayas visto”

Éste es el código bajo el cual viven en Okinawa, Japón, uno de los lugares con mayor longevidad o expectativa de vida del planeta.

Podemos ver como el amor y la compasión una vez más demuestran ser la forma de vida correcta.

Foto: Estaba aquí acomodando la cámara en un templo para sacarme una foto y de repente de esa gran puerta aparece este señor que tan simpático se pone a saludar a la cámara. Ésa fue mi foto elegida y ya no hizo falta posar. 🥰

“Vivir en el reino de lo imprevisible es ser todas las posibilidades a la vez”. Joe Dispenza

Cuántas veces nos asusta la incertidumbre, nos asusta lo que no conocemos, o lo que no podemos prever, y nos quedamos paralizados permaneciendo siempre en el mismo lugar. Por qué no abrir una puerta a las miles oportunidades que hay detrás de cada incertidumbre?

Para esto por supuesto que vas a necesitar una cuota de riesgo y una cuota de confianza.

Foto: es la terraza de uno de los templos que visité, a la cual me invitó a subir mi amiga Sri.

Cuando no tengo clase temprano amo comenzar el día escribiendo o leyendo algo inspirador o nuevo.
La mañana es un momento excelente del día para hacer ésto, ya que nuestro cerebro está relajado y aún sutilmente conectado con el subconciente (lo cual no sucede el resto del día) y por eso podemos interpretar mucho mejor y crear.
También, a la mañana temprano así como a la noche antes de dormir son los mejores momentos para meditar, por esta misma razón, existe una puerta entreabierta hacia el subconsciente. 🙏🏻

Quiero compartir con vos algo que vengo haciendo y siento que es muy poderoso!

Cada día no sólo agradezco por todas las cosas buenas que me sucedieron sino por cosas, situaciones, momentos, aprendizajes etc que están por venir.

Los visualizo, los siento, y siento sus efectos en mí!
Atraemos aquello que sentimos y pensamos.

Si sentimos alegría, amor, prosperidad, abundancia etc atraeremos eso a nuestras vidas!

Te invito a practicarlo! ♥️

Les quiero contar un poco más sobre este templo que visité ayer y sobre Krishna.

Este lugar es uno de los tantos centros ISKCON (International Society for Krishna Consciusness).

El concepto básico de ISKCON es entender que no somos el cuerpo físico sino que nuestra verdadera identidad es nuestra alma.

Y quiero recordarles que Krishna es uno de los protagonistas principales en el Bhagavad Gita,
un texto sagrado induista y uno de los textos clásicos religiosos más importantes del mundo. Este texto trata de la conversación entre Arjuna y Krishna. Arjuna tiene que ir a la batalla y se cuestiona si hacerlo o no y Krishna lo aconseja sobre la naturaleza de la acción, el desapego y la devoción.

En este templo todos los domingos hay clases sobre el Bhagavad Gita, este texto tan sagrado y complejo de entender.

“Cuando observas tu antiguo yo ya no lo estás siendo” Joe Dispensa

Me quedo con unas palabras que dijo Sri:
Todo lo que nace muere y los dioses son eternos por eso ellos no nacen, simplemente aparecen, siempre estuvieron y siempre estarán.

Con esto nos hago una invitación para reflexionar sobre aquellas cosas con las cuales nos hacemos tanto problema y seguramente todas ellas nacen y mueren. Entonces por qué no quedarnos simplemente con aquello que es eterno.

Hoy practicando torsiones y diferentes formas de entrar en la postura.

Te recomiendo elegir esa postura que más te cuesta y dedicarle al menos una semana todos los días, la siguiente semana otra, y luego vuelves a la anterior y así… intentando de diferentes formas, con o sin props, etc.

De esta manera vas conociendo mejor tu cuerpo, tu mente, y encontrando diferentes maneras de abordar una misma situación.

Puede parecer simplemente físico lo que te estoy proponiendo pero cuando acostumbramos al cuerpo a hacer diferentes cosas de distintas maneras y sobre todo aquello que más le cuesta lo mismo está sucediendo a nivel mental.

🙏

Quiero contarles un poco de quién fue B.K.S. Iyengar para quienes no lo conocen.

Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar (1918-2014). Nació en Karnataka, India. Padeció muchas enfermedades como gripe, tuberculosis, tifus, malaria, y desnutrición cuando era niño.

Él mismo más adelante en su libro Luz sobre la vida, se describe: “ Mis brazos estaban delgados mis piernas estaban delgadas y mi estómago sobresalía de una manera desgarbada, tan frágil era que no se esperaba que sobreviviera”.

A los 16 años, su cuñado y gran maestro de yoga, Krishnamacharya le sugiere que comience a practicar yoga para mejorar su salud. Krishnamacharya fue un maestro muy duro y casi tirano pero ya había plantado la semilla del yoga en Iyengar, quién comenzó a mejorar su estado y al poco tiempo a ayudar a su gurú en clases y demostraciones. Luego Krishnamacharya lo envía a enseñar a Pune donde sus alumnos estaban en mejor estado y tenían mejor práctica que él. Pero comienza a practicar 10 horas diarias, a perfeccionar su estilo y su práctica y finalmente se independiza como profesor y crea su propio método basado en la precisión, la alineación y el uso de elementos que hicieron este estilo accesible a las distintas personas y con distintos problemas de salud.

Iyengar se casó con Ramamani (de quien deriva el nombre de la escuela) y tuvo 6 hijos. Su hijo Prashant y su nieta Abhijata siguen enseñando al día de hoy en el Rimyi en Pune.

Espero te haya gustado su historia (la cual resumí demasiado) y te motive a ir por aquello que deseas, sabiendo que no existen excusas y que la salud es una decisión personal. 💪🏼💪🏼

Aquí estoy en la hora de práctica personal en el RIMYI.

En la escuela tenemos todos los días entre 2 a 3 horas en las cuáles podemos ir a practicar de forma personal todo lo que necesitemos. Los profesores de la escuela también vienen a practicar en estos mismos horarios con lo cual se aprende mucho también viendo. Pero por sobre todo lo siento como un momento muy especial para conectar con mi cuerpo, con sus posibilidades Fuera de un ámbito de clase, y donde puedo encontrar un equilibro entre exigencia para mejorar pero también escucha activa para reparar.

En este caso estoy usando el banco de Viparita Dandasana. Esta es una postura hermosa que abre el pecho y elonga toda la cadena muscular anterior a la vez que facilita la respiración frontal. Genera espacio en la cavidad torácica y abdominal estimulando y equilibrando el funcionamiento de todos los órganos.

Solés llevar una práctica personal en tu casa? Te gustaría hacerla en Maitri compartiendo el espacio/tiempo con otros compañeros? Contame!

Vuelvo de un paseo y no puedo evitar no cautivarme con estas miradas pacíficas, amigables, resignadas.

Así como nosotros queremos ser felices los animales también. Muchos me podrán decir que ellos no sufren o que no les interesa estar felices, pero yo les pregunto qué pruebas tienen, pueden confirmarlo 100%? Y entonces cuando existiera aunque sea una duda de un 1% de que puedan sufrir cuando los maltratamos, cuando los matamos para comerlos, aún así lo seguiremos haciendo?

No te pido que cambies tus hábitos de un día para el otro pero sí que comiences a cuestionarte, que comiences a darte la oportunidad de la duda ante costumbres y usos que vienen de tiempos lejanos y donde ahora después de haber evolucionado en tantos otros ámbitos como no evolucionar en éste también?

Cuando hablo del amor en posteos anteriores siempre me refiero al amor hacia todos los seres. Todos los seres merecemos vivir y ser felices.

Por otro lado podemos ver las consecuencias en las catástrofes climáticas que estamos viviendo últimamente, producto de no respetar la biodiversidad, es decir el derecho a que todas las especies puedan vivir. Es justamente la biodiversidad lo que mantiene el equilibrio del planeta. El hecho de alimentarnos de ciertas especies hace que otras desaparezcan y esto genera un desequilibrio ambiental y es lo que estamos viviendo hoy en día.

Sobran las razones para cuestionarnos entonces y para darnos la oportunidad de dudar y de cambiar por ellos, y en definitiva, por nosotros también.

Amo leer entre clases y paseos y compartir con uds tips para vivir mejor, más conscientes y felices.

Aquí unas palabras más de Joe Dispensa “Un recuerdo sin la carga emocional se llama sabiduría”
Se trata de observar objetivamente un episodio del pasado y ver quién estabas siendo sin el filtro de esa emoción. Si logras eliminar el estado emocional podrás vivir, pensar y actuar sin las limitaciones de ese sentimiento.

Te cuento quien es Hanuman.

Hanuman es el dios mono y también se lo considera un aspecto del dios Shiva.

Es el fiel compañero del rey Dios Rama. Cuenta la leyenda que Hanuman ayudó a Rama, encontrando y liberando a su esposa Sita, quien había sido raptada por el demonio Ravana.

Hanuman posee un poder y una fuerza física casi ilimitada.
Además es muy inteligente pero humilde al mismo tiempo.

Hanuman sigue siendo adorado no sólo en India sino también en otros sitios de Asia.

Considerado protector de los enamorados, símbolo de la lealtad, valor, fidelidad y amistad.

Simboliza la devoción a lo sagrado, la incorruptibilidad y la rectitud. Además su carácter animal es un símbolo del carácter divino de la naturaleza, uno de los principios esenciales del hinduismo.

Espero que te haya gustado esta historia! Creo que todos podemos encontrar en Hanuman aspectos que necesitamos cultivar en nosotros mismos. 🙏🏻



Fotos: La primera foto la agregué para que vieras quién es Hanuman pero no es el lugar que yo visité. En el templo en el cual estuve se puede ver una piedra color naranja dentro del altar, la cual representa a Hanuman.

Recorro templos, lugares, veo dioses que no conozco, muchos rituales que no entiendo pero cuando dejo de intentar entenderlo todo y me entrego a la experiencia y a la contemplación amorosa de esto tan nuevo y diferente, me inunda una ola de alegría, de amor, de devoción y de energía tan positiva que se siente en estos lugares, que no hace falta entender.

Sólo vivirlo con respeto y entregarse a esta energía divina 🙏🏻♥️

Es interesante ver en las callecitas de India estos altares vidriados, de diferentes dioses (en este caso en Pune encontramos principalmente de Ganesha) a los cuales la gente pasa y les reza o hace un gesto devoción o les deja flores.

Quizás en otros lugares podemos tener iglesias, o a veces simplemente prendemos una velita, o un sahumerio o cantamos un mantra, no importa qué hagamos exactamente sino en qué creemos. Son nuestras creencias las que determinan nuestra realidad.

Podemos ver como la mente determina si vamos a estar sanos o enfermos, si vamos a estar felices o desdichados o sea que nuestra realidad la rige nuestra mente y sus creencias.

Por supuesto que nuestro estilo de vida también tiene una gran influencia pero al mismo también se deriva de nuestras creencias por lo tanto volvemos una vez más a nuestra mente.

Cuáles son tus creencias? Cuáles son tus pensamientos diarios? Cuál es la realidad que estás creando día a día?

Si tenés ganas de compartir de leo!

La incertidumbre, así como sucede con la oscuridad, suelen asustarnos y hacernos sentir inseguros, por eso es que siempre queremos tener todo bajo control. Sin embargo, para atraer una nueva realidad los resultados deben sorprendernos, según Joe Dispenza en su libro Deja deser tu.

Debemos mantener una clara intención de lo que queremos pero dejar que el imprevisible campo cuántico se ocupe de los detalles del “cómo” se manifestará.

Por lo tanto no te preocupes tanto por planificar cada detalle pero sí visualizar y tener una clara visión de lo que deseás. El universo se encargará del cómo.

Y si además nuestro objetivo cumple con una misión amorosa y pacífica seguramente todo el universo estará a nuestro favor.♥️

Así como Gandhi luchó por la libertad, nosotros también constantemente y quizás sin darnos cuenta, sufrimos diferentes tipos de esclavitudes.

Vivimos atados a creencias heredadas, costumbres, estilos de vida alocados que nos alejan de nuestra propia esencia, de la salud y de la felicidad.

Qué tan libre te sentís? Sos consciente y libre en cada pensamiento y acto de tu vida? Sentís que la mente y los pensamientos te dominan y vivís tratando de encajar en cierto modelo, ámbito o forma de vida “pre-establecida”?
Te leo 🙏🏻♥️

Emociona pensar y sentir la energía de estos lugares donde han pasado tantas personas que ya no están, rezando, agradeciendo, adorando a sus dioses. Buscando fuerza espiritual.

Todos nosotros consciente o inconscientemente lo hacemos. Y es importante poder tracender nuestra mente y creer, confiar, entregarnos a una fuerza especial que nos ha creado.

Y por otra parte creo importante también saber que esa misma fuerza que nos creó está dentro nuestro, por lo tanto, saber que nosotros mismos también contamos con un poder muy especial e indestructible, el amor.

Te invito a conectar con el amor y fíjate cómo te sentís. Sólo a través del silencio, la meditación, la respiración podemos descubrir esto.

Abrazos desde 🇮🇳, con amor. ✨💫

Comparto un poquito sobre la escuela de Iyengar, a la cual visité hoy por primera vez y donde estaré practicando Durante mi estadía en Pune, India.

B.K.S. Iyengar fue el fundador de Yoga Iyengar. Fue considerado como uno de los maestros de yoga más importantes del mundo y práctico más de 75 años.
Este estilo de yoga se focaliza en el detalle, la precisión y la alineación en las posturas Y en el uso de ayudas y accesorios para hacerlas más accesibles para todos los niveles de habilidad.
Como practicante de este método incluyo muchas de sus enseñanzas en las clases que ofrecemos en Maitri.

Agradecida de estar aquí!
Abrazos para todos nuestros alumnos de Maitri 🙏🏻

Un auténtico maestro….
Palabras de Sogyal Rimpiche
(Podés leerlo en Instagram)

Un nuevo año formando profesoras de yoga terapéutico. Uniendo la tradición milenaria del yoga con la ciencia y la investigación para así poder acompañar desde un lugar de precisión y seguridad a todo aquel que se sume al camino del yoga. Dejo aquí una partecita de lo leído al final en la clase de hoy. Unas palabras del Libro Tibetano de la Vida y de la Muerte acerca de los verdaderos maestros. “En esta era extraordinariamente desconfiada, cómo podemos encontrar la confianza que tan necesaria nos es para seguir el camino espiritual? Qué criterios podemos utilizar para determinar si un maestro es auténtico o no? Los verdaderos maestros son amables, compasivos e incansables en su deseo de compartir la sabiduría que han adquirido de sus maestros, nunca maltratan ni manipulan a sus alumnos en ninguna circunstancia, no sirven a sus propios fines, sino a la grandeza de sus enseñanzas, y permanecen humildes. El auténtico maestro es el portavoz de la verdad. De hecho, todos los budas, maestros y profetas son emanaciones de esta verdad, que se presentan bajo innumerables apariencias hábiles y compasivas con el fin de guiarnos, por medio de su enseñanza, a regresar a nuestra verdadera naturaleza. Así pues, al principio, es más importante encontrar y seguir la verdad de la enseñanza que encontrar al maestro, puesto que estableciendo una conexión con la verdad de la enseñanza descubriremos nuestra conexión viva con un maestro”. Gracias a cada una de las hermosas personas que compartieron esta experiencia este año! Y felicitaciones! Gracias querida @deangeliketty por hacernos tan simple y fácil de entender la anatomía y biomecánica. Shanti, shanti, shanti. Paz 🙏🏻

“El conocimiento (en particular, el conocimiento de uno mismo) es libertad”. (Ryan Holiday).

Existen muchas maneras de conocerse a uno mismo, y todas son importantes y una gran inversión.
Nunca perderás el tiempo si estás en silencio por ejemplo, buscando tu verdad.
Las cartas suelen ser también buenas amigas que nos hablan de lo que hay dentro nuestro, y nos ayudan a ver lo que está más oculto en nuestro inconsciente o porque simplemente no nos tomamos el tiempo de reflexión.

La práctica de yoga también es una gran forma y un camino para conocerse a uno mismo, ya que nos desafía constantemente a mirar hacia adentro.

Te recomiendo que cada día inviertas unos minutos en algo que te ayude a mirar hacia tu interior, a escucharte, a conectar con vos o a conectar con la naturaleza también, ya que la naturaleza nos lleva a nosotros mismos. Somos parte de ella.
Con amor, para todo aquel que esté en este camino de auto-descubrimiento. 🙏🏻♥️