Maitri Psicología Online

Para qué una entrevista de admisión?

Mucho debatimos, pensamos y repensamos está instancia.

Creemos que es clave para brindar un servicio que se adecúe a las necesidades de cada persona.

El 17 de mayo de 1990 la Organización Mundial de la Salud declaró que ninguna orientación sexual debe ser considerada una patología. Hasta ese momento toda orientación que estuviese por fuera de la heterosexualidad ingresaba en el campo de enfermedad mental.
Desde 2004 se conmemora este día como el día internacional contra la discriminación por orientación sexual e identidad de género.

Detenernos y visibilizar este día es un recordatorio y un llamado de atención directo a nuestras prácticas cotidianas: personales y profesionales en pos de la no discriminación.

Que la efeméride se haga cuerpo y acción. Las violencias existen y somos parte del trabajo de reparación y transformación urgente que necesitamos social y vincularmente.

✨Psicoterapia online donde quiera que estés

Si estás viviendo fuera de tu país y buscas un espacio de acompañamiento, podemos ayudarte!

Brindamos atención psicológica de manera virtual ofreciendo un espacio de escucha, contención y autoconocimiento.

Podés solicitar una cita ahora desde el link en nuestra bio o ingresando a nuestra Web:
www.maitripsicologiaonline.com

✨Estamos muy contentas y queremos contarte todo acerca de esta propuesta.

♥️🔥ALIANZAS MIGRANTES Y FUTUROTOPIAS

✏️Un taller virtual sincrónico y asíncrónico (encuentros en vivo por Zoom y actividades para que hagas a tu ritmo) que coordinaremos y .psi

Es una gran oportunidad para tejer redes afectivas y construir tu propia cartografía migrante, en clave presente, pasado y futuro.

💣Y el final… BOMBA! una pieza gráfica de creación colectiva para viralizar.

📩Si tenés dudas, preguntas o querés inscribirte, mandanos un mensaje por Instagram o un Mail a [email protected]

🗓️Tenés tiempo hasta el 17/04 para inscribirte

¡Nosotras tenemos muchas ganas de encontrarnos! ¿Te sumás?

"Primeros pasos en la práctica clínica"

✨En este encuentro proponemos recuperar y compartir algunas estrategias y elementos que nos sirvieron en nuestros primeros pasos y aún seguimos teniendo presentes porque nos ayudan a sostener una práctica ética y reflexiva.

✨Será un encuentro grupal exploratorio y vivencial

👉 Cuándo: sábado 01/04 a las 10hs
👉 Dónde: Centro, Córdoba Capital
👉 Valor: $3500 (hasta el 24/03) // $4000 (hasta el 01/04)
👉 Compartimos:
🔸Lic. Magdalena Suárez

🔸Lic. Lucrecia Petrazzinial.centro

🍂Si la propuesta te resuena podes inscribirte en https://instagram.com/maitripsicologiaonline?igshid=YmMyMTA2M2Y=
🍁🍂Te esperamos!

🌈 Hola! Hoy les traemos una novedad: estamos muy felices de lanzar nuestra nueva Página Web ⚡

🙌 Queremos invitarlxs a conocerla!

💻 Ahí pueden encontrar más información sobre nuestro servicio de psicoterapia online, pensado para que quienes residen en el extranjero o fuera de la ciudad de Córdoba, puedan acceder a un espacio terapéutico seguro, cuidado y de calidad, superando limitaciones en cuanto a distancias y tiempos.

✨ El objetivo de este nuevo espacio virtual es facilitar encuentros, construir redes de sostén, escucha, contención y acompañamiento trascendiendo barreras geográficas y culturales.

Les facilitamos el link de nuestra nueva página web:
👉 https://maitripsicologiaonline.com/

Y le agradecemos especialmente a
🎨 por las bellas ilustraciones que nos armo
💻 y a que sin el esta pagina no hubiese sido posible

👇 Nos cuentan en comentarios qué les pareció?

La es una de las opciones que ofrecemos para todxs quienes quieren iniciar un proceso terapeútico y residen fuera de Argentina.

⚡Una de las principales razones de la es poder contar con un espacio de escucha y contención trascendiendo las barreras geográficas. Tanto para personas que viajan, se mudan de lugar frecuentemente, o simplemente viven lejos de su lugar natal o de su cultura.

🌿Esta modalidad resulta una experiencia totalmente singular y diversa, como paciente y como psicólogx tambíen.

💻¿Hiciste terapia online alguna vez?

👉🏼Para consultas pueden entrar al link de nuestra bio y acceder a los formularios de atención.

🌿Equipo de Maitri Psicología

🏳️‍🌈 En el día internacional del y cómo cada día reivindicamos los derechos, la memoria y la diversidad.

🌿Desde Maitri como equipo de salud mental apostamos a despatologizar nuestras identidades y orientaciones sexuales, reconocemos la importancia de trabajar desde la perspectiva de género y de este modo construir un espacio terapéutico inclusivo, seguro y respetuoso de los derechos de cada persona que llega a consulta.

¡Feliz día! 🟥🟧🟨🟩🟦🟪

#28

🌀¿Cómo organizamos nuestra experiencia?

El registro que buscamos obtener en la se deriva de la pregunta: ¿cómo se organiza mi percepción, mis sensaciones, emociones, pensamientos y acciones en una situación determinada? ¿de qué me doy cuenta en este momento? Todos estos elementos se configuran de una forma particular, conformando una totalidad, en cada situación.

👉Cerrá los ojos e imaginate en un lugar que te guste. El clima es de tu agrado, estás en buena compañía, haciendo algo que tenías muchas ganas de hacer…

👉Ahora imaginate en el mismo lugar. Comenzás a sentir un aroma desagradable, percibís una presencia pero no identificas bien de quién o de qué se trata, estás incomodx.
Misma persona, mismo lugar, dos escenarios completamente distintos. Seguramente, tu experiencia varíe mucho en estas dos situaciones.

🌿Yo soy parte del ambiente en el que vivo, no podría existir sin él, a la vez que soy parte del contexto para otros organismos. Me vinculo constantemente con mi entorno, entrando en contacto y retirándome, dependiendo de mis necesidades.

🌊En psicoterapia gestáltica consideramos que las personas nos vamos organizando en torno a nuestras necesidades: se prioriza la más urgente, la que resalta y hace figura (gestalt), mientras que las demás retroceden al fondo, estableciendo de esta manera un ritmo fluido en el cual nos comprometemos de manera total con lo que está sucediendo, entrando en contacto con lo que necesitamos hacer para satisfacer tal necesidad y pasar a otra situación.

⚡En general, sucede que nos interrumpimos en algún momento de este proceso, y sin tomar conciencia nos desorganizamos, e intentamos hacer más cosas de las que podemos, o nos quedamos sin hacer mucho, suponiendo que de todas formas no lo lograríamos, o esperando que alguien lo haga por nosotrxs.

🌿Lx psicoterapeuta gestalticx trabaja con lx consultante en una relación dialogal, confiando en que es la persona la única que sabe qué es lo que necesita. Promueve el reconocimiento - darse cuenta - de sus propias necesidades, y la acompaña en el proceso de reorganizarse en torno a ellas, constituyendo un vínculo potente con su ambiente.

El taller "Disposición del cuerpo como terapeuta: estrategias y herramientas para construir la práctica clínica” es una invitación a colegas que están buscando iniciarse en la clínica.

✨En este encuentro proponemos recuperar y compartir algunas estrategias y elementos que nos sirvieron en nuestros primeros pasos y aún seguimos teniendo presentes porque nos ayudan a sostener una práctica ética y reflexiva.

✨Será un encuentro grupal exploratorio y vivencial para reconocer miedos, ansiedades, situaciones que puedan surgir y cómo podrían abordarse.

👉 *Cuándo:* sábado 25/06 a las 10hs
👉 *Dónde:* Centro, Córdoba Capital
👉 *Valor:* $3000
👉 *Compartimos:*
🔸Lic. Magdalena Suárez

🔸Lic. Lucrecia Petrazzinial.centro

🍂Si la propuesta te resuena podes hacernos tu consulta al MD y la inscripción en el link de la bio

🍁🍂Te esperamos!

Actividad con cupo ❕

🌿Psicoterapia online 👇

🌿Es una de las opciones que ofrecemos para todxs quienes quieren iniciar un proceso terapeútico trascendiendo barreras geográficas, idiomáticas y/o culturales.

🗯Tiene las mismas bases generales que la psicoterapia presencial, sólo que en vez de realizarlas en el consultorio, se hacen a través de una videollamada .

👉 El objetivo guía de este servicio es ofrecer atención profesional de manera virtual. Permitiendo sostener las sesiones si estás de viaje o no tenés un lugar fijo de residencia.

💫¿Hiciste terapia de manera online?. ¿Qué beneficios tuvo para vos?

📩 Para consultas pueden entrar al link de nuestra bio y acceder a los formularios de atención.

El cuerpo no miente

🌟Recuerdo la primera vez que fui a terapia, la psicóloga me preguntó “¿y cómo te sentís?”, haciendo un esfuerzo respondí algo que no me acuerdo, pero ella me dijo “eso es un pensamiento, ¿qué sentís?” Yo no sabía. Así, de a poco, comencé un proceso que básicamente se trató de reconectar y hacer consciente mis emociones, por lo tanto, de reencontrarme con mi cuerpo.

🔶En nuestra sociedad occidental, marcada por la productividad, la supremacía de lo “racional” por sobre todo lo demás, con la herencia del dualismo mente-cuerpo, vivimos en una disociación entre nuestra cabeza y el resto del cuerpo. Y, específicamente, usando más que nada los ojos como mirada categórica intelectualizadora; propio de modelos médicos hegemónicos, además, delegamos nuestros cuerpos a profesionales para que se encarguen de ellos y nos vamos olvidando de la importancia de la autonomía y de la autoescucha.

💫Por eso, volver al cuerpo puede ser un gran trabajo aunque liberador. Es una invitación a contactar con las rigideces, los dolores, las prohibiciones, las inhibiciones para traspasarlas y flexibilizarlas. Es reconocer el cuerpo como mi casa, como mi primer territorio. Somos un todo integrado, por lo que contactar con el cuerpo es volver a nosotrxs mismxs, desde un lenguaje previo a cualquier palabra.

☄¿Probaste alguna vez concentrarte en respirar e ir observando cada parte del cuerpo? Sin juzgarla, solo recorrerla, saludarla. Muchas veces el cuerpo nos habla, nos grita, nos da señales, nos marca el camino como una brújula. Lo que me hace latir el pecho, sentir que me expando o aquello que me cierra el estómago o se me vuelve pesado a la espalda…¿les resuena?
Pues quizás es por ahí, escuchar el cuerpo…que no miente.

💕“Habitar primero el propio cuerpo, saber organizar los movimientos desde el interior, nos concede al menos la posibilidad de liberarnos de la intimidación de los espacios organizados para servir a un objetivo social. Sentirse bien en su cuerpo, ¿no significa ante todo poder sentirse, admitir, percibir y desarrollar sus sensaciones?” Therese Bertherat

🌿De la queja a la movilización🌿

🗯Al momento de comunicarnos todxs nos quejamos alguna vez y de hecho la queja tiene la función de ser como una válvula de escape, un modo de liberar tensión frente a una situación que nos genera malestar.

🗣Pero a veces nos encontramos quejándonos de todo lo que nos sucede en nuestro cotidiano: el trabajo que elegimos, los amigos que nos rodean, la familia que nos tocó, el país en el que vivimos y la actitud de otras personas. En estás situaciones, la queja como estilo de vivir y sentir parece que se instala en nosotrxs de manera automática como primera reacción sin que podamos darnos cuenta conscientemente que lo estamos haciendo.

☇Si sientes que la queja se ha convertido en un hábito en tu vida entonces quizás necesites preguntarte:

🌿¿Hay algún beneficio en la queja?
¿Qué encuentro con la actitud de queja constante?
¿La queja me permite cambiar o solo me deja paralizadx en el mismo lugar?
¿Qué estoy esperando de mi entorno cuando me comunico sólo mediante la queja?

🌟En el espacio terapéutico muchas veces encontramos que detrás de la queja constante puede ocultarse una historia de sufrimiento personal que es necesario ayudar a reconocer y elaborar para que se pase de la queja a motorizar una acción que nos permita cambiar la realidad que nos genera malestar.

🔷Por supuesto hay situaciones que quizás no podamos cambiar de la manera en la que nos gustaría. Pero quedarnos ancladxs sólo en la queja nos impide reconocer otras alternativas que nos pueden brindar mayor bienestar y nos bloquea para asumir una responsabilidad activa para intentar modificar lo que nos parece frustrante.

🔶Y vos ¿cuántas veces te has sentidx atrapadx en una actitud quejosa?
Contanos en comentarios ¿cuáles son tus quejas mas frecuentes?

💫Dale me gusta si el posteo te brindo información importante.

🤹‍♀️¿Han escuchado hablar de rumiación?
Aún si no lo han hecho, es posible que estas frases les resuenen:

🧠“no puedo parar de pensar en eso”
🧠“me quedo repasando una y otra vez cómo fue el encuentro, qué podría haber dicho o haber hecho”
🧠“me imagino todos los escenarios posibles, los peores”
🧠“pienso tanto que se me mezclan los pensamientos y al final no sé qué pensé”
🧠“pienso en cómo me ven los otros y me termino aislando”
🧠“armo listas de pendientes y horarios en la cabeza, no me puedo dormir”

🎢Este “darle vueltas a la situación” en vez de atenuar el malestar lo intensifica, lo amplifica porque nunca se llega a una respuesta concreta. Si nos detenemos a analizar estos pensamientos en ningún caso las preguntas sobre estos surgen desde la curiosidad o la autoobservación sino que lo hacen desde el malestar, la culpa y la autotortura. En la mayoría de los casos estamos tan acostumbradxs a re-pensar las situaciones que se nos ha vuelto habitual y no percibimos sus consecuencias.

🔸Es posible que alguien se haya sentido identificadx con lo anterior y deben estar preguntándose:
“¿y qué hago con esto? si ya sé que re-pienso todo!”.

Ese es el primer paso! Hacerlo consciente y observar, en qué momentos aparecen estos pensamientos. No intentamos detenerlos ni anularlos, porque mientras más queremos frenarlos más se intensificaran. Los observamos.

Una vez que ya los hemos registrado, vamos un poco más allá y buscamos convertir esos pensamientos recurrentes en pregunta: “¿qué me ayudaría escuchar ahora?, ¿qué le diría a otra persona en mi misma situación?”. Puede ser útil también preguntarnos sobre ¿dónde aprendimos a hablarnos así? ¿hubo alguien que nos habló de ese modo? ¿Cuándo empecé a hablarme así?

Tengamos en cuenta que este mecanismo no va a modificarse de un día para el otro, y en algunas ocasiones necesitamos el acompañamiento de un profesional de la salud mental.

🌿Recordemos que no somos nuestros pensamientos🌿

¿qué les pareció el post?
¿tienen algo para compartirnos?

Lxs leemos 👇

🌿Hoy les contamos sobre la Terapia psicocorporal Reichiana🌿

🔎¿Cómo entiende la salud y la subjetividad?

A lo largo de nuestra historia vital vamos construyendo diferentes modos de funcionamiento para relacionarnos con el mundo externo y nuestro mundo interno de sensaciones y emociones conformando nuestro “carácter”.
A su vez estos rasgos (caracter) se asientan en nuestro cuerpo; allí, condensamos las marcas de nuestra historia, trayectoria, vínculos e identidades. Están en nuestros gestos, modos de hablar, caminar, pararnos y también en tensiones musculares crónicas.
Cuerpo y carácter funcionan juntos y son lo mismo, es nuestro modo de ser en el mundo. Nos posibilita expresarnos así como también puede generarnos malestar. Sin embargo no somos seres aislados, esta corriente reconoce que vivimos en un mundo social y afirma que es el que genera gran parte del malestar subjetivo. Capitalismo/patriarcado.. les suena?

🔸En este mundo hemos hecho lo mejor que hemos podido con lo que teníamos para vivir🔸

🔎¿Cómo trabajamos desde esta corriente?

En el proceso terapéutico buscamos visibilizar, ver, contactar con esos modos automáticos con nuestra forma de ser y distinguir de ahí que es necesario y posible para nosotros modificar/flexibilizar para generar modos más saludables para cada sujetx.
En consulta se trabaja frente a frente y se aborda desde el diálogo. Allí, se parte de lo más actual, lo que motivó hoy a consultar, lo más evidente y claro para la persona.
De a poco se va contactando con cómo funciona y funcionó en la vida, qué rasgos y mecanismos construyó el consultante, abriendo camino hacia su historia, para llegar a comprender el porqué y con ello versionar otras posibilidades que aporten bienestar y salud.
A diferencia de otras corrientes, se incorpora como herramienta el trabajo corporal con ejercicios de respiración y movimientos del cuerpo que ayudan a conectar con las sensaciones, emociones y toda la información que construimos corporalmente.

🌈La terapia busca la integración y conexión emocional de todos estos aspectos humanos.

🗣 10 años de la Ley de Identidad de Género, N° 26.743.

🌈Una ley que se convirtió en el estandarte de las personas transgénero, transexuales y travestis para acceder a los derechos que les estuvieron privados durante demasiado tiempo. Principalmente el derecho a reafirmar la identidad de género autopercibida por propia elección de la persona sin que tengan que mediar diagnósticos médicos patologizantes ni dictámenes judiciales violentos.

⚡Desde Maitri como equipo de salud mental reconocemos la importancia de trabajar desde la perspectiva de género y de este modo construir un espacio terapéutico inclusivo, seguro y respetuoso de los derechos de cada persona que llega a consulta. Esto requiere tener en cuenta las desigualdades que se han naturalizado en las relaciones de género y que se sostienen a través de mecanismos que utilizan diferentes grados de violencia para regular cuerpos, deseos y subjetividades.

⚡La perspectiva de género en nuestra práctica profesional nos permite:

👉 Entender la salud de manera integral y desde una perspectiva de derechos humanos.
👉 Construir un espacio de escucha seguro y libre de prejuicios, respetando la expresión de género autopercibida por cada persona que llega a consulta.
👉 Tener una mirada más amplia sobre el sufrimiento de cada persona al tener en cuenta las relaciones asimétricas, desiguales y jerárquicas entre los géneros.
👉 Acompañar sin patologizar las vivencias subjetivas de género tal como son percibidas por cada persona.
👉 Reconocer las desigualdades históricas y estructurales construidas por un sistema social patriarcal y androcentrico, así como su impacto en las diversidades s**o genéricas.
👉 Habilitar nuevos modos de expresar, sentir y vivir la masculinidad a partir de cuestionarnos el imperativo patriarcal de masculinidad hegemónica que se basa en el poder y el dominio sobre otrxs.

⚡¿Qué es eso que sucede entre mi terapeuta y yo, durante y luego de la consulta?

👉En la consulta, además de la orientación de lx que nos da el marco de ejercicio, se pone en juego también su estilo terapéutico, que sería el modo y las formas en que cada terapeuta aplica el modelo al que adhiere.

🌀Muchas veces, previo a la consulta, nos preguntan desde qué enfoque trabajamos. Si bien quien consulta tiene derecho a saberlo, consideramos que es más importante que se establezca un "buen " o "alianza terapéutica", algo que va más allá de lo teórico. Esto es un poco difícil de explicar, porque es más bien una experiencia y no se puede conocer de antemano.
Con el vínculo terapéutico pasa exactamente lo que sucede en todos los .

🤝Se construye, principalmente, a lo largo de las primeras sesiones. Puede llegar a consolidarse como puede que no, a veces lleva más y otras menos tiempo… porque como decimos siempre: es el caso por caso, tal como sucede en todos los vínculos de todos los tipos. Es común salir las primeras veces de terapia y comentar “me sentí cómoda” “me esperaba otra cosa” “algunos comentarios no me cerraron” y otras sensaciones, que si les damos tiempo van tomando cuerpo y nos van a ir orientando.

✨El vínculo terapéutico es un “ingrediente” necesario para que el proceso terapéutico tenga efecto.

🌈Esta es una invitación a estar atentxs al vínculo terapéutico, tanto para consultantes como para terapeutas. Poder plantear las incomodidades que surjan en ese espacio es súper importante, porque permite ir transformando y configurando nuevos modos, y tomar decisiones claves para el proceso. Si no empezamos por comunicarnos abiertamente en el espacio terapéutico, ¿en dónde?

🔎Hace una semana un profe le preguntó a un colega:
¿Si a tu paciente le pasa algo y necesita hablar con vos, te llama?
Y me pareció genial por lo sencillo, porque la respuesta a esto nos habla del vínculo terapéutico.

Podríamos decir que hay vínculo terapéutico cuando existe:
🌿mutua confianza
🌿comunicación fluida
🌿conexión
🌿sincronía
🌿objetivos en común
🌿predisposición

¿Cómo han sido sus vínculos terapéuticos?

🔸El trabajo en tanto es uno de los ejes de nuestra vida se convierte por momentos en el motivo de consulta dentro de un proceso de terapia.

🔸En nuestras sociedades el trabajo es considerado un derecho. Sin embargo, no todxs podemos acceder a él en igualdad de condiciones.

🔎A veces la búsqueda de trabajo es un riesgo y un momento de vulnerabilidad. Por ejemplo, para las personas trans, Tehuel de La Torre fue en búsqueda de trabajo y nunca más apareció. Así que festejamos la promulgación de la Ley de cupo laboral trans!! 🎉

🔎Otras veces la búsqueda de trabajo implica aceptar condiciones de explotación que afectan la salud psico física de las personas: jornadas de trabajo ilimitadas y con baja remuneración, relaciones jerárquicas que justifican maltrato o acoso en el ámbito laboral.

🔎Y en otras ocasiones aún cuando se elige y se tiene el trabajo que se desea, se vuelve difícil disfrutarlo porque la política de productividad capitalista requiere exigencias desmedidas en cuanto a capacitación, entrega laboral, eficacia personal; que puede llevar a una situación de estrés crónico laboral, también llamado burn out.

👉Desde Maitri, como trabajadores de la salud no estamos exentxs de estas lógicas, por eso apostamos a trabajar colectivamente.

👉Una pregunta que ronda en los espacios terapéuticos frecuentemente es:
🔸¿En qué medida podemos construir espacios de trabajo saludables en las condiciones de vida actuales y teniendo en cuenta las ofertas del mercado laboral?🔸

🌿Desnaturalizar la idea de trabajo como sacrificio y lugar de sufrimiento donde se reproducen lógicas de poder y opresión se vuelve urgente para construir nuevos modos de vincularnos y de existir. 🌿

Y ustedes, han hablado del trabajo en terapia?
👇Te leemos



35 s

Viajar y hacer terapia: ¿Es posible?

🌿En este espacio venimos debatiendo sobre la psicoterapia online: sus posibilidades y limitaciones, los espacios que abre y habilita. Esta modalidad resulta una experiencia totalmente singular y diversa, como paciente y como psicólogx tambíen.

👉🏼Les acercamos algunos relatos en primera persona sobre esta experiencia.

💻Hiciste terapia de manera online? Que beneficios tuvo para vos?

🌿 Dia Mundial de la Salud 🌿

👉Este día nos invita a reflexionar y pensarnos en torno a la Salud.
Mas allá de por qué se conmemora el 7 de abril nos parece necesario detenernos y preguntarnos: ¿Qué es para mi la salud? ¿En qué pienso cuando hablo de la salud o lo saludable?

Existe una tendencia a jerarquizar, lo hacemos incluso sin darnos cuenta, y ponemos la salud física por sobre la emocional. Construimos dicotomías y nos olvidamos que somos un todo, un conjunto: cuerpo, mente, emociones, experiencias…
Y si nos animamos a ir un poco más allá o más acá, veremos que no solo somos un todo a nivel subjetivo sino que estamos en permanente contacto con otrxs y con el entorno.
Este año el lema es “Nuestro planeta, Nuestra salud”.

Somos seres situados: habitamos un contexto social, cultural, económico y ambiental que ofrece condiciones de existencia más o menos saludables.
Entonces, ¿de qué salud hablamos en un contexto de pandemia, de conflicto bélico, de crisis económicas, de contaminación y crisis climática?
¿Cuáles son las trincheras “saludables” que podemos construir para nosotrxs mismxs y junto a otrxs?

🧭Que esta pregunta te sirva de brújula:

👉 “¿Cuánta energía tienes disponible?”

👇Ejercicio:

🔸Busca un espacio tranquilo y cómodo

🔸Siéntate con la espalda recta y relajada, apoya los pies en el suelo.

🔸Ubica un punto en la pared y dejá la vista fija

Inhalá por nariz👃

Exhalá por boca👄

👉Repite 5 respiraciones completas

🔸Cierra los ojos y registrá las sensaciones:

🙇‍♂️¿Aparecieron pensamientos? 

🙇‍♀️¿Observaste alguna sensación física? 

🙇¿Ubicas alguna emoción?

Si lo hiciste nos gustaría saber cómo lo viviste 👇

🌱Cultivar el autocuidado
¿Y eso? ¿Se cultiva?

🔶 Poco sabemos sobre esto, porque poco se nos ha enseñado. 🗣Muchas veces sentipensamos que hablar, pensar, expresarnos sobre nosotrxs mismxs, sobre nuestras capacidades, virtudes, valores es egoísta, narcisista y arrogante.

🔶Vivimos en una sociedad que nos ha enseñado a ser y estar para lxs otrxs antes que para nosotrxs mismxs. A la vez que buscamos el reconocimiento y el éxito como horizonte a alcanzar.
Enfocarnos en el hacer, el producir y el tener nos aleja lentamente -pero cada vez más- del Ser, nos distancia del Contacto genuino con nosotrxs y con lxs otrxs. Nos vamos volviendo, poco a poco, autómatas y unxs extrañxs para nosotrxs mismxs.

👉Esto sería algo así como lo opuesto al autocuidado.

🔶La buena noticia es que con práctica y paciencia el autocuidado puede aprenderse.
🛤️Es un continuo y permanente aprendizaje en el que posiblemente nos encontremos hasta el fin de nuestros días. No hay punto de llegada, es un camino infinito. Va tomando diversas formas y modos, no es un transitar recto.

🔎Ahora bien, cómo hacemos?
Como no podemos cuidar lo que no conocemos, porque no sabríamos qué necesita, qué quiere, qué siente, esta práctica implica un ejercicio constante y consciente de ✨autoconocimiento. A veces resulta incómodo porque todo se mezcla, y es como una tormenta de viento, donde hay poca claridad y mucho ruido. Con esto viene la práctica de la ✨paciencia y también la de la ✨propia escucha. Sólo unx sabe de unx. Los tiempos de cada unx son diversos, el quantum de energía que cada sujetx dispone también varía, como así también las necesidades, los placeres y las experiencias vividas. No existe un único modo ni un único camino, esta práctica es personal y subjetiva.

⚠️Ojo!
🌱La práctica es individual pero el andar es colectivo, en tanto nos acompañamos y creamos nuevos modos y formas de ser y hacer.
🌱Esta práctica tiene por fin acercarnos a nosotrxs mismxs, desde la aceptación, la escucha desprejuiciada, el amor y el cuidado. Es una invitación a ser compasivos con nosotrxs.
🌱Carece de sentido si se vuelve una exigencia, una imposición, o si genera malestar cuando “no se cumple” con algo.

🌿Pausa y contacto🌿
🌱Tomate unos segundos para hacer tres respiraciones a consciencia.
🔸Inhala por nariz
🔸Exhala por boca
🌱Registra:
🔸Qué necesita tu cuerpo hoy?

🌿Hola! Mi nombre es Belén, y soy parte de Maitri. Me gradué de licenciada en Psicología en la UNC, Argentina, y aunque suene extraño, nunca me imaginé siendo psicóloga, o al menos no la “típica” psicóloga. Ya antes de estudiar en la universidad, me interesaba el mundo de “lo social”, el encuentro con otrxs, la diversidad, y un deseo muy grande de forjar nuevas realidades más justas, de construir vidas más vivibles. Con todo ese fuego que me habitaba, mi carrera estuvo atravesada por múltiples búsquedas y experiencias en el área social y comunitaria, los feminismos y estudios de género.

⚡Hace un par de años, cuando estaba viviendo en México, empecé a acercarme a la clínica, algo antes impensado para mi. Comencé a explorar un poco en esto de lo online ya que me encontraba viajando y no tenía un lugar fijo de residencia. En esas búsquedas por seguir aprendiendo, y gracias a colegas amigas de Maitri, conocí la psicoterapia corporal. Una nueva forma integral de ver la psicología clínica y que resonaba con mis preguntas. Empecé a experienciar esta rama de la clínica como paciente, y luego a realizar una formación específica en Orgonome, en Psicoterapia Corporal Reichiana (todo de manera online!).

⚡Actualmente, me encuentro viviendo en Barcelona, y trabajo dando sesiones virtuales, y recientemente en dos proyectos con personas migrantes:realizando talleres de apoyo psicosocial con mujeres supervivientes de violencia de género; y acompañando a varones jóvenes que llegan a España después de sortear muchos obstáculos.

🌈Más allá (y más acá) de la psicología, el arte es otra de las áreas de mi vida muy importante, en todas sus expresiones. Particularmente me dedico a ilustrar, hacer grabados y talleres creativos desde mi proyecto Martha Analógica. Me apasionan las conexiones entre el arte y la psicología, y hace varios años que busco caminos de integración entre ambas. Es justamente la integración lo que marca mi camino personal y profesional: integrar la psicología y el arte; lo comunitario y lo clínico, lo político y lo espiritual; las culturas y múltiples realidades de los lugares donde viví; las luchas colectivas y los deseos subjetivos.

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