PowerGym

💪 ¡Explotá esos bíceps de acero! 💪

Sabemos lo importante que es tener unos bíceps fuertes y bien definidos. Por eso, les traemos una mini rutina práctica y aplicable:

Curl con barra (podes usar una W y uno de nuestros bancos scot): 3 x 10-12.
Curl alternado con mancuernas: 3 x 12 repeticiones x brazo.
Curl ma****lo: 3 x 8 intenso.
Curl concentrado: 3 x 10-12 repeticiones x brazo.

🏋️‍♂️ Consejos:
Cuidá la técnica para evitar lesiones. No saques a bailar las pesas jaja
Asegúrate de controlar el movimiento y evitar balancearte.

ACLARACIÓN: Esta es solo una sugerencia general, lo ideal es que aproveches a nuestros profes para que te acompañen en cada ejercicio según tu necesidad.

🌟 Alivia el Dolor de Espalda Alta con estos Ejercicios 🧘‍♂️💪

Integrar ejercicios específicos en tu rutina diaria puede marcar la diferencia y aliviar ese molesto dolor. 🌈

🔹 Estiramiento:Te va ayudar a mejorar la flexibilidad y aliviar la tensión en la columna vertebral. Hacelo de a poco, la idea no es lesionarte.

🔹 Estiramiento de brazos cruzados: Cruza un brazo sobre tu pecho y usa el otro para tirar suavemente hacia tu cuerpo (preguntale a uno de nuestros profes como hacerlo). Este ejercicio ayuda a relajar los hombros y la parte superior de la espalda. 🤗

🔹 Ejercicios de respiración profunda: Ayudan a relajar los músculos tensos y promueven la calma. A su vez te ayuda a estar atent@ a que postura estás teniendo y corregirla de ser necesario.

✨ Consejo: Es un trabajo a sostener unos minutos cada día, no es magia.

ACLARACIÓN: Esta son solo sugerencias que suelen ayudar y no recomendaciones medicas. Lo ideal es que te asistas con nuestros entrenadores o tu medico de confianza.

🎉 ¡Celebramos 24 años juntos! 🎉

Hoy es un día muy especial para nosotros en Powergym, y queremos dedicar un momento para mirar atrás y celebrar todo lo que hemos logrado juntos. Desde nuestros primeros pasos hasta convertirnos en la hermosa comunidad que somos hoy, ¡todo ha sido gracias a ustedes! 🙌

A lo largo de estas imágenes, revivimos momentos inolvidables, sonrisas compartidas y metas alcanzadas. Cada foto tiene una historia detrás imposible de volcar en una foto o palabras. 🏋️‍♂️📸

🥰Queremos agradecer de corazón a cada uno de ustedes, nuestros increíbles socios, por su dedicación y confianza en nosotros. Ustedes son el motor que impulsa nuestra pasión y compromiso diario.

Sigamos creciendo y alcanzando nuevas metas juntos. ¡Por muchos años más de éxito y bienestar! 💪💚

🍑💪 ¡Hora de Potenciar esos Glúteos! 🌟✨

¡Tenemos una rutina perfecta para vos! Trabajar esta área no solo mejora tu apariencia, sino que también fortalece tus piernas y mejora tu postura. 🏋️‍♀️ (No todo es estetico che!)

🔹 Hip thrust: Un clásico que nunca falla. Añade peso poco a poco para mayor intensidad. Te animas a un piramidal así?: 4 x 15-12-10-8

🔹 Estocada búlgara: (No nos odies jaja) Perfectas para esculpir y fortalecer. Podes probar de hacer: 4 x 12

🔹 Sumo: A meterle peso! Vamos con 4 x 8 intenso

✨ Consejo: Hace estos ejercicios a tu rutina 3 veces por semana y verás los resultados. ¡Constancia es la clave! 💥

ACLARACIÓN: Esta publicación no es una asesoría personal, solo una sugerencia. Aprovecha a nuestros profes para ver si está buena para vos.

¡Dale a tus glúteos el amor que se merecen y sentì la diferencia día a día! 💃🔥

🍽️🥦 ¿Cuándo cocinar? Encontrá el quilibrio entre salud y vida diaria ⏰💪

Cuidar de nuestra alimentación no siempre es fácil cuando estamos ocupados con el trabajo, la familia, los amigos, y los estudios. ¡Pero tenemos algunos consejos para ayudarte a planificar tus comidas! 🗓️🍲

🔹 Planifica tus comidas: Dedica un tiempo a la semana para decidir qué vas a cocinar. Hacer una lista de compras es super ùtil para evitar las tentaciones (que todos tenemos jaja).

🔹 Cocina en tantdas: Proba cocinar un día libre para preparar varias comidas de una vez. (cuándo te acostumbres no lo vas a querer cambiar por nada porq en lugar de cocinar todos los dìas quizas podes hacerlo solo 2 veces x semana)

🔹 Cociná en familia: Cocinar juntos puede ser una excelente manera de compartir tiempo y repartir tareas.

La clave es encontrar un equilibrio que funcione para vos. 🙌🥗

🏋️‍♂️🏊‍♀️ El lugar perfecto para entrenar: ¿París 2024 o Powergym? 🏅🌟

¿Te imaginas entrenar en la Villa Olímpica de París 2024? 🏟️ Pero, aunque eso suene increíble, ¡no hace falta ir tan lejos para encontrar un lugar perfecto para entrenar! 💪

🔍 Aquí en Powergym te ofrecemos lo que necesitas:
1️⃣ Variedad de actividades: Desde musculación y spinning hasta MMA, crossfit y natación. ¡Todo en un solo lugar!
2️⃣ Instalaciones modernas: Equipos en optimas condiciones, surtidas y espacios amplios.
3️⃣ Ambiente motivador: Rodeado de una comunidad apasionada y entrenadores experimentados.
4️⃣ Amplia disponibilidad horaria: Que en el momento de tu rutina que estas libre, el gym este abierto tambien (incluido el finde!)

En Powergym, hacemos que cada logro se sienta como una medalla de oro. 🥇✨ ¡Te esperamos para que vivas la experiencia de entrenar en el mejor lugar de la ciudad! 🌆🏋️‍♀️

Tenaris + Pase Libre

Incluye:

- Acceso a salas de musculación 🏋️‍♂️
- Clases de fitness y aeróbicas 🧘‍♀️
- 40% de descuento para tu familia 👨‍👩‍👧‍👦
- Acceso a las 3 sedes 🏢
- Pileta libre en Balbín 🏊‍♂️
- Descuentos con nutricionista 🍎
- Aquagym en sede Balbín 🏋️‍♀️💧
- Descuentos en natación 🏊‍♀️

Presentando credencial Tenaris + DNI. ¡No te lo pierdas!

Si querés más info, escribí “PASE” y te respondemos 🚀

Entrenamiento de fuerza en Power Gym 🏋️‍♂️

Levantar pesas, hacer flexiones y trabajar con bandas de resistencia no solo tonifican, sino que también mejoran la capacidad cardiovascular.

Te esperamos en nuestras sedes para entrenar con todo 💪

El Taekwondo es una disciplina que combina defensa personal, técnica y filosofía 🥋

Desarrolla fuerza, flexibilidad y agilidad, mientras fomenta la disciplina, el respeto y la autoconfianza. Ideal para todas las edades, te ayuda a mantenerte en forma física y mentalmente 💥

Tenemos horarios para niños y adultos, ¡Inscribite! 👇🏻

ADULTOS

PUERTO NUEVO: MARTES Y JUEVES: 19.30HS

NIÑOS

PUERTO NUEVO: MARTES Y JUEVES 18.30 HS

Quien nada hace, nada obtiene. Ya sabes por donde empieza el cambio, ¡hacelo!

Es el momento de tomar acción y transformar tu vida 💪

Unite a PowerGym y comenzá tu camino hacia una versión más fuerte, saludable y feliz de vos mismo. No esperes más, ¡el cambio empieza hoy! 🚀

¡Natación para todas las edades!🌊💪

¿Por qué anotarte en nuestras clases de natación?

- Entrenamiento Integral: Fortalecé cada músculo mientras mejorás tu resistencia y flexibilidad.
- Ejercicio de Bajo Impacto: Protegé tus articulaciones y disfrutá de un entrenamiento suave pero efectivo.
- Salud Cardiovascular: Mejorá tu capacidad pulmonar y mantené tu corazón sano.
- Reduce el estrés.
- Aprendé nuevas técnicas y hacé amigos.

¡No lo pienses más! Escribinos por MD y te enviamos toda la info que necesites saber 💦

¿Por qué elegir Zumba? 💃🔥

-Quema calorías bailando: Ejercitate mientras te divertís.

-Mejora tu estado de ánimo: Despejá tu mente, reducí el estrés y sentite increíblemente bien.

-Tonificá tu cuerpo: Trabajá todos los grupos musculares mientras seguís la coreografía.

-Diversión garantizada.

-Conectá con otros: Sumate a una comunidad de personas vibrantes y llenas de energía.

Nuestras clases están diseñadas para que todos puedan disfrutar y beneficiarse 💪🎶

Escribinos por MD o dejá un comentario con la palabra "Zumba" para más info y empezá a bailar hacia una vida más saludable 💥

SEDE GUEMES: LUNES Y MIÉRCOLES 20HS

Arrancando la semana en Power Gym 💪

Confiá en el proceso, confiá en los entrenadores y confiá en vos, que las EXCUSAS no te ganen 🙌

EL MOMENTO DE ARRANCAR ES AHORA 🏋️‍♀️

En PowerGym te motivamos y entrenamos hasta que cumplas tu meta.

¡Empezá a transformar tu vida con nuestros profesionales! Escribinos por MD y te enviamos más info 🚀

¡Anotate en nuestras clases de MMA! 💥

Lo que vas a aprender:

Técnicas de Combate

Defensa Personal

Disciplina y Concentración

Estrategia y Tácticas

Beneficios de entrenar MMA:

Mejora Física Integral: Aumentá tu fuerza, resistencia, flexibilidad y agilidad.

Pérdida de Peso: Quema calorías y mantené un cuerpo en forma y saludable.

Confianza y Seguridad: Sentite más seguro y confiado en vos mismo.

Reducción del Estrés: Liberá tensiones y mejorá tu bienestar mental.

¡Inscribite ahora y demostrá de qué estás hecho! 💯🔥

Puerto Nuevo: LUNES, MIÉRCOLES Y VIERNES A LAS 16 HS

Pase Libre Full - ACCESO A LAS 3 SEDES

🏋️‍♂️ Musculación y Clases Aeróbicas + Fitness
🏊‍♂️ Aquagym y Pileta Libre
💆‍♂️ Descuento en Nutricionista y Masajista

Combiná musculación y las clases que prefieras, ¡los días que quieras!
(Ejemplo de 3 días: 1 spinning + 1 musculación + 1 pileta)

Escribinos por MD o dejá en los comentarios la palabra “pases” para más info. ¡Te esperamos! 🚀

¿Sabías que contamos con una super promo?

Válido para el pase libre o 3 veces por semana ✨

Si tenés dudas o querés aprovechar este descuento consultanos por DM 😎

El entrenamiento funcional no solo mejora tu rendimiento físico, sino que también te prepara para la vida diaria, ayudándote a moverte con mayor facilidad y a sentirte más fuerte y seguro 💪🚀

¿Qué estás esperando para probar el entrenamiento funcional? Te ofrecemos programas personalizados con seguimiento profesional 🏆

¡Te esperamos!👇

Guemes: LUNES, MIÉRCOLES Y VIERNES 13.30 hs y 18 hs

Balbín: LUNES, MIÉRCOLES Y VIERNES 7.30 hs y 19 hs

¡No te compares con nadie, más que con vos mismo!

Hoy te esperamos en PowerGym para acompañarte una vez más en tu entrenamiento diario 💪 🔥

El esfuerzo de HOY es el resultado de MAÑANA.

Cada gota de sudor, cada paso y cada repetición te acercan a tus metas. No subestimes el poder de tu esfuerzo diario. ¡Lo que hagas hoy define tu éxito mañana! 🚀

En PowerGym no solo encontrarás máquinas, encontrarás determinación. Lograrás resultados y descubrirás una versión más fuerte de vos mismo 💪

¿Qué esperás para venir?

¡Sumate! Vení a entrenar con nosotros 💚

Te esperamos en cualquiera de nuestras sedes.

¿Tenés consultas? Escribí INFO en los comentarios y te respondemos en breve

¡IMPORTANTE! 🚨

¿Sabías que entrar en calor es algo que debemos hacer siempre? 💪 Pero no todos lo hacen...

Antes de entrenar, recordá que tenés que entrar en calor tu cuerpo 🔥

Podés hacerlo usando la bici o corriendo, los profes están para asesorarte.

Mové tu cuerpo antes de empezar cualquier rutina, así evitas lesiones 💃