Superar te / bienestar emocional

¿Necesitas ayuda y te da miedo reconocerlo o crees que tienes que resolver tus problemas por ti mismo/a? Lamentablemente, hay gente para la que buscar ayuda significa haber fracasado o ser débil. Nada más lejos de la realidad. Admiro la fuerza y el valor que requiere buscar ayuda. Significa que estás ocupándote de ti, que cuidas de ti, y que haces lo necesario para estar mejor.
El punto es que todos necesitamos ayuda alguna que otra vez, sobre todo cuando los problemas nos desbordan.

Buscar ayuda indica que quieres vivir tu vida plenamente y caminar de la mano de otra persona para conseguir alcanzar tu bienestar, tu equilibrio, tu felicidad.
Por otra parte, pedir ayuda también implica reconocer que somos vulnerables, que tenemos ciertas debilidades y limitaciones. En nuestra cultura la vulnerabilidad se ha identificado con la debilidad. Eso ha provocado que sintamos miedo tan solo con escuchar la palabra, pues inmediatamente vislumbramos la perspectiva del fracaso. Sin embargo, reconocer nuestra vulnerabilidad no nos convierte en personas más débiles sino todo lo contrario: ¡nos fortalece!

Lic. Evangelina Garone.
www.evangelinagarone.com.ar

Una de mis primeras notas alla por el 2007.

El pensamiento es como una semilla que colocada en el terreno vida crea algo.Y nosotros recogemos siempre y exactamente lo que pensamos . Todo ,realmente todo, vuelve .
Nosotros somos quienes con nuestros pensamientos limitamos la vida.
El beneficio de la psicoterapia es ofrecerte algunas semillas y poderte orientar sobre como empezar a cuidar y regar las plantas de tu propio jardin atraves de pensamientos justos , positivos y armoniosos pero tu eres el unico jardinero y quien tiene la ultima palabra de como deben hacerse las cosas en el.

Lic .Evangelina Garone.

Una persona dependiente no se fija en su bienestar personal , sino en el de la otra persona para no perderla.El factor principal de cualquier dependencia emocional es una baja autoestima.Existen muchas opciones para poder reforzarla .
_ Empieza a decidir por ti misma.
_ Recuerda tus logros.
- No te compares
_ Inicia nuevos proyectos , conoce gente nueva.
_ Responsabilizate de tu vida y tu felicidad.
_ Explora tus necesidades y deseos
_ Sana tus heridas.
_ Aprender a estar sola .
La vida es mas bonita con amor , pero este llega sanamente cuando nos sentimos bien con nosotros mismos.

- Codependencia

Lic.Evangelina Garone

PELIGRO, ZONA DE COMODIDAD !!!

Nuestra “Zona de comodidad” es donde nos sentimos más cómodos en lo que hacemos en nuestra vida, nuestros trabajos y nuestra experiencia.

Es esa sensación carente de ansiedad y del sentido del riesgo. Podría definirse como “Sentirse Cómodo”, pero a la vez podría convertirnos en esclavos de la rutina.

Las personas por lo general tenemos una zona de comodidad, un espacio en el que nos sentimos satisfechos “ó resignados”, con la manera en que vivimos.

Puede estar presente en lo que a diario hacemos, en seguir la misma rutina por años y no emprender caminos nuevos por miedo a lo desconocido. Mantenernos en nuestra zona de “conformidad” no es realmente bueno
Cuando se está sumergido en la zona de comodidad o conformidad, no atenderá a las oportunidades que se presenten, no tendrá la mente abierta para intentar cosas diferentes, simplemente vera el presente como la única posibilidad de vida.
Permanecer demasiado tiempo en esta zona nos acondiciona y al intentar algo nuevo, nos sentimos incómodos ante situaciones que podrían brindarnos experiencias enriquecedoras.
Si no estamos aprendiendo o probando nuevas cosas y creciendo consecuentemente, nuestras habilidades y capacidades se estancan. Ese es el precio de la comodidad.

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Psicoterapia on line y presencial
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Si no te amas no vas a poder amar a nadie de manera sana.

En las relaciones de dependencia haremos cualquier cosa para conseguir que el otro esté bien.
Por eso, nos desconectamos de nosotros, nos abandonamos y nos olvidamos de quien somos.
Se puede aprender a amar sin sufrir y salir de la dependencia emocional.
La solución está en que cada uno se tome la responsabilidad de sanarse a si mismo, de sanar esa herida de abandono que tanto duele

Dependencia y codependencia emocional.
Aprender las razones por las cuales nos apegamos es fundamental para lograr el desapego.

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Muy de los tiempos actuales !!!!

El modo automatico en la pareja lleva a la ruptura ?
Las tres herramientas para la construccion cotidiana del amor son : la mirada ,mirar es
registrar al otro.
Escuchar, que no es lo mismo que oir, es recibir hospitalariamente la palabra del otro y los silencios tambien como un modo de comunicacion.
y la palabra , una palabra que ofrece, que transmite algo , lo que me esta pasando.
Una palabra que no se teme decir y una escucha que no tema escuchar tambien.
Porque una relacion puede perdurar no por resignacion ni por rutina ni acostumbramiento sino por el producto de un trabajo y un compromiso diario.
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El duelo es una experiencia universal que nos afecta a todos😢.

El hecho de que la muerte sea universal lo convierte en un tema con el que todos estamos sensibilizados y del que todo el mundo habla con cierta ligereza. Por eso, cuando
se produce una muerte, es habitual que las personas del entorno del doliente opinen sobre lo que es correcto y lo que no en el duelo. Esto ocurre porque cada individuo tiene una idea subjetiva acerca del duelo: cuánto debe durar, cómo
son las reacciones habituales, cuáles son adaptativas y cuáles no.
En mi experiencia, estas “ideas” basadas en nuestras creencias, en la cultura general o en las vivencias de otras personas cercanas a nosotros no suelen ajustarse a la vivencia real de cada uno.
Cuando una persona atraviesa un duelo, descubre que todo lo que en teoría creía saber acerca de este proceso
es insuficiente para explicarlo y gestionarlo, especialmente en lo concerniente a la idea de que hay cosas correctas e incorrectas.
Durante una vivencia tan
intensa como el duelo, todas esas creencias se ven desafiadas y hay que cuestionarlas
y adecuarlas a la realidad que cada uno vive.

En los primeros momentos que siguen a la pérdida y después, cada persona hace lo que puede para adaptarse a lo que está sucediendo. Cada doliente hace lo que considera adecuado para dar respuesta a las exigencias de la situación. Por eso, cuando alguien -desde la buena fe- nos aconseja acerca de nuestro duelo, es recomendable entrecomillar sus
comentarios y tener en cuenta que estos no nacen de un conocimiento técnico u objetivo de esa realidad, sino de una experiencia subjetiva. Y, dado que no
existen respuestas universalmente válidas en el duelo, tampoco hay consejos universalmente válidos.

Es bueno distinguir la opinión profesional de la opinión personal. No es lo mismo
el consejo de un técnico que el consejo de un amigo. En estas circunstancias
siempre es más fiable el consejo del técnico y, de hecho, existen “técnicos” del
duelo, es decir, psicólogos expertos en terapia de duelo que, aunque no son infalibles,
sí tienen una opinión formada y más compleja acerca de este proceso y su abordaje

Soñar nos mantiene vivos !!

Todos nos atrevemos a soñar,como en las peliculas y como en los libros;sin embargo,muchas veces lo dejamos de lado y no le damos la importancia que merece.No se trata de un "sueña " de una forma ilusoria e irracional, sino de saber hasta donde puedes llegar,creer que puedes hacerlo y hacerlo...
Lic.Evangelina Garone
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Vivir tratando de complacer , agradar o encajar solo nos asegura un futuro frustrante e insatisfactorio.Vive como quieras, no como debes.
Es vital que comencemos a aprobarnos y valorarnos a nosotros mismos, que comprendamos que unicamente debemos fidelidad a nuestros principios y deseos.Cada uno es el protagonista de su propia vida.
Silencia por un momento tus miedos ... y recuerda que la libertad es el componente principal de la felicidad, lo unico entonces que requiere es de la valentia para ser libre.

Lic.Evangelina Garone
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Cambialo si puedes, sino fluye ....

para pensar ....Cuantas veces justificamos comportamientos solo porque "somos así" . Comportamientos que muchas veces nos llevan a sufrir y a quedarnos apegados a una idea que puede parecer ser muy inamovible pero que al final que no nos permite seguir descubriéndonos.
Te invito a desafiar este yo soy así ....esta excusa para vivir una vida mucho más real y gratificante.

No se trata de querer más, sino de quererse más. Mereces un amor sano, empieza por ti.
Lic. Evangelina Garone
☎️ 011 5 592 0959

Frente a una situacion, hay dos actitudes.....

Ser resiliente significa que a pesar de estar atravesando una tragedia , podemos sobreponernos y adaptarnos bien ,sacandole el provecho y recuperando nuestro equilibrio.

Los encuentros y espacios para reflexionar son siempre necesarios, en las circunstancias de hoy resultan esenciales.Te invito a esta propuesta para repensar en esta misteriosa fortaleza que se desarrolla ante las circunstancias adversas con la que nos sorprende la vida y que nos permite retar a nuestras capacidades.

Sigo acompañandote desde casa.

En tiempos de Coronavirus ...

Se dice que los cambios generan grandes diferencias!
En tiempos de Coronavirus, como en otra crisis, no solo es importante cuidar que el cuerpo no enferme sino también de mantener un buen bienestar emocional.

La incertidumbre y la amenaza frente a este enemigo silencioso que mata y a tantos estímulos informativos fueron en estos días detonantes de distintos malestares no solo físicos sino psíquicos los que no son fáciles de manejar.

Esta semana y con agenda tomada casi sin disponibilidad, los whatsapp no dejaban de llegar con la preocupación de mis pacientes frente a la continuidad del tratamiento debido al decreto de aislamiento social.
Es así que del consultorio presencial, conocido y seguro pasamos a una nueva alternativa ON LINE utilizando la video conferencia Skype para poder dar lugar a la continuación de cada proceso, al menos de manera momentánea.

Les confieso que viejas experiencias y la ansiedad por resolver la demanda me hicieron dudar de este cambio.

Para esto funcionara quise primero tomarme el tiempo para investigar y profundizar sobre la Psicoterapia ON LINE su implementación y abordaje para implementarla con todas las garantías de ética y confidencialidad que caracteriza al trabajo profesional.

Aunque la Psicoterapia On line es un servicio mucho más difundido en los últimos años en mis servicios no estaba la propuesta.
Todos sabemos que cambiar no es sencillo y menos cuando parece que nos obligan a ello. Y es lógico y natural la reacción del rechazo y el miedo frente a lo que se ha perdido.
Dicen que los cambios desestabilizan en tanto nos sacan de nuestro lugar conocido y frente a esto esto ningún humano queda exento
Sabiendo esto puede conversar con cada uno de mis pacientes sobre las garantías y condiciones de esta modalidad y sobre lo importante de poder no solo continuar con el trabajo que se venia realizando sino tener un espacio donde se pudiera estar contenido y apoyado frente a lo que genera el aislamiento : ansiedad, agotamiento, aburrimiento, stress, sensación de encierro, problemas vinculares , sentimientos de soledad entre otros…

Para ello lo necesario era que con voluntad se hicieran un espacio y tiempo donde no hubieran distracciones para establecer la rutina de sus sesiones sabiendo que el confinamiento para algunos “familiar “podía ser un posible obstáculo en la ansiada intimidad.
Después de todo esto que les cuento para mi sorpresa la adhesión de mis pacientes a esta modalidad fue mucho más grande de lo que me imaginaba.
Fue muy interesante la creatividad puesta en cada uno para encontrar ese lugar “intimo” y seguro dentro de este contexto de aislamiento y lo desestructurados que se los veía compartiendo mucho mas de su privacidad, punto importante que sirvió de elemento de trabajo en cada encuentro , como también volvimos a sostener los beneficios que la psicoterapia aporta en las situaciones de crisis y mi agradecimiento por este rol privilegiado de ser testigo y participante de la vida intima de cada uno de ellos, mis pacientes.

Entiendo que en los tiempos actuales la tecnología con sus recursos permite la interacción casi igual que cara a cara y que estoy hablando de procesos terapéuticos ya comenzados pero valoro la confianza otorgada a la modalidad y los recursos con los cuales cada uno de mis pacientes se atrevió a vivir este cambio
Pero lo más significativo para mí para contarles de esta experiencia, que seguiré implementando e invitando a que otros pacientes se animen a vivirla es que el encuentro humano emocional siguió tan presente que facilito nuevas posibilidades de apertura y entrega que propiciara para mis pacientes y para mi sin duda a un mutuo aprendizaje y transformación.
Muchas Gracias!!!!
Lic. Evangelina Garone
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"Dicen que quien sobrevive no es el mas fuerte ni el mas inteligente sino el que se adapta mejor al cambio"...
Ante las circunstancias que nos toca vivir , que nos invita tambien a responsabilizarnos por el cuidado de uno mismo y del otro, les ofrezco la posibilidad de seguir trabajando juntos por el bienestar emocional a traves de la modalidad on line.

La elaboracion del duelo tras una perdida afectiva es un proceso sano y necesario.

Sábado 22/06 - 14 hs Te invitamos a pasar una tarde distinta, con la magia y el poder de los mándalas

En este caso con un "Seminario cuadro mándala en técnica de puntillismo".

Pintar mándalas es una de las múltiples técnicas de relajación orientales. No requiere conocer una disciplina expresa ya que cada quien colorea según sus gustos estéticos e imaginativos. Al ser una expresión del alma, armoniza nuestro mundo interior con el exterior.
Al despertar los sentidos, estimula la creatividad. Es un centro de energía que nos balancea, armoniza y purifica.

Beneficios de trabajar con esta técnica:
🧘‍♀️FOMENTA LA RELAJACIÓN
👩‍🎨ESTIMULA LA CREATIVIDAD
🤓FAVORECE LA CONCENTRACIÓN
🐘FORTALECE LA MEMORIA
Informes e inscripción por privado al 15 5 592 0959

La mejor versión de ti mismo aparece cuando te arriesgas a encontrarte. !!!

📌No te pierdas este nuevo taller de Constelaciones Familiares .

Cuando ? Sábado 4 de mayo a las 16 hs.
Donde ? Superar te, en Caseros.
Queres más info? comunícate al ☎️15 5 592 0959
⚠️últimos cupos.

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Continuamos ofreciéndote nuevas propuestas para este Otoño ‼️

Sabado 4 de Mayo a las 16 hs ,no te podes perder el taller de Constelaciones Familiares .

Esta herramienta te permitirá descubrir y elaborar aquellos conflictos que aun están sin sanar y siguen bloqueando tu crecimiento personal.

El taller tiene una duración de 3 horas con cofee break.

Lo facilita : Lic. Pamela Garcia Estanga.

📌Donde ? Superar te , Caseros .

Para mas información y reserva de lugar comunícate al ☎️15 5 592 0959

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