Agustina Bergadá Nutrición y Fitness

Para pedir turno comunicate al teléfono que aparece en la portada. GRACIAS

Timeline photos 13/06/2017

.a.conciencia ()
・・・
👉🏻Dada esta nueva “fobia de los hidratos” de todo tipo, me parece que esta bueno recalcar ciertas cosas.
⏱Ahora se puso muy de moda abandonar: arroz, pastas, también se eliminan la papa, batata, choclo, legumbres, etc etc sobre todo en las dietas de hambre. Y se escucha la frase deje las "harinas" y baje 2 kilos. . (Mucha gente suele decir harinas a los hidratos)
🤓Te cuento porque:
🔐El cuerpo necesita GLUCOSA para los músculos, el cerebro, etc. .
⛽️Es EL combustible del cuerpo. .
👉🏻Esta glucosa en nuestro cuerpo se almacena como GLUCOGENO hepático (en hígado) y músculo.
❌Realizando una dieta muuuy baja en hidratos, el cuerpo se ve obligado a utilizar las reservas!. .
❗️Estas reservas en forma de glucógeno, arrastran consigo mucha agua. Como dice 1 gramo de glucógeno tiene consigo 3 gramos de agua.
🚹Un “humano promedio” de 70kg tiene una reserva de 400/500 g APROXIMADAMENTE.
💁🏼 Gracias a regla de 3 sabemos que: tenemos 500 g de glucógeno MÁS 1,5 g de agua.
🤦🏼‍♀️Entonces... las deje y baje 2 kilos si pero de qué forma?????. En parte perdiste tus reservas que las vas a reponer NI bien vuelvas a incorporarlos a tu alimentación y la otra parte es agua💧!. Y que paso cuando volves a incorporarlos? .
🤷🏼‍♀️Recuperas lo que bajaste.
👉🏻Eso si tenes suerte de no haber perdido masa muscular!.
👉🏻Asique esos 2 kg que te muestra la balanza que tan reales son?. No es preferible bajar grasa si se tiene que bajar de peso?

Timeline photos 10/06/2017

El 10 de Junio de 1880 el notable médico, higienista y legislador sanjuanino Guillermo Rawson fundó la Cruz Roja Argentina.

¡Agradecemos a todos los voluntarios!

http://cruzroja.org.ar/

Huevos al horno sobre aguacate con queso de cabra. Receta saludable 07/06/2017

Huevos al horno sobre aguacate con queso de cabra. Receta saludable

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Huevos al horno sobre aguacate con queso de cabra. Receta saludable Cómo preparar la receta saludable de huevos al horno sobre aguacate. Con fotos del paso a paso, consejos y sugerencias de degustación. Receta...

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¡Feliz día a todos los periodistas!

Que tengan un buen miércoles. 🎉🎉🎉🎉🎉🎉

Les desea Agus Bergadá Nutricion y Fitness

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Top 13 de alimentos ricos en calorías 06/06/2017

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Top 13 de alimentos ricos en calorías Siempre hablamos de nutrientes porque en definitiva es lo más importante al momento de escoger qué comer, y para demostrarlo, mostramos el top 13...

¿Quieres perder peso? No te saltes el desayuno 03/06/2017

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¿Quieres perder peso? No te saltes el desayuno Si piensas que saltarte el desayuno evita que consumas calorías que no necesitas, ¡te equivocas! Si quieres perder peso, lo que debes hacer es...

Si te sienta mal la leche esto es lo que puedes hacer para disfrutar de un helado 02/06/2017

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Si te sienta mal la leche esto es lo que puedes hacer para disfrutar de un helado La mayor parte de los helados se elaboran a base de leche o derivados de la misma, por lo que, quienes sufren intolerancia a la lactosa, alergia o...

Aprovecha el buen tiempo y ¡sal a moverte! 01/06/2017

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Aprovecha el buen tiempo y ¡sal a moverte! Ahora que ha llegado el buen tiempo podemos disfrutar más que nunca de practicar actividad física al aire libre, y verás cómo sus efectos positivos...

Aceite de pescado, ácidos grasos omega-3, ácido alfa-linolenico 31/05/2017

Aceite de pescado, ácidos grasos omega 3, ácido alfa-linolenico.

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Aceite de pescado, ácidos grasos omega-3, ácido alfa-linolenico Se le conoce como omega 3, ácidos grasos omega 3, lípidos marinos, ácido alfa-linolénico o “alimento para el cerebro”. Se obtiene de pescados de...

"Te vas a la cama sin comer" y otras frases que deberías evitar 30/05/2017

"Te vas a la cama sin comer" y otras frases que deberías evitar.

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"Te vas a la cama sin comer" y otras frases que deberías evitar La construcción de hábitos basados en arbitrariedades o creencias erróneas puede propiciar vínculos pocos saludables con la comida.

Estas son las calorías, vitaminas y minerales que te aporta cada cereal 27/05/2017

Estas son las calorías, vitaminas y minerales que te aporta cada cereal.

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Estas son las calorías, vitaminas y minerales que te aporta cada cereal Cuando hablamos de cereales de un gran número de alimentos podemos incorporar en nuestra dieta cada día, sobre todo, en su formato integral pues de...

Los nutrientes y calorías que las distintas salsas agregan a tus platos 26/05/2017

Los nutrientes y calorías que las distintas salsas agregan a tus platos.

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Los nutrientes y calorías que las distintas salsas agregan a tus platos Las salsas y aderezos son alimentos muy usados en la alimentación actual y con frecuencia, son los opcionales o añadidos de muchos platos...

Timeline photos 25/05/2017

Durante la mañana del 25 de mayo y ante las demoras en emitirse una resolución, la gente comenzó a agitarse, reclamando:
¡El pueblo quiere saber de qué se trata!🎉🎉🎉🎉🎉🎉

HOY NO ATENDEMOS POR SER UN DÍA PATRIO.

Los granos integrales - deliciosos aliados de tu salud 25/05/2017

Los granos integrales – deliciosos aliados de tu salud.

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Los granos integrales - deliciosos aliados de tu salud A diferencia de las harinas refinadas, los cereales de granos integrales contienen fibra y nutrientes que ayudan a controlar enfermedades. ..

Harvard derrotó al veganismo: por qué la carne es esencial 24/05/2017

Harvard derrotó al veganismo: por qué la carne es esencial Un estudio de la Universidad de Harvard estableció que el consumo de proteínas animales ha sido determinante para el desarrollo humano, incluso antes de que el fuego se usara para cocinar

¿Por qué podemos comer algunos alimentos crudos pero no otros? 24/05/2017

¿Por qué podemos comer algunos alimentos crudos pero no otros?

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¿Por qué podemos comer algunos alimentos crudos pero no otros? Estamos muy acostumbrados a comer determinados alimentos de una forma particular, por ejemplo: la patata y la carne siempre cocida, las frutas...

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Solicita tu turno no esperes más, nunca es tarde para empezar a comer sano y tener una vida saludable.
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Diez ejercicios sencillos para mejorar la movilidad de tus articulaciones 20/05/2017

Diez ejercicios sencillos para mejorar la movilidad de tus articulaciones

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23 recetas de ensaladas para todos los gustos y necesidades 19/05/2017

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23 recetas de ensaladas para todos los gustos y necesidades Las ensaladas vuelven a ser platos habituales en nuestra mesa en esta temporada, cuando las temperaturas comienzan a elevarse, sin embargo, no...

El aceite de oliva virgen extra podría ser un alimento clave para... 19/05/2017

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Tartaleta de frutas. Receta sin gluten apta para celíacos y para... 18/05/2017

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Tartaleta de frutas. Receta sin gluten apta para celíacos y para... Os proponemos una receta de postre con frutas, sin gluten y dentro del protocolo de alimentación autoinmune, perfecta para personas con...

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Hábitos que mejoran tu vida.

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Esto es lo que hay dentro de una bebida energética 09/05/2017

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