Agustina Bergadá Nutrición y Fitness

.a.conciencia ()
・・・
👉🏻Dada esta nueva “fobia de los hidratos” de todo tipo, me parece que esta bueno recalcar ciertas cosas.
⏱Ahora se puso muy de moda abandonar: arroz, pastas, también se eliminan la papa, batata, choclo, legumbres, etc etc sobre todo en las dietas de hambre. Y se escucha la frase deje las "harinas" y baje 2 kilos. . (Mucha gente suele decir harinas a los hidratos)
🤓Te cuento porque:
🔐El cuerpo necesita GLUCOSA para los músculos, el cerebro, etc. .
⛽️Es EL combustible del cuerpo. .
👉🏻Esta glucosa en nuestro cuerpo se almacena como GLUCOGENO hepático (en hígado) y músculo.
❌Realizando una dieta muuuy baja en hidratos, el cuerpo se ve obligado a utilizar las reservas!. .
❗️Estas reservas en forma de glucógeno, arrastran consigo mucha agua. Como dice 1 gramo de glucógeno tiene consigo 3 gramos de agua.
🚹Un “humano promedio” de 70kg tiene una reserva de 400/500 g APROXIMADAMENTE.
💁🏼 Gracias a regla de 3 sabemos que: tenemos 500 g de glucógeno MÁS 1,5 g de agua.
🤦🏼‍♀️Entonces... las deje y baje 2 kilos si pero de qué forma?????. En parte perdiste tus reservas que las vas a reponer NI bien vuelvas a incorporarlos a tu alimentación y la otra parte es agua💧!. Y que paso cuando volves a incorporarlos? .
🤷🏼‍♀️Recuperas lo que bajaste.
👉🏻Eso si tenes suerte de no haber perdido masa muscular!.
👉🏻Asique esos 2 kg que te muestra la balanza que tan reales son?. No es preferible bajar grasa si se tiene que bajar de peso?

El 10 de Junio de 1880 el notable médico, higienista y legislador sanjuanino Guillermo Rawson fundó la Cruz Roja Argentina.

¡Agradecemos a todos los voluntarios!

http://cruzroja.org.ar/

Huevos al horno sobre aguacate con queso de cabra. Receta saludable

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Huevos al horno sobre aguacate con queso de cabra. Receta saludable Cómo preparar la receta saludable de huevos al horno sobre aguacate. Con fotos del paso a paso, consejos y sugerencias de degustación. Receta...

¡Feliz día a todos los periodistas!

Que tengan un buen miércoles. 🎉🎉🎉🎉🎉🎉

Les desea Agus Bergadá Nutricion y Fitness

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¿Quieres perder peso? No te saltes el desayuno

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Aprovecha el buen tiempo y ¡sal a moverte!

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Aprovecha el buen tiempo y ¡sal a moverte! Ahora que ha llegado el buen tiempo podemos disfrutar más que nunca de practicar actividad física al aire libre, y verás cómo sus efectos positivos...

Aceite de pescado, ácidos grasos omega 3, ácido alfa-linolenico.

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Aceite de pescado, ácidos grasos omega-3, ácido alfa-linolenico Se le conoce como omega 3, ácidos grasos omega 3, lípidos marinos, ácido alfa-linolénico o “alimento para el cerebro”. Se obtiene de pescados de...

"Te vas a la cama sin comer" y otras frases que deberías evitar.

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"Te vas a la cama sin comer" y otras frases que deberías evitar La construcción de hábitos basados en arbitrariedades o creencias erróneas puede propiciar vínculos pocos saludables con la comida.

Estas son las calorías, vitaminas y minerales que te aporta cada cereal.

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Estas son las calorías, vitaminas y minerales que te aporta cada cereal Cuando hablamos de cereales de un gran número de alimentos podemos incorporar en nuestra dieta cada día, sobre todo, en su formato integral pues de...

Los nutrientes y calorías que las distintas salsas agregan a tus platos.

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Durante la mañana del 25 de mayo y ante las demoras en emitirse una resolución, la gente comenzó a agitarse, reclamando:
¡El pueblo quiere saber de qué se trata!🎉🎉🎉🎉🎉🎉

HOY NO ATENDEMOS POR SER UN DÍA PATRIO.

Los granos integrales – deliciosos aliados de tu salud.

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