Lic. María Gimena Nasimbera

Hablar del suicido es también empezar a prevenirlo. 🙌🏼

El viernes día 10 de septiembre es el día mundial de .

❤️‍🩹Compartimos este recordatorio que a veces podemos pasar por alto:

Si alguien da el paso y nos cuenta que lo está pasando mal, cuidemos ese momento. Escuchemos, acompañemos, validemos.

Dar el paso y contar lo que llevamos dentro significa que vemos en esa persona un espacio seguro en el que poder confiar. Los mensajes súper positivos lo que consiguen es que nos callemos lo que llevamos dentro, porque invalidan, porque lo que nos pasa son tonterías. Y no. No son tonterías.

Porque sí, la vida a veces es muy injusta y se pasa muy mal.

Si lo vemos conveniente, ofrezcamos ayuda profesional, porque a veces, hace falta y acompañemos a la persona en su proceso. ✨

Por acá les traigo una mini guía ante situaciones donde la ansiedad quizás está muy acrecentada y algunas herramientas para sobrellevarla. ❤️‍🩹

🙌🏼 Siempre sepan que la ansiedad es una emoción, por ende así como inicia también tiene un fin, es temporal. En esos momentos lo ideal es que tengas a mano esta guía para poder ayudarte a sobrepasar el momento lo mejor que puedas.

Guarda este post y compartilo a quien le sirva ✨

¿PUEDO DEJAR DE SER UNA PERSONA INTENSA? 😰 —— No podemos sentir con la intensidad deseada dado que esto no es algo que se elige.

Si podemos ✔️:
Manejar el efecto que estas emociones y su intensidad tienen en nosotros/as, es decir, podemos manejar las conductas y los pensamientos que las acompañan. ✨🫶🏼

Poner límites puede resultar difícil para algunas personas, ya sea por culpa, por miedo a que las personas se enojen o nos dejen de hablar. 🥺

Comunicarnos de manera asertiva no tiene por qué ser un caos si lo hacemos con EMPATÍA y RESPETO. 💖

¿Qué te resulta más difícil al establecer límites? —— Si te gustaría trabajar más en esto no dudes en escribirme ✨

🌈Es importante entender que las amistades son valiosas, más allá de su grado de intimidad o de lo recientes que sean. —— 🩷Es importante saber que a lo largo de la vida es normal que se vayan perdiendo algunas amistades, pero también construyendo otras.
Saber que se pueden forjar maravillosas amistades a cualquier edad. Que puedes aprender a crearlas, cuidarlas y mantenerlas.✨

Buscar, cultivar y mantener las amistades es una fuente de apoyo, comprensión, diversión y felicidad que debemos valorar y potenciar, ya que va a ser fundamental para nuestro bienestar emocional. 💛

Feliz día 🫶🏼

¿Por qué me cuesta tanto soltar una relación que me hace daño? — ¿Te está pasando? 🥺

Salir de una relación dañina es difícil, pero no imposible! 🩹Si te encuentras en una situación similar, es importante que busques ayuda profesional, un terapeuta puede ayudarte a comprender tus patrones de comportamiento y desarrollar estrategias para salir de la relación de manera sana.

Envíale este post a esa persona que crees que necesita leer esto ✨

Estoy aquí para ayudarte a encontrar la paz y el bienestar que mereces.❤️‍🩹

La despersonalización no es peligrosa, pero se siente realmente horrible. Sentirte desconectado de tu cuerpo, no reconocerte en el espejo, sentir que flotas, que no estás aquí, percibir los sentidos alterados...❤️‍🩹

¿Por qué pasa esto?🤔

Porque tu cuerpo te está protegiendo de no sentir emociones o tensiones psicológicas que son fuertes o difíciles de procesar para ti. Puede ser por algo que está sucediendo puntualmente en ese momento, o por un trauma de desarrollo o puntual, que activó esa respuesta en tu interior y ahora, cuando aumenta el estrés, acude de nuevo a ella.🫣

Es un mecanismo de defensa, no es peligroso. Y aunque sientes que estás enloqueciendo, no estás haciéndolo.
Simplemente estás desconectado de la percepción de tu cuerpo, porque por alguna razón tu sistema nervioso sintió que era muy intenso para percibir.🤗

Personalmente, sé que la despersonalización es una de las cosas más desagradables que podemos vivir dentro de un cuadro de ansiedad, pero créeme, tiene solución. Es importante adentrarte en un camino de volver a habitar tu cuerpo con tu mente y sentirte a salvo ahí.

Estoy para apoyarte.🩷

Al final entendí que solo es abrazar nuestras emociones, no negar que existan, somos parte de todas, y eso está bien, nos hace conscientes de nuestra capacidad de sentir.. ❤️‍🩹

A veces lo que más necesitamos es un abrazo. 🌈

Con cuál de todas tus emociones te abrazas hoy? 💕

🩷❤️🧡💛💚🩵💙💜

¿Cómo saber si estás mendigando amor? 🤔

Te paso algunas de estas situaciones? —— Aprende sobre los patrones de comportamiento y los factores que influyen en esta dinámica emocional, y descubre cómo fomentar relaciones más saludables y una autoestima sólida. 🌱✨

¡No dudes en consultarme! Estoy para vos ❤️

¿Te has llegado a sentir culpable por expresar enojo o tristeza? Los leo ❤️‍🩹

La relación que nos merecemos ❤️
Etiqueta a tu pareja y muéstrale formas valiosas de demostrar amor ✨

Muchas veces hemos hablado de relaciones tóxicas de pareja pero, ❤️‍🩹 ¿qué hay de las relaciones sanas?

💭A menudo cuando vemos relaciones sanas pensamos que es suerte, asualidad e incluso las energías...

✨Pero lo cierto, es que no es del todo así.
Detrás de una relación sana existen dos (o más) personas trabajadas que se han enfrentado a adversidades.
Personas que han sabido enfrentarse a esas adversidades con compromiso y respeto. 🤝🏽

Una relación no es sólo quererse y ya, es que esas personas quieran estar juntas y bien. 👩‍❤️‍👩

🩷Y algo muy importante, es que a pesar de la historia pasada que les acompaña como pareja, han sabido cogerse de la mano para poder trabajar todo aquello que no estaba bien.

¿Te gustaría saber más sobre estos temas? No dudes en escribirme 💻

🩷Yo también soy importante,
yo también soy valiosa,
yo también merezco mucho,
yo también voy a ser capaz,
yo también espero cosas buena de mí,
yo también trabajaré por hacer mis sueños realidad,
yo también voy a poder,
yo también merezco hablarme con amor así como lo hago con los demás ✨

💻Preguntame por terapia psicológica virtual

🙌🏼John Bowlby, estableció y demostró que los niños necesitan una relación cercana y continuada con un cuidador primario para poder desarrollarse emocionalmente. Y situó la construcción del vínculo de apego como el proceso mediante el cual la persona desarrolla y adquiere las capacidades y competencias emocionales necesarias para relacionarse sana y maduramente en las relaciones afectivas significativas.

✅Bowlby explicó que todas estas capacidades emocionales que vamos a poner en juego en las relaciones interpersonales afectivas, especialmente en las relaciones de pareja, desde la capacidad de identificar y diferenciar las emociones como la capacidad de regularlas hasta la más compleja de todas; la empatía, se desarrollan y aprenden, no nacemos con ellas.

Y se adquieren precisamente en la relación interpersonal con nuestras figuras de cuidado. 🧑‍🧑‍🧒‍🧒

🤔y si mi estilo de apego fue un desastre? Don’t panic 😱

Con .floorbordon Tenemos la solución ❤️

Mañana vivo 16:30 hs! Donde vamos hablar sobre estos temas y muchos más 💪🏽 Mientras fijate en los 4 estilos de apego y mañana charlamos todo 🥰

¿Alguna vez has escuchado sobre los ? ❤️‍🩹

En este post te explico en que consisten y cómo estos nos pueden ayudar a relacionarnos de una mejor manera siempre manteniendo el respeto y el amor, tanto con nosotrxs mismxs como con nuestra pareja 🥰

😔Nadie es victima de nadie, (a excepción de los verdaderamente indefensos como niños, animaies, personas con cierta discapacidad, aduños mayores).

🙌La gente hace con uno, hasta donde uno le permita que haga. Toma las riendas de tu vida y no consientas tu debilidad, demuestra que te haces valer y que no te va a temblar la mano a la hora de sacar de tu vida lo que no sirve ⛓️‍💥

¿Te gustaría saber más sobre este tema? Mañana 16:30hs vamos a estar haciendo un VIVO sobre: Personas Narcisistas y personas con Apego evitativo y tocaremos algunos puntos en contacto con este tema, si te gustaría algo más personal no dudes en escribime ❤️📲

¿La te hace ver peligro donde hay? 👀
Es esencial entender que la ansiedad representa la máxima manifestación del estrés. 🤯 El estrés, en realidad, es una herramienta positiva en nuestra vida, ya que actúa como nuestro sistema de alerta interno, ayudándonos a sobrevivir frente a peligros reales.
Si te gustaría trabajar más en este tema no dudes en escribime ❤️

FELIZ DÍA DEL TRABAJADOR 🩷 1 de mayo
PARA LOS QUE TRABAJAN CON LAS MANOS, PARA LOS QUE TRABAJAN CON LA CABEZA, PARA LOS QUE PONEN EL ALMA Y EL CUERPO, PARA LOS QUE SUENAN CONSTRUiR UN MUNDO MEJOR... ✨

Elige una de estas acciones y a tu ritmo practicala en este día. ❤️

💕Hablarnos desde la compasión y el amor es muy >> importante

Hoy les comparto esta frase que resume lo que siento en relación a lo que hago.. ❤️

Asumir nuestro rol en estos momentos nos honra y engrandece. ✨ También nos invita a asumir con profundidad nuestro trabajo interior, ya que no existe mejor terapeuta que aquel que se trabaja a sí mismo.
Aquel que no se queda en el libro con el conocimiento si no que intenta Ser el conocimiento llevándolo a la práctica en su vida cotidiana.

Todos los días tenemos la posibilidad de pulirnos, de reconocer nuestras limitaciones para sanarlas y poder llevar al otro nuestra práctica, constancia y sabiduría.
Con amor, gime 💫

Les dejo esta reflexión...
Ojalá no dejes de cambiar NUNCA, así te seguis redescubriendo. La versión que sos ahora no es la misma que el pasado ni será la misma que el futuro. Ojalá te aceptes con todas tus vulnerabilidades y que veas que toda crisis es oportunidad de cambio. Te deseo cambios, que aunque duelan, son necesarios para crecer, te deseo que te veas en tu sombras y así, puedas ver el potencial de tu luz. MAS HUMANOS Y MENOS PERFECTOS ASI SEAMOS. 💫

¿Cómo reconectar emocionalmente con tu pareja? 🩷

🙌🏼La rutina y las responsabilidades diarias pueden alejarnos emocionalmente de nuestra pareja, sin embargo, a través de actividades y estrategias podemos fortalecer el vínculo y revivir la chispa en nuestra relación.

🤩Aquí tienes algunos TIPS para reconectar con tu pareja

✨Tiempo de calidad: Estar presentes el uno para el otro, sin distracciones. Un ejemplo sería hacer una caminata juntos, ver películas acurrucados o una cena romántica en casa.

🗣️Fomentar la comunicación:Tómate el tiempo para hablar abiertamente sobre tus sentimientos, sueños y preocupaciones.
Escucha activamente, sin juzgar ni interrumpir.
Fomenten un ambiente seguro y propicio para que ambos se expresen libremente.

🥰Expresión de afecto: A menudo, olvidamos la importancia de expresar nuestro afecto y amor hacia nuestra pareja. No des por sentado que sabe cómo te sientes. Busca oportunidades para expresar tus sentimientos.
Puede ser a través de palabras y/o gestos cariñosos, abrazos o pequeñas acciones.

El amor se fortalece cuando se demuestra 🩷

Domingo de bajón 😔

🤚🏽Un domingo de bajón es cuando te sientes con algo de malestar por pensar que ya va a ser lunes, en donde te esperan las responsabilidades de la semana 😔😩

También, puede ser un domingo en donde no tengas nada que hacer y te sientas desanimado 😞

Te dejo por aca algunas ideas de cosas que puedes hacer, ¡animate a explorar nuevas actividades! 🫶🏼

¿Y vos que haces cuando tenes un domingo de bajón? 👇🏼

💛Lo que la mayoría de la gente no sabe es que los efectos de la luz solar sobre la salud dependen en gran medida de la hora del día.

☀️Esto se debe a que el reloj circadiano del hipotálamo no siempre está disponible para cambiar su ritmo circadiano.

🌱Eso sólo ocurre a primera hora del día y a última de la tarde.

¿Sabías esto? Los leo en los comentarios 👇🏼❤️

💛💊Todos deberíamos tener un kit para cuidar nuestra salud mental y emocional en momentos de crisis.

Te cuento que hay en el mío🫶🏼. Recuerda que todos somos diferentes por eso las cosas que vamos agregando deben hacer sentido para cada uno de nosotros.

Contame en los comentarios, ¿Qué guardarías en el tuyo? 👇🏼🩷

Soy la que ceba mates, 🧉 la que le pone un poco de humor en las sesiones,🤭 la que te da un abrazo si lo necesitas, la que esta preguntando como rendiste y festeja tus logros con vos, 🏅la que deja de encuadrarse en teoríasy se muestra como ser humano ❤️

✨En un ambiente cálido y empático, te brindo un espacio seguro para explorar tus pensamientos, emociones y experiencias. Ya sea que estés lidiando con el estrés, la ansiedad, la depresión o simplemente buscando un mayor autoconocimiento, juntos podemos trabajar para superar los desafíos y encontrar soluciones efectivas.

No dudes en consultarme 📲 Sesiones virtuales o presenciales 🫶🏼

EL ABUSO EMOCIONAL ES UNA FORMA DE CONTROLAR Y MANIPULAR A LA OTRA PERSONA. 🎭

‼️EN GENERAL UNA RELACIÓN ES EMOCIONALMENTE ABUSIVA CUANDO EXISTE UN PATRÓN CONSTANTE DE PALABRAS Y COMPORTAMIENTOS ABUSIVOS QUE
DESGASTAN A LA PERSONA Y DEBILITAN SU AUTOESTIMA Y SALUD MENTAL. 💔

SI TE GUSTARÍA TRABAJAR EN POTENCIAR TU AMOR PROPIO Y REENCONTRARTE PARA SABAR ❤️‍🩹 ESCRIBIME! 🫶🏼

¿TE PASO ALGUNA VEZ? 👀 LOS LEO 👇🏼