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💣💥Tarta de espinaca con base de papa que LA ROMPE ( libre de TACC) by @paulinacocina🤯🤯
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👩⚕️Reemplazar la pascualina por papas🥔🥔🥔 nutricionalmente es un #golaso, partiendo de la base de que estamos cambiando un alimento muy procesado con baja calidad nutricional y alto en calorías por otro natural y menos calórico👏👏👏👏.
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El relleno de espinaca le suma mucha fibra, pero podés ponerte creativx y rellenarlo con lo que te guste (🙏no con jamón y queso) proba con 🥦🥒🌽🍗🥚🍄😉
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No soy cocinera pero ella si! @paulinacocina te explica como hacerla de la manera más copada que existe!
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Dejo los ingredientes👇👇👇 podés leer el post completo en su feed
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Ingredientes (para 1 tarta)
-2 papas medianas
-1 cebolla
-1 atado de espinacas
-2 huevos
-100 g de mozzarella
-50 g de roquefort ⚠️(si no te gusta o querés perder peso no lo pongas😉)
-sal y pimienta
-mostaza en grano⚠️ (si no tenes no pasa nada)
-aceite de oliva⚠️ (o el que tengas)
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☝️Para restarle calorías no agregues #roquefort, podes condimentarla bien con nuez moscada y ají triturado 😉
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⭐🌈HACE un regalito virtual compartiendo esta #receta con ese amigx que la #cuarentena no te deja visitar💖
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✒LIC. ANDREA BERTONE - MP 1435
📲consultas online, info vía wApp link en bio o a [email protected] 🤗
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#tarta #papa #espinaca #espinacas #singluten #glutenfree #sintacc #sintaccargentina #nutricion #nutricionista #salud #habitos #saludable #sabor
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💣💥Tarta de espinaca con base de papa que LA ROMPE ( libre de TACC) by @paulinacocina🤯🤯 . . 👩⚕️Reemplazar la pascualina por papas🥔🥔🥔 nutricionalmente es un #golaso, partiendo de la base de que estamos cambiando un alimento muy procesado con baja calidad nutricional y alto en calorías por otro natural y menos calórico👏👏👏👏. . El relleno de espinaca le suma mucha fibra, pero podés ponerte creativx y rellenarlo con lo que te guste (🙏no con jamón y queso) proba con 🥦🥒🌽🍗🥚🍄😉 . No soy cocinera pero ella si! @paulinacocina te explica como hacerla de la manera más copada que existe! . . Dejo los ingredientes👇👇👇 podés leer el post completo en su feed . Ingredientes (para 1 tarta) -2 papas medianas -1 cebolla -1 atado de espinacas -2 huevos -100 g de mozzarella -50 g de roquefort ⚠️(si no te gusta o querés perder peso no lo pongas😉) -sal y pimienta -mostaza en grano⚠️ (si no tenes no pasa nada) -aceite de oliva⚠️ (o el que tengas) . . ☝️Para restarle calorías no agregues #roquefort, podes condimentarla bien con nuez moscada y ají triturado 😉 . . ⭐🌈HACE un regalito virtual compartiendo esta #receta con ese amigx que la #cuarentena no te deja visitar💖 . ✒LIC. ANDREA BERTONE - MP 1435 📲consultas online, info vía wApp link en bio o a [email protected] 🤗 . #tarta #papa #espinaca #espinacas #singluten #glutenfree #sintacc #sintaccargentina #nutricion #nutricionista #salud #habitos #saludable #sabor
↪↪Recorda que con las bebidas podes estar incorporando calorías indeseadas. Mantenernos hidratados es importantísimo incluso en invierno, asegura al menos 6 vasos de agua durante el día.💦💦💦 ↘️Vigila tus fuentes de líquidos y elegí el agua como primera opción! #nutritips #calorias #caloriasvacias #nutricion #salud #agua #watter #winter #hidratacion #fit #running
🌽🥕🥗Verduritas tibias/calientes...Excelente para una cena bien livianita!!!🤗 #recetascopadas #fit #sabor #veggie #nutritivo #saludable #nutricion
🌽🥕🥗Verduritas tibias/calientes...Excelente para una cena bien livianita!!!🤗 #recetascopadas #fit #sabor #veggie #nutritivo #saludable #nutricion
⚠El sodio oculto en los alimentos procesados es el responsable de muchos de los problemas de salud de la población actual...los niños son cada vez mas perjudicados.... 😮⚠No solo lo q sabe salado tiene sodio (componente de la sal que solemos consumir)... 😎Para matener tu salud modera el consumo de alimentos procesados como : ➡Galletitas dulces y saladas (si! Las dulces también) ➡Cereales de desayuno (tipo Zucaritas y Corn Flakes) ➡Enlatados ➡Sopas listas ➡ Fiambres y embutidos ➡Snaks ➡Caldos saborizantes + los del video😉 Ademas suma frutas y verduras 🍎🍌🍋🍒🍇🍍🌽🍅🍆 #sal #sodio #hipertension #salud #saludable #Nutricion #comida #nutris #nutricionista #menosesmas
🆒♨Que te parece esta receta super práctica de Cumaná?♨🆒 👌Es una muy buena opción para comer vegetales en invierno⛄❄, ya sea como plato principal o como guarnición. ✅Aporta energía, buena cantidad de fibra y proteínas. ➡TIPS: 👉Si no tenés procesadora podes usar directamente choclo cremoso, blanco o amarillo. 👉Si preferis podés usar choclos frescos🌽. 👉Usá harina leudante si no tenes polvo de hornear. 👉Si no tenes brócoli podes reemplazarlo por acelga o espinaca. 😃A disfrutar!!!