Mgter. Mauricio Fracapani, Gobernador Benegas Videos
Videos by Mgter. Mauricio Fracapani in Gobernador Benegas. Soy Psicoterapeuta con orientación en terapias sistémicas breves.Quiero que crezcas en tus relaciones
🌱Las fechas navideñas, suelen ser momentos de alegría y conexión con seres queridos. Sin embargo, para algunas personas, estas fechas pueden generar estrés, ansiedad o melancolía. Estos son algunos aspectos psicológicos que pueden ayudar a comprender la importancia de mantener la tranquilidad durante estas fechas:
🌱Aceptar que no todo tiene que ser perfecto.
La sociedad tiende a crear expectativas elevadas en torno a la Navidad, generando presiones para que todo sea perfecto. A menudo sienten la necesidad de cumplir con estándares culturales y sociales, lo que puede desencadenar ansiedad.
🌱Establecer límites saludables:
Las reuniones familiares son una parte fundamental de las festividades navideñas. Sin embargo, para algunas personas, esto puede ser una fuente de estrés debido a conflictos familiares, tensiones no resueltas o pérdidas recientes.
🌱Centrarse en actividades que generen bienestar:
Para aquellos que experimentan soledad durante las fiestas, la presión social puede intensificar estos sentimientos. La comparación con la aparente felicidad de los demás puede ser perjudicial.
🌱Manejo del estrés financiero:
La temporada navideña suele estar asociada con gastos significativos, desde regalos hasta decoraciones y cenas. La presión financiera puede afectar la salud mental de las personas. Establecer un presupuesto realista y enfocarse en el valor sentimental de los regalos puede ayudar a reducir la ansiedad económica.
🌱Practicar la empatía:
Reconocer que cada individuo vive las festividades de manera diferente y que algunos pueden enfrentar desafíos invisibles ayuda a fomentar la empatía. El apoyo emocional y la comprensión pueden contribuir a crear un entorno más tranquilo y solidario.
Reconozcamos las presiones sociales y establezcamos límites saludables, la atención a las necesidades emocionales y el fomento de la empatía. Al abrazar la diversidad de experiencias durante esta temporada, se puede disfrutar de
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🌱Las fechas navideñas, suelen ser momentos de alegría y conexión con seres queridos. Sin embargo, para algunas personas, estas fechas pueden generar estrés, ansiedad o melancolía. Estos son algunos aspectos psicológicos que pueden ayudar a comprender la importancia de mantener la tranquilidad durante estas fechas: 🌱Aceptar que no todo tiene que ser perfecto. La sociedad tiende a crear expectativas elevadas en torno a la Navidad, generando presiones para que todo sea perfecto. A menudo sienten la necesidad de cumplir con estándares culturales y sociales, lo que puede desencadenar ansiedad. 🌱Establecer límites saludables: Las reuniones familiares son una parte fundamental de las festividades navideñas. Sin embargo, para algunas personas, esto puede ser una fuente de estrés debido a conflictos familiares, tensiones no resueltas o pérdidas recientes. 🌱Centrarse en actividades que generen bienestar: Para aquellos que experimentan soledad durante las fiestas, la presión social puede intensificar estos sentimientos. La comparación con la aparente felicidad de los demás puede ser perjudicial. 🌱Manejo del estrés financiero: La temporada navideña suele estar asociada con gastos significativos, desde regalos hasta decoraciones y cenas. La presión financiera puede afectar la salud mental de las personas. Establecer un presupuesto realista y enfocarse en el valor sentimental de los regalos puede ayudar a reducir la ansiedad económica. 🌱Practicar la empatía: Reconocer que cada individuo vive las festividades de manera diferente y que algunos pueden enfrentar desafíos invisibles ayuda a fomentar la empatía. El apoyo emocional y la comprensión pueden contribuir a crear un entorno más tranquilo y solidario. Reconozcamos las presiones sociales y establezcamos límites saludables, la atención a las necesidades emocionales y el fomento de la empatía. Al abrazar la diversidad de experiencias durante esta temporada, se puede disfrutar de
Vivimos en una época en la que las relaciones de pareja están experimentando cambios significativos. La igualdad de género y la simetría en las relaciones son valores cada vez más importantes. La tolerancia mutua se ha vuelto esencial en estas dinámicas, y es un factor clave al elegir con quién compartir nuestra vida. A pesar de que no existen fórmulas mágicas para el éxito en las relaciones, la psicología actual ha visto un aumento en las consultas de terapia de pareja. Más allá de las posibles dificultades en cada relación, las personas están interesadas en reflexionar desde una nueva perspectiva y fortalecer su vínculo con la ayuda de un terapeuta. ¿Has considerado la terapia de pareja como una herramienta para construir una relación más sólida y positiva? El diálogo y la búsqueda de soluciones conjuntas son esenciales en cualquier relación, y la terapia de pareja puede ser un valioso recurso para explorar y abordar desafíos, aprender nuevas habilidades de comunicación y fortalecer el lazo afectivo. ¿Estás dispuesto a explorar esta posibilidad? Tu relación merece la atención y el esfuerzo necesarios para crecer de manera positiva. 💑💬💪
En un mundo cada vez más conectado por la tecnología 🌐, nuestras relaciones han experimentado una transformación profunda. En este nuevo paisaje digital, hemos adoptado códigos de comunicación distintos a los tradicionales 📱. Los mensajes de texto, emojis y las videollamadas han abierto un abanico de posibilidades para mantenernos en contacto con amigos y seres queridos en cualquier parte del mundo. Desde una perspectiva psicológica, es importante reconocer que la tecnología ha facilitado la comunicación, pero a menudo carece de la riqueza de las interacciones presenciales. Nos encontramos ante el reto de equilibrar la conveniencia de la comunicación digital con la profundidad de las conexiones cara a cara. No debemos renunciar a la presencialidad, ya que en ella encontramos la autenticidad de las relaciones humanas. Las expresiones faciales, el lenguaje corporal y la intimidad que solo se logra en persona son elementos insustituibles en la construcción de relaciones significativas. Si malinterpretaste un mensaje o no entendieron como vos esperabas lo que querías decir por WhatsApp, no te persigas... ¡es común que suceda!. Al fin y al cabo somos humanos y el margen de error que manejamos es inmenso!🤝💬💻 #RelacionesEnLaEraDigital #EquilibrioDigital
❤️Las relaciones saludables son el ancla de una mente equilibrada. El apoyo, la comprensión y la conexión emocional que brindan son esenciales para nutrir nuestra salud mental. Cultivar vínculos sólidos es cuidar de tu psiquis. 🧠#relacionessaludables #psicología #psicoterapia
🌍 Pandemia y Psicología: Un Viaje Interior 🧠La pandemia ha cambiado nuestras vidas de maneras que nunca imaginamos. 💔 Pero no solo ha impactado nuestro día a día, sino también nuestra salud mental. ¿Alguna vez te has preguntado cómo ha afectado la pandemia a tu mente y emociones? 🤔 A través de momentos de soledad, incertidumbre y ansiedad, hemos demostrado una increíble resistencia y adaptabilidad. 💪En este espacio, exploraremos juntos el aspecto psicológico de la pandemia. 💡 Hablaremos sobre la importancia de cuidar de nuestra salud mental, la resiliencia que hemos desarrollado y las estrategias para mantenernos fuertes.¿Has sentido cambios en tu bienestar emocional durante este tiempo? Cuéntanos tu experiencia en los comentarios y únete a esta conversación sobre la pandemia y la psicología. 💬Recuerda, juntos podemos superar cualquier desafío que se presente en nuestro camino. 💙 #SaludMental #PandemiaYPsicología #Resiliencia
Automotivación
🔹️A lo largo de nuestra vida nos enfrentamos a numerosas situaciones difíciles y complicadas. 💪La Automotivación es la fuerza que nos impulsa a superar los obstáculos que se nos interponen en nuestras vidas. Es la clave para alcanzar nuestros objetivos y lograr ser más felices.
🔹️La Automotivación es una habilidad vital y una parte clave de la inteligencia emocional.
🔹️La Automotivación es una capacidad que está bajo nuestro control. Se asemeja a un músculo que, cuanto más usamos, más fuerte es. Cuando pensamos que no podemos conseguir algo o simplemente que no sabemos ni por dónde empezar, la Automotivación es la que nos anima a continuar.
🤲Pensemos juntos como puedo ayudarte a desarrollarla.
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Autonomía Emocional
🙂La Autonomía Emocional es la habilidad psicológica que nos va a permitir sentir, pensar y tomar decisiones por nosotros mismos independientemente del deseo y las emociones de otras personas.
🔹️A través de la Autonomía Emocional nos independizamos del clima emocional de las demás personas, decidiendo conscientemente como queremos estar y sentirnos emocionalmente.
💪En la medida en que ganamos Autonomía Emocional dejamos de ser “reactivos” a las emociones ajenas.
Autoconciencia Emocional
😌La Autoconciencia Emocional es la capacidad que tenemos de reconocer las propias emociones, sensaciones y estados de ánimo.
Conocer adecuadamente nuestras emociones nos permite darnos cuenta de que y como nos sentimos y de la relación entre nuestras emociones con nuestros pensamientos, palabras y acciones.
La Autoconciencia Emocional es el primer paso para una adecuada gestión y regulación de nuestras emociones.
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Propósitos 2022
🔹️Propósitos para el #2022 💫
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Alegría
😁Contame cómo incrementás tu alegría?👇
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