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👉🏽 La tensión arterial es un signo vital de la salud de todas las personas. Para su evaluación rápida y sencilla es importante elegir el tensiómetro adecuado y utilizarlo correctamente.
👉🏽 Sabes cuál es tu tensiómetro ideal y cómo se utiliza?
❗A tener en cuenta: La presión arterial tiene dos componentes: un valor asistólico (cuando el corazón se contrae) y uno diabólico (cuando el corazón se relaja entre latidos). Cuando se expresa la presión arterial, se escriben dos números separados por un guión y, aunque comúnmente se los llama al primer valor “máxima” y al segundo “mínima”. El primero se refiere a la presión sistólica y el segundo a la diastólica.
Tenías estos datos?
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‼️ Hoy es el Día Mundial del Asma.
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🍂Con la llegada de otoño y las bajas temperaturas sucede que empezamos a notar una caída del cabello más acentuada. Es necesario tener en cuenta que el cabello se renueva cíclicamente y lo que puede parecer una pérdida es en realidad una renovación.
👩🏽⚕️🧑🏽⚕️𝗖𝘂𝗮́𝗻𝗱𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝗿 𝗮𝗹 𝗺𝗲́𝗱𝗶𝗰𝗼 𝘆/𝗼 𝗳𝗮𝗿𝗺𝗮𝗰𝗲́𝘂𝘁𝗶𝗰𝗼 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗰𝗮𝗶́𝗱𝗮?
👉🏽 Caída del cabello con una patrón atípico.
👉🏽 Pérdida a gran velocidad o en una edad muy temprana.
👉🏽 La caída se acompaña de dolor o picazón.
👉🏽 Parches de calvicie en la barba/cejas/una zona del cuero cabelludo en particular.
‼️ 𝗔𝗹𝗴𝘂𝗻𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗷𝗼𝘀:
👉🏽 Seguir una dieta equilibrada y rica en nutrientes que eviten la caída.
👉🏽 El uso de suplementos dietarios es útil cuando se detecta una pérdida por déficit nutricional.
👉🏽 Evitar el uso de sombreros o gorras que mantienen el cabello encerrado y a alta temperatura.
👉🏽 Practicar la relajación y reducir los niveles de estrés.
🙋🏻♂️🙋🏻♀️ Los especialistas recomiendan comenzar a reforzar el sistema inmunológico para evitar enfermedades estacionales debidas a virus, bacterias u hongos, que puedan afectar la salud.
🍋 En cuanto a la dieta, se recomienda el consumo de frutas (en especial los cítricos), verduras, frutos secos y pescado 🐟.
⛹🏽♀️El ejercicio físico ayuda a eliminar virus y bacterias de las vías respiratorias como también permite que los anticuerpos y glóbulos blancos circulen con mayor rapidez. Además, la actividad física y dormir las horas suficientes para lograr un sueño reparador ayuda a disminuir el cortisol, la principal hormona que aumenta el estrés.
🍊 El poder de la vitamina C: es un micronutriente llamado esencial porque los humanos no podemos sintetizarlo, la única forma de obtenerlos es mediante una dieta completa y balanceada como también gracias a suplementos.
𝗦𝗮𝗯𝗶́𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗵𝗼𝘆 𝗲𝘀 𝗲𝗹 𝗗𝗶́𝗮 𝗠𝘂𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗦𝗮𝗹𝘂𝗱?
👉🏼 El 7 de abril de cada año se celebra el Día Mundial de la Salud (DMS) con motivo del aniversario de la fundación de la OMS en 1948.
👉🏼 Cada año, se selecciona un tema para destacar un área prioritaria de preocupación de salud pública en el mundo.
👉🏼 Para abordar este tipo de desafíos, el tema del Día Mundial de la Salud 2024 es “Mi salud, mi derecho”.
‼️Protejámonos del dengue 🦟
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Todo lo que tenés que saber sobre la resistencia de microorganismos a los antibióticos 👉🏽 un gran problema de salud a nivel mundial 😐
Los chicos suelen pasar mucho tiempo jugando afuera y al sol, ☀️ y esto los vuelve más propensos a sufrir quemaduras o golpes de calor 😔
❗️Es importante comenzar la prevención de las quemaduras solares en los primeros años de vida ya que los efectos de las radiaciones ultravioletas se acumulan a lo largo de TODA la vida.
✅ Te dejamos todo lo que tenés que saber para cuidar a los más chicos y cuidarte vos también!😎
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