Woman fitness

Se viene la primavera y ellas lo saben 💓💪🤜🤛👏

Aprovecha esta promoción!!! Te esperamos!! Av. Sarmiento 383

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Verano 2019!!

Entrenamos, nos divertimos y mejoramos nuestra salud.

Día viernes 19 hs Zumba!!!! Te esperamos!!

No esperes más!!! Súmate a estas hermosas clases. Tonifica, fortalece los músculos y articulaciones, quema calorías y divertite. Mucha buena onda y energía. Vos podes!!!!! Profe. Melina Abreu, Yesica Bermúdez, Yess zumba Gise Barreto

Muy interesante!

Mientras que uno de los beneficios más importantes del ejercicio es la pérdida de peso, algunos de nosotros estamos contentos con nuestro peso no nos sentimos motivados para ejercitarnos. Entonces, ¿qué otras razones hay para motivarnos a hacer ejercicio? Si la pérdida de peso no es lo que te motiva, o que no necesitas, aquí están 7 otras razones para hacer ejercicio. Te garantizo que puedes encontrar algo en esta lista que podrías utilizar para mejorar tu vida de ahí en adelante.

1. Energía – Si, bien lo leíste una y otra vez que el ejercicio da energía, pero estás demasiado cansado para hacer ejercicio…. Imagínate si podrías conseguir a través de tu día de trabajo sin sentirte agotado y fatigado. Bueno, puedes! De hecho, la investigación muestra que una caminata puede aumentar tu energía más que tomar una siesta!

2. Inmunidad – Las personas que hacen ejercicio regularmente tienen menos probabilidades de enfermarse que aquellos que no lo hacen. El ejercicio ayuda a eliminar las bacterias de los pulmones cuando uno tiene un resfriado. También ayuda a que los anticuerpos (células de defensa del organismo) fluyen a través de tu cuerpo más rápidamente, lo que significa que el cuerpo detecta las enfermedades potenciales más pronto y pueden atacar antes de que sea muy grave. Además, una mayor temperatura del cuerpo a través del ejercicio previene el crecimiento de las bacterias.

3. Mejora el estado de ánimo- Se ha demostrado que el ejercicio reduce la ansiedad y la depresión! Así que si estás teniendo una mala semana, un día estresante, o algo importante por venir, no te vayas a casa a lamentarte, muévete! El ejercicio produce aquellas hormonas que te hacen sentir bien: las endorfinas. Los beneficios no se detienen ahí, la investigación muestra que el ejercicio regular puede prevenir la ansiedad y la depresión a largo plazo.

4. Sueño - Si das vuelta y vueltas en la cama, nunca puedes entrar en un estado de sueño profundo, o nunca te sientes descansado cuando te levantas por la mañana, el ejercicio puede ayudar! El ejercicio mejora la calidad de tu sueño. El ejercicio cardiovascular y el ejercicio temprano en la tarde o al anochecer ha demostrado ser lo más beneficiosa para mejorar la calidad del sueño.

5. Memoria – La investigación muestra que el ejercicio promueve el crecimiento celular en la región del cerebro que se asocia con la pérdida de memoria relacionada con la edad (que se inicia a los 30 años, así que es mejor empezar a prevenirla). También proporciona más oxígeno al cerebro. El ejercicio aeróbico aumenta específicamente la memoria a corto plazo y verbal.

6. Productividad - Sí, es cierto que lo leíste… Puedes aumentar tu productividad mediante el ejercicio. Así que si pensabas que estabas perdiendo el tiempo yendo al gimnasio, resulta contrario: ejerciendo te puede ayudar a completar las cosas con más rapidez y eficacia. El ejercicio te permite concentrarte mejor, bloquear las distracciones, y recordar la información necesaria con mayor facilidad.

7. Logro – Ese es la gran cosa, ejercercitarse es un gran logro. Estás ocupado, estás cansado, y tienes otras prioridades… Cuando haces ejercicio estás haciendo algo que muchos otros no están haciendo. Cuando haces algo por ti mismo, te sientes bien ya que completaste una meta. Completar una meta ayuda a la autosatisfacción personal y mejora el bienestar y la confianza en ti mismo ya que hiciste algo importante para tu vida!
Así que ahora, levántate y muévete!

Pasión, disciplina y energía!!! Vamos que se puede!!! :-) :-)

Viernes 16/03 22hs festejamos el aniversario del gym y los cumpleaños del mes de marzo. Te esperamos!!!!

Nosotras seguimos entrenando!!! :-)

Mucha energía!!!

«Adiós 2017» Despedida de año!!! Viernes 15/12 a las 22hs. (Traer para compartir)

Fitness!!!!

Entrenamos!!! :-)

Chicas Fitness!!! :-) :-)

Vamos por más!!! Geniassss!!!