Lic. Magali Hernandez

Muchas veces la escucha es la mejor compañía y contención. ¿Que piensan ?

Tratemos de entender esto y nos vamos a quitar una mochila súper pesada.

Esta imagen es una buena metáfora para comprender lo que sucede en un proceso analítico. Cuando vamos al psicólogo, por algún síntoma en específico, cómo angustia, ataques de pánico, ansiedad, entre otros, muchas veces no entendemos el porque de lo que nos pasa y sentimos que no tiene una causalidad. Lo que intentamos a través del tratamiento es, justamente, encontrar aquellos momentos, que muchas veces olvidados, minimizados , reprimidos , son los que nos llevaron a padecer lo que padecemos. De esta manera, poco a poco, las piezas que no parecen encajar con nada comienzan a encajar y es allí cuando empezamos a conocernos en profundidad y sanar.

¿Te ha servido la terapia para conocer las causas de tu sintomatología ?

No te minimices, no te desvalorices. Seguramente estás luchando una gran batalla, no te subestimes, utiliza todas las herramientas que tengas y si no las encontras pedí ayuda, habla , no te guardes lo que angustia, busca contención. No estás solo y no SOS débil. Todo lo que te animes a hacer para internar estar mejor, por más chiquito que sea, es un paso gigante. No te apures, no te presiones. Pero confía en que podés!

❤️

No siempre uno es tan consciente del motivo que genera angustia y padecer, a veces requiere mucho tiempo y trabajo poder encontrarlo. Respetando el tiempo y el proceso de cada paciente, es fundamental hacer consciente aquello que duele, que lastima, que provoca síntoma. Es muy importante que esto suceda y de esta manera comenzar el camino para superar y procesar aquella problemática, sea la que sea.
Anímate! Este es un camino que siempre lleva a buenos resultado! ✨

Se denomina Caja Mental a todas las ideas, valores, juicios y pensamientos que tenemos y que venimos formando desde nuestra infancia a través de aprendizajes y experiencias vividas. Muchas veces esas ideas, pensamientos, etc, nos sirvieron en determinados momentos pero hoy ya no, por el contrario nos traen grandes problemáticas. Por eso es necesario que los revisemos y nos preguntemos ¿Este pensamiento que tengo sobre x cosa es realmente así para mi? ¿Este juicio que estoy haciendo por x situación, realmente hoy lo considero así ?
Las experiencias de vida nos van llenando de aprendizajes y cuánto menos rígidos seamos más vamos a poder experimentar y disfrutar del proceso. En la caja mental que todos tenemos, estas ideas muchas veces son muy firmes y rígidas llevándonos muchas veces a criticarnos mucho si nos corremos de ellas.
Por eso invito a que puedan reflexionar y se cuestionen siempre. ¿Este pensamiento de donde viene ? ¿Me sirve pensar así hoy ? ¿Puedo modificarlo?

Contame… que pensas ?
Que tengan una hermosa noche !

Es momento de que te valores, que tu prioridad sea hacia tu persona, de que ya no esperes y hagas eso que tanto soñas… es momento de pensar en tu vida y tus deseos. Eso no es egoísta, es necesario y súper sano! Y créeme… también va a mejorar los vínculos con todos los seres que te rodean, ya que vos vas a estar en equilibrio. ✨
Te mereces estar feliz ! No lo dudes , no lo dejes para mañana!

Son esas situaciones que nos corren de la zona de confort, que “obligadamente” nos hacen dar un salto, poner un límite, corrernos de un lugar …
Situaciones que angustian , que molestan pero que terminan siendo el empujón que necesitábamos.

¿ Les ha pasado?

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Es por eso que comenzar a hablar de aquello que dolió y permitirnos que la emoción se libere es sanador por si mismo.
Lo que guardamos, callamos por alguna razón, reprimimos… regresa en forma de síntoma y nos lleva a padecer.
No te olvides, hablar sana.

¿Que piensan de esta frase ? ¿Comparten ? ¿Experiencias ?

Muchas veces proyectamos en el otro muchas cosas internas nuestras.. pensamientos, emociones, maneras de hacer las cosas, ideas , entre otros. Cuando nos encontramos con un otro distinto a todo esto, que se revela a lo que nosotros esperamos, podemos sentirnos mal y frustrarnos, sentir que no nos quieren y que deberían cambiar. Ahora, es súper importante tener presente que justamente el otro es un otro, con sus ideas, pensamientos y formas de hacer diferentes, y que eso no es necesariamente malo, por el contrario puede ser muy enriquecedor para la relación, sea el vínculo que sea. No lo miremos como un problema personal, sino simplemente como lo que es, UN OTRO.

Cuantas veces forzamos relaciones, vínculos, situaciones , trabajos , y diversas actividades creyendo que así debe ser, que allí debemos tener éxito, qué ese es el lugar correcto , que esa es la persona… ¿Muchas veces no ?
Con el pasar del tiempo, a veces las cosas no salen como esperábamos, comienza a aparecer angustia , ansiedad, estrés... pero allí seguimos. “ Aquí es donde debo estar” “no puedo fracasar en esto” “ esto es mi futuro” “con esta persona quiero estar el resto de mi vida”, etc , etc …
Es muy valorable el esfuerzo y la persistencia de seguir un camino elegido, por más que aparezcan obstáculos.. ahora , la pregunta que podríamos hacernos es… ¿Realmente esto es para mi ? ¿No será que acaso mi camino va por otro lado? ¿Será que estoy insistiendo en el lugar incorrecto?
Muchas veces cuando algo no sale como lo proyectamos, no se debe a nuestra culpa, a que hicimos las cosas mal, es mas… seguramente dimos lo mejor de nosotros mismos y así y todo aquello no se dio, no salió …
Entonces es alli cuando podríamos preguntarnos y pensar que tal ves “Ahí no era”.
Para poder reflexionar y no criticarnos tanto! Acuérdense que esa conciencia tan crítica que tenemos es la que no nos deja, muchas veces, fluir en libertad.
Saludos !!!

“No se porque lo hago, debe ser costumbre”, “cada vez que me dice eso reacciono de la misma manera”, “siento que pierdo el control de mi cuerpo, el decide por mi”.
No nos resulta extraño encontrarnos en la clínica con frases cómo estás, donde el sujeto no comprende su accionar frente a determinados sucesos y situaciones, pero si sabe que lo hace siempre de la misma manera, repitiendo sus actos. Es muy interesante como analistas preguntarnos ¿Que hay detrás de estas acciones? ¿Que le sucede al sujeto que no puede dejar de hacerlas ?.
Vivimos en una sociedad donde la vorágine, ese remolino de estimulación que vivimos todos los días, con ciertas exigencias que debemos cumplir, ciertas formas de comportarnos y gran cantidad de tareas que debemos cumplir, parece casi imposible encontrar un espacio, un momento para frenar, parar, detenerse, escucharse y analizarse. Cuando con esfuerzo decidimos encontrarlos, esos espacios tan íntimos y sagrados, donde resurge el pasado y se mezcla con el presente, donde podemos hablar,expresarnos y escucharnos, ahondar en nuestros miedos, dolores, tristezas , traumas, es allí cuando comprendemos que nuestros actos sí tenían un sentido, no eran sólo una costumbre sino más bien un lenguaje, una forma de manifestar aquello oculto, escondido y aparentemente olvidado en nuestros recuerdos, que muchas veces nuestro cuerpo habla y se manifiesta, que hay algo que puja por ser escuchado.

Fundamental …
Silvia Bleichmar fue Doctora en Psicoanálisis, Psicóloga y Socióloga, intelectual y librepensadora argentina.

Es cierto que muchísimas veces nos sentimos definidos por elecciones y situaciones que ocurrieron en nuestro pasado, sentimos que ya está, no hay vuelta atrás, tendré que vivir así, es lo que me toco… Esta forma de pensar y ver las cosas solo nos lleva a encerrarnos y generarnos un círculo mental del cual es muy difícil salir.
Es cierto, no siempre estamos conformes con lo sucedido en el pasado, con cómo éramos, cómo elegíamos y muchas cosas que pueden habernos sucedido… pero ¿Que hacemos con eso ?. Algo es cierto , eso ya pasó, está ahí y nos condiciona, pero no nos define. Los únicos que tenemos el poder de definirnos ( si es que eso pasa 100% alguna ves ) somos nosotros. Entonces, teniendo en cuenta esto, y parándonos desde nuestro presente, intentemos indagar en nuestra profundidad interior y hagamonos esta pregunta tan dificil … ¿Que quiero para mi vida ? ¿Como quiero vivirla ? ¿Como comienzo a cambiar mis patrones pasados ? ¿Como me creo nuevamente ?. El poder y la decisión están en vos, hay que buscar , moverse , agotarse todo lo que sea necesario hasta encontrarse con uno mismo, y una vez que lo haces, seguir y seguir …
RECORDA… el pasado no te define, el único que tiene el poder sos vos, de eso depende lo que hagas de ahora en adelante!!
Si sentis que no tenes ideas, que estás estancado, qué no sabes para donde mirar… no dudes en buscar ayuda, en hablar, escuchar opiniones, consultar con un profesional… pero no te lo guardes. Mereces mucho, y podes!

Ningún mar en calma hizo experto al marinero.

Nuestra imagen exterior es muy importante, percibirnos bien nos ayuda mucho con nuestra auto estima y seguridad, pero no es lo único. Muchas veces el verse bello en el espejo no alcanza para sentirnos seguros de nosotros mismos, y aún así tenemos miedos e inseguridades. Esto quiere decir que el trabajo no debe ser solo exterior, también debemos ir a lo profundo de nuestro ser para tratar de sanar lo que aún no ha sanado y de esta forma buscar nuestra mejor versión y sentirnos a gusto con la totalidad de nuestra persona.
Nuestro exterior y nuestro interior se enriquecen mutuamente y son sumamente importantes para nuestra salud física y emocional.

¿Cuando fue la última vez que hiciste algo por primera vez ?

¿Qué frase no ?
Me recuerda a él no poder salir de la zona de confort para animarnos a experimentar cosas nuevas… preferimos quedarnos en la seguridad de lo conocido aunque nos angustie y haga mal, que dar ese salto e intentar algo diferente. Hay algo que es cierto, frente a lo nuevo casi siempre aparece el miedo y las dudas… miedo a arrepentirnos, a equivocarnos … pero me pregunto ¿No es todo eso parte de la vida también ?. Se trata de tomar riesgos para que tu vida sea un relato del que estés orgulloso de contar, una historia que elijas todos los días. Creo que la vida es mucho más que aquello que conocemos y nos mantiene seguros, la vida es millones de posibilidades y elecciones, y se que asusta y angustia elegir, pero no hacerlo nos puede condenar a vivir de una forma que no elegimos.
¿Ustedes que piensan ?
¿Han dado grandes saltos en sus vidas ?

Como pocos … ❤️

El doctor Fernando Ulloa fue un psicoanalista cercano, es decir amigo, es decir maestro. Fue quien introdujo la ternura en eldiscurso psicoanalítico, quien hizo de este concepto un concepto político.

Cuantas veces nos dijimos a nosotros mismos que eliminaríamos muchos episodios de nuestras vidas, que nos arrepentimos y avergonzamos de cómo reaccionamos en aquel entonces, nos juzgamos y enojamos con nosotros mismos…
¿Si hacemos el intento de alejar esa mirada tan crítica y en su lugar intentamos ver aquellos acontecimientos como momentos difíciles pero que nos llevaron a construirnos como somos hoy en día? ¿Si nos perdonamos y entendemos que en aquel momento no contábamos con las herramientas que tenemos hoy?
Gran parte de lo que somos es nuestra experiencia vivida, linda, fea, traumática.. Tratemos de mirarnos con entendimiento, no nos juzguemos con tanta crueldad. Por el contrario, cómo el roble, hemos resistido las adversidades y por ellas ahora nuestras raíces no dejan de crecer.