Team CG Clases de Padel

La puesta a punto del jugador avanzado de pádel: 1

Una vez finalizado el merecido descanso vacacional y retomar las rutinas de clases, el trabajo y la vida normal, también los Jugadores avanzados y profesionales de pádel han de seguir una serie de fases de trabajo para ponerse a punto para la temporada.

Estas fases de trabajo o periodo de entrenamiento físico inicial para coger la forma es conocido como la "pretemporada".

Dependiendo de la modalidad deportiva, la pretemporada se puede alargar más o menos en el tiempo, pero en nuestro caso particular, nos referimos a unas 6 semanas de trabajo, aproximadamente.

Concepto de "capacidad física", definiciones para el término por Álvarez del Villar, Mora, Manno o Zatziorskij, una de las más comúnmente aceptadas es la siguiente: "aspectos cualitativos del movimiento de los que depende el desarrollo de otras habilidades y capacidades motrices".

Las capacidades a tratar las dividimos en:

Fuerza.
Resistencia
Velocidad.
Fortalecimiento del core.
Coordinación y agilidad (tanto dentro como fuera de la pista).

Fuente preparacionfisicapadel gracias.

El Nivel Óptimo de Rendimiento o de Funcionamiento es aquél estado físico, mental… en el que el (o la) jugador/a de pádel funciona de su mejor manera. Cuando el o la deportista alcanza este estado, simplemente está compitiendo a su máximo nivel. No piensa en nada, sólo hace, siente el partido, la competición.

El Nivel Óptimo de Funcionamiento de un jugador o jugadora (en este caso desde el punto de vista individual, aún sabiendo de la importancia de saber jugar en el "equipo de dos") de pádel se da fundamentalmente cuando:

- Existen emociones facilitadoras de rendimiento: el estado emocional del deportista determina de forma directa su rendimiento en la competición. Generar emociones facilitadoras es un elemento clave en el buen funcionamiento deportivo de cada persona.

- Los pensamientos son ajustados a la realidad: antes de cada competición, en los momentos complicados, durante la misma… el deportista se “dice” cosas, se manda mensajes que pueden facilitar su funcionamiento o bien todo lo contrario. El tipo de pensamientos que se “envía” el propio deportista es un factor a controlar para obtener un óptimo funcionamiento.

- La tensión de su organismo facilita el rendimiento: tal vez se pueda entender como un “factor físico”, pero en realidad tiene que ver con el estado mental del deportista. La tensión, nivel de activación, el estrés al que se ve sometido… son factores de gran incidencia psicológica que tienen una relación directa en el rendimiento del deportista y que, muchos, entienden como “tensión”. En este caso, lo ideal es tener el nivel de tensión adecuado (ni muy alto ni muy bajo).

- El o la djugador/a sabe cuáles son sus posibilidades reales y quiere conseguir sus objetivos realistas: ajustarse a la realidad, es decir, saber dónde está uno (o una) para poder dar el máximo es lo que técnicamente se llama autoconfianza. Fomentar una buena autoconfianza hará que el deportista supere dificultades, alcance objetivos bien planteados y dé el máximo de sus posibilidades.

- Mantener un nivel de motivación adecuado: querer conseguir los objetivos, disfrutar la competición, eliminar “distracciones” limitantes con el fin de perseverar con la suficiente intensidad para lograr la meta propuesta tiene que ver con la motivación necesaria para lograr el éxito de cada uno.

- Concentrarse en aquello que es relevante: sabemos que existen múltiples estímulos del entorno que perjudican el “estar en lo que se tiene que estar”. Conocer los elementos a los que atender en cada momento y entrenarse para centrarse en ellos es otro de los factores que determinan el buen funcionamiento deportivo.

El Nivel Óptimo de Funcionamiento o de Rendimiento es ciertamente único para cada jugador de pádel, aunque sí conocemos las claves generales (en la línea de lo presentado aquí) para que cada uno llegue a ese nivel. Desde el punto de vista del entrenamiento psicológico, esto se traduce en variables psicológicas que se entrenan ajustándose a las propias características de cada persona en particular.

El Nivel Óptimo de Funcionamiento se alcanza cuando en este caso el padelista “está bien”, “siente” la competición y “simplemente compite”. El deportista puede entrenar para alcanzar este estado: sólo tiene que saber cómo hacerlo y prepararse para ello.
David Peris Delcampo.

CLAVES PARA SER UN BUEN COMPAÑERO/A DE PADEL

Es obvio que el pádel es un deporte de equipo de únicamente dos componentes/jugadores/as. Eso, junto con la importancia que tiene cada punto y la constante presencia del resultado hace del pádel un deporte especialmente sensible a que se den situaciones de conflicto (de distintos tipos) entre los miembros de la pareja y que eso perjudique seriamente el rendimiento tanto de cada componente, como del equipo en sí.

En el pádel, el o la jugador/a no sólo tiene que estar pendiente de “hacer bien su trabajo individual”, sino que, debido a su constante interacción con su compañero/a, también es adecuado buscar la manera de favorecer el juego de los otros miembros del equipo, del/la compañero/a (en adelante, indistintamente en masculino o femenino).

¿Qué puede hacer cada uno de los miembros del equipo para ser “buen compañero” y favorecer que el equipo de dos saque su máximo rendimiento?. Varias cosas:
1- Tener clara la función de cada uno de los dos miembros de la pareja.
2- Entender al otro.
3- Conocer cuáles son los momentos “peligrosos” y favorecer estrategias para funcionar adecuadamente en esos momentos.
4- Ser capaz de centrarse en el rendimiento propio y estar pendiente del compañero sólo en aquello que es realmente relevante para el equipo.
5- Tener una comunicación adecuada.
6- Valorar los aciertos y virtudes del compañero y los propios.
Mas adelante explicaremos estos conceptos.