Jimena Melcón Yoga

Les invitamos al retiro “Respiro Naturaleza”, a pasar unos días lejos del estrés, el ruido y la ciudad. Esta es una oportunidad para conectar con la respiración, el cuerpo, el movimiento y también la quietud, para revisar el vínculo con la naturaleza de la que formamos parte, oxigenar nuestra fuerza vital y aprender a estar presentes.

El retiro está diseñado para quienes deseen explorar o profundizar en el autoconocimiento y el bienestar desde una perspectiva ampliada, des-atomizada y comunitaria, en un entorno sereno, cuidado y natural. Descansar, meditar, contemplar, disfrutar. Nutrir el cuerpo y cultivar el espíritu en manada. ¡Nos encontramos en Sierra de los Padres!

🌿¿Qué propondremos en este retiro?

•Prácticas de Hatha Yoga al amanecer.
•Grupos de reflexión y conversación sobre la visión del Inter-Ser y cómo ampliar el autoconocimiento y bienestar
•Meditaciones guiadas y sesiones restaurativas, de fomento del autocuidado y regulación del estrés (al atardecer).
•Práctica de Yoga Nidra (al atardecer)
•Meditación con baño de gongs y cuencos tibetanos (al anochecer)
•Caminatas, descanso, ocio, disfrute, conexión.
•Comida nutritiva y agroecológica, basada en plantas

🌿¿Cuándo?

Fin de semana de junio, del viernes 28 al domingo 30.

🌿¿Dónde?

En La Rocchetta B&B Hotel Boutique. C. Padre Luis Varetto 1732, Sierra de los Padres, Provincia de Buenos Aires

🌿¿Quiénes guían?

•Jimena Melcon. Profesora de yoga y meditación.
•Edelmira Altube: Profesora de Yoga Nidra y Meditación. Facilitadora aprendiz del Trabajo que Reconecta .con.edelmira
•Gyan Murti: Terapeuta holístico
•Gabriela Moñino: Chef especializada en comida vegetariana y vegana

Acompañan: (organización y registro) y .lavandas (aceites, aromas, esencias, terapias)
Para recibir la info detallada, comunicate por wsp al 1150416078 o a 2236236235, o vía mail: [email protected]

Mañana práctica abierta transmisión en vivo por Youtube!!! Invita amigas, familia, vecinas, compañeras de trabajo, porque practicamos yoga en el día de la mujer!!!! 🪷🪷🪷

https://youtube.com/live/zuhZU0VKkYI?feature=share

Cuáles son TUS NO negociables a la hora de la práctica de yoga?

TikTok · jime Echa un vistazo al video de jime.

Hola!!! Si se toman un minutito y me recomiendan se los agradecería mucho!

Hola, ¿me dejas una recomendación? : ) Clases particulares para alumnos exigentes: Superprof, la comunidad para contactar profesores

UN ABRAZO A LA NIÑA QUE FUI...

Tímida e insegura.
A esa niña delicada y sensible,
que lloró y sufrió.
Ella se sintió sola.
Un abrazo a la mujer en la que me he convertido, terca e imperfecta pero siempre sincera.
Fuerte con el corazón siempre demasiado descubierto.
A la mujer que está tratando de mejorar y que nunca deja de soñar.
Por la mujer que soy.
Por todo el amor que llevo dentro.
Por mis victorias y mis derrotas.
Por todas las veces que me levanté.
Por todos los monstruos que enfrenté.
Un abrazo a la niña que sigo siendo y que siempre seré.
¡SANA TUS HERIDAS!!

ASANA DE HOY
"Sukhasana o postura fácil"🧘🧘‍♀️
Esta postura es utilizada al comienzo de la práctica, para meditar, realizar pranayamas o lograr un estado de concentración que nos permita "entrar" de lleno en la práctica física del yoga.
👉Para lograrla solo se deben doblar las piernas, poner los pies por debajo del muslo opuesto y colocar las manos sueltas sobre las rodillas con las palmas abiertas.
Más allá de su nombre, esta postura suele dificultarse cuando nuestras caderas están muy cerradas y poco flexibles, también puede generar dolor en tobillos o rodillas si no es bien ejecutada o si tenemos rigidez en nuestra zona lumbar. Si esto ocurre se puede utilizar una manta o bloque par sentarnos y elevar un poco la cadera, aliviando las piernas.
✅BENEFICIOS DE SUKHASANA:
- Fortalece y relaja la espalda y los hombros.
- Flexibiliza la cadera, los músculos de la ingle, los tobillos y las rodillas.
- Amplía la capacidad respiratoria y muy aconsejable en los ejercicios de pranayama.
- Aporta serenidad a la mente, por lo que es de gran ayuda para la concentración y la meditación, e ideal para empezar una clase de yoga.
❎CONTRAINDICACIONES:
- Si hay una patologí en rodillas o mucho dolor.
✋VARIANTES:
- siddhasana: Sentados con la espalda recta en vez de cruzar los pies, se posiciona uno delante del otro sobre el suelo, para ello se necesita una mayor flexibilidad de cadera.
- Padmasana: Postura de loto, se entrelazan las piernas, de modo que los tobillos quedan por encima de ambos muslos, es una asana de nivel más elevado y se requiere practica para realizarla sin que genere dolor.
- Supta sukhasana: Ubicados en sukhasana, se inclina la espalda hacia atrás hasta llegar al suelo y recostarse, para hacerlo mas liviano se puede ubicar un bloster, cojín o manta detrás de la espalda para usarlo como apoyo.
🥰Busca tu mat, un almohadón o zafu (cojín especial de meditación) y prueba mantener esta asana durante varios minutos, cierra los ojos, comienza a profundizar en tu respiración y vas a notar un cambio rápido en tu estado de animo 🙌
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Jimena Melcón Yoga Espacio creado para profundizar en la práctica del yoga.

- Clases de yoga para todos los niveles.

Hermoso, tan simple y tan profundo el cambio que genera! A ponerlo siempre en practica!

Pedir permiso:
Antes de cortar la rama de un árbol o quitar una flor, dile al espíritu del árbol o de la planta lo que vas a hacer, para que retire su energía de ese lugar y no sienta el corte tan fuerte.

Cuando vayas a la naturaleza y quieras tomar una piedra que estaba en el río, pregúntale al guardián del río si te permite tomar una de sus piedras sagradas.

Si tienes que escalar una montaña o peregrinar por la selva, pide permiso a los espíritus y guardianes del lugar. Es muy importante que te comuniques aunque no sientas, no escuches o no veas. Entra con respeto a cada lugar, ya que la Naturaleza te escucha, te ve y te siente.

Cada movimiento que haces en el microcosmos genera un gran impacto en el macrocosmos.

Cuando te acerques a un animal, dale gracias por la medicina que tiene para ti.

Honra la vida en sus múltiples formas y sé consciente de que cada ser está cumpliendo su propósito, nada fue creado para llenar espacios, todo y todos estamos aquí recordando nuestra misión, recordando quiénes somos y despertando del sueño sagrado para volver a casa.

www.elsenderodelchaman.com

Artista: Vinod Rams

Comparto esta clase completa =)
Siempre que ser realizan clases gravadas, es importante ser muy consciente de los movimientos y cuidar nuestro cuerpo al máximo, ya que no hay alguien observando y dirigiendo la clase de forma presencial, ante cualquier dolor o molestia, dejar de realizar la postura en cuestión y descansar.
Espero disfruten la practica!
NAMASTE

CLASE JUEVES 24 03

Clase de yoga dinámico!

Secuencia de yoga dinámico Secuencia de yoga dinámico corta, ideal para realizar por la mañana ya que se trabaja con todo el cuerpo, realizando posturas de fuerza, equilibrio y flexibi...

Ramiro ❤️ siempre.

El Yoga y su evolución | Ramiro Calle Ramiro Calle es pionero de la enseñanza del yoga en España. Autor de numerosas obras, ha estudiado en profundidad los efectos terapéuticos de las psicologías...

Mientras mi mente vuela, mis pies están aquí.
Y como puedo elegir donde, elijo este lugar.
Al menos, un tiempo, hasta que decida volver a volar.
Volar con la mente y también con los pies.
Sierra de los Padres, Mar del Plata, Argentina.

Hoy escuché a alguien, no recuerdo su nombre, hablar sobre los obstáculos ..
Algo que llamo mí atención, es que dijo que, por lo general, las personas nos equivocamos en nuestra manera de expresar aquello que deseamos o los objetivos que anhelamos en nuestro camino.
Dijo también, que para atraer algo a nosotros debemos hablar en presente, por ejemplo, "tengo un buen pasar económico" "estoy sana y fuerte" " soy feliz"...etc...porque si decimos"quisiera tener un buen pasar económico" el pedido queda ahí, en el querer algo.
Cambiemos nuestras palabras.
Modificando la forma en que nos expresamos, modificamos nuestra vida ❤️

Camuflandome con el bosque🌲🤸🏻‍♀️
Conexión, equilibrio, atención plena.

Saludo al Sol A.
Secuencia completa.

Saludo al sol A - Surya Namaskar A - Secuencia del Saludo al Sol A.Video corto para mostrar las Asanas que componen el Vinyasa del Saludo al Sol.Durante la ejecución es importante que cada movim...

Yoga dinámico, apertura de caderas Secuencia de Yoga dinámica, diseñada para lograr, progresivamente, una mayor amplitud de movimiento, articulación y flexibilidad de las caderas.Asanas de niv...

Ramiro 💚💛🧡

Ramiro Calle. El Amor incondicional. Ramiro Calle reflexiona en esta entrevista sobre el verdadero significado del Amor. Su gato Emile ha sido su último y gran maestro espiritual. Llegó a su vid...

Somos la tierra .... 🥰

Estás compuesto por:
84 minerales,
23 elementos y
8 galones de agua
repartidos a través
de 38 billones de células.

Has sido construido de
la nada por las partes
sobrantes de la Tierra
que has consumido,
según un conjunto de
instrucciones ocultas
en una doble hélice y lo
suficientemente pequeña
como para ser transportada
por (un óvulo) y un es***ma.

Eres mariposas recicladas, plantas, rocas, arroyos, leña, piel de lobo y dientes de tiburón, descompuestas hasta sus partes más pequeñas y reconstruidas en el ser vivo más complejo de nuestro planeta…

No estás viviendo en la Tierra.
Tú eres la Tierra.
~ Aubrey Marcus

Arte por Federica Sgambaro, para

🙏🏼

Secuencia de yoga dinámico Secuencia de yoga dinámico corta, ideal para realizar por la mañana ya que se trabaja con todo el cuerpo, realizando posturas de fuerza, equilibrio y flexibi...

👉 Virabhadrasana II ( postura del guerrero 2)
Es una de las asanas presentes en todos los estilos de yoga. Es también muy completa, ya que aporta equilibrio, fuerza y flexibilidad.
🦴Practicandola con frecuencia nos ayuda, físicamente, a mejorar la postura, fortalecer piernas, abdomen y brazos, así como también fortalece tobillos y abrir las caderas.
🧠Desde el plano mental, es una postura que trabaja la "actitud del guerrero", confianza, seguridad, estabilidad y paciencia.
Dentro de una secuencia, podemos mantenerla durante unas pocas respiraciones, o bien, un poco más de tiempo, apoyándonos y enfocándonos en nuestra respiración. 👃
Es ideal para ayudarnos a enfrentar estos tiempos actuales, cargados de ansiedad, movimiento y estrés. Frenar y darnos una pausa, nos alinea nuevamente con nosotros mismos 🙌
NAMASTE 🙏

Encuentros con Ramiro Calle: "El viaje de mi vida" Ramiro Calle nos invita en esta entrevista a adentrarnos en su vida más íntima desde su tierna infancia hasta el momento actual. La relación con sus abuelos,...

👉 No es la perfección de una asana el objetivo de la practica de yoga...
Por el contrario, puede que no logremos la simetría perfecta, la flexión profunda o el equilibrio deseado, sin embargo, el enfoque de nuestra mente al realizar una postura, la importancia que damos a nuestra respiración durante los segundos, o minutos que dure el ejercicio, es lo que cuenta.
El instante en el que somos solo eso. El momento en el que olvidamos el mundo exterior y nos concentramos en nuestro universo interior.
Ese es el objetivo de realizar una asana durante la practica de yoga.
No importa cuánto giro en la torción, cuánto me estiro, o si mis manos tocan el suelo, el yoga nos enseña a olvidarnos del EGO, nos enseña a ser honestos con nosotros mismos y agradecer este cuerpo como herramienta para desarrollar el espíritu.
No nos frustramos, no nos enojemos, ni bajemos los brazos, utilicemos la practica para escucharnos, sentirnos y aprender...
NAMASTE🙌

💛 Hola vecin@s de Sierra!!! 💛

Les cuento que a partir de noviembre, comenzamos con clases de Yoga Integral en el mejor gimnasio con mejor vista de Sierra, KTC entrenamiento !!!! 😁🙏
¡Horario de verano, para comenzar le día moviendo el cuerpo y luego disfrutar del sol!
Muy contenta de seguir expandiendo esta hermosa práctica con ustedes...
Cualquier consulta no duden en escribirnos!
NAMASTE🕉