Grupo Artefisico

Noche de verano.

Reclamamos casi todo el año que hay pocas horas de luz, los días son cortos y que es peligroso correr de noche, ahora no hay excusas.
Aprovecha las primeras horas del día para salir a correr. Además, le sumamos al cuerpo una dosis diaria de Vitamina D 😉

Ya están llegando los meses mas esperados del año ☀️.
Esos meses en los que podemos tomarnos esos momentos tan merecidos.

¿Sabías que nuestro ritmo circadiano está regulado por la luz del sol?
Quiero ver amaneceres y puestas de sol tanto como pueda, porque, además de ser un espectáculo único, mejorará mi calidad de descanso nocturno.

El destino que elijamos para esos momentos, muchas veces no importa. Lo importante es cambiar de escenario, romper con la rutina y descansar, tanto física como mentalmente.

😎 pero ¿cómo voy a sacar el máximo rendimiento de esos momentos ?

Caminando , corriendo por la playa, sola o en compañía, de día o de noche .
Quizás hasta despunte el vicio y me inscriba en la alguna carrera veraniega.

Disfrutaré cada uno de de esos pequeños momentos que me regala la vida.
Los 60 vienen asomando 😜

“último viernes de octubre”

Soy el resultado de mis acciones continuas, para bien o para mal.

Mis hábitos definen mis días, y mis días definen mi vida.

Un hábito es un patrón de comportamiento automático adquirido mediante la repetición.

"¿Qué hábitos negativos me impiden cumplir mis metas?".

El excesivo consumo de chocolate 🍫 🤣

Nos conocemos desde mediados de los 80, te fuiste hace muchos años a buscarte.

Otros continentes , nuevos idiomas aprendidos, mucha experiencia de vida adquirida hicieron que te conviertas en este ser íntegro , fiel a sus convicciones y especialmente auténtico.
Agradezco seguir en tu vida, fuiste una amiga muy especial que pese a ser mucho menor que yo ya tenias muy marcado tu espíritu errante y libre que te desbordaba.

Siempre que nos reencontramos tengo ese sentimiento de hermandad con vos

Brindo por más encuentros y que la vida nos siga sorprendiendo !

Viernes en mi ciudad favorita 🤩

Ya es OFICIAL‼️
Hoy 22/02/2022 (palindromo o capicúa) cumplo 59 años.

Feliz por todo lo transitado y aún más feliz por todo lo queda por recorrer.

Relajada, tranquilita así se lo está pasando 💫.
#59

Los viernes durante más de una década fue el día de más stress 🥴 en mi vida.

Esperar a que esté el editado de Artefisico, preparar las planillas para entregar en , controlar que todo estuviese “perfecto” para salir al aire y un montón de cosas que siempre surgían a último momento 🤦‍♀️.

Hoy a la distancia,
puede asegurarte que esos años fueron increíbles. Tuve la oportunidad de conocer a personas que inspiraron y hoy lo siguen haciendo.

Estuve acreditada como prensa en competencias emblemáticas como la y también en varios competencias internacionales de variados deportes.

Pero aquellas que se quedaron en mi corazón, porque las vi nacer y crecer fueron los 10K de Otamendi y la de Maipu , ambas hechas a pulmón y puro corazón.

Y no quiero olvidarme de las maratones de mi ciudad… o nuestras visitas a la pista atlética , las entrevistas y las cargadas de nuestros colegas camarógrafos cuando trajimos las primeras GoPro a la ciudad.

Historias hay muchas y lo mejor de todo … tengo registro 🤣.

Así que prepárense porque esto…
Continuará !

“A mal tiempo buena cara”
Los días de lluvia 🌧 me inspiran👆.
Seguimos trabajando en
📍Mar del Plata

De turista en mi ciudad.

As a tourist in my City.

📍Mar del Plata

🌊

Todos los días elijo ser turista en mi propia ciudad.

No solo siento que promuevo al turismo los 365 dias ☀️🍂❄️💐sino que también aporto mi granito de arena para que salgas del sillón😉.

Caminar o correr escuchando y sintiendo todo lo que ofrece una ciudad marítima como la mía, es algo que quiero siempre compartir.

Hace frío 🥶❔Y si … estamos entrando en el invierno. Pero esa brisa que golpea me hace sentir más viva , más consciente de mi presente.

En esta época estamos repletos de información , de tomas de decisiones y momentos de incertidumbre.

Ya se que los problemas o complicaciones diarias no se van con una caminata mirando al océano, pero te puedo asegurar,que la “cabeza se refresca”.

Es casi mágico cuando sentimos la recarga de energía gracias a las “endorfinas”.
Nuestra ansiedad disminuye aumentando a la vez, una sensación de euforia.

Y por último quiero contarte un “plus”también sentimos una analgesia natural, no es poca cosa este comentario ya que quien te lo dice convive con una Fibromialgia.

Así que a abrigarse y a salir a espacios abiertos 🌊
Y que este sea un día ganado 💪💪💪

📍Mar del Plata

🌊

“La mejor noticia no siempre es la que se da primero,si no muchas veces la que se da mejor”
Gabriel García Márquez

FELIZ DÍA
DEL PERIODISTA

"The best news is not always the one that is given first, if not often the one that is given best" Gabriel García Márquez

HAPPY DAY OF JOURNALIST

Y un domingo volvimos a entrenar en .

Manzanas 🍏
Están los que las aman y los que por su alta acidez deciden por otras variedades.

Se imaginan en qué grupo me anoto ...
yo las ❤️

Los nutrientes contenidos en esta variedad de manzana, en especial los flavonoides y la fibra, ejercen importantes beneficios sobre nuestra salud cardiovascular🫀.

A medida que voy acumulando experiencias (años😂) presto mucha atención a los alimentos que consumo. Estas frutas por su alto aporte de antioxidantes también nos protegen las células cerebrales de los efectos nocivos de los radicales libres.
Por una vejez 😉saludable sigamos consumiendo alimentos frescos.

A los 10 segundos de nacer, el impacto de llegar a un nuevo y desconocido mundo hace que nuestros pulmones se pongan en acción y respiramos por primera vez.
No dejaron de funcionar desde entonces, con un promedio de unas 16 respiraciones por minuto para un adulto en reposo, respiramos alrededor de 23.000 veces al día.
A los 30, inhalamos y exhalamos aproximadamente 250 millones de veces.
Uno pensaría que, con toda esa práctica, somos expertos en respiración. ¿Qué más podemos aprender sobre como respirar❔

Curiosamente, los científicos están descubriendo que una frecuencia particular de respiración, alrededor de seis exhalaciones por minuto, puede ser especialmente beneficioso, desencadenando una "respuesta de relajación" en el cerebro y el cuerpo.

El parar- respirar y reflexionar nos ayuda a mejorar nuestra calidad de vida.

Terminando de planificar la clase en gimnasio a cielo abierto de hoy.

Diferentes personas pero con un mismo objetivo 😉

Disfrutar al aire libre y del océano en un domingo otoñal ,es uno de los placeres que atesoro en esta pandemia .

Una app me avisa que ya llevan 500km recorridos 😱

Een app vertelt me ​​dat ze al 500 km hebben afgelegd 😱

Las acciones y decisiones diarias crean nuestra vida.
Crear una vida plena se va consiguiendo con cientos de pequeñas decisiones que tomamos todos nuestros días y ellas se van sumando hasta determinar quienes somos y cómo elegimos vivir.

A qué te comprometes a cumplir esta semana ?

a caminar❓
a correr❓
a pedalear❓
a saludar ❓
a sonreír❓

📍Mar del Plata

Me despido del domingo con esta foto. En el que es mi ciudad.

📍Mar del Plata

Sabías que salir a caminar o correr en el exterior es más saludable y eficaz que quedarse encerrado en tu casa❓

Que la lluvia ni el viento te detenga ❗️

📍Mar del Plata 🌧💨

Que la lluvia, ni el viento te detenga.