Flexiconscientedf, Morón Videos

💪Comenzar a combinar movimientos o la habilidad de moverte distinto en un mismo lugar una vez que ya alcanzaste comodidad te va aportar dominio y confianza de comenzar a desplazarte, jugar, aumentar tu confianza y sobre todo animarte a profundizar más en lugares donde sí podes. 👉No es un camino super fácil. Hay que habitar tal incomodidad y presencia para acomodar. Seguí entrenando, vos segui construyendo a tu mejor verison.. 🫶APROVECHA QUE LLEGA SEPTIEMBRE Y YA ESTAMOS PREPARANDO NUEVOS RETOS. ✔️🐉 👉Ingeesa al link de mi insta que tenes toda la info de clases y contacto 🙌 🦋💫COMPARTILO AL MUNDL FLEXIBLE 🦋 #danzaclassica #bailarinesvenezolanos #bailarina #danzacontemporanea #flexibility #flexi #acrobata #acrobacias #danzasfolklóricas #danzajazz #liricaljazz #entrenamientoparabailarines #fuerzayflexibilidad #contorsion #contorsionismo

3 opciones de ejercicios desde un mismo plano. No seas como la chica del video y cerra más esas costillas jaja ✔️En las 2 primeras variantes completa el estiramiento de tus codos y buscá sentir como tus escapulas se "despegan" de tu espalda ✔️ Hacelo en serie 2 o 3 veces y tírate un puente bien expansivo. ❤️‍🔥CONPARTILO A QUIEN CREAS QUE LO NECESITE. #hombros #flexiones #contorsion #flexibilityposts_ #flexiconscientedaifernandez #acropiso #capoeira #danzasurbanas #salsa #fuerzadebrazos #flexibility #buenosairesargentina #backbend #acroaerea

💡Un ayudin para tus bajadas y algo para esa vuelta 💪Si queres probar una clase gratis sobre esto entra al link que hay en mi perfil y accedes 🦋 Desde mi perspectiva es importante que revises cuantas veces en el mes te propones entrenar este complejo de movimiento, porque talvez lo estás haciendo 1 o 2 veces y ahí va costar mejorar adapataciones y nuevos estimulos en tu cuerpo... exponerse con frecuencia y sobre todo a la parte que más nos cuenta va hacer que desbloquees ese nivel. Otra info a tener en cuenta. 👉 Si todavía necesitas usar pared hacelo pero anímate a rosar mas y pasar el peso hacia tus piernas. 👉Si te agarra un poco de miedo cuando estés llegando al piso usa una altura para reducir la distancia. Compartilo al mundo flexible 🙌🦋 #flexibilityposts_ #contorsion #acrobaciasaereas #baila #danzasarabes #flexibility #backbend #buenosaires #movimientoconsciente #fuerza #entrenamientoparabailarines #consciencia #yoga

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👉Para mejorar tus plegados en el Pancake te comparto esta movida flexible.. 👉Aleja las fuerzas, activate como un todo en sinergia 🫶COMPARTILO AL MUNDO FLEXIBLE. #flexibilityposts_ #pancakes #splits #fuerzayflexibilidad #acrobaciasaereas #flexibleworking #contorsion #entrenamientoparabailarines #inflexibleyogis #classeflexible

🫶Para que te acuerdes de tu espaldita, de la presencia de tu postura y la descarga de esas tensiones acumuladas del día a día. ✔️ANTES DE DORMIR, CUANDO TE LEVANTAS, O CUANDO NECESITAS PAUSAR DE TANTA OFII. ✔️Guardalo y compartilo al mundo flexible.. #flexibilityposts_ #backbend #postura #flexibilidadactiva #elongacion #movimientoconsciente #movilidadsaludable #entrenamientoparabailarines #pausasactivas #yoga #estiramientos #espaldasana #bailarinesvenezolanos

👉Debes obsesionarte con el proceso, no con el resultado. Enamorate de construirlo, de crearlo. Haz que cada paso te emocione, y entonces dejará de preocuparte tanto cuánto tardarás en conseguirlo.. ❤️‍🔥Desde mi perspectiva, el desafió esta en entrenar a tu sistema mente cuerpo y la misma energía en la escucha de esta sinergia. La emocion que le pongas puede ser un factor que te limite o potencie durante la práctica. 🧠Ordenar la tecnica, el sentir, comandar, y a al vez dejarse guiar por las respuestas del cuerpo, trabajar la paciencia y la persistencia cuando aparece la frustración o la incomodidad a veces no resulta tan simple. 👉 Si te paso, o te pasa algo de esto ESTAS POR BUEN CAMINO. SI TE GUSTARIA QUE TE COMPARTA INFO PARA TRABAJAR ESTO COMENTA PARTE 2. ABRAZOO #flexibilityposts_ #entrenamientofuerza #procesos #flexiconscientedaifernandez #acrobaciasaereas #contorsión #yoga #elongacion #danzaclassica #entrenamientoholistico #flexible #flexibility #movimiento #conciencia#clasesonline

👉Un entrenamiento pensado para desarrollar tu potencial consciente en entrenamiento del ser, mente, cuerpo y alma, porque nada está separado. 👉Somos integralidad y complejidad andando. ❤️‍🔥Comenta, Manda Md o acércate al link que hay en mi perfil y nos conocemos. ❤️‍🔥Compartilo al mundo flexible. #flexibilityposts_ #acrobaciasaereas #contorsion #danzaclassica #yoga #bailando #danzasurbanas #acroyoga #entrenamientofuerza #cuerpoconsciente #flexibledancer

🧬 Términos como tensegridad, cadenas miofasciales y movimientos complejos es una tarea que además de practicarla de manera repetitiva y efectiva toca investigar para identificar ciertas limitaciones, reducir resistencias, ganas mas Fuerza en el ROM, y lograr ciertos equilibrios, En la aguja por ejemplo pasa esa separación, desde experiencias personales con alumnxs. A veces nos enfocamos en lo que nos falta, en la zona débil. A vos te pasa? Creo que ademas de entrenar a parte eso que te falta l👉 a integralidad es la amiga en este asunto. 📚 Las vías anatómicas de Thomas Myers- Una gran herramienta para ponerse a investigar más sobre estos temas. SI TE INTERESA TENGO EL PDF PARA COMPARTIRTE. COMENTA QUIERO Y TE ENVIO PARA QUE ESTUDIES ESTA COMPLEJIDAD EN EL MOVIMIENTO HUMANO. #flexibilityposts_ #cadenasmusculares #contortion #acrobacias #acrobaciasaereas #yogaholistico #backbend #altorendimiento #danzaclassica #contorsion #americalatina #flexiconscientedaifernandez #fuerzaexcéntrica #danzacontemporánea #patinajeartístico

🦵Dedicado a las pool dancers o a las aéreas, pero aun más para entender un pococomo operan las fuerzas en este plano espacial.. 👉Si te sirvió este contenido hacemelo saber en comentarios y armo la 2da parte sobre ejemplos de los tipos de Fuerza en este lugar. 🫶 ✔️ Y si te gusta y sirve mi modelo de enseñanza entra al link de mi perfil y sumate a los equipos de entrenamiento.🙌 Compartilo al mundo flexible💜 #pooldance #acrobaciasaereas #splitsagital #splitruso #gimnastas #flexibilidadactiva #spagat #danzaclassica #flexibilización #flexibilityposts_ #poolsport #pool #fuerzayflexibilidad #fuerzadebrazos #treninferior #caderas #acroaerea #preparacaofisica #piernasfuertes #altorendimiento

En América del Sur hace frío. Si sos de esta región, vivis en zonas de baja temperatura o necesitas motivación comenza entrando en calor con algo más dinámico y divertido. Salta, baila, propone algo distinto y que te haga elevar esa frecuencia cardíaca.. NO DEJES DE MOVERTE PORQUE TE DA PAJ.. O FIACA . Activate y tu yo superior te lo agradecerá 🙌💜 #america#frio #flexibilidadactiva #flexibilityposts_ #elongacion #entrenamientofuerza #entrenamientocardio#estiramientos#pool #acrobaciasaereas #acroflow #danza #movimientointeligente #fuerzayflexibilidad #cuerpomentealma #streching #bailarines #gimnastas #altorendimiento #yogateacher #yogalatinoamerica

Aprender a gestionar tu propio peso antes que cualquier cosa se requiere muchísimo en los trabajos de contorsion o amplitud de movimiento Aprender a empujar, a aumentar la fuerza resistencia, a dinamizar haciendo fuerza, transicionar con todo esto también se practica con propuestas específicas. Si sos vos una de estas personas, si estas empezando con el mundo del movimiento, o si te sirve para tu alumnado compartime en comentarios que tal. GRACIAS Y SEGUIME PARA COMPARTIRTE MAS CONTENIDO 💜 #entrenamiento#planchaabdominal #core #flexibilidadactiva #pesocorporal #fuerzadebrazos #fuerzayflexibilidad #estiramientosconscientes #yoga #elongacion #flexibilityposts_ #flexible #piernasfuertes

Otra propuesta para vos que seguis esta página. Gracias por eso💜 No te olvides de preparar esas articulaciones en movilidad, fuerza, ejercicios combinados y transiciones en rangos cortos para ir entrando en el flow final que es la demanda máxima. TRANSICIONAR EN ANGULOS Y VOLUMENES MAS PROFUNDOS. Tiempo, compromiso y constancia en estas prácticas y te vas a dar cuenta que al final la meta no importa tanto, sino todo lo que vas ganando en el camino. 👉Entra al link de mi perfil y conoce de estas clases. #aperturadecaderas#movilidad#split #fuerzayflexibilidad #amplitudedemovimento #flexibilidadactiva #estiramientos#entrenamiento#acropiso#acrobaciasaereas#danzaclassica#bailarina#yogapractice#spagat#caderaslatinas.#flexibilityposts_ #flexible

🧠Controlar esos rangos para poder desplazarlos (poder sostener, frenar el movimiento y hasta proteger) tiene que ver con la tipos de fuerza en ese lugar. Una fuerza SINERGISTA DE VARIOS GRUPOS MUSCULARES ACTIVANDOSE JUNTOS PARA LA ACCION. 📊Incrementa la intensidad de manera progresiva y en tiempos cortos para hacerte amiga en estos rangos finales y profundos. 💪Entrá bien en calor esos grupos musculares para el split antes de lanzarte a esta propuesta.. (Y CLARO QUE TENES QUe HABER LLEGADO A UN SPLIT "COMODO" AL SUELO para estar segura de lo que haces) Isquiotibiales, gemelos, flexores de cadera y la musculatura media abdominal también es muy importante que puedas activar en ese momento. ❗️HACE USO DE ESTOS RANGOS PARA TRABAJAR LAS TRANSICIONES DE LOS CAMBIOS TAMBIEN (EL CONTEXTO DETERMINA O DA SENTIDO A LA ACCION) 👉📩Entra al link de mi perfil y enterate todo de las Clases online y presenciales en zona oeste, Bs As. #splitsagital #spagat#flexibilidadactiva #acrobaciasaereas #flexibilityposts_ #estiramientosconscientes #entrenamientofuerza#bailarines#yogaholistico #yoga #yogalatinoamerica#elongacion#streching #amplituddemovimiento#danzacontemporanea #acrodance #acrobaciasaereas #fuerzayflexibilidad #flexi

Talvez lo habrás escuchado más de 1 vez pero acá vengo a recordarlo. La posta ests en el proceso, en persistir,en vivencias cada experiencia aunque haya días que no sean tan fáciles como otros. Entrenar con un plan de entrenamiento que puedas evaluar y medir ni hablar.. capaz le estas dando duro en una sola dirección, y necesitas hacerlo distinto.. EL DOMINGO 26 DE MAYO CREE UN INTENSIVO ONLINE LARA TRABAJSR A PROFUNDIDAD CON ESTOS TWMAS DE HIPEREXTENSIONES Y EL TEMA DE LOS HOMBROS. ESCRIBIME PARA ESTAR ESE DIA 💜🙌 SEGUIME PARA MAS CONTENIDO 🙌💜 #flexibilityposts_ #contorsion #circo #acrobats #acropiso #buenosaires #estiramientosconscientes #streching #cuerpomentealma #yogaholistico #yogasplitstretches #backbend #columnaactiva #trensuperior#flexibilización #yoga #entrenamientofuerza

✔️LA 1RA Y REDUNDANTE ES QUE SI TU PREOMINANCIA ES HIPERLAXA POR NATURALEZA, QUE ENTRENES LA FUERZA, Y SOBRE TODO LOS MOVIMIENTOS CONTRARIOS A LA FLEXION DEL HOMBRO, ROT EXTERNA Y ELEVACION ESCAPULAR. ✔️LA 2DA ES QUE SI TE PASA LO CONTRARIO (ACORTAMIENTO) HAGAS UNA EVALUACION, O TEST CON TODAS LAS POSIBILIDADES DE MOVIMIENTO DEL TREN SUPERIOR (desde entender todas las articulaciones que atraviesan la complejidad) Y DESCUBRAS CUAL Y DONDE ESTA TU LIMITACION EN EL GESTO Y TU POTENCIAL EN EL MISMO (Para poder lograr un equilibrio y reducir las resistencias en el punto donde más lo necesites) ✔️LA 3RA, una vez que haya pasado un periodo de entrenamiento con el PUENTE por ejemplo, que se haya “establecido tal conquista” TRABAJA TU QUIEBRE CERVICO DORSAL MAS ESPECIFICO A NIVEL CONTORSION PROFUNDA, COMO VES EN EL VIDEO O CON LOS PUENTE SILLA POR EJEMPLO.. ✔️LA 4TA es Dosificar las cargas en el entrenamiento con respecto a las repeticiones, series; o si entrenas con carga externa. (ENTRENAR LA PACIENCIA, CONSTANCIA Y PERSISTENCIA OTRAS CUALIDADES QUE NUNCA ESTA DE MAS VOLVER A RECORDAR ACA) ✔️LA 5TA MEDIR TU PRACTICA EN EL AVANCE EN ESTOS TRABAJOS (SE SUGIERE LUEGO DE UN PERIODO DE 3 MESES VOLVER A REALIZAR UNA EVALUACION) tambien podes cuantificar o medir el aumento de resistencia con la cantidad y calidad de respiraciones que vas ganando, a su vez la comodidad que en consecuencia se genera ✔️5TO que tiene que ver con la anterior, darle tiempo a las adaptaciones por mas que tiendas a tener un cuerpo fuerte y que ceda con gran facilidad..(EXPONETE AL ESTRES DE MANERA GRADUAL) #entrenamientofuerza #contorsion#acrobaciasaereas#acropiso#danzaclassica #yogainspiration #amplituddemovimiento #fuerzayflexibilidad #fuerzadebrazos #altorendimiento #flexibilityposts_ #flexibilización #movility #movilidad #elongacionmuscular #estiramientos #hombros

✔️¿Cuantas veces a todxs nos duele la espalda alta por estar todo el día sentados?, desconectados de la presencia postural, al palo en la compu y quien sabe cuantas cosas más.. Bueno, este recurso simple o no está diseñado para eso. ✔️En esta cuenta vas a ver propuestas simples y propuestas avanzadas.. Gracias por tu like, tu compartir y por resonar hasta el final de este video. Bienvenidx a este canal si sos nuevo 🫶 A LO LEJOS LLEGA MAYO JAJA Y SI YA VENIS EN MOVIMIENTO PODES ESCRIBIRME PARA SER PARTE DE LOS EQUIPOS DE ENTRENAMIETO. #trensuperior#entrenamientofuerza#elongacionmuscular #espaldasana#espaldafuerte#yogalatinoamerica #músculo #cuerpohumano #estiramiento#yoga #flexibilityposts_ #flexibilización #movimiento #postura #entrepreneur

Ampliar nuestro movimiento significa crear nuevos espacios en él ( o sea el movimiento) Todo el camino técnico y metodológico a largo plazo que se necesita para conquistar estos lugares es un viaje que nunca termina. Mi consejo si la estas buscando, entrena planificado y perseverante en todo tu proceso y sobre todo seguir confianzo en vos mismx. Abrazo flexible 💜🙌 #aguja#amplituddemovimiento#flexibility#contorsion#patinajeartístico#acrobatics#danzacontemporanea#danzaclassica#elongacion#movimiento#entrenamientofuerza#acrobacias#flexibilityposts_

🌀Hacelo simple, hacelo para vos.. Propuestas que podes usarlas en este orden para darte un momento de movimiento consciente con simpleza y amor. Readaptar los movimientos si necesitas, repetirlos en serie para adaptar más los gestos y sentir la liberación en caderas es MI intensión con este reel. Te dejo este bloque de ejércicios que podes usar en cualquier ámbito o contexto donde necesites mover, fortalecer y flexibilizar esas caderas Si este reel te sirvió y gusto COMPARTILO AL MUNDO FLEXIBLE Y CONTAME QUE TAL EN COMENTARIOS. BUEN FINDE 🙌💜 #caderas #treninferior #flexibility#elongatedman #yoga#estiramientoconsciente #flexibilitytraining#movimientosdesuelo#buenosaires#entrenamiento#yogalatinoamerica#move#caderassanas#entrenamientofuncional