Nataliaf.psicopedagoga

Vivimos en una época donde se valora la inmediatez y el resultado final. Pero la verdad es que el aprendizaje y el cambio no pueden ser mostrados en una imagen perfecta o aesthetic. Cada paso que damos en un proceso, ya sea en técnicas de estudio o en el desarrollo personal, es tan valioso como el resultado final. En el consultorio veo día a día cómo el progreso real no se refleja en likes, sino en pequeños avances invisibles, pero poderosos. 💫💪

A veces buscamos soluciones rápidas: "3 tips para mejorar la concentración", "5 claves para estudiar mejor". Y aunque estos consejos son útiles, no sustituyen la importancia de un proceso guiado y personalizado.ℹ️

El verdadero cambio necesita espacios de reflexión, ajuste y, sobre todo, tiempo. En orientación vocacional (OVO), por ejemplo, cada persona atraviesa su propio camino hacia el autoconocimiento, y ningún proceso es igual al otro. 🧭💬

Una de las grandes lecciones que he aprendido es que los procesos no siguen un reloj. Todos tenemos nuestro propio ritmo de aprendizaje y adaptación.
No hay un plazo fijo para llegar a una meta. ¿Cuál es tu meta? ¿Es realmente tuya o viene de otros?. 🤔

Esta reflexión surge de mi propia experiencia y de los cambios que he atravesado últimamente, como el hecho de mudarme de consultorio y mi deseo de compartir más de mi labor como Psicopedagoga desde otros ambitos y espacios. A veces, el cambio externo también refleja el crecimiento interno, y ambos requieren su propio tiempo.💡

La próxima vez que sientas que no avanzas lo suficientemente rápido, recuerda: los procesos no son lineales ni inmediatos. Valora cada paso que des, aunque no lo puedas "postear". ✨️

¿Qué proceso estás atravesando ahora? ¡Te leo en los comentarios!👇

Acá van algunas verdades incómodas sobre elegir una carrera 😖🧭

👉 Hay materias que no te van a gustar, me paso que cuando todavía no había decidido que estudiar, pensaba que todas las materias me iban a gustar y me encontre con que no fue así, mi yo de ese momento pensaba que al elegir una carrera que me gustaba todas las materias iban a ser super interesantes y me iban a encantar 🙈😌

👉 Si te gusta la carrera te va mejor, esto es algo que pensamos cuando tomamos esta decisión, pero no tenemos que dejar de lado que no importa que decidamos estudiar tenemos que dedicarle tiempo y esfuerzo. Si te gusta lo que elegiste mucho mejor! 👌

👉 Te vas a encontrar con profesores que no son tan amables. Si, te vas a encontrar con distintos perfiles de profes, tenes los que aman la profesión y otros que te sacan un poco las ganas de estudiar su materia, en estos casos hay que ponerle más ganas. 💪😌

Decidir que estudiar es un proceso, si necesitas alguien que te acompañe en este camino no dudes en escribirme 💫📲

¿Sabes algo en relación a la OVO?🧭🙆‍♀️

Vamos a conocer sobre Orientación Vocacional - Ocupacional y temas relacionados a ella 👌

En primer lugar, quiero contarte que es un proceso que nos permite a lo largo de varios encuentros ir conociéndonos a nosotros mismos, nuestros intereses y capacidades. 🧐🤔

👉 Éste no es un proceso mágico donde alguien te dice cuál o qué carrera deberías estudiar, sino que es un camino en el cual vamos a ir conociendo tus intereses y qué posibles carreras u oficios podrías elegir.

A elegir y saber que es lo queremos para nuestro futuro también es algo que se aprende y se entrena 💪

Esto es una pequeña intro de lo que voy a ir compartiendo con vos.
¿Sobre qué te gustaría que hablemos?
Los leo 🤗🙆‍♀️

¿Te sentis perdida al momento de estudiar? 🙃🤯

Muchas veces nos sentimos abrumados porque no sabemos por dónde empezar a estudiar o cómo organizarnos. 😩

Si queres cambiar tu forma de estudiar tenes disponible mi curso "metodo de estudio " 👌✨️

Toda la información está en mi perfil

Cosas pequeñas que no son tan pequeñas en nuestra rutina como estudiantes. ✨️👌

Creemos que para poder llevar nuestra carrera al dìa tenemos que hacer cambios gigantescos en nuestra rutina, sumar miles de hábitos para poder lograrlo. 🙃❌️

Esto nos lleva a principio de año proponernos lograr objetivos muy muy ambiciosos y por este motivo al tiempo lo abandonan porque no son alcanzables, entonces lo ideal es poder ir sumando pequeñas acciones a nuestra rutina. 🥵

1️⃣ Ordenar tu espacio de estudio, va a ayudar a tu concentración.
Poder tener el espacio limpio y en orden no nos implica mucho tiempo de nuestro dìa, en 5 minutos podes dejar tu espacio listo para el próximo día, esto te va a traer calma cuando te sientes a leer o memorizar tus apuntes. 🖼🧹

2️⃣ Usar la agenda, disminuye el estrés y ayuda a cumplir tus metas.
Poder gestionar tu tiempo te va a permitir cumplir con tus objetivos, tener claridad de tus tiempos libres y evitar la procrastinación. 📒✍️

3️⃣ Hacer pausas en tus momentos de estudio, una mente agotada no aprende.
Poder sumar momentos donde poder descansar tu mente te va ayudar a poder aprender mejor, suma pequeños movimientos estirarse, tomar agua, caminar por tu casa. Renová tu energía para poder continuar con el estudio. 🧘‍♀️🙆‍♀️

4️⃣ Dormir mejor, ayuda a tu memoria, atención y humor a lo largo del día.
Esto es clave para poder tener un mejor aprendizaje, necesitamos descansar ya que si no dormimos bien puede afectar a nuestra memoria, atención y a nuestro humor, ya que cuando no dormimos lo suficiente solemos estar más irritables. 🧠💬

Contame ¿qué pequeña acción vas a sumar a tu rutina?👇

¿Cómo retener conceptos en la memoria?🙄🧠

A lo largo del día nos encontramos con mucha información que nuestro cerebro debe ir procesando, hoy te cuento 3 ideas para poder mejorar la memorizzación:.

1️⃣ HACER ASOCIACIONES MENTALES.

Esto significa crear una relación exagerada entre el concepto a estudiar y algo que ya conoces para que pueda grabarse mejor en tu memoria.

2️⃣ UTILIZAR ANALOGÍAS O METÁFORAS.

En simples palabras, tenes que buscar un ejemplo o una manera de asociar el concepto con tu realidad. Una pregunta que te puede ayudar es: ¿A que me recuerda esto?

3️⃣ Realizar dibujos o ver un video:.

Podes esquematizar o dibujar lo que estás estudiando, esto te permite crear una imagen mental y poder recordarlo con mayor facilidad. Ver un video es  una opción simple y muy útil, podes utilizarlo antes de comenzar a estudiar para realizar una aproximación al tema o al finalizar como un repaso. 

¿APLICAS ALGUNAS DE ESTAS IDEAS?

¿Sabías que el esquema tiene muchas ventajas? 🤔🧠

✅️ Nos da la posibilidad de que con un golpe de vista podamos ver cómo se relacionan los temas. 🔎🔃
✅️ Nos ayuda a mantener nuestra atención.
✅️ Nos ayuda a desarrollar nuestra capacidad de síntesis.🤓
✅️ Hace nuestro estudio más personal. 👌💯

Si queres aprender a sumar técnicas de estudio como esta y encontrar un método de estudio eficiente, sumate a mi programa ➡️ Reencontrarte ✨️💪

Cambiar tu forma de estudiar depende de vos! Estas a tiempo de encontrar otro camino. 🛣
Info en la bio

¿Tenés ganas de ntentar algo nuevo? 👀

Si tenes dudas dejalas en los comentarios o escribime por privado y con gusto te ayudo 🫡

Ayer hubo debate presidencial 👀 y obvio que hay memes 😅

Los aprovecho para que se hagan algunas preguntas en esta época de finales...🤓

Vivo: Salud mental 🧠🤯

Estoy muy feliz de contarles que vamos a tener como invitada a la Lic Montero Rosario para conversar sobre estas temáticas que nos atraviesan como estudiantes.

Están todos invitados a ser parte de este encuentro.

➡️ Día jueves 2 de noviembre.

Si tenes preguntas podes dejarla en este posteo o escribirme por DM.

Te esperamosss!! 🙋‍♀️

¿Estás teniendo dificultades para mantener la organización o no tenés un método de estudio eficaz?

¡Te traigo nuevas ASESORÍAS PERSONALIZADAS! reestructuradas, pensando en lo mejor para ustedes🙌🏻

¿En qué vamos a estar enfocándonos?

🔸️ Optimización del tiempo
🔸️ Desarrollo de métodos y técnicas de estudio

Si tenés ganas de saber más te invito a revisar el link de mi perfil 📌 o a enviarme un MD con tus dudas📩

¿Quién más en estas? 😂

Ya no hay feriado largo pero se viene el finde. Un último esfuerzo y a descansar 💆🏻‍♀️

¡Ánimos!💪

Hoy vamos a hablar sobre esas distracciones en clase que todos enfrentamos en mayor o menor medida. 😅

Y quiero decirte algo importante: ¡No siempre es tu culpa perder la concentración! Tu profesor/a también juega un papel clave en esto. 👩‍🏫👨‍🏫

¿Qué podés hacer al respecto?

Tomar apuntes es una excelente manera de mantener la concentración y seguir el hilo de la charla del profesor. 📝✨ También podés hablar con tu profesor si sentís que algo en su enfoque contribuye a las distracciones. La comunicación abierta es clave.

¡Recordá que como estudiante, también podés trabajar en tus habilidades de autorregulación y encontrar métodos para mantenerte enfocado incluso en situaciones menos ideales! 💪📚

Para eso podés escribirme en los DM y comenzamos con tu asesoría personalizada😁

¿Quién de ustedes ya se dijo esto?😂

¡Que tengan un buen fin de semana! 🥳

🌟 ¡Hablemos de algo realmente importante en el Día Mundial de la Salud Mental! 🌟

Sabemos que como estudiantes, cada uno de nosotros atraviesa situaciones que influyen en nuestra vida diaria, sin importar la carrera que estemos siguiendo. 📚

Es crucial reconocer la importancia que le damos a nuestra salud mental y el espacio que ocupa en nuestras vidas. 🧠💪 ¿Por qué traemos este tema a colación? Porque a menudo nos encontramos inmersos en nuestras carreras, estudiamos incansablemente y, en ocasiones, nos olvidamos de nosotros mismos. 😓

Pero, ¿a qué costo? ¿Realmente vale la pena llevar al día nuestra carrera si sacrificamos nuestra salud mental en el proceso? La salud mental es mucho más que visitar a un psicólogo y trabajar en nuestras problemáticas internas.

La salud mental también implica escucharnos a nosotros mismos y reconocer cómo nos sentimos ante diferentes situaciones y materias. 🤔💬 ¿Qué nos genera cada materia que cursamos? ¿Nos gusta o no? ¿Nos comparamos constantemente con otros? ¿Sentimos ansiedad y estrés en ciertas situaciones?

Hoy, en el Día Mundial de la Salud Mental, te invitamos a reflexionar sobre estas preguntas y a cuidar de tu bienestar emocional. 🌈❤️

Al fin VIERNES✨

¿Quién más esperaba el finde para descansar?🙋🏻‍♀️ por mi parte, te traigo una recomendación.

La recomendación de hoy es una invitación especial. Te propongo desconectar para recargar energías, inspirar tu creatividad y vivir nuevas experiencias. 💫

👉 Disfrutar de tu tiempo libre es fundamental, porque te conecta con vos mismo y con las actividades que más te gustan. Ya sea pasar tiempo con tu familia, amigos, o simplemente hacer lo que te hace feliz y relajarte. Son esos pequeños momentos de alegría los que iluminan nuestros días.

🍃 Liberate de las responsabilidades y del ajetreo de las redes sociales. Conéctate con la naturaleza o cualquier pasatiempo que disfrutes, como leer un buen libro, pintar, o lo que siempre quisiste hacer pero nunca te hiciste tiempo para eso.

Recordá lo importante que es dedicarte tiempo a vos mismo para volver al estudio con la mente fresca y renovada. ✨ Que tengas un excelente fin de semana 🫶

¿Quién más en este mood? 😄📚 Aplica a tesina, trabajos prácticos, trabajos finales 👀

Recordá que podés escribirme para recibir tu asesoría personalizada y empezar a organizarte para esos trabajos 💪

¡Hacer una tesis puede ser un gran desafío para cualquier estudiante! 😅 Es ese momento
en el que suelen quedar materias pendientes y se suma la presión de investigar un tema
que te apasiona, conocerlo a fondo, dominar las norm
as APA y muchas cosas más. 📚💡
Pero no te preocupes, acá te dejo 3 recomendaciones:

1️⃣Establecé un horario fijo al día para tu tesis, por ejemplo: "Todos los días voy a dedicarle
una horita a mi tesis leyendo información sobre el tema." 🕒📖

2️⃣Si sos como yo y sos de tener mil archivos descargados y mucha información dispersa,
acá va un truco: Creá una carpeta especial para todos tus archivos relacionados con la tesis
y un documento en Word donde vas a reunir todo lo que escribas y cualquier cosa que
sumes, ¡así no vas a tener mil archivos iguales! 🗂📝

3️⃣La paciencia es clave, ¡aunque a veces parezca difícil! Recordá que una tesis no se hace
de la noche a la mañana, así que evitá las maratones de lectura interminables. 😵📚
¡Ánimo y seguí adelante con tu tesis! Siempre podés contar conmigo para cualquier consejo
o apoyo que necesites. 💪🎓✨
¿Vos cómo venís con tu tesis? contame en los comentarios

Ideas principales ¿Cómo identificarlas?🤔📚

Hoy te voy a dejar 3 preguntas que te van a ayudar a pensar si estas ideas son principales o no:

1-  ¿Lo que estoy leyendo tiene que ver con el título o subtitulo?

2-  ¿ Me aporta algo nuevo a lo que dijo o explicó el profesor en clase?

3- ¿ Entiendo o comprendo todas las palabras que estoy leyendo? 

Cuando estamos leyendo muchas veces creemos que todo es importante y terminamos con toda la fotocopia pintada. 🖌️

Es por eso que debemos aprender a diferenciar entre ideas principales y secundarias en un texto…. Seguro vos estás leyendo y pensas, si Nati es muy fácil decirlo pero ¿cómo hago eso? 🤯⁉️

️Primer paso buscar un lugar donde puedas concentrarte, segundo usa las preguntas que te dejo acá 👆

‼️ Te dejo un tip extra, revisa tus apuntes, los profes en sus clases van diciendo siempre que ideas son centrales para ellos y que temas posiblemente evalúen.

¿Qué otra pregunta agregarías? Déjame tu comentario 😀

¿Cómo retener conceptos en la memoria?🙄🧠

A lo largo del día nos encontramos con mucha información que nuestro cerebro debe ir procesando, hoy te cuento 3 ideas para poder mejorar la memorizzación:.

1️⃣ HACER ASOCIACIONES MENTALES.

Esto significa crear una relación exagerada entre el concepto a estudiar y algo que ya conoces para que pueda grabarse mejor en tu memoria.

2️⃣ UTILIZAR ANALOGÍAS O METÁFORAS.

En simples palabras te explico que seria , tenes que buscar un ejemplo o una manera de asociar el concepto con tu realidad. Una pregunta que te puede ayudar es ¿A que me recuerda esto?

3️⃣ Realizar dibujos o ver un video:.

Podes esquematizar o dibujar lo que estás estudiando, esto te permite crear una imagen mental y poder recordarlo con mayor facilidad. Ver un video es  una opción simple y muy útil, podes utilizarlo antes de comenzar a estudiar para realizar una aproximación al tema o al finalizar como un repaso. 

¿APLICAS ALGUNAS DE ESTAS IDEAS?

¿Método y técnicas de estudio son lo mismo? 🧐🤔

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Te voy a contar un poco sobre la diferencia que hay entre ellos:

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

🔹 Los Métodos de Estudio son pasos a seguir para llegar a un fin, es decir, cuando yo estudio tengo que “crear mi método” para poder estudiar una materia, realizar un trabajo práctico etc.

Con esto me refiero a  los pasos que voy siguiendo y me permite incorporar un hábito.💪

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

🔹 Las Técnicas de Estudio son las herramientas con las que logramos implementar el método, como pueden ser un resumen, un cuadro comparativo, un mapa mental, etc.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Y ahora que ya conoces un poco más sobre su diferencia... ¡A trabajar en técnicas y métodos! ✊

Recordá, si necesitas profundizar o aprender más sobre métodos y técnicas no dudes en consultarme por las tutorías personalizadas.

HÁBITOS QUE SE ROBAN TU TIEMPO 📢⏳

🚫 DEJAR PARA OTRO MOMENTO: actividades que podemos resolver en el instante, esto genera que se acumulen las tareas.
🚫NO EVITAR LAS DISTRACCIONES: ya que vivimos en un mundo hiperconectado, lo que nos complica al momento de concentrarnos para estudiar. Nos llegan notificaciones o mensajes que nos corren de ese momento en el que intentamos concentrarnos.
🚫FALTA DE ORGANIZACIÓN: es imprescindible organizar el tiempo, el lugar y el método que vamos a seguir para ponernos a estudiar.
🚫NO SABER DECIR QUE NO: es muy difícil resistir a las invitaciones que nos hacen nuestros amigos o familia, pero debemos saber priorizar tareas y momentos libres para poder cumplir con los objetivos que nos planteamos durante el día o semana.
Para poder lograr cumplir con nuestros objetivos tenemos que sumar hábitos positivos a nuestra rutina. Un primer paso es identificar cuáles son los que se roban tu tiempo día a día. 💪🙌

Te leo ¿Cuál de estos se quedan con tu tiempo? ⏰🤔

¿Por qué pintar mandalas?
Porque tiene muchos beneficios para los estudiantes.🌈💫

👉 Los mandalas estimulan nuestro cerebro, esto hace que estemos preparados para adquirir nuevos conocimientos.
👉Nos ayuda a concentrarnos y mejorar nuestra atención.
👉 Fortalece nuestra creatividad.
👉 Reduce el estrés.
👉Combate la depresión.
👉Pintar crea un estado de tranquilidad (aunque no lo creas😱)

extra: busca un lugar tranquilo y tu música favorita, para lograr concentración. Esto va a permitir relajarte. 💆🏻‍♀️🧘

¿Sabías de los beneficios de pintar mandalas? 👉 Contame tu experiencia o si te animas a
probarlo.

3️⃣ TIPS PARA UNA BUENA LECTURA :

🔹 Poner el celular en modo avión: El primer paso de todo momento de estudio es sacar los distractores de nuestro lugar de estudio, por lo general lo que más nos distrae es nuestro celular.✈

🔹 Dividir el material: un gran error que solemos cometer los estudiantes es intentar estudiar grandes cantidades de hojas en un corto tiempo.📚

🔹 Destacar lo importante, muchas veces nos ponemos a leer sin prestar mucha atención y terminamos con la fotocopia toda rayada perdiendo el foco en los conceptos que son más importantes, te invito a ver un posteo anterior donde hablo sobre como identificar ideas principales.❕❗

Contame si haces algunas de estas cosas al momento de leer 🧐

s

🥳 Hoy estamos de festejo🥳 

cumplimos DOS AÑOS ✌️💚

Esta página nace con la idea de acompañar a estudiantes universitarios. Ya que también estuve desde ese lugar y me parece que es un mundo con muchas dudas, incertidumbres y hermosos aprendizajes.

Para los que me acompañan desde el primer día saben que el nombre fue variando, los colores y estilos, pero la esencia es la misma.🥰

Día a día trabajaré para brindarles las mejores herramientas para que puedas sobrellevar mejor tu momento de estudio. (SE VIENE UNA SÚPER NOTICIA🤫)

¡MUCHAS GRACIAS! a todos los que me acompañan desde mis comienzos y a los que se siguen sumando. ❤️☺️ 

Recordá que si te gusta lo que ves, podés compartirlo para cumplir con mi misión de llegar a muchos estudiantes.

Lic en Psicopedagogía Frickel Natalia

MP 1147

🥳 Hoy estamos de festejo🥳
cumplimos DOS AÑOS ✌️💚

Esta página nace con la idea de acompañar a estudiantes universitarios. Ya que también estuve desde ese lugar y me parece que es un mundo con muchas dudas, incertidumbres y hermosos aprendizajes.

Para los que me acompañan desde el primer día saben que el nombre fue variando, los colores y estilos, pero la esencia es la misma.🥰

Día a día trabajaré para brindarles las mejores herramientas para que puedas sobrellevar mejor tu momento de estudio. (SE VIENE UNA SÚPER NOTICIA🤫)

¡MUCHAS GRACIAS! a todos los que me acompañan desde mis comienzos y a los que se siguen sumando. ❤️☺️

Recordá que si te gusta lo que ves, podés compartirlo para cumplir con mi misión de llegar a muchos estudiantes.

Lic en Psicopedagogía Frickel Natalia
MP 1147

3 ERRORES AL MOMENTO DE PLANIFICAR. 🎯🗓️

⚠️ Tus objetivos no son realistas:

Pensar que vas a poder cumplir con todas las actividades en una tarde.
Hacé un registro de todas las actividades que tenés.
Debés plantearte objetivos que vas a poder cumplir, recuerda, un paso a la vez. 👣

⚠️ No creas pequeños objetivos:

Un error común es plantearte un objetivo general, como por ejemplo “estudiar X materia”, pero no tenes en cuenta que si te planteas un objetivo muy grande o abarcativo podes abrumarte con facilidad.🤯😖

⚠️ No te autoevaluas:

Es super común en los estudiantes no registrar o no autoevaluarse.
Cuando registras si cumpliste o no lo que te propusiste, podes visualizar cómo gestionar mejor el tiempo y las actividades que tenés que cumplir.📉📈

¿Cual de estos errores crees que estás cometiendo? Déjame tu comentario 👇😁

El espacio de estudio ideal no existe, pero sí podemos intentar que sea lo más favorable posible.✨

¿Qué debemos tener en cuenta para lograrlo?

▶ Ordenado y limpio, no te pasa que cuando estás estudiando en un lugar con papeles por todos lados y sucio te cuesta concentrarte?
A todos nos pasa, el orden favorece la concentración y la paz mental.

▶ Luz natural: abrir las ventanas tiene muchos beneficios, como activarnos cognitivamente y no forzamos la vista que es lo que más nos cansa.
Por eso estudia cerca de una ventana.

▶ Silencio: Que NO sea un ambiente de frecuente uso familiar donde haya mucho ruido y distractores como TV, radio, conversaciones con otros, etc
El silencio nos permite concentrarnos y favorece la consolidación de los aprendizajes..

¿Vos le pones atención a tu espacio de estudio?

¿No te pasa que haces un repaso antes de rendir y sentís que no sabes nada? 😵🥴

No te preocupes, muchas veces a causa de los nervios tenemos la sensación de "no saber nada".

Te dejo unos tips para tus días previos a rendir:

🔸Pensa en positivo, nuestros pensamientos son muy importantes al momento de rendir, saca de tu mente los no puedo, me va a ir mal ➡️ cambialos por "estudie, confío en mí"

🔸 Dormí la noche anterior, es importante ir a rendir lo más descansados posibles.

🔸No consumas mucho café o bebidas azucaradas, ya que aumentan nuestra ansiedad y no descansamos bien.

¿Que otra cosa agregarias?
Los leo

Solemos atribuirle efectos negativos a la ansiedad, sobre todo si es al momento de rendir un examen.🤯😵

👉 Anteriormente te compartí una publicación donde te daba algunas recomendaciones para el momento precio a rendir.

Hoy te traigo estos tips efectivos y fáciles de aplicar durante una evaluación o un exámen. 📝📚

¿Vos de que manera manejas tu ansiedad al momento de rendir?
Déjame tu comentario