Lic. en Nutrición Valentina Gan

¿Porque elegí esta profesión ? Como yo siempre digo, más que mi profesión, MI VOCACION💕🌸
Porque amo ayudarte en este proceso de cambio.
Porque quiero y siempre les repito que este proceso de cambio se debe iniciar desde el amor propio.
Porque quiero que inicies un cambio que no sea momentáneo, sino que sea PARA SIEMPRE🧡🙏🏻
Porque quiero que te mires al espejo y te guste lo que estés viendo. Y no sufras ...
Porque vivir en un cuerpo que no disfruta, es terrible. Y te entiendo... claro que te entiendo... más por la sociedad misma que nos castiga.
Porque no quiero que vivan en prohibición y restricción constante. Quiero que sean libres !!! COMER ES UN DERECHO! Y deben sentir placer al hacerlo
Porque quiero que no te juzgues, que no te reproches, que no te exijas tanto, que te dejes en paz y que te quieras mucho 🙌🏻
Cada vez que ustedes mis pacientes me cuentan que van logrando todo esto yo soy tan feliz ...
Estoy dispuesta a seguir ayudándolos. GRACIAS por permitirme entrar en sus VIDAS, y dejarme ayudarlos.
Saben lo que siento ? ALEGRIA y AMOR y es ese mismo amor que yo les trato de trasmitir en cada consulta.
LES DEBO TODO A USTEDES, por permitirme ayudarlos 🧡🙌🏻
GRACIAS, GRACIAS Y MÁS GRACIAS !

Palabras de Cami💕🌸
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Ay, me hiciste emocionar !😭🥹
GRACIAS porque confiaste en mí pero sobre todo en VOS❤️🙌🏻
Yo te di herramientas para nutrirte de vos misma y tener una relación equilibrada con la comida! Pero la guerrera, sos VOS💪🏻🙌🏻 lo que más me emociona es que lograste entender que los cambios de afuera, empiezan con los cambios internos ! Y eso cami… es lo que quería lograr en vos, en mis pacientes …
Nunca hablamos de calorías, de dietas, de eliminar algún alimento, sino de habitar en un cuerpo cómodo y sobretodo en una cabeza en PAZ🙏🏻 y si también, dejamos mucho espacio para la risa y matecitos de por medio 😅😉
GRACIAS, gracias y MÁS GRACIAS y me pone feliz ver como el amor que uno le pone al trabajo se nota❤️ vamos por más camilucha 🤗💪🏻🌸💕
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💕🌸 ❤

🙌🏻😌💕

DÍA MUNDIAL DEL CEREBRO :

🧠 VITAMINA B12: huevos, lácteos y carnes magras.
🧠 VITAMINA B9: verduras y frutas.
🧠ÁCIDOS GRASOS OMEGA 3: semillas, pescados de mar, frutos secos.

Consumir de estos nutrientes hace que evitemos afecciones neurológicas y asegura un optimo desarrollo del sistema nervioso.

NO PUEDEN FALTAR, durante la GESTACIÓN 🤰 y hasta los 2 años de vida( ya que es donde se desarrolla el mayor porcentaje de nuestro 🧠)

⚠️ Tu nutricionista podrá evaluar la necesidad de suplementacion de vitamina B12 según ingesta habitual.

😊🙌🏻💪🏻

Para todos los que querían la receta de los
MUFFINS DE AVENA Y YOGUR 👩🏼‍🍳🧁
Aquí está 🤎🙌🏻 ( preparación para 6 unidades )

Taller de cocina en la Resi🤎👩🏼‍🍳🧁
Cocinamos unos ricos MUFFINS DE AVENA Y YOGUR 🙌🏻

En una pausa de consultorio, les cuento que arrancan mis 🏖️☀️

V A C A C I O N E S 😎! Me tomo un descansito.

Es impresionante como es que cada vez más los pacientes buscan aprender a comer, y no adelgazar como fin único.
Me encanta cuando les pregunto el motivo de la consulta y me responden…
➡️Nutrí, quiero aprender a comer …

Vienen buscando aprender a elegir mejor los alimentos, a combinarlos bien, rendir mejor en el ejercicio, saber que comer PRE- y POST entrenamiento.

Embarazaditas; también! Me encanta como se preocupan por su bebé, recordamos la importancia de los 1000 días, y les remarcó que el equipo MAMÁ-BEBÉ ES FUNDAMENTAL👏🏻🤰 y también me sorprende como mamás y papás quieren contagiar a sus hijos de buenos hábitos! Recuerden ➡️ que ELLOS nos vigilan todo el tiempo! NOS IMITAN !

Cualquiera que fuera tu caso/consulta te espero! Para contagiarte de buenos hábitos que duren para siempre buscando tu bienestar y tu mejor versión.

Hasta el regreso de mis vacaciones💕😎😁😜
Recuerden que la agenda para turnos y consultas estará abierta 🙌🏻📲

Comenzó ENERO🔥
¿ No sabes por donde comenzar?
Por lo básico.
De a poco.
Con cambios sostenibles!
Vamos, vos podes👏🏻🙌🏻💪🏻

Siiiii✨❤️🥂 a horitas nomas para arrancar el 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣
Yo solo puedo decirte GRACIAS , por confiar en mi , por buscarme para poder ayudarte en este proceso de cambio.
GRACIAS también por las veces que promocionaste mi trabajo y me recomendaste! ✨
Mi deseo hoy es que puedan ver esta noche para la posibilidad del disfrute para la familia, para los amigos, y para la oportunidad de una comunicación emocional corazón con corazón con los seres que amamos. ✨❤️🙏🏻
FELIZ AÑO NUEVO!
FELIZ VOS MÁS QUE NUNCA!
Y que este cambio no sea solo de calendario sea bien verdadero de adentro para afuera!✨❤️😊🙏🏻🎄🥂
Los quiero con todo mi corazón!
Por un año más acompañándolos !
CON AMOR✨ Valentina

Día mundial contra la lucha de los trastornos alimentarios.
Pedí ayuda ⚠️‼️LA DIETA no es solución ! Si seguís yendo a la nutrí y te quitan alimentos, y te hacen pasar hambre NO ES POR AHÍ! Él dietismo focaliza tu atención y tu energía en el CUERPO y te desvía de proyectos y afectos importantes para vos.
La tele, las revista de cómo perder 20 kg en 15 días, las redes sociales, la dieta de la vecina que sin comer bajo 15 kg .Lo que nos rodea muestra delgadez ¿ Cómo hacemos para aceptar que tenemos un Rollito? Vale más acaso quién tiene más cola, el pelo sin frizz, la panza chata, piel lisa. ¿pero qué precio estamos dispuestos a pagar?
Los TCA están y son cada vez más personas quienes lo viven. Ayudemos! Ayuden, te ayudo 🫶

Día mundial de la Diabetes🩸

Empecemos a concientizar y visibilizar esta enfermedad. NO hay que tenerle miedo, hay que ocuparse !

LA ALIMENTACIÓN,es CLAVE! 🙌🏻

Pedí ayuda, los nutrís estamos para eso! Para orientarte en este camino de buenos hábitos, sin PROHIBIRTE sino ordenándote !

En diabetes las cosas a veces no se ponen fáciles, pero podes y debes buscar y pedir ayuda ! Yo… te espero cuando quieras en mi consultorio 😚

Vos podes 💪🏻✅ claro que siiii!🩸👏🏻
Hoy, en mis historias, estaré dando tips todo el día sobre esta enfermedad!🩷🩸

Lic Valentina Gan

➡️Escucha la música de fondo 🩷🎶
( si no la escuchas por aquí, seguime en Instagram y la vas a escuchar ➡️ 🙌🏻🩷

SE DICE QUE EN LA VIDA LO QUE VERDADERAMENTE IMPORTA ES LA ACTITUD QUE AFRONTAMOS LAS CIRCUNSTANCIAS Y NO LAS CIRCUNSTANCIAS EN SÍ ? QUÉ TAL SI NUESTRA ACTITUD ES SIEMPRE MIRARNOS AL ESPEJO CON NUESTROS MEJORES OJOS. AL FIN Y AL CABO NADIE ES PERFECTO ENTONCES ¿ PORQUE CONDENARNOS A NOSOTRAS MISMAS? HOY TOMATE TU TIEMPO Y CONTEMPLA LO VERDADERAMENTE HERMOSA QUE ERES 💕 Y SIMPLEMENTE SIÉNTATE AFORTUNADA DE SABER QUE ERES ÚNICA SOBRE LA FAZ DE LA TIERRA 💕

Volviiiii al consul 🩷
¡ siiii !
•
Feliz, súper feliz, ver a mis pacientes queridos, que hace un tiempo ya no veía, que estén, que sigan ahí , que me hayan esperado, para mi es un alegrón al alma 🫶
•
Estoy aquí para seguir acompañándolos en este proceso de CAMBIO PARA SIEMPRE🩷
•
AGENDA ABIERTA🩷 en .centrointegraldelapiel donde te brindamos todo el amor del mundo!
Los espero!
Los quiero!

Cambia tu pensamiento 💭
Si venís a la consulta, no vengas con miedo 😌, NO vamos a hacer dieta, no vamos a prohibir alimentos, NO vamos a sacar alimentos de tu vida.
Nos vamos a ordenar, vamos a aprender a hacer buenas combinaciones y manejar las porciones y la ansiedad! 🩷
Te propongo a que cambiemos el pensamiento y el DISCURSO DIETANTE y cambiemos hábitos para SENTIRME MEJOR y cuidar MI SALUD
🩷🫶🙌🏻😜😊

🫶

No es fácil, lo sé… hay días que estamos súper motivados y hay otros que no tanto, lo importante es que TE LEVANTES 🎶🎵como dice la canción💪🏻😌

Te deseo mucha VALENTÍA y ESFUERZO. Se que podes 👍☺️😜😌👏🏻🙏🏻

HAZLO PERSONAL.
Sana por y para ti 🫶
Crece por y para ti
MEJORA POR Y PARA TI 🤎

Buenas noches🌙

¡ Buuuuen día ! NO importa cuánto peses.
Réstale peso al peso.
Préstale más atención a tus emociones,que por algo están, ellas nos están informando algo…
Hoy enfócate en tus conductas, en tus hábitos, en tus elecciones alimentarias, OBSÉRVATE 🤎

Sumas pasos si :
🚶‍♀️Jugas con tus hijos, nietos o sobrinos.
🚶‍♀️Te movés mientras hablas por teléfono
🚶‍♀️Ordenas/limpias tu casa
🚶‍♀️ Prácticas algún deporte
🚶‍♀️Cocinas
🚶‍♀️Bailas frente al espejo
🚶‍♀️Hamacás a tu hijo/a
🚶‍♀️Vas de compras al súper
🚶‍♀️Subis las escaleras en lugar de tomar el ascensor
Vaaaamos🙌🏻 que todo movimiento VALE😜
No importa de QUE MANERA MOVÉS TU CUERP. LO IMPORTANTE ES QUE LO HAGAS. Y que LO TRASFORMES EN UN HÁBITO💕🙌🏻

Agua, mucha agua 💦
Un vaso :
* Al DESPERTAR ( activamos órganos internos)
* antes de DUCHARNOS ( reduce presión en sangre )
* antes de ACOSTARNOS ( reduce riegos de derrame cerebral y problemas cardíacos)
* antes de COMER ( mejora la digestión )
•
Vos ya tomaste tus litros de agua diarios ?

🎊🤎

📌16 de marzo

Hoy cumple 89 veranos nuestra querida Sara… gracias por formar parte de esta gran familia, te queremos mucho!! ❤️

Residencia Geriátrica “Nuestro Hogar” S.RL

Y disfrutando el proceso, recordarlo SIEMPRE ♥️💪🏻

Feliz cumple porotita! Tan simpática ! Jamás dejes de sonreír ♥️

El domingo pasado cumplió nuestra amada Porota 95 marzos!!
Gracias poro de nuestros corazones por formar parte de esta gran familia, te queremos mucho mucho ❤️❤️❤️

Residencia Geriátrica “Nuestro Hogar” S.R.L

Buenos días 🌸🙌🏻💕
¿Amaneciendo? Un día más gracias a Dios. Te dejo esta reflexión que encontré y te invito a que sigas, que no aflojes, y que mires siempre para adelante 💪🏻💪🏻

Solo por vos y para vos 🙌🏻♥️🌸

Las frutas y verduras de estación son más SABROSAS y NUTRITIVAS
Si consumimos de estación obtenemos :
▫️ + Sabor
▫️ + Nutrientes
▫️y es + barato !
¿Cuál es tu fruta y/o verduras favorita? Contame 💕

Mis dos amores, ser mamá de un niño y una niña ! Me acuerdo que me preguntaba, será igual? No con respecto al querer más o menos… eso no! El amor se multiplica, y los quieres a los dos por partes iguales multiplicado mil …
¡Que bendición la mía de poder sentir las dos sensaciones !🤍
En Beltrán descubrí un enamoramiento puro,es mi príncipe azul , mi primer amor de madre, mi inseparable …
Y de ella 💕 que puedo decir ? Mi niña, mi amiga, mi compinche , mi mujercita mi compañera, la princesa de mis sueños .
💫Comprobé que podes enamorarte a primera vista tantas veces,como hijos tengas 💫 ♥️

♥️

💕 Llegó Justina 💕
🗓️9/01/2023
🕛 00:18 de la madrugada.
⚖️ con 3 kg llegabas a este mundo.
💕 Nos sobra amor para darte princesa de mi vida 💕
Se nos explota el ♥️ de amor !
Gracias a todos ustedes pacientes queridos que me han enviado unos mensajes hermosos!
Sepan que soy muy feliz 💕🙏🏻🙌🏻