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✅ Reduce el estrés y la ansiedad, promoviendo la calma interior.
✅ Mejora la movilidad y previene caídas, especialmente importante para personas mayores.
✅ Incrementa la energía y vitalidad, fortaleciendo cuerpo y mente.
✅ Aumenta la concentración y la capacidad de atención.

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Te compartimos 10 beneficios del yoga.

Mejora la flexibilidad y la movilidad articular: Las posturas de yoga (asanas) son diseñadas para estirar y fortalecer los músculos, tendones y ligamentos, lo que conduce a una mayor flexibilidad y una mejor movilidad articular.

Reduce el estrés y la ansiedad: El yoga promueve la relajación y la concentración mental, lo que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. Además, las técnicas de respiración (pranayama) pueden ayudar a controlar la respiración y calmar la mente.

Mejora la postura y alivia el dolor de espalda: El yoga puede ayudar a mejorar la postura y alinear la columna vertebral, lo que puede aliviar el dolor de espalda y prevenir lesiones.

Fortalece los músculos: Las posturas de yoga implican el uso de los músculos de todo el cuerpo, lo que conduce a un fortalecimiento generalizado.

Aumenta la conciencia corporal: El yoga enseña a prestar atención al cuerpo y a estar presente en el momento, lo que puede mejorar la conciencia corporal y reducir la tendencia a la desconexión mente-cuerpo.

Mejora la circulación sanguínea: Las posturas de yoga pueden aumentar la circulación sanguínea en todo el cuerpo, lo que puede mejorar la salud cardiovascular.

Ayuda a mejorar el equilibrio: Las posturas de yoga pueden mejorar el equilibrio y la coordinación, lo que puede ser especialmente importante para los adultos mayores.

Favorece la concentración y la claridad mental: El yoga puede ayudar a mejorar la concentración y la claridad mental, lo que puede mejorar el rendimiento cognitivo y la productividad.

Aumenta la energía y la vitalidad: El yoga puede aumentar la energía y la vitalidad al estimular el sistema nervioso y mejorar la circulación sanguínea.

Mejora la calidad del sueño: El yoga puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, lo que puede mejorar la calidad del sueño y reducir los trastornos del sueño.

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🍃 YOGA INTEGRAL 🍃

🧘Es una antigua disciplina que, a través de posturas físicas, técnicas de respiración y meditación mejora nuestra salud corporal y mental.
El yoga tiene efectos positivos en nuestro cuerpo y, muchas veces, se utiliza para la rehabilitación física. En nuestra mente, esta disciplina ayuda principalmente a reducir los niveles de estrés contribuyendo, al mismo tiempo, a una mejor calidad de vida. 🧘‍♀️

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🧘‍♀️TAI CHI🧘

🍃 Es una práctica suave, que puede transformar y energizar el cuerpo y la mente.
Como solución natural para los problemas de salud, tiene numerosos beneficios, que incluyen elevar el estado de ánimo, reducir el estrés, incrementar la fuerza, la resistencia y tratar problemas crónicos como enfermedades cardíacas, insomnio, dolor articular y alta presión sanguínea 🍃

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