Nutricionista - Lic. Yamila Maimo

Suma FRUTAS y AGUAS SABORIZADAS NATURALES a tus eventos 💛🍇🍌🍒

Ayer hicimos una fiestita de despedida de la guarde de Emma... Organizamos entre las Mamis y entre todo traíamos algo para compartir!!

Como todos mis viernes comencé a más 6 am y terminé a la tarde, salí y pensé que puedo llevar 🙄, recorde a las Maes que pedían frutas para el postre de cada día porque a ellos les gustan... siempre nos decian... y como ya no me daba tiempo de armar brochets ni ensalada de frutas dije lavo y pongo ahí para que tengan otra opción...

Y pueden creer que solo quedaron 2 frutas... habiendo galletitas, chipitas, facturas, bizcochitos, facturas, torta y helado 🤗
Así fue y yo feliiiiiiiiiiiz por mi elección😬

Si no están acostumbrados a comer frutas y verduras muchas veces es porque no se ofrece o no se ve... por eso suma a tus hábitos diarios y a tus eventos más FRUTAS Y VERDURAS 🫐🍓🍒🥑🍉🍇🍋🍌

Agradecidas a esas Maes que acompañanan en los hábitos sanos de nuestros niños ❤️

TEAM DE LAS 5 AM 🏋‍♀️💪💜
(para que vean que no soy la única que madruga para poder entrenar)

Todos los año busco la forma de poder hacer actividad física entre trabajo y trabajo, ser madre y cuantas cosas más ... Comenzar el día entrenando fue una de las formas que mejor me resultó en constancia 💪

Gracias por estos meses, a descansar para retomar con todo 🙌🙌🙌

Último encuentro del taller de obesidad✅️

GRACIAS A TODOS POR LA PARTICIPACIÓN 🙌🙌🙌

Nos volvemos a encontrar en marzo 2024 📢📢📢📢

Mi gran equipo 💛

juliana24

👋👋👋

Porque realizar ayuno requiere de seguimiento profesional me capacite para acompañarte en este proceso 💪✅️

Semana de la Alimentación Saludable 🥑🥕🥒🫑🥬

Y comenzamos con actividades en mi amado Hospital Itaembé Guazú con talleres sobre huertas para promover el consumo de verduras, con entrega de plantines de la mano de .fam que siempre están predispuestos... gracias chicos 🙌

Todo es más fácil junto a mi coequiper ❤️🤜🤛

Bajo su autorización comparto esta gran historia 💛

Ella es Irma... una paciente muy especial 🫶 porque es Mamá y Abuela de mis Pacientes de hace ya unos años... En abril, con sus 67 años, comenzó por primera vez un tratamiento nutricional y lo hicimos a la distancia!!!

Hoy llevamos más de 20 kg bajados ⬇️⬇️⬇️ y un sin fin de cosas buenas para la salud y el bienestar logramos 🤩🤩🤩

Y comparto lo que me dijo Ella "Nunca es tarde para empezar"

Te felicito por todo lo logrado 👏👏👏 y seguimos aprendiendo juntas 💕

Gracias por compartir y ser el inventivo para otros 🙌

ASADO SI, ASADO NO⁉️

Menú de los domingos, de los cumples, de las juntadas, la comida favorita de muchos 🤭

AHORA❔️si cambio mis hábitos para que sean más sanos tengo que dejar de comer asado?
Mi pregunta seria porque debería de dejar de comer asado?
👉 Forma de cocción parilla ✅️
👉 Carnes (vaca, pollo, pescado, cerdo) me aporta proteínas ✅️
👉 Guarnición: ensaladas ✅️

Y un menú fácil de hacerlo más sano 👌
👉 Elegí cortes magros y retira la grasa visible✅️
👉 Agrega algunas verduritas a la parilla ✅️
👉No te olvides de preparar una rica ensalada 🥗 ✅️
👉 Evitá agregar embutidos o achuras, o hacelo muy medido para cuidarte con la porción ✖️
👉Evitá las picadas previas y el pan ✖️ muchas veces los agregados son el verdadero problema😅

Disfruta del momento... De todo lo que implica ese asado😉 prender el fuego, cocinar, charlar, compartir... y luego retoma con tus hábitos al 💯 x 💯✅️

Encuentro de Pacientes con diabetes 🏥 👇

Actividad física de la mano de las genias de y .alelarumbe 🫶
Gracias chicas 🙌🙌🙌

Hoy 6to encuentro del taller para Pacientes con obesidad 💪

📍Todos los primeros viernes de cada mes a las 10 hs en el sum del hospital

Mi coequiper 💛

Hoy es el día de los nutris y estuvimos compartiendo con amigos y colegas de diferentes partes de la provincia lo que es esta hermosa profesión 💖

Cada día más orgullosa de formar parte de los nutris del hospi 🏥❣️

Feliz y agradecida a esta profesión por tanto 🌈💫💛

➡️Ella fue una de mis primeras Pacientes del Hospital Itaembé Guazú 🙌❣️

Hoy celebramos que esta a un paso de lograr los 50 kg bajados... y nada mas ni menos que sólo con cambios de hábitos 💪💪💪 la perseverancia fue su secreto👌

👉Primera foto previa a la pandemia
👉Segunda foto en el control de hoy

Feliz y orgullosa me tienen mis Pacientes 🥳🥳🥳🥳

🌈🌈No llegamos a los tres meses de tratamiento y estos son los cambios 🌈🌈

No son solo son cambios físicos sino también una construcción de hábitos que llevan a sentirnos mejor 🤩🤩🤩

➡️Siendo Mamá, docente, esposa... llegó después de 2 meses de gym, hicimos ajustes en la alimentación y acomodamos algunos hábitos.. y acá estamos con casi 7 kg menos y más de 10 cm menos de circunferencia de cintura 👏👏👏

A disfrutar de los cambios 💟

Y así llegamos a los 10 kg menos 💪😍 En abrir y cerrar de ojos estamos de alta 🌈🎉

Así como la ven bajo de peso, cambio de hábitos y sumo actividad física a sus rutina día 👌👌👌 siendo Mamá y peluquera 💪

Te felicito por la constancia 👏👏👏

A disfrutar 🌈🌈🌈

Y llegamos al ALTA 🎊🎊🎊🎊

Con 12 kg menos llegamos al peso ideal 💫

De la desorganizacion pasamos al orden, de la falta de actividad física pasamos a la actividad semanal programada, aprendimos a comer sano, manejar porciónes y sobre todo mejoramos la relación con la comida🙌🙌🙌🙌

Y ahora a disfrutar lo logrado 💛💛💛
Felicitaciones 👏👏👏

Tiempo de fiestas, tiempo de celebrar 💫

Hoy mi recomendación es que disfrutes, de la familia, los amigos, el amor, el reunirnos, la salud y el ser feliz 💛

Feliz Navidad ❤️
Que el Niñito Jesús los llene de bendiciones 🙌

Y el lunes retomamos con nuestras recomendaciones saludables 😉😘

14 de noviembre "Día Mundial de la Diabétes"

Come más sano 🥑
Hace actividad fisica 🤾🏋‍♀️🏊‍♀️🏃‍♀️
Realizá los chequeos médicos 🩺

Después que fui MAMÁ ‼️

La frase que más escucho en el consultorio de Mujeres que fueron Madres 👩‍👦

Cuantos cambios nos suceden después de ser madres no ❓️
Cambios en el cuerpo y en la mente 💬 cambia nuestras rutinas, nuestras prioridades, cambia nuestra vida‼️‼️‼️

Y Donde queda la Mujer que era antes❓️❓️❓️ Tal vez detrás de tetas, pañales, mamaderas, llantos, canciones de cuna, actividades y LA CULPA (eso que sentimos cuando los dejamos para hacer algo mínimo por Nosotras)
Que difícil poder volver a ser un poco de lo que eramos antes de ser madre‼️

Amamos a nuestros hijos pero extrañamos a esa Mujer.

Entonces si comenzamos de a poco❓️y hacemos la combinación perfecta❤️✨️

Siempre les digo a mis Pacientes: Si Vos estas bien, tú hijo va a estar bien💫💫💫

Expresá lo que te pasa...Hace algo por Vos... Eso que hace mucho no haces, eso que tanto te gusta...
Cámbiate el look, comenza una actividad física o recreativa... Volvé de a poco a esa Mujer que tanto feliz te hacía pero ahora en la versión Mamá ✨️✨️✨️

El poder de la MENTE 🙌✨️

Ayer veía a Emmita que caminaba sólita, impulsiva y enérgica entonces decidí seguirla... y de pronto se encontraba subiendo un tobogán de más de 2 metros... claro colapse y luego le acompañe a lograr su propósito 💪💪💪 tirarse del tobogán y disfrutar de las pequeñas cosas que nos regala la vida, sin pensar en lo malo que pueda suceder, confinado el Ella 🌈💛

Y automáticamente pensé, si tendriamos la valentía y la confianza en nosotros mismos como tienen los niños que diferente sería todo🌠 Si supiéramos del poder que tiene nuestra mente, que es quien maneja todo y que eso que deseamos lo vamos a lograr, dejar atrás el miedo, los prejuicios y animarnos confiados, disfrutando de cada momento pequeño o grande que se presente en nuestras vidas, apostando a más 💞

Ayer 16 de octubre se celebró el Día Mundial de la Alimentación, este año con el lema: "Mejor producción, mejor nutricion, mejor medio ambiente y una vida mejor" Sin dejar a nadie atrás.

Desde el Servicio de Nutrición del pensamos en proponer cambios en la alimentación diaria, sin dejar a nadie atrás, buscando la forma de que todos los que quieran puedan cambiar sus habitos... Sabemos que para esto es fundamental aumentar el consumo de frutas y verduras, y que mejor que contar con la disponibilidad en casa haciendo nuestra propia huerta, ayudando a disminuir el costo de la canasta familiar.

Te sumas ❓️❓️❓️
Podes comenzar en macetas, cajones de verduras o si tenes más espacio directamente en la tierra. Utilizando semillas, raíces o semillas de las verduras que terminaste de consumir o plantines!

Sabías que desde .fam entregan plantines y te enseñan todo para crear tu propia huerta, solo es cuestión de animarte y dar el primer paso 💪💪💪 Gracias por acompañarnos hoy!!! Y a por las frutas de siempre 💛

Acá hay equipo🙌

juliana24

Por acá ... 10 kg menos ‼️‼️‼️‼️

Cómo❓
Cambios de hábitos alimentarios ➕ actividad física ➕ constancia en ambos por más de 6 meses💪💪💪➡️➡️➡️ Resultados en cuerpo y mente 💫💫💫

Nunca te olvides que Vos también vas a poder, solo te falta dar el primer paso y ponerte en acción 🏃‍♀️💟

Llegamos y pasamos los 20 kg bajados 💪🤩
cuantos años ‼️

Desliza para ver el proceso ➡️➡️➡️

En casi 2 años bajo 22 kg y 40 cm de cintura 🤯🤯🤯
En el camino hubieron muchas piedras, pero cada una de ella hacia que nos levantaramos con más fuerzas para continuar💪

Cuando comienzan con el tratamiento les suelo preguntar❓ En cuanto tiempo llegaste a este peso❓❓❓ Pregunta clave para tomar consciencia que no puedo bajar en poco tiempo (semanas o pocos meses) lo que gane en años...
Por eso paso a dejarles este logro para demostrar que más allá del tiempo la perseverancia es la clave del tratamiento ✔✔✔

Paso a dejarle un lograzo ⭐❤

3 meses de tratamiento y llegamos a los 10 kg bajados 👏👏👏👏

Llegó porque ya no se sentía cómoda con su cuerpo, decidió consultar... cambio sus hábitos alimentarios, mejoro su relación con la comida, incorporo actividad física y miren hoy sus cambios 🤩💪

Felicidades y a disfrutar lo logrado🙌❤

Con las energías renovadas te espero para comenzar 🙌💪💫❤

Un plan donde aprendemos a comer sano ➕ descubrimos nuestras emociones guardadas cuando comemos ➕ mejoramos nuestra relación con la comida 🙌 Un cambio para toda la vida 🧡🧡

Solo paso a decir ⭐GRACIAS⭐

Hoy en el día de la nutricionista me sorprendieron la cantidad de saludos que recibí ❤🙌 Feliz y agradecida por poder hacer lo que AMO !!!!

En 2 días se cumplen 8 años de aquel día que me recibí... y vengo ejerciendo esta profesión❗❗❗

Ustedes siempre acompañándome 💕

Por eso les cuento algo... Estoy trabajando en un proyecto que prontito lo voy a lanzar❗❗❗algo en lo que vengo capacitandome hace un tiempo para poder acompañarlos en este proceso de transformación que ya no sólo será del cuerpo 💫
Se les ocurre algo ❓
Los leo🤗

Semana mundial de la lactancia 💕

No todo es color de rosa como parece, como se ven en las fotos de revistas o nos suelen contar..
Siempre cuento mi experiencia, la parte que nadie cuenta pero que te hace preparar para la realidad. Cuento que duele y que aveces resulta muy cansador, pero también siempre va la parte linda .... que todo eso pasa... que esa conexión se vuelve única e inexplicable, que el amor hace que lo pueda todo y esos nutrientes son únicos ⭐

Siempre que lo desees, se puede lograr una lactancia exitosa 💟 y sobre todo nunca dudes en pedir ayuda🌈🌈🌈🙌

En las fotos Joaquín y Emma en su primer año de vida 💛

Vi este y pensé quien no se siente identificado con esto?

Muchas y puedo decir que la mayoría de las veces no comemos por hambre... Comemos por ansiedad, estrés, angustia y cuanto emociones más ❓❓❓

Entonces se pusieron a pensar en que si más allá de aprender a comer sano comezamos a mejorar nuestra relación con la comida 🙌 todo sería más fácil 🤗

Esa es la idea que te propongo, más allá de comenzar un plan o buscar aprender a comer sano ... Te invito primero a buscar tener una mejorar tu relación con la comida y luego todo será más fácil 💟

Y vos te sentís indentificado❓ Como es tu relación con la comida❓
Escribime, estoy para ayudarte 💫

Otro lograzo 🙌💫

Un proceso de cambio con muchos obstáculos pero siempre con el objetivo firme 💪💪💪
Hoy llegamos a los 17 kg menos ⬇️⬇️⬇️ y a la conclusión que más importa de todo este tiempo en tratamiento "No es necesario ser restrictivo y privarse de nada para poder perder peso" y es acá donde mi objetivo esta cumplido 🤩🤩🤩

Más cerca de la meta final❣❣❣ Orgullosa de Vos⭐ Gracias por volver a confiar❤

15 meses de transición 💫💫💫 Entrenando el cuerpo pero también la mente 🙌 🙌🙌

Trabajo en equipo junto a sus hijos, donde aprendieron a comer sano 🍃🍃🍃

Llegamos a los 15 kg bajados y a más de 20 cm de cintura 💪💪💪

Felicidades por el gran Logro❣❣❣ a disfrutarlo❤

AGUA DE KEFIR 🍃🍊🍎

Escucharon hablar❓
Es una bebida a base de agua, que fermenta a partir de los nódulos de kefir.
Aporta a nuestro cuerpo microorganismos vivos que ayudan a equilibrar la flora intestinal, regularizando su funcionamiento ✔

Podes prepararte Vos mismo una vez que obtengas los nódulos (te pueden donar o también suelen vender) o podes comprar el agua de kefir lista para consumir en dieteticas✅

Para preparar solo necesitas nódulos, agua mineral, azúcar mascabo, manzana y naranja 🍎🍊 dejas fermentar por 48 hs en un frasco de vidrio, luego colas y comenzas a consumir de forma progresiva todo los días. Los nódulos podes volver a fermentar o guardar en la heladera/congelador para una siguiente fermentación.

También existe el KEFIR DE LECHE, con iguales propiedades📍

Hace un tiempo vengo recomendando su consumo, sobre todo en Pacientes con constipación, con excelentes resultados 🤩🙌