EPICA Salud Mental

✨️ 𝗕𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗙í𝘀𝗶𝗰𝗮 ✨️

Mantenerse activo es clave para una vida saludable y plena. Te dejamos algunos de los principales beneficios:

💓 𝗖𝗼𝗿𝗮𝘇ó𝗻 𝗳𝘂𝗲𝗿𝘁𝗲

⚖️ 𝗣𝗲𝘀𝗼 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲

🧠 𝗦𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹

💪🏼 𝗠ú𝘀𝗰𝘂𝗹𝗼𝘀 𝘆 𝗵𝘂𝗲𝘀𝗼𝘀 𝗳𝘂𝗲𝗿𝘁𝗲𝘀

😴 𝗦𝘂𝗲ñ𝗼 𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮𝗱𝗼𝗿

🌟 𝗘𝗻𝗲𝗿𝗴í𝗮 𝘆 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱

No importa tu edad ¡ nunca es tarde para empezar ! 🏃🏻💪🏼

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🌟¿𝙎𝙖𝙗í𝙖𝙨 𝙦𝙪𝙚 𝙙𝙚𝙨𝙘𝙖𝙣𝙨𝙖𝙧 𝙙𝙚𝙨𝙥𝙪é𝙨 𝙙𝙚 𝟰𝟱 𝙢𝙞𝙣𝙪𝙩𝙤𝙨 𝙙𝙚 𝙩𝙧𝙖𝙗𝙖𝙟𝙤 𝙚𝙨 𝙘𝙡𝙖𝙫𝙚 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙢𝙖𝙣𝙩𝙚𝙣𝙚𝙧𝙩𝙚 𝙥𝙧𝙤𝙙𝙪𝙘𝙩𝙞𝙫@?🌟

Cuando trabajamos sin parar, nuestra concentración puede decaer y el agotamiento mental puede empezar a hacerse visible. ¡Te contamos por qué tomar un descanso es tan importante!

1.🧠 𝗠𝗲𝗷𝗼𝗿𝗮 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝗰𝗶ó𝗻: Después de 45 minutos, tu mente necesita un respiro para mantenerse enfocada.

2. 🚀 𝗔𝘂𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗼𝗱𝘂𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱: Descansos cortos ayudan a recargar energías y trabajar de manera más eficiente.

3. 😌 𝗥𝗲𝗱𝘂𝗰𝗲 𝗲𝗹 𝗲𝘀𝘁𝗿é𝘀: Un breve descanso puede aliviar la presión y el estrés acumulado.

4. 💡 𝗙𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮 𝗹𝗮 𝗰𝗿𝗲𝗮𝘁𝗶𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱: Desconectar por un momento puede llevar a nuevas ideas y soluciones.

Así que la próxima vez que estés trabajando, ¡recordá darte un pequeño descanso! Tu mente y cuerpo te lo agradecerán 🙌🏼✨️

¿Cómo sueles tomar descansos en tu rutina? ¡Te leemos en comentarios! 👇🏼

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🧠✨️𝙇𝙖 𝙝𝙞𝙜𝙞𝙚𝙣𝙚 𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙡 𝙚𝙨 𝙘𝙡𝙖𝙫𝙚 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙩𝙪 𝙗𝙞𝙚𝙣𝙚𝙨𝙩𝙖𝙧✨️🧠

Para mantener una mente sana, incorpora estos hábitos en tu rutina:

1️⃣ 𝑨𝒖𝒕𝒐𝒄𝒖𝒊𝒅𝒂𝒅𝒐 𝑬𝒎𝒐𝒄𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍: Disfrutá de tus hobbies y actividades favoritas.

2️⃣ 𝑴𝒂𝒏𝒆𝒋𝒐 𝒅𝒆𝒍 𝑬𝒔𝒕𝒓é𝒔: Practicá técnicas como la meditación o el yoga.

3️⃣ 𝑬𝒔𝒕𝒂𝒃𝒍𝒆𝒄𝒊𝒎𝒊𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒅𝒆 𝑳í𝒎𝒊𝒕𝒆𝒔: Aprendé a decir no y protegé tu tiempo.

4️⃣ 𝑹𝒆𝒇𝒍𝒆𝒙𝒊ó𝒏 𝒚 𝑨𝒖𝒕𝒐𝒄𝒐𝒏𝒄𝒊𝒆𝒏𝒄𝒊𝒂.

5️⃣ 𝑪𝒐𝒏𝒆𝒙𝒊ó𝒏 𝑺𝒐𝒄𝒊𝒂𝒍: Relaciones saludables con quienes te rodean.

6️⃣ 𝑫𝒆𝒔𝒄𝒂𝒏𝒔𝒐 𝒚 𝑺𝒖𝒆ñ𝒐: Prioriza un buen descanso para tu salud mental.

7️⃣ 𝑩𝒖𝒔𝒄𝒂𝒓 𝑨𝒚𝒖𝒅𝒂 𝑷𝒓𝒐𝒇𝒆𝒔𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍: No dudes en acudir a un@ terapeuta si lo necesitas.

Cuidá tu mente como cuidás tu cuerpo 🌟💪🏼

¿Cuáles son tus estrategias para mantener tu bienestar mental? ¡Compartilo en los comentarios! 👇🏼

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¿𝙋𝙧𝙤𝙘𝙖𝙨𝙩𝙞𝙣𝙖𝙣𝙙𝙤 𝙤𝙩𝙧𝙖 𝙫𝙚𝙯? 🤔

La Procrastinación es el hábito de posponer tareas importantes. Puede surgir por falta de motivación, miedo al fracaso, perfeccionismo o desorganización. Esto puede aumentar el estrés y afectar la calidad del trabajo y nuestra salud.

𝙋𝙖𝙧𝙖 𝙨𝙪𝙥𝙚𝙧𝙖𝙧𝙡𝙖, 𝙥𝙧𝙤𝙗á 𝙚𝙨𝙩𝙤:

✨️ Divide las tareas en pasos pequeños.

🗓 Establece plazos realistas.

🚫 Eliminá distracciones.

Recordá, la autocompasión y entender tus emociones también juegan un papel importante.

¡Conocé tus razones y tomá acción hoy! 💪🏼

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🌟¡TURNOS DISPONIBLES!🌟

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✔️Agenda abierta para turnos de admisión (varias especialidades)
✔️Atención Online, Presencial (Ramos Mejía)
✔️Talleres para niñ@s, adolescentes y Adult@s

🌿4 Hábitos Saludables para Transformar tu Vida🌿

¿Querés mejorar tu bienestar integral? ¡Incorporá estos simples hábitos en tu rutina diaria y sentí la diferencia!🌟

1⃣Alimentación Balanceada: Nutre tu cuerpo con comidas ricas en frutas, verduras y proteínas. Un plato colorido es un plato nutritivo.🍎🌈

2⃣Ejercicio Regular: Dedica al menos 30 minutos al día a una actividad física que disfrutes. Mantené tu cuerpo activo y fuerte.🏋️‍♂️💪

3⃣Descanso Adecuado: Dormir entre 7-9 horas cada noche es esencial para tu salud. Prioriza tu descanso y establece una rutina de sueño regular.😴🛌

4⃣Bienestar Mental: Practicá la meditación, el mindfulness o cualquier actividad que te ayude a reducir el estrés. Cuidá tu mente y emociones.🧘‍♀️🧠

👉Deslizá para descubrir más sobre cada hábito y cómo incorporarlo en tu vida diaria.

Pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia.⭐️

📥Guardá este carrusel y compartí con alguien que necesite estos consejos.

¿Cuál de estos hábitos ya forma parte de tu rutina? Contanos en los comentarios 💬👇

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Te presentamos una nueva jornada
~AKASHA TU MENTE~

🪷 Te esperamos para participar de una nueva jornada que tiene como finalidad que cada participante pueda bucear en las profundidades de su SER reconociendo aquellas miradas negativas que fueron construidas sobre diferentes aspectos de nuestras vidas actuando como obstáculos para avanzar.

🫂 Se acompaña a cada participante a reconocer el origen de esas miradas para trabajar en la desconstrucción de las mismas.

🧘🏻‍♀️ Por medio de meditaciones y afirmaciones se aprende a reprogramar nuestra forma de "MIRAR"

💗 Recordando y reconociendo que nuestras experiencias no son más que efectos externos de nuestros pensamientos.

✨Te esperamos el día SABADO 10 DE AGOSTO, a las 16hs para VIVIR una experiencia única y nutritiva.

INSCRIBITE y RESERVÁ TU LUGAR HOY!

https://forms.gle/z5WKyaFwoaUPq4nQ8

TALLER VIVENCIAL 📍Ramos Mejía

Coordinado por: Karina Ali

Contactanos:

WhatsApp: 11 3458-2823

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🌿✨ Formación de Terapeutas Holísticos ✨🌿

¿Estás list@ para transformar tu vida y la de l@s demás? Unite a nuestra Formación de Terapeutas Holísticos, diseñada para capacitarte en una variedad de técnicas y disciplinas esenciales. 🌟

📚 Nuestro programa incluye seis módulos clave:

🔮 Módulo 1: Introducción a la Anatomía Sutil
Conceptos de la anatomía sutil
Principales sistemas de energía sutil del cuerpo
Identificación y trabajo con centros energéticos y canales de energía

🔮 Módulo 2: Radiestesia
Principios de la radiestesia
Uso de herramientas como el péndulo y las varillas
Detección y trabajo con energías sutiles

🔮 Módulo 3: Anamnesis Emocional
Importancia de la anamnesis emocional en la terapia holística
Técnicas para una anamnesis emocional efectiva
Identificación y abordaje de bloqueos emocionales

🔮 Módulo 4: Flores de Bach
Principios de la terapia con Flores de Bach
Conocimiento de los 38 remedios florales y sus aplicaciones
Uso de Flores de Bach para tratar desequilibrios

🔮 Módulo 5: Cromoterapia
Fundamentos de la cromoterapia y su impacto en el bienestar
Uso terapéutico de los colores
Aplicación de la cromoterapia en diversas situaciones

🔮 Módulo 6: Geobiología
Fundamentos de la geobiología y su impacto en la salud
Identificación y neutralización de influencias geobiológicas negativas
Aplicación de principios de la geobiología en entornos personales y profesionales

✨ Esta formación está pensada para proporcionarte las herramientas y conocimientos necesarios para convertirte en un@ terapeuta holístic@, promoviendo el equilibrio y la sanación integral en tus consultantes. 🌈💖

🗓️ Comienza el Sábado 20 de Julio, a las 10hs.

INSCRIBITE 👇
https://forms.gle/xTy6KA7WEeuzwRQt5

📲 WhatsApp: 11 3458-2823

📧 [email protected]

Formación de Terapeutas Holísticos Esta formación integral está diseñada para capacitar a terapeutas en el campo del bienestar holístico, abarcando una variedad de técnicas y disciplinas. El programa se compone de seis módulos clave: ✨ Anatomía Sutil ✨ Radiestesia ✨ Anamnesis Emocional ✨ Flores de Bach ✨ Cromoterapia...

¿Estás buscando comenzar un tratamiento?

En 🌿EPICA Salud Integral🌿 ofrecemos servicios de psicología y psiquiatría para acompañarte en cada paso.

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🌟¿Cómo Identificar y Combatir el Burnout?🌟

El burnout es un problema serio que afecta tanto nuestra salud mental como física.
Identificarlo a tiempo y tomar medidas preventivas es crucial.

Signos y Síntomas del Burnout

Físicos:
● 😰Fatiga crónica y agotamiento
● 🤕Dolores de cabeza frecuentes
● 🤢Problemas gastrointestinales
● 🌙Cambios en el apetito o hábitos de sueño

Emocionales:
● 😔Sentimientos de fracaso y dudas sobre un@ mism@
● 🙄Desmotivación y pérdida de interés en el trabajo
● 😢Sentimientos de impotencia y desesperanza
● 😩Sensación de estar atrapad@ o derrotad@

Conductuales:
● 🚶‍♂️Aislamiento social
● ⏳️Evasión de responsabilidades
● 🕰Procrastinación y retrasos en el trabajo
● 🍷Uso de alimentos, dr**as o alcohol para sobrellevar la situación

Causas Comunes:
● 🕑Sobrecarga de Trabajo
● ✋🏼Falta de Control
● 💔Recompensas Insuficientes
● 🔄Expectativas Claras
● 💼Desajuste de Valores

Estrategias para Prevenir y Tratar el Burnout

Prevención:
● 🚧Establecer Límites
● ⏰️Tomar Descansos Regulares
● 🌿Practicar el Autocuidado
●👨‍👩‍👧‍👦Fortalecer el Apoyo Social
● 🧘🏻‍♀️Gestionar el Estrés

Tratamiento:
● 🗣Buscar Ayuda Profesional
● 🗓Reevaluar Prioridades
● 🏢Fomentar un Ambiente de Trabajo Saludable
● 💪🏼Desarrollar Habilidades de Afrontamiento
● 🍏Adoptar Hábitos Saludables

Recuerda que tu salud mental es igual de importante que tu salud física. No dudes en buscar ayuda si la necesitas. 💚

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🌿 Descubre el poder de tu mente y cuerpo en nuestra Jornada Abierta sobre Biodescodificación 🌿

¿Te preguntaste alguna vez cómo tus emociones afectan tu salud? ¿Querés aprender a interpretar los mensajes que tu cuerpo te envía? ¡Entonces esta charla es para vos!

En esta jornada descubrirás:

✨ Principios fundamentales de la Biodescodificación.
✨ Árbol genealógico. ¿Cómo armarlo?
✨ ¿Qué es ser doble?¿Qué es ser Yaciente?¿Cómo nos puede afectar?
✨ ¿Por qué debemos hacer Biodescodificación?

¡No te pierdas esta oportunidad GRATUITA!

Link de Inscripción: https://forms.gle/a7X4YPWsQazVM9Zx9

Día: Sábado 15 de Junio. 10 hs

Dictado por: Patricia Calabrese .newface
Terapéuta Complementaria en Medicina CMA y Biodescodificación.

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💫 Taller de Constelaciones Familiares 💫

📣 ¡¡Sumate a nosotr@s para una experiencia transformadora de autoconocimiento y sanación!!.

🗓 Fecha: Sábado 08/06
⏰️ Horario: de 15 a 19hs.
📍 Lugar: Belgrano 165. Depto 4. Ramos Mejía.

✨️ Descubrí cómo sanar y entender las dinámicas familiares. No te pierdas esta oportunidad única para crecimiento personal.

⭐️ Constelador: .millos

¡Inscribite ahora y reserva tu lugar! 🙌

https://forms.gle/F6obNdYtjrc6vKHt7

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Esta jornada esta diseñada para educador@s, familias, profesionales de la salud, psicólog@s, psicopedagog@s, estudiantes de carreras afines y para quienes estén interesad@s en comprender mejor como abordar y apoyar a aquell@s que enfrentan desafíos en su proceso de aprendizaje.

A lo largo del día, nos sumergiremos en una variedad de temas vitales, desde las diferencias individuales en el aprendizaje hasta las estrategias efectivas para ayudar a quienes enfrentan obstáculos en su camino educativo. Nuestras profesionales en el campo de la Psicopedagogía compartirán sus conocimientos y experiencias, brindando ideas prácticas y herramientas para identificar, abordar y superar estas dificultades.

👭🏻 Equipo:

● Lic. Lucía Milagros Trejo.
● Psp. Carolina Molina.

📆 Día: Sábado 08/06
⏰️ Horario: 10:30hs.am.
⏳️ Duración: 3 horas.

📌 Más info e inscripción:

https://forms.gle/tCMGvPfeiZ4sFadq8

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🧠💥 ¿Cómo se manifiesta la ansiedad en el cuerpo? 💥🧠

La ansiedad es mucho más que preocupación. A menudo, se manifiesta en nuestro cuerpo de diversas maneras.

1️⃣Taquicardia: ¿Sentís que tu corazón late más rápido de lo normal, incluso en situaciones aparentemente tranquilas? La taquicardia es una respuesta común al estrés y la ansiedad.
2️⃣Respiración rápida o dificultosa: La sensación de falta de aire o respiración rápida puede ser un signo de ansiedad. Tu cuerpo está reaccionando al estrés al aumentar tu ritmo respiratorio.
3️⃣Tensión muscular: ¿Sentís tus músculos tensos o rígidos? La ansiedad puede provocar tensión muscular, especialmente en áreas como los hombros, el cuello y la mandíbula.
4️⃣Problemas gastrointestinales: La ansiedad puede afectar tu sistema digestivo, causando síntomas como dolor abdominal, náuseas o diarrea.
5️⃣Mareos o vértigo: La sensación de mareo o vértigo puede ser una respuesta al estrés y la ansiedad, ya que tu cuerpo se encuentra en estado de alerta.

¡Reconocer cómo se manifiesta la ansiedad en tu cuerpo es el primer paso para manejarla! No ignores estas señales y busca apoyo si necesitas ayuda para manejar la ansiedad.
Si reconoces alguno de estos síntomas no dudes en consultar con un@ profesional.

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🌿 4 cosas que no sabías de la Biodescodificación 🌿

¿Te preguntaste alguna vez cómo tus emociones pueden influir en tu salud física?

Descubre cuatro curiosidades sobre la Biodescodificación:

1- Origen en la Psicobiología: La Biodescodificación se basa en la idea de que las enfermedades físicas tienen un componente emocional y psicológico. ¡Tu mente y tu cuerpo están más conectados de lo que pensas!

2- Enfoque Holístico: La Biodescodificación adopta un enfoque integral para la salud, reconociendo la interconexión entre la mente, el cuerpo y el espíritu. ¡Todo está interrelacionado!

3- Interpretación de Síntomas: Los síntomas físicos son como mensajes que el cuerpo envía para comunicar conflictos emocionales no resueltos. ¡Tu cuerpo habla!

4- Herramientas Terapéuticas: La Biodescodificación utiliza diversas herramientas terapéuticas, como la terapia conversacional y la meditación, para ayudarte a resolver tus conflictos internos y mejorar tu bienestar emocional y físico.

¡Conoce más sobre esta disciplina y descubre cómo podes mejorar tu vida desde adentro hacia afuera! 🌟

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🌿 Descubre el poder de tu mente y cuerpo en nuestra Jornada Abierta sobre Biodescodificación 🌿

¿Te preguntaste alguna vez cómo tus emociones afectan tu salud? ¿Querés aprender a interpretar los mensajes que tu cuerpo te envía? ¡Entonces esta charla es para vos!

En esta jornada descubrirás:
✨ Principios fundamentales de la Biodescodificación.
✨ Herramientas para interpretar los mensajes de tu cuerpo.
✨ Exploraremos cómo mejorar tu salud y bienestar emocional.

¡No te pierdas esta oportunidad GRATUITA!

PRÓXIMAMENTE.

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🤔¿Alguna vez te sentiste abrumad@ por tus emociones pero te has sentido incapaz de expresarlas? Expresar lo que sentís puede ser difícil, pero es fundamental para tu bienestar emocional.

Te compartimos 5 estrategias poderosas que te ayudarán a poner en palabras lo que sentís.

📖󰜻Lleva un diario emocional: Escribir puede ayudarte a reconocer y procesar lo que estás sintiendo, lo que te permite comprender mejor tus propias experiencias emocionales.
🎨🎭🖌 Practica la autoexpresión creativa: Canaliza tus emociones a través del arte, la música, la danza o la escritura creativa. No importa tu nivel de habilidad; lo importante es dejar que tus sentimientos fluyan de forma auténtica y sin juicios.
🗣Habla con alguien de confianza: Compartí tus sentimientos con un@ amig@ cercan@, familiar o terapeuta en quien confíes. A veces, simplemente hablar sobre lo que sentís puede aliviar una carga emocional y brindarte una nueva perspectiva.
󰢥󰚑Utiliza el "YO" en lugar del "VOS" : Cuando compartas tus sentimientos, enfocate en vos mism@ utilizando declaraciones con "yo" en lugar de culpar o criticar a los demás con "vos". Esto fomenta la comunicación abierta y empática.
󰩉󰩌Practica la atención plena : La atención plena te ayuda a estar presente en el momento y a observar tus pensamientos y emociones sin juzgar. Esto te permite conectarte más profundamente con tus sentimientos.

🤔Recuerda que expresar tus sentimientos es un proceso personal y puede llevar tiempo.
🥰Sé amable con vos mism@ y date permiso para sentir y expresar lo que necesitas.
🗣Si necesitas apoyo adicional, no dudes en buscar la ayuda de un@ profesional de la salud mental.
🫂 Junt@s, podemos aprender a navegar por nuestras emociones y encontrar un mayor sentido de paz y claridad en nuestras vidas.

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🌟Las ventajas del aburrimiento 🌟

¿Te has encontrado alguna vez mirando fijamente la pantalla del teléfono sin realmente hacer nada? ¡No te preocupes! El aburrimiento puede ser tu mejor aliado para desbloquear tu creatividad y encontrar nuevas pasiones.
💡El aburrimiento es como un lienzo en blanco esperando ser pintado con tus ideas más brillantes. Es el espacio donde la imaginación florece y las nuevas aventuras comienzan a tomar forma.
💥Atrévete a abrazar el aburrimiento y verás cómo tu mente comienza a explorar territorios inexplorados. Desde aprender una nueva habilidad hasta simplemente disfrutar de la tranquilidad del momento presente, las posibilidades son infinitas.
🚀Así que la próxima vez que te sientas aburrid@, no lo veas como una carga, sino como una oportunidad para descubrir algo nuevo sobre vos mism@ y el mundo que te rodea. ¡Dejá que el aburrimiento sea tu motor de cambio y transformación!

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🌌 Formación en Constelaciones Familiares Alquímicas

Consiste en una formación para acompañar en proceso varios desde una perspectiva en la que el foco está puesto, en primera instancia, en el terapeuta, para que posteriormente puedan atender a l@s consultantes de manera más armoniosa y genuina posible.

🌌 Duración: 16 módulos (2 años)

🌌 Horario de Cursada: Último sábado de cada mes de 10 a 18hs, presencial.

🌌 Virtual: Segundo martes de cada mes, reunión zoom de 20 a 21hs aprox. para preguntas y despejar dudas.

🌌 Condición de entrega de certificado: haber cursado todos los módulos y una cantidad de 144hs participadas en talleres de constelaciones.

🌌 Modo de Evaluación: Constelación Supervisada en vivo.

🌌 Lugar: Belgrano 165, Dpto n°4- Ramos Mejía (EPICA Salud Integral).

🌌 INSCRIPCIÓN: https://forms.gle/xfU9dTFgiar7DCK47

⚠️ Cupos Limitados ⚠️

✍️🏻 Ps. Nicolás Millos.

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