Dr. Fernando Dortignac

🧠🎬Me pareció importante crear este post sobre Paul Ekman y la película , porque en la película, vemos cómo las emociones y la memoria interactúan, reflejando la complejidad de la mente humana. También quiero remarcar la importancia de educar a los niños para que comprendan y gestionen sus emociones porque no solo mejora su salud mental, sino que también les enseña a tomar decisiones más equilibradas y a relacionarse mejor con los demás.

👉 ¿Cómo acompañan a los niños a gestionar sus emociones? los leo en los comentarios.

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¡Un abrazo fuerte del corazón!

✨"Los invito a reflexionar sobre qué cosas agradecen hoy y a practicar la gratitud en su día a día. Esto no solo enriquece nuestra vida personal, sino que también contribuye a una sociedad más empática y solidaria. 🧠💖

✳No olviden guardar este post y compartirlo con quien lo necesite.

¡Un abrazo fuerte del corazón!

Si estás viendo esto y sentís que en ocasiones el ego te limita, te invito a reflexionar sobre la importancia de mantener un ego saludable y equilibrado para mejorar tu calidad de vida y bienestar mental. 🌟💪

Si te gustaría que arme un post sobre cómo mantener un ego saludable, escribí "Ego saludable" en comentarios. 🧠✨

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¡Un abrazo fuerte del Corazón!

Les comparto una frase del psicólogo evolucionista Paul Gilbert que me resultó muy interesante para que reflexionemos juntos:

"✨ La compasión es una de las motivaciones más sanadoras que la naturaleza jamás haya creado."

Es importante cultivar la compasión para empatizar y ayudar a los demás. Estudios han demostrado que no solo mejora nuestra salud mental, sino que también fortalece nuestros vínculos y nos hace más humanos.

👉 ¿Qué opinás sobre el poder de la compasión? ¿Cómo la aplicás en tu vida? Dejame tu comentario, me encantaría leerte.

Un abrazo fuerte del corazón. 💚

👥Los invito a un nuevo taller terapéutico, práctico y vivencial para estudiantes 🙌🏻

Si cada que tenés un examen te bloqueas y estás pensando en dejar la carrera porque la situación te desmotiva y sentís que no podes avanzar, te invito a este taller pensado para vos.

🌟 Este taller, diseñado desde las Neurociencias y la Psicología Positiva, te brindará herramientas para el bienestar y la adaptación frente a exámenes, evaluaciones y rendimiento académico. 📚✨

¿Qué abordaremos?

🔸Cómo prepararte para los exámenes.
🔸Manejo de las consecuencias de cada resultado.
🔸Pensamientos ansiosos.
🔸Miedos.
🔸Trampas inconscientes y autoboicot.
🔸Técnicas para dar un buen examen.
🔸Manejo de los tiempos previos y posteriores al examen.
🔸El éxito en la facultad.
🔸Descubrir que ¡sí podés lograrlo! 💪

Profesional a cargo:
Fernando Dortignac, Psiquiatra

🗓️ Fecha: Sábado 29 de junio
📍 Lugar: , H. Yrigoyen 399 - Resistencia
⏰ Horario: 9:00 a 12:00
💫 Arancel: $18.000

👉 Cupos limitados ‼️

😁 👉 Inscripciones: https://forms.gle/4bNtewpRQ8Rn3EL2A
📲Consultas por WhatsApp al 362 451-4433

Abrazo fuerte del corazón
Fer 🙂

¡Te esperamos!

Les comparto el testimonio de mi paciente de 34 años con diagnóstico de TDAH. 🌟

🔔 Si te identificás con lo que vivió y querés tener una consulta conmigo, comunicate por WhatsApp con mi secretaria Susana al +54 9 362 492-6506. 📲

¡Un abrazo fuerte del corazón!

Entender estas distorsiones cognitivas y cómo afectan nuestros pensamientos y emociones puede ayudarnos a gestionar mejor los celos y mejorar nuestras relaciones. 💭❤️

Si la información te resultó útil, ¡compartila con quien la necesite! 🤝📲 Seguime para más contenido sobre salud mental y bienestar.🌿🧠

🔍 ¿Cómo verificar Fake News? 🔍 Les comparto algunos tips muy importantes que tengo en cuenta para verificar noticias falsas. Sé que es un contenido un poco extenso, pero puede serles de mucha utilidad. ¡No olviden guardarlo para leerlo cada vez que lo necesiten!

Siempre es mejor dedicar un poco más de tiempo a investigar antes de compartir noticias que desconocemos su origen. 🧐💡

😁👉Una de las cosas maravillosas que aprendí de mi padre es a honrar el trabajo.

Recuerdo varias anécdotas sobre el tema que puedo compartirles, como cuando fui a buscar trabajo a los 15 para tener mis propios ingresos, comprarme mis cosas. Tomaba trabajos de verano y otros trabajos alternativos como vacaciones de servicio, siempre entendiendo al trabajo como una de las mejores herramientas para sentirse auto eficaz, para mejorar la autoestima y para salir adelante. Hoy en día, agradezco poder trabajar y honrar lo que hago, tratando de hacer lo mejor que puedo cada día, tratando de mejorar, seguir estudiando para brindar el mejor servicio que pueda. Honrar el trabajo es algo que hace bien: el trabajo que tengas, honrálo, hacé lo mejor que puedas, te hace bien a vos, hace bien que tu trabajo sea visto, reconocido y requerido. También quiero mandar un abrazo a aquellos que no la están pasando bien y que están con dificultades para mantener su labor. Empatizando con esto, quiero mandarles un abrazo fuerte del corazón y decirles que no bajen los brazos, que sigan luchando.

💪El trabajo es una de las formas en las que podemos honrarnos a nosotros mismos, a los que nos rodean y a nuestra familia. ¡Feliz día para todos y Fuerza!

Se va el calor y vuelven ellas, mis queridas corbatas.

💼 Me gusta la moda, combinar prendas y expresar mi estilo personal a través de la vestimenta. Desde joven me intrigó cómo la forma de vestir afectaba las interacciones sociales, y ahora como profesional, sigo explorando este tema en mi vida diaria. 💭💼 En este post les comparto información sobre cómo influye la vestimenta en nuestro estado de ánimo y bienestar, además de algunas reflexiones importantes al respecto.

👉 Si la información te resultó útil ¡no olvides seguirme para más contenido sobre salud mental y bienestar!



💼✨

Si te resulta difícil organizarte en tu día a día, si te abruma la cantidad de tareas pendientes, si tenés problemas para priorizar tus actividades y sentís que no estás avanzando hacia tus metas de manera efectiva, este post puede serte de gran ayuda. 😅📅📝🏃‍♂️🎯

Recordá que el camino hacia el bienestar emocional y el logro de tus objetivos comienza con pequeños pasos. 😁👉

😁👉Si te gustó el contenido, no olvides seguirme y guardar este post para tenerlo siempre presente.

Si te identificás con alguna de estas situaciones y constantemente creés que todo se reduce a tener baja autoestima, este carrusel te va a ayudar a desmitificar esa idea. A veces, nuestras experiencias y emociones son mucho más complejas.

Descubrí nuevas perspectivas sobre lo que estás viviendo y recordá: ¡no todo es tan simple como parece! 💭🤔

¡Un abrazo fuerte del corazón!

🙂👉Si la información te resultó útil, no olvides seguirme para estar al tanto de las novedades.

👥Somos Cande y Fer y nos juntamos para generar un espacio de taller terapéutico, práctico y vivencial junto a ustedes 🙌🏻

👉🏻Si sos estudiante y este post resonó en vos, sos bienvenido/a a este taller, especialmente diseñado desde las Neurociencias y la Psicología Positiva, para trabajar y generar herramientas de bienestar y adaptación frente a todo tipo de situación de examen, evaluación y rendimiento ✨

Toda la info acá 👇🏻

✨Profesionales a cargo:
- Fernando Dortignac, Psiquiatra
- Candela Colussi, Lic. en Psicología
🗓️Fecha: Sábado 24 de febrero
📍 Lugar: H. Yrigoyen 399-Resistencia.
⏰Horario: 9:00 a 12:30
💫Arancel: $14000

📲Inscripciones vía WhatsApp al 3624-810880 o 362 451-4433

Cupos limitados ‼️

Abrazo fuerte del corazón
Cande y Fer 🙂

¡Te esperamos! 🫶🏼

👥Somos Cande y Fer y nos juntamos para generar un espacio de taller terapéutico, práctico y vivencial junto a ustedes 🙌🏻

¿Tu mente se la pasa susurrando cosas como estas?: “no puedo, no entiendo”, “no se nada”, “se me va a quedar la mente en blanco”, “tengo un n**o en el estómago que ni agua puedo tomar”, “no voy a saber que decir”, “voy a ver las preguntas y me voy a bloquear”, “quiero huir”, “ya es la quinta vez que rindo esta materia”, “nunca lo voy lograr”, “no soy lo suficientemente capaz”…

👉🏻Si algo de esto resonó en vos, sos bienvenido/a a este taller, especialmente diseñado desde las Neurociencias y la Psicología Positiva, para trabajar y generar herramientas de bienestar y adaptación frente a todo tipo de situación de examen, evaluación y rendimiento ✨

Abordaremos no solo el momento de examen, si no cómo prepararte para ello, como manejar las consecuencias que tiene en vos cada resultado, y que veas que sí lo podes lograr 🙌🏻✅

Toda la info acá 👇🏻

✨Profesionales a cargo:
- Fernando Dortignac, Psiquiatra
- Candela Colussi, Lic. en Psicología
🗓️Fecha: Sábado 24 de febrero
📍 Lugar: H. Yrigoyen 399-Resistencia.
⏰Horario: 9:00 a 12:30
💫Arancel: $14000

📲Inscripciones vía WhatsApp al 3624-810880 o 362 451-4433

Cupos limitados ‼️

Abrazo fuerte del corazón
Cande y Fer 🙂

¡Te esperamos! 🫶🏼

¿Alguna vez te preguntaste por qué algunas personas hablan mal de los demás? 🤔 En este carrusel, te comparto algunos motivos detrás de esta conducta y consejos para enfrentarla con sabiduría y fortaleza. 💪 ¡Descubrí cómo mantener tu mente positiva y enfocada en tu mejor versión! ✨

🟠No olvides que ¡Tenés el poder de decidir cómo te afectan las palabras de los demás! 💬 No permitas que un hábito poco saludable te detenga en tu camino hacia la felicidad y el bienestar. 💖

🙂👉Si la información te resultó útil, ¡seguime para más consejos sobre bienestar!



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Les paso data clave para sumar al detox mental. ¿Sabían que hay estudios asegurando que colorear reduce más el estrés que hacer ejercicio o meditar? 🌈 Según investigaciones de la Universidad de Birmingham City, colorear 20 min al día bajó fuertemente el estrés, ansiedad y depresión en la mayoría de los participantes del estudio realizado, en comparación con la meditación.

¿Se animan a probar este método?

Leo sus opiniones en comentarios. 👇

Como en la vida diaria estamos expuestos a la sobreestimulación constante, en vacaciones es importante hacer un detox mental.

😁👉Les comparto 5 ejercicios para que puedan hacerlo y no olviden que cada uno lo hace como puede y a su ritmo.

➡ Si te gustó el contenido, te leo en comentarios y no olvides compartirlo con quien lo necesite 🤗

Muchas veces me pasa que voy a fiestas o reuniones y, cuando se enteran que soy psiquiatra, se quedan asustados. Algunos hasta tienen miedo de hablar porque piensan que estoy analizando todo el tiempo y voy a decirles algo que no quieren escuchar. 😁👉Así que, para desmitificar esto, les cuento que, en lo personal, cuando salgo solo quiero relajarme, disfrutar y no doy opiniones si no me las piden. 😎

😊Si lo pensaron alguna vez, los leo en comentarios.

¡Un abrazo fuerte del corazón!

El enojo, a veces, es simplemente una herramienta para afirmarnos y establecer límites importantes. 💪

Hay ocasiones en las que resulta muy difícil calmarse. Ante esas situaciones, es importante reconocer el y luego tomarte el tiempo para expresarlo de una forma constructiva.

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Por si lo estás necesitando, te envío un fuerte del corazón.

Para mí, los son muy importantes para el y una experiencia de la juventud me ayudó a comprenderlo. En próximos posts te cuento cuál fue esa experiencia.

📌 Compartí este mensaje con quien creas que necesite leer esto.

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🤓 📚📖Para quienes estén interesados en profundizar sobre y saludable, les recomiendo el libro 'Desapegarse Sin Anestesia' de Walter Riso. En él, explica en qué consiste el apego y sus causas, proporcionando las claves para enfrentarlo y prevenirlo, sin perder la pasión por alcanzar los sueños y metas personales.

🌈 Un libro que puede ayudarte a descubrir cómo fortalecer la independencia emocional y crear un estilo de vida más libre y saludable.

🤔Ser humilde es visto como una cualidad positiva. Pero en ocasiones, puede tener consecuencias no tan positivas para quienes ocultan detrás de ella, sus logros y habilidades reales.

🧐👉¡Cuidado con esa máscara! A veces, ser demasiado humildes nos puede jugar una mala pasada y llevarnos a caer en la . Por ello, es más saludable acostumbrarnos a compartir nuestros logros de una forma más saludable y sincera.

‼️ No tiene nada de malo valorar quiénes somos y alegrarnos por nuestros éxitos. Desde esta posición de sinceridad, también podremos reconocer nuestros fallos y las virtudes de los demás, dando lugar a una humildad sincera y siendo conscientes de que todos somos humanos.

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🧠💙Hoy 22/11 es el Día del , y además de saludar a los colegas por su día, me pareció importante compartirles esta frase para que las personas que asisten a terapia sepan lo valientes que son.

Particularmente, amo mi trabajo y me esfuerzo todos los días para dar lo mejor de mí, debo reconocer que a veces no es nada fácil porque también soy un ser humano que transita sus propios procesos, pero el amor por la profesión es ese motor que me impulsa a seguir trabajando, para que mis pacientes puedan tener una mejor calidad de vida, mayor y no se "vayan" antes de tiempo debido a pasar períodos de mucho sufrimiento y malestar por causas de salud mental que son prevenibles.

🤗Un abrazo fuerte del corazón a todos los colegas que, con su granito de arena, aportan al bienestar de infinidad de personas que tienen la valentía de querer estar mejor.

💫Si estas leyendo esto y mi trabajo aportó bienestar a tu vida, me encantaría saberlo.

😁👇Te leo en comentarios.

En las placas, te explico los tipos de apegos emocionales en la vida adulta y para qué te sirve identificarlos.

Un abrazo fuerte del Corazón.
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📲 Para turnos, podés comunicarte por WhatsApp con mi secretaria Susana al +54 9 362 492-6506.

Hace un tiempo, el caso de Maju Lozano con el Autismo se volvió muy conocido. A partir de entonces, pacientes de hace tiempo y algunos pacientes nuevos, tienen la inquietud de si podrían tener esta condición. Como realicé diferentes especializaciones, diplomaturas, cursos y posgrados sobre el tema, ​​me formé con referentes nacionales e internacionales en TEA (Trastorno del espectro autista) como el .danielvaldez , y tengo más de 20 años acompañando a pacientes, tanto niños como adultos, con esta condición.

👉Armé este post a modo informativo para desmitificar algunas creencias populares sobre el y llevar claridad ya que muchas personas se vieron afectadas por la desinformación.

👥🗣️ Este tema, surgió en muchas charlas con mis colegas del .colussibeveraggi y quienes también tenían pacientes con las mismas inquietudes.

Un abrazo fuerte del corazón.