Maternare

Posted • 🤩Día mundial de la Alimentación 2020 con el lema Cultivar, nutrir, preservar. Juntos. Nuestras acciones son nuestro futuro

Este año 2020 se hace un llamamiento mundial a la solidaridad para conseguir que los alimentos saludables lleguen a todos los rincones del planeta, especialmente a los lugares más desfavorecidos y que han resultado más dañados por la crisis del COVID-19.

Para mi esta consigna es fundamental cuando vemos que en las verdulerías y fruterías (y ni hablar de las tiendas de productos saludables) cada vez son más inaccesible y crecen los precios de una manera increíble.

También se quiere hacer un homenaje a los de todo el mundo que plantan, cultivan, pescan o transportan los alimentos.

Espero que las políticas apunten a un acceso más equitativo a los alimentos saludables y que no veamos en la lista de precios cuidados alimentos y bebidas que no lo promueven.

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HOLA!!! Sorteo en Instagram!!!

Junto a en el mes de mamá queremos regalarles una MOCHILA MATERNAL GLOBBA a una futura Mamá!!

Pueden participar todos los que realicen estos pasos !

1. Seguir a .arg
2. Poner me gusta en esta publicación
3. Si estás embarazada rellenar el formulario https://forms.gle/kqrAc52UaoisnB2t6

🤗🤗Copate y etiqueta a esa futura mamá y compartí en historias!

El premio se retira por maternare en Resistencia o se envía por OCA a domicilio (valido para 🇦🇷)
La foto 📷 es ilustrativa

El premio se sorteará el 28/10/2020

Posted • 🥚Huevos🥚

🗒Que no se puede hacer el con huevo? Duro, Omelette, tortillas, revuelto, en tartas, souffle, salsas, postres como tortas y helados.

🙌🏻Es un alimento súper versátil y también hoy es llamado el “súper alimento” ya que a pesar de su tamaño nos ofrece variedad de nutrientes

🥚Proteínas de alto valor biológico
🥚Ácidos grasos esenciales (hay post de lo fundamentales que son)
🥚Todas las vitaminas menos la C, muy rico en vit B12.
🥚Rico en Minerales como Hierro, calcio, selenio y Yodo
🥚Se puede consumir la cáscara, previamente pasteurizada y hecha polvo

⚠️Tener en cuenta es que un alimento posiblemente alergénico, se puede probar a partir de los 6 meses pero siempre haciendo la prueba de 3/1 (ya les voy a comentar sobre esto)

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Posted • Ignacio 🥰

Es fruto de una mamá súper informada
🥰Embarazada hizo el curso de preparto con nosotros... tuvo su parto natural tan deseado.
🥰 Consulto en la lactancia con tiene una lactancia exitosa hasta el día de hoy 1 año y 4 meses
🥰Hizo el taller de BLW come DE TODO perfectamente aún siendo diagnosticado con APLV a los pocos meses (las fotos lo comprueban 😅)

😊A veces igualmente tratamos de hacer todo bien y no salen como las expectativas, hay que bajarlas y aceptar si nosotros hacemos el esfuerzo.

🥰Los especialistas tenemos que ser guías, no imponer nuestro ideal, está en los padres el trabajo más lindo🤗

Gracias Ale por dejarme compartir la historia

Posted • 📣El hierro

❇️El mineral más abundante en nuestro organismo indispensable para el correcto crecimiento y desarrollo. Tiene múltiples funciones pero uno de los principales es ser componente en la hemoglobina, encargada de la oxigenación, por eso cuando esté mineral falta nos sentimos con menos fuerzas, más sueño y se altera nuestra capacidad intelectual.

✳️En los alimentos podemos encontrarlo como hierro HEM (carnes y visceras) este no necesita ninguna ayuda para absorberse y hierro NO HEM (vegetales, legumbres, huevo) este se ve modificado tanto por compuestos que inhiben su absorción como compuestos que ayudan a su absorción como la VIT C, por eso siempre recomendamos consumirlo con un alimento rico en esta vitamina como cítricos, pimientos, kiwi, frutilla, melón, guayaba, mango, entre otros.

✳️Este mineral cobra mucha importancia en el embarazo, niños y adolescentes ya que son los que mayor tasa de crecimiento tienen.

✳️Hoy la suplementacion normalmente,es profiláctica (preventiva) y eso corre a criterio tanto del obstetra como los pediatras y es de acuerdo a cada paciente e historia médica.

⚠️Pero siempre tenemos que tener en cuenta la alimentación, ya que en promedio a los 6 meses el bebé ocupa todas las reservas que se fueron acumulando desde el embarazo, y se considera una etapa crítica del mineral.

❇️Alimentos ricos en hierro se pueden y deben incluir desde los 6 meses, teniendo siempre precaución con los que son posiblemente alergenicos como pescado y huevo de este grupo que deben probarse 3 días seguidos y ver posibles reacciones ( en próximos post voy a hablar más de alergenicos)

‼️También ayuda a la prevención el corte tardio del cordón umbilical (cuando deje de latir) ya que en ese momento también pasa este mineral para las reservas del bebé, la lactancia materna prolongada, evitar leche de vaca antes del año ya que ocasiona pérdidas microscópicas en materia f***l.

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Posted • ✋🏻✋🏻✋🏻Levante la mano a quien le dijeron?
🤔tu leche no lo alimenta
🤫te toma de chupete
🤭despues del año es como agua

🥰Sabían que la OMS recomienda lactancia materna como MÍNIMO 2 años? y que el destete sea cuando la mamá y el bebé lo deseen de forma respetuosa.

🤱La LM siempre nutre y aunque cueste creer después del año aumenta en calorías, grasas, proteínas, factores inmunológicos, prebioticos ,probióticos además ofrece gran parte de los requerimientos diarios de vit b12, calcio, hierro, ácido fólico, vit A, vit C y podemos seguir.

🤰🏼En el día de la embarazada y en el mes de la semana de la lactancia materna 🤱mi mejor consejo es que una mamá informada es una mamá con mucho más herramientas para maternar🥰

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📣ACTIVACION DE FRUTOS SECOS, LEGUMBRES, CEREALES INTEGRALES Y SEMILLAS

⁉️Qué es la activación? dejar la semillas en agua una cierta cantidad de horas, esta comienza activarse y los nutrientes se aprovechan mucho más.

✅Es especialmente importante cuando no ingerimos ciertos alimentos ya que se aprovechan más los nutrientes de origen vegetal (veganos, vegetarianos, aplv)

⁉️Cómo activarlas?

✳️Elegir semillas crudas y enteras (no tostadas ni molidas)
✳️Dejar en agua a temperatura ambiente. Frutos secos 8 hs, sésamo, girasol 6 hs, legumbres 12 horas.


✳️Luego de ese tiempo enjuagar y tirar el agua (salvo chía o lino que estas forman un gel, por eso estas es preferible molerlas si las usas en el momento, podes ponerlas en molinillo pimentero y usarlas en ensaladas son muy ricas en DHA aceite asencial principalmente en embarazadas y niños hasta 3 años)

✳️Se pueden dejar secar (no tostar porque se vuelven a inactivar)

✳️Se conservan en heladera y dura 5 días aprox o frezzer y dura más.

🤔Pasa algo si no las activo? NO nada, se pueden consumir normalmente pero no vamos a aprovechar todos los nutrientes

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Posted • 🗯Como cuesta la incorporación de agua y más cuando hace 🥶 frío no?

✅El total de los líquidos que debe ingerir un niño al día también incluye los que provienen de los alimentos.

✅Muchas mamás y papas al principio de la Alimentación Complementaria se preocupan mucho de que el bebé no quiera tomar agua.

👉 Recorda! que la leche materna leche de fórmula en su mayoría es agua.

💦Es importante ofrecer agua una vez el bebé haya iniciado la AC, pero nunca obligar al bebé a tomarla.

💦A algunos bebés o niños les cuesta, hay que tranformarlo en hábito de a poco

💦Ofrecer agua cada tanto durante el día. Tanto fuera de casa como dentro.

💦Ofrecer con vasito o vasito antiderrame, evitar la mamadera

💦Ningún líquido es más saludable que el agua, ni jugos naturales ni mucho menos jugos artificiales como baggio, citric, terma, aguas saborizadas, gaseosas, etc.

Posted • 🤔Que ventajas tiene el BLW?

🤗Si bien yo lo recomiendo por sus múltiples ventajas, también nos debemos ADECUAR a cada paciente y familia, ya que muchas pueden empezar con papillas o hacer mixto, y también esta bien!

🙌🏻lo importante es que los padres y cuidadores estén seguros y confiados en el método que van a elegir, por eso también es tan importante la información con profesionales capacitados en el tema.

Pero si elegimos este método que ventajas tiene por sobre papillas?
✅Previene la obesidad, ya que respeta la AUTORREGULACIÓN del bebé, mecanismos de hambre y saciedad.
✅Mejor transición a la comida familiar e incorporación de hábitos saludables
✅ Mejor desarrollo psicomotriz, ya que estimula el manejo de la motricidad fina y gruesa
✅ Fortalece la musculatura de la boca, facilita el desarrollo del lenguaje

⁉️Y estás ventajas no tiene el método por papilla??

🙌🏻Si el método de papilla comienza a los 6 meses con alimentos pisados y no totalmente procesados y va progresando con desmenuzados, y trozos hacia los 8-9 meses como es la recomendación también puede tener esas ventajas.

Pensá en darle lo mejor... Dale a vos ♥️

¿𝖢𝖴𝖠𝖭𝖳𝖮𝖲 𝖬𝖨𝖭𝖴𝖳𝖮𝖲 𝖣𝖤𝖡𝖤 𝖣𝖴𝖱𝖠𝖱 𝖴𝖭𝖠 𝖳𝖮𝖬𝖠 𝖣𝖤𝖫 𝖯𝖤𝖢𝖧𝖮? 🤱🏻

Imagina que esta mamadera es el pecho, pero el bebé se lo tomará de abajo hacia arriba, ya que en ese orden sale la leche: primero saldrá la leche que contiene más agua y rica en lactosa, después tomará las proteínas y las grasas. Si el bebé lleva tantos minutos mamando, quizá apenas va a la mitad cuando lo retiras y lo pasas al otro pecho y solo alcanzó a tomar la primera parte, rica en lactosa, SIN LLEGAR A LA GRASA, le das el otro pecho y vuelve a empezar de abajo hacia arriba tomando más Leche rica en agua y lactosa, se llena y de nuevo no llegó a tomar la grasa.

¿𝗤𝘂𝗲 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 𝗽𝗮𝘀𝗮𝗿 𝗰𝗼𝗻 𝗲𝘀𝘁𝗼?

🤱🏻El bebé puede tener molestias estomacales después de la toma por haber ingerido un EXCESO DE LACTOSA, (esto NO es lo mismo que la intolerancia a la lactosa en bebés), en realidad solo es un mal manejo de los tiempos de la tetada.

🤱🏻 El bebé puede hacer popó color verde, señal de una ingesta excesiva de lactosa.

🤱🏻El bebé va a pedir más seguido puede ser por que no llegó a tomar la parte de grasa, que es la que le genera saciedad

🤱🏻 Puede que el bebé no aumente suficientemente de peso (y te dirán que tú Leche no lo nutre) y una de las causas puede ser por lo mismo no está llegando a consumir la grasa, que es la parte de la leche que lo hace ganar peso y/o engordar.

🤱🏻Todos los bebés succionan con diferente ritmo e intensidad de modo que no podemos saber cuánto tardará c/u en obtener todas las partes de la leche, lo que debemos hacer es esperar a que el bebé solo suelte el pecho, hasta entonces ofrecerle el otro, si continúa tomando es correcto y si no quiere ese segundo pecho simplemente ya está satisfecho, si bebé se quedó dormido "en medio" de la toma ofrecerle ese mismo pecho cuando despierte.

🤱🏻 Para asegurar una correcta administración de nutrientes debemos dejar que el bebé guíe, NUNCA MEDIRLE EL TIEMPO A LAS TOMAS y ofrecer siempre el pecho contrario de la última toma.

𝐍𝐎𝐓𝐀: con la práctica y el paso del tiempo los bebés van perfeccionando la técnica de extraer la leche, las primeras semanas pueden durar hasta una hora y ya mas grandes pueden durar incluso solo de 3 a 5 minutos, mientras sea él quien suelte el pecho la disminución de la duración de las tomas no debe preocuparnos.

Infografia : Suzet Sanz.
Fuente: Centro Integral Materno Infantil “Mandela”

Posted • 🥑 Palta 🥑

⁉️Cómo incorporarla?

🥑 Es un excelente alimento para incorporarlo a partir de los 6 meses

🥑 Tiene muuuchas propiedades

✅Alto contenido en ácidos grasos esenciales , ya les hable en otro post sobre su importancia en incorporarlos
✅Rica en fibras, lo que ayuda a mejorar el tránsito intestinal
✅Rica en vitaminas y minerales (una de las que más sobresale es el potasio, tiene más que una 🍌 banana)

Posted • Estamos en la semana mundial de la lactancia materna y quería recordarles un concepto muy importante!

❇️Lactancia y alimentación❇️

✅La alimentación complementaria tiene SIEMPRE como alimento principal la leche materna (o de fórmula) 🤱🏻🍼

❌ No se sustituye la LECHE por otro alimento

➡ Los alimentos se ofrecerán después de la lactancia, no antes por eso se llama COMPLEMENTARIA
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🤱Este año la del 1 al 7 de agosto, con el lema “Apoyar la lactancia materna contribuye a un planeta más saludable”, se concentrará en el impacto de la alimentación infantil en el medio ambiente/ cambios climáticos y en el instinto de proteger, promover y apoyar la lactancia materna para la salud del planeta 🌍 y de su población.

🤱La lactancia materna es una de las mejores inversiones para salvar vidas infantiles, mejorar la salud y el desarrollo social y económico de los individuos y de las naciones.

🤱Entonces. Quees necesario para crear un ambiente favorable y mejorar las prácticas de lactancia?

🤗Protección, promoción y apoyo son estrategias importantes a nivel institucional e individual. Acciones coordinadas para optimizar la alimentación infantil en tiempos normales y en emergencias son esenciales para garantizar que las necesidades nutricionales de todos los bebes sean atendidas.

🦠En 2020, la pandemia del Covid-19 cambia el formato, pero no el enfoque. Los eventos de celebración y concientización van a ocurrir virtualmente, respetando el distanciamiento social necesario.

Posted • 📣Ácidos grasos esenciales

❇️Cuando utilizamos la palabra ESENCIAL significa que ese componente no lo podemos fabricar en nuestro cuerpo, por lo tanto lo debemos obtener de los alimentos.

❇️En el caso de los ácidos grasos o también llamados grasas o aceites, los únicos dos esenciales son omega 6 y omega 3 estos son indispensables para el buen funcionamiento de nuestro organismo y son críticos (aumentan requerimientos) desde el embarazo hasta los 3 años ya que de éstos dependen en gran parte la formación y buen funcionamiento del sistema nervioso, cardiaco, equilibrio del colesterol, piel, y sistema inmunológico.

🦠 Hoy en día se está estudiando si un alto consumo de éstos puede ayudar a prevenir o mejorar síntomas del COVID-19

✅Alimentos Fuente de omega 3
📍Pescados principalmente los de agua fría como el salmón, atún, arenque, sardinas, entre otros
📍Frutos secos principalmente las nueces y el maní
📍Chia y lino
📍Aceite de oliva, de lino, de soja
📍Palta

✅Alimentos Fuente de Omega 6
📍Aceites vegetales girasol, maíz, soja, cartamo, canola, onagra (tener en cuenta que deben sen crudos, cuando se los somete al calor pierden sus propiedades)
📍Semillas
📍Frutos secos

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Les dejamos el Vivo de hoy! Con y

https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE3ODgxODY2NDQ4Njg5ODQ2?igshid=wm1c5h4udr0j&story_media_id=2359695991604746167

Vivo lucre cab - @nutrisarina See Instagram ‘Vivo lucre cab’ highlights from Sarina ()

📣El miedo al parto tiene que ver con lo desconocido.

♥️Perdimos la Conexión con este proceso fisiológico desde que nos metieron en salas de partos lejos de todos y encerradas, solas, abandonadas, somos llamadas “primigesta” o de “multipara”, se perdió lo “mamifero”.

♥️Para perder el miedo al parto busca ver vídeos en internet que dicen “parto humanizado”, busca entender de su proceso fisiológico, natural e incontrolable, busca saber de los factores que interfieren en este proceso.

🤗Tenes el derecho de tener una experiencia excelente de parto. No desistas!

♥️

Posted • 🤭Mi hijo no come verduras !

✳️Una de las consultas más frecuentes

✳️Mi pregunta suele ser. Y uds (padres y familia) consumen diariamente?

✅Es muy importante consumirlas, comprarlas y organizarse en la semana para incorpórarlas en la alimentación habitual, los chicos imitan todo !

✅En la infografia tienen algunas ideas de cómo incorporarlas ensalada, tartas, empanadas, pizzas, dulces caseros, con huevo, ensaladas, en hamburguesas...

❇️Y aunque no les guste ahora, no quiere decir que mañana no les guste, por eso es muy importante seguir intentando y aprender a consumirlas.

👶🏻La incorporación debe ser a partir de los 6 meses, siempre adecuándolas a la capacidad del bebé, es más fácil Educar alimentariamente que REEDUCAR cuando los hábitos no son saludables
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Posted • 💊Disruptores endocrinos

🔬También conocidos como disruptores hormonales, ya que son químicos que ocupan el lugar de las hormonas sin ejercer su función, que quiere decir esto? Que las hormonas son esenciales para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo por ejemplo insulina - diabetes, tiroides - hipotiroidismo, grelina- hambre, leptina - saciedad, hormonas sexuales y fertilidad.
⁉️Donde encontramos estos químicos? Son muchos los que hoy se están estudiando pero los principales que les quiero hablar son dos
🏭Fenoles: están en los plásticos para darle flexibilidad. Hay que tener especial cuidado principalmente los que contienen alimentos tupper, botellas plásticas, cosas para niños tetinas, mamaderas etc (está en todos lados) es importante que veamos que diga libre de BPA que es el bisfenol A o que utilicemos en lo que se puede vidrio ya que no transfiere nada al alimento.
🏭Parabenos y oxibenzonas: en la industria de comestica y belleza ( shampoo, cremas, desodorantes, cosmética, etc)

😱Es importante primero no enloquecer sino empezar un cambio progresivo y sostenible en el tiempo.

🤗Porque este post? Principalmente para recordarles que estamos es una iniciativa para comenzar con algo chiquito para evitar la utilización de plásticos, principalmente los de un solo uso.
🤗Yo ya empecé con la cosmética natural de que la verdad súper recomiendo

Vos ya empezaste?
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👩‍⚕️ CALLO DE SUCCIÓN ‼️

Es común que a los pocos días de nacer el bebé 👶🏻 presente en la parte central del labio superior un crecimiento blando y transparente de piel. Es lo que conocemos como callo de succión.
Es muy blando, y es normal en los bebés que empiezan a succionar (sobre todo los de lactancia materna exclusiva).
🚫☝🏻No resulta molesto para el bebé.
🚫☝🏻No requiere un cuidado especial.
🚫☝🏻No hay que arrancarlas ya que podemos lastimar el labio.
🚫☝🏻No necesitan de hidratación especial (no es sequedad labial).
🚫☝🏻Pueden ir desprendiéndose y saliendo de nuevo, hasta que la piel del labio se acostumbra al roce y dejan de formarse . 📝: Maternidad Actualizada.
¿Querés aprender más sobre los MITOS Y VERDADES DE LA LACTANCIA 🤱✅🚫 ?
🙌🏻Si estas con problema en la lactancia busca ayuda. 💕
No estas sola. Contactanos.

Posted • 📣La cantidad de comidas va en función de la edad?

✅No, si bien hay ciertas recomendaciones desde el punto de vista del método tradicional que son
👶🏻6 meses 1 comida
👶🏻7 meses 2 comidas
👶🏻8 -9 meses 4 comidas
📝Estas son simplemente recomendaciones que en la práctica no todos los bebés y padres pueden cumplir ya que en cada bebé hay que respetar su demanda.
🙌🏻La alimentación complementaria es al igual que la lactancia a demanda.

👶🏻Por lo tanto un bebé de 6 - 7 meses puede comer una vez al día o tres.
Por lo general al inicio no comen mucho, ni tampoco muchas veces al día, pero hay excepciones.

⚠️Es importante destacar el tema de introducción de los alimentos nuevos:
❌ NUNCA ofrecer alimentos nuevos por la noche (después de las 🕔 18 hs aproximadamente) por si hay una reacción tardía de alergia alimentaria.
✔️ SI PODEMOS OFRECER alimentos YA introducidos anteriormente para cenar.
✔️Ofrecer los alimentos cuando el bebé esté RECEPTIVO y si es a la hora que come el resto de la familia mejor

▶️El comer es un acto social y familiar. Y hay que hacer partícipes a los bebés de las rutinas familiares.

⏩ Además de que al vernos comer al mismo tiempo:
✅Pueden mostrar más interés para comer ellos mismos.
✅Aprenden por imitación a usar cubiertos, a gestionar los alimentos.
✅Se sienten acompañados

❌NO ofrezcas comida si tu bebé tiene SUEÑO o esta evidentemente CANSADO y poco receptivo.
❌NO obligues a comer a tu bebé si no quiere

🗣Definitivamente NO

🤱La verdadera preparación, aquella que diferencia de una lactancia exitosa de la que fracasa, no es una preparación que se hace en el cuerpo y si en la cabeza.

🤱📝💻Informarse, buscar mujeres que amantan, leer sobre el comportamiento normal de un recién nacido.

Busca apoyo e información con respaldos científicos sólidos y actualizados.

🙌🏻Confia en tu capacidad de amamantar!

Posted • 🗣5 ideas de Desayunos o meriendas con avena 💪

🔆La avena es un súper alimento les dejo algunos de sus beneficios
❇️Fuente de fibra lo que ayuda a regular tránsito intestinal
❇️Ayuda a mejorar niveles de glucemia y colesterol en sangre
❇️Muy versátil para diferentes tipos de preparaciones
❇️Ayuda a la saciedad
❇️Fuente de energía

👶🏻👶🏻Los bebés pueden consumirla a partir de los 6 meses

🔽🔽Te dejo dos recetas que hice esta semana
1️⃣🍪Galletitas de banana y avena. Es súper práctica y fácil, ya que solo tiene esos dos ingredientes banana pisada y avena. Cocción 10-15 minutos en horno o sartén y le podes agregar extracto de vainilla. Esta receta es ideal para bebés 👶🏻.
2️⃣Overnight: 1/3 de leche (debe ser de la mamá, maternizada o vegetal si tiene menos de 12 meses) 1/3 avena, 1 cda de cacao amargo, 1 cda de azúcar mascabo (si tiene menos de un año puede ser pasta de dátil o pasta pasas de uva o nada) 1 cda de chia. 1/2 banana pisada. Mezclar todos los ingredientes y colocarlo en heladera toda la noche. Al otro día le podes agregar lo que quieras, yo le agregue coco, semillas de girasol y la media banana que me había quedado. Súper nutritivo y fácil para variar un poco🙌🏻

Posted • 📣”PROBADITAS” ANTES DE LOS 6 MESES?

📍Es muy común que te digan qué hay que empezar a darle probaditas de comida a tu bebé aunque tenga 4 meses, que Tenes que darle agua antes de los 6 o que la alimentación complementaria se inicia a los 4 o 5 meses.

📄Según la OMS, los primeros 6 meses de vida el bebé debe ser alimentado ÚNICA y EXCLUSIVAMENTE con leche materna, o fórmula maternizada, lo cual significa que no se debe ofrecer absolutamente NADA más que leche antes de los 6 meses.
❇️Además, para empezar la alimentación complementaria se deben cumplir ciertos requisitos:
✅ Tener 6 meses.
✅ Haber perdido el reflejo de protrusion (empujan con la lengua cualquier cosa que entre en su boca).
✅ Mantener la cabeza erguida y mantenerse sentado solo o con mínima ayuda
✅ Tener interés por la comida.
✅ Llevarse objetos a la boca
👶🏻Por qué 6 meses? (Que es un promedio si no se dan las condiciones puede ser después)

👶🏻Es cuando el organismo alcanza la maduración suficiente a nivel neurológico, gastrointestinal, renal e inmune.
‼️⚠️
¿Qué pasa si inicio la alimentación complementaria antes?
Los riesgos se asocian a diabetes tipo I, obesidad, alergias alimentarias, enfermedades gastrointestinales .

Si tu deseo es amamantar la información es tu aliada 👩‍⚕️📚
Informate sobre la práctica de la lactancia, de ser posible antes de tener a tu hijo, acudiendo a tu grupo de apoyo más cercano o una asesora en lactancia‼️

Posted • 📣Qué necesitas para comenzar una alimentación complementaria?

📖99% INFORMACIÓN Y PACIENCIA
📚La información nos da la tranquilidad y la seguridad que necesitamos para comenzar una alimentación complementaria, ya sea tradicional como BLW.
🗣Muchos ya vienen súper actualizados en el tema, y necesitan esa confirmación para comenzar.
🗣Otros no entienden mucho y están mareados porque las recomendaciones no son claras, en esos casos es importante un consulta oportuna.
🙌🏻La paciencia es esencial en todos los casos, ya que las expectativas son muy grandes, y debemos saber que es un proceso de aprendizaje.

🛒1% ACCESORIOS
Hay muchas cosas lindas, y nos facilitan la vida. Hay cosas básicas y necesarias. 💻📄Pero recorda que la información es lo más importante que debes tener.

👩‍⚕️ podes solicitar una consulta al 📲3624384159 presencial u Online.💻

✋🏻Levante la mano la mamá preocupada porque su hijo no duerme

Les traemos esta hermosa noticia 🙄

👶 Los niños no llegan a dormir toda la noche hasta los 5/6 años. 🌙
Es decir, hasta esa edad, los despertares nocturnos son normales..
No hay nada de malo en un bebé que se despierta varias veces por las noches. Es fisiológico.
Vos sabes que tu bebé está perfectamente a salvo cuando duerme. Pero tu bebé NO lo sabe. Para él, la mayor amenaza es no tener a su madre cerca . Gracias a este instinto que está escrito en su código genético desde que existe la especie humana, es que hemos podido sobrevivir.

Posted • Qué son los primeros 1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ días?

Son los que transcurren desde el embarazo 🤰🏼hasta los dos años de vida del niño.🤱👶🏻👧🧒

❓Qué pasa en estos 1000 días?
✅El 90 % del proceso de formación y desarrollo del cerebro, este se triplica en tamaño.
✅El bebe pasa de una célula a 500 millones, su peso se triplica y crece un promedio de 2 cm cada mes.
✅Se desarrolla la maduración inmunológica
✅Etapa crucial para el desarrollo para el desarrollo cognitivo, del lenguaje y de las destrezas sociales y emocionales.
✅Se desarrollan 40% de habilidades mentales
✅Se realiza la programación metabólica, puede determinar el grado de salud/enfermedad en la edad adulta ( enfermedades metabólicas como diabetes, hipertensión tensión, enfermedades cardiovasculares, obesidad, etc pueden programarse en esta etapa para la edad adulta)

❎Antes se creía que el potencial genético 🧬🧬venía programado y no se podía modificar, hoy gracias a la nutrigenética sabemos que esta etapa

❇️Es una VENTANA DE OPORTUNIDADES en donde el POTENCIAL GENÉTICO se puede influenciar para BIEN O PARA MAL por los FACTORES EXTERNOS❇️

Por eso‼️
Una consulta oportuna con un nutricionista especialista en embarazo y los primeros años de vida del niño puede prevenir enfermedades tanto en El Niño como el adulto.

Posted • 🔆Cereales

Que son ?

❇️Los cereales son uno de los grupos de alimentos esenciales para el organismo y por ende uno de los más importantes en el plan de alimentación.

❇️Lo ideal es elegir su versión integral para mejorar la calidad de la dieta y su índice glucemico (elevación de la glucosa en sangre) también se debe controlar la cantidad diaria, según los requerimientos individuales.

⬇️⬇️Acá te dejo algunas ideas para incorporarlos

📸 #1: Arroz Yamani con salsa roja y chauchas. El arroz yamani se cocina 1 taza por 5 de agua, 30 minutos a fuego bajo,luego se saca el agua sobrante y coloca salsa casera de tomate y chauchas precocidas.
📸 #2 Maíz: bastones de polenta. Cocinar la polenta con caldo de verduras casero procesado. Cuando esta caliente colocar en una placa y una vez frío cortar en bastones y colocar al horno hasta que esté crocante. Súper rico y una variedad a la clásica polenta.
📸 #3 Pasta de amaranto estás son de tienen muchísima variedad kale, legumbres, quinoa, etc. Súper ricas! Esta versión la hice con cebollita de verdeo y puerro salteado, tomate cherry y nuez.
📸 #4 Avena: Tarta súper fácil: 250 avena, procesar con mini pimer o licuadora, 1 huevo, 3 cdas de aceite y 10 de agua. La colocó en una fuerte para horno y mientras hago relleno, ponerla en la heladera. Relleno tenia Zapallo hervido, lo escurrí, 1 huevo, condimentos y listo. Horno hasta que esté tostada. Podes hacer muchas variedades.
📸 #5 y #6 Quinoa: Ensaladita con cebolla y Morron condimentada con vinagre, aceite y sal (más simple imposible) o hamburguesas con cebolla, Morron, un huevo y un poco de puré de zapallo. Al horno hasta dorarse o en la sartén. Recorda que la quinoa se tiene que lavar varias veces hasta que esté limpia el agua y cocinar 1 taza por 2 y media de agua fuego bajo.

✅Todos estos cereales se pueden incorporar a partir de los 6 meses con preparaciones aptas! arg