Hola Manola

Snacks

Nuevo snack apto keto, no keto, y mortales totales

Huevos de codorniz saborizados con champiñones o con queso sazonado

Porque estamos atentas a ti necesidad, estamos listas para ir por más

No dejes de pedir tu snack by somos lo más!

Medallones

Te ofrecemos una nueva solución para alimentarte correctamente
Medallones by

Brócoli
Lentejas
Coliflor
Porotos
Garbanzos
Arvejas
Salmón
Camarones
Pollo
Carne
Merluza
(Con o sin soja texturizada)

En pack te tres, súper naturales, son ningún tipo de conservante, productos personalizados, listos para freezar o cocinar

Feliz primavera ❤️.

Desde Hola Manola] queremos hacer más fácil que te alimentes de forma nutritiva y conciente para conseguir y mantener, una buena calidad de vida.

No dudes en consultar el menú actualizado para tu elección alimentaria y los planes semanales que te simplifican la selección equilibrada de comidas.

Somos Hola Manola] viandas personalizadas

Roll de pan nube con zuchini o espinaca, un roll de pionono sin harina con el relleno que vos prefieras
En Hola Manola] le buscamos la vuelta siempre jajaja
Somos Hola Manola] viandas personalizadas

Medallones a medida
Listos para guardar en el Freezer y tenés cuando no sepas que comer
Lentejas
Poroto
garbanzos
Salmón
Merluza
Carne

(Con o sin soja texturizada)

En packs de 3 , desde $$3000 la docena


Somos viandas personalizadas

1er taller keto rosario
Una inmensa alegría haber compartido una jornada llena de información, sabores y regalos.
Gracias a todos los que se sumaron al proyecto, al estilo Keto
Vamos por más!
Vamos por una longevidad con calidad

Alimentación keto
Alimentación baja en carbohidratos y azúcares
Disminuye índices peligrosos en muchos casos y genera cambios de relevancia.
Más que una dieta , un estiló de vida
La probaste?

Somos viandas personalizadas
Somos arte y sabor en bandejas jajajajaja
Gracias por elegirnos

estará presente hablando de lo bueno y simple que puede ser este estilo de alimentación

Primer taller introductorio "ESTILO KETO"

- Principios básicos sobre estilo de vida cetogenica, salud y longevidad.
- Alimentacion saludable, sin harinas, sin azucar, sin ultraprocesados.
- Ayuno y entrenamiento de fuerza/Hiit
- Recetas fáciles para el día a día
- Gran degustación

Inversion:
$2500 (seña 50%)
PROMO 2 AMIGOS $2000 CADA UNO.

Sábado 14 de mayo, 16hs
Mendoza 2952 PA
Rosario.

Inscripciones al:
- 341 3670075 (Ponele coco dietetica Mendoza 3141)

Nuevo. Genial. Único

Dulce Manola de dátiles y leche de almendras
Ideal para dietas keto, para veganos, libre de gluten.
Es maravilloso....

Hacemos tu vida mejor poniéndole sabor con los ingredientes que ayudan a una alimentación conciente

Viandas personalizadas para cada elección alimentaria.

Vos elegis, yo cocino y a disfrutar

Víandas personalizadas
Somos
Un espacio donde vos decidís, que comer, la combinación, tu alimentación conciente en tus manos.... Y en las mías hacerlas realidad

es tu principal alianza, en hacer lo correcto por tu bienestar, por ti salud, por tu cálida de vida

Viandas personalizadas
Eso es Hola Manola Hola Manola]

Es una charla con opciones varias para que elijas.

Es tu propia propuesta de menús.

Es coordinar un día para prepararlo y que esa tarde este listo para que disfrutes de una alimentación consciente y natural. Con productos u materia prima de buena calidad, esa misma que brindo a mí familia.

Es apoyo y ánimo

Es la multifacética variedad de dietas

Es el conocimiento en carne propia de cada tipo de alimentación

Es trabajo en equipo con profesionales de la nutrición.

Es Hola Manola]

Torta jeto de chocolate, crema y frutillas.

Tremenda. Increíble. No te la podés perder!!!!!

Cada bandeja
Tu elección
Nuestra dedicación
Tu disfrute
Elegí alimentarte con conciencia
Nosotras elegimos alimentarte con vocación.

Quien te cocina te cuenta:
Cada pedido es un camino, todo se enciende a raíz de tu elección, eliges lo que quieres comer y lo haces a conciencia o mínimo con ganas de disfrutar.
Ahí empieza la producción, recordando que te gusta y que no, que sumamos y que sacamos y en ese proceso son la cantidad de bandejas cada una con un plato diferente.
tiene el espíritu de ser tu cocinera personal a distancia. Podés ajustar sabores , hacer nuevas combinaciones, está en tus manos solo la selección y en las mias el hacerlo realidad.
No hay producciones masivas, no tenes que elegir entre lo que yo cocine. Yo voy a cocinar lo que vos querés
Bon appetit.
Gracias por elegir

Te voy a contar una historia
Hoy no fueron nuestros primeros 42k, pero fueron los más reales.

Te voy a contar que esta carrera fue de esas que entrenas como podés, que es imposible seguir un plan, que las actividades de la nena, que trabajas 10/12, que no das más, que el clima, que la lluvia, que no tenes ni cinco de ganas... Y puedo seguir.

Pero también es la que se sobrepone a todo sin pensar y sin ánimo y lo hace, y le metes, unos 20 minutos, unos 40 y asi lo que podés

Y llega el día y la prueba mayor es justamente la misma que antes, la auto superación. No querés, tenés miedo, empezas, al toque re sentís para atrás, y los km no pasan y seguís, y paras y caminas y volves a trotar y pasan las horas los números cuenta kilómetros y los banderilleros y gente más grande que vos, y gente más entrenada y gente más voluminosa y como la vida misma una vez más nadie es mejor que nadie y todos podemos hacer lo mismo y juntos o separados llegamos a la meta

Solo es perseverar, superar los miedos o pisarlos a cada paso. Combatir las ganas de correr a casa. Todos así. Todos pasando por lo mismo.

Entonces te digo, y atendeme bien, nada es imposible, nada. Solo adentrarte en la aventura de ir por lo que querés y arremete feroz.

Butterfly cake

Porque la magia de las mariposas lleve a cada uno de los integrantes de este cumpleaños muchas alas para volar alto.

Torta de chocolate con doble relleno de dulce de leche y ganache cubriéndola

Hola Manola updated their phone number.

Hablemos de ejercicios. De actividades físicas. Moverse.... Cómo le digas.

Puedo encontrar diferentes pública donde el ejercicio es el 70% o el 30%0o el 50% de importante en los logros de las metas de bajar de peso o de bienestar....
Pero lo que nadie puede discutir es que en la proporción que lo hagas siempre va a ser mejor que no hacerlo

También puedo decirte que encontraría argumentos para decir que caminar o trotar es mejor que el gimnasio, o al rever que los ejercicios de fuerza son más productivos que los aeróbico y otra vez tendría fundamentos para todos.

Lo importante en poca cantidad o en elevada, en aeróbicos o anaeróbicos, es que es parte fundamental de tu vida.

Y ahora lo que si quiero que me leas: No esperes tener ganas!!!! No esperes tener tiempo. No esperes la primavera o el otoño o el verano o que cambie la política social o que vuelva Zulma Lobato.

No!!!!

Yo nunca tengo ganas, jamás tengo tiempo, estoy quizás 14 horas parada cocinando, contestando mensajes, presente con la familia o llevando a actividades a la pequeña, o haciendo compras....etc etc

Y siempre, así cansada, sin tiempo y aunque sean 30 minutos, trote o levantar un bidón de agua, algo hago.

Creeme, si nosotros podemos, todos pueden, solo hay que dejar de esconderse detrás del NO y dar un paso.

El ejercicio siempre en cualquier proporción o porcentaje o modalidad, siempre es para mejor.

Vamos a brillar. Y para todo lo demás.... Excite jajajjaja
Love a lot

Minerales. Hidratación

En cualquier dieta y se nota más en las cetogenica, se o***a en demasía y es necesario reponer minerales de todo lo eliminado.

Para ello dos litros de agua con una cucharada de sal marina por litro (preferentemente sal marina rosada del Himalaya) repone esos minerales y nos acomoda.

Siiii suena raro pero yo ya me re acostumbré y te aseguro que no puede faltarme.

Es importante hidratarse y de forma eficiente.

Y recordá que hay un posteo dónde hablamos de como darte cuenta al ir al baño si estás hidratado o no.

Somos un conjunto de elecciones, no lo olvides y seguí eligiendo con coherencia y conciencia a tu favor.

Ama bonito.


Embajador de lo que creemos está bien

Entrenamos?

Hace mucho tiempo se creía que solo el trabajo aeróbico tenía beneficios y el anaeróbico (las pesas) generaba músculos. Con mucha suerte después se dijo que si hacias muchas repeticiones con poco peso marcabas músculo.
Ahora varios estudios demuestran que para quemar grasas no solo es importante la correcta alimentación para vos, es importante los dos tipos de ejercicios.

Y acá una breve síntesis de los beneficios de ambos.

Hoy sabemos que ejercicios de explosión con pesas ayudan a acelerar tu metabolismo y conseguir beneficios a gran escala

Súmale ejercicio a tu vida, a esa alimentación conciente que te recomendamos siempre y verás que lo que parece imposible está a tu alcance.

Consulta con tu nutricionista, tu couch o consultanos y te pasamos datos de los que conocemos. Pero empezá a moverte. Un paso a la vez hace mucho más que no hacer nada 😜

Platos concientes
Alimentación inteligente

El frío se hace presente y nuestras propuestas te aseguran proteínas que sacie, sabores que reconforten y aromas de cocina familiar.

Proponemos para cada alimentación las alternativas para pasar un excelente y saludable invierno.

Te gusta el pastel de papa? Hay opciones súper deliciosas si sos vegano, si sos keto, si sos clásico o si sos único.

Con cada plato la opción a tu medida.

Que te parece? Tu elección, mí cocina y tu disfrute.

es tu cocina fuera de casa.

Pizza para todas las elecciones alimentarias
Pizza para veganos
Pizza para celíacos
Pizza para cetogenia
Pizza keto

Pizza para el que quiere!!!

Hacemos la pizza para cada alimentación, porque podemos hacerla sin harinas carbo, podemos hacerla sin huevo para los veganos, podemos hacerla con carne para los keto, podemos hacer lo que vos quieras.

Pero lo que no podemos: es dejarte con las ganas de comer pizza!

Así que ya sabes... Querés pizza..
Pedí la ... Que quieras

Tu alimentación a un WhatsApp de distancia

Tartas individuales... Pero keto.
Aptas cetogenia

Parecen nuestras clásicas tartas individuales, pero es nuestra propuesta de tartas para dietas keto.

Masa de harina de coco, harina de garbanzo y linasa. Una combinación ideal "Baja en carbohidratos" con el relleno que elijas.


Elegí el relleno y yo cocino para vos.
Siempre se trata de eso, de que elijas tu alimentación, yo lo cocino y vos lo disfrutes..

tu alimentación a un WhatsApp de distancia

Viandas.
Una cocina que se enciende cuendo elegís tu menú. Cuando elegís tu alimentación.
Ya sea para cuidare, por convicción o falta de tiempo, porque no es lo tuyo, o por el motivo que sea, cocino específicamente para vos, con tus indicaciones.
Eso hace que tu comida sea especialmente personalizada, que no generemos desperdicio de alimentos o recursos o que yo no tenga que incentivar a alguien que coma lo que a mí me sobró.
Contar con las opciones de veganismo, vegetariana, keto o cetogenia, paleo o convencionales
También con las opciones dulces de tartas, tortas o snacks
Tu alimentación, esa que te gustaría, está a un WhatsApp de distancia.

Cajas obsequio ❤️❤️❤️

Individual o para compartir
Vos elegí
Nosotros lo preparamos
Quien vos quieras lo disfruta

Love in the air❤️
Porque no soy la única que celebra el amor, hoy felices de haber podido ser parte del aniversario de dos que se aman fuerte

Biscochuelo de vainilla húmedo, con doble relleno de dulce de leche con trocitos de chocolate.
Cubierta de ganache blanco con decoración en pasta americana y amor más amor jajajaja

Conocernos
De este lado quien te cocina.
Una cocina de familia, pensada en preparar lo que vos elijas. Sin producción preestablecida, o freezadas sino una que se enciende cuando llega tu pedido y se apega a tu paladar.

He atravesado en carne propia diferentes elecciones alimentarias, entendiendo sus fundamentos, sus sabores, los procesos de preparación, debilidades, beneficios, etc

He aprendido a acompañar cada elección tratando de hacerla sabrosa y amigable.
Por eso es una filosofía, en una cocina a disposición de tu necesidad o elección alimentaria.

Buscamos que no te complique hacer compras, cocinar o bien hacete una comida diferente para ti a la familiar...

Simplemente lo hago por vos, haciendo todo más simple y tú alimentación más fácil.

Dieta convencional, dieta vegana, dieta vegetariana, dieta keto o cetogenica, dieta libre de gluten, dieta hipertensa, palo o lo que quieras
Sabemos de qué hablas cuando elegís.
Todas conviven en armonía en mi cocina

una filosofía con conocimiento de causa. ❤️

Viandas clásicas o personalizadas, son una solución real a una alimentación conciente.

Petit gateau
En esta ocasión tenemos brownie, lemon pie y chocotorta.

Ideal para que haya variedad en los encuentros y tener las porciones individuales.

Soñado

Gracias por elegirnos ❤️

Una para golosos y pasionales

Un bizcochuelo húmedo de chocolate con doble relleno de dulce de leche y cobertura de ganache de chocolate.

Intenso por dónde se mire

Gracias por elegirnos ❤️🖤

Letter cake ❤️

Esta vez la elección fue de bizcochuelo de vainilla en lugar de las cookies, y a pura crema con fruta.

Decoración con merengue, más crema, arándanos. Macaron y flores naturales 🌸🌸💮💮🌺🌺

Gracias por elegirnos

Lady"s cake

Natural, fresca, intensa, muy ella ❤️

Gracias por elegirnos ❤️