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🤔¿Sabías que los juegos de mesa no solo son divertidos, sino que también ayudan a mantener la mente activa? Hoy te proponemos una tarde de juegos en familia. 😊

😉El clásico "Memotest" es perfecto para estimular la memoria y la concentración. Reúne a tus seres queridos y dedica un tiempo a disfrutar juntos mientras cuidan su salud cognitiva.

¿Qué otros juegos les gustan en casa? - Contanos en los comentarios. 😎

✅El deterioro cognitivo leve es una etapa intermedia entre los cambios cognitivos normales del envejecimiento y los problemas más serios de memoria o de razonamiento, como los que se observan en la demencia. Las personas con deterioro cognitivo leve experimentan más dificultades cognitivas de lo que es típico para su edad, pero estas dificultades no son lo suficientemente graves como para interferir significativamente con sus actividades diarias.

➡Síntomas comunes del deterioro cognitivo leve:

🔸Pérdida de memoria: más frecuente que la que experimentan las personas de la misma edad, como olvidar citas o eventos importantes.
🔸Dificultad para encontrar palabras: mayor dificultad para encontrar las palabras correctas durante una conversación.
🔸Problemas con la toma de decisiones: dificultades para tomar decisiones, planificar o juzgar situaciones.
🔸Desorientación leve: en algunos casos, puede haber una ligera desorientación en tiempo o lugar.
🔸Cambios en la atención: mayor dificultad para concentrarse o mantener la atención.

🤔¿Se puede detener el deterioro cognitivo leve?

Aunque no existe una cura definitiva, es posible estabilizar o ralentizar la progresión del deterioro cognitivo leve en algunas personas. Estrategias como mantener una dieta balanceada, realizar ejercicio físico regular, participar en actividades cognitivas estimulantes, y manejar condiciones de salud como la hipertensión o la diabetes pueden ser beneficiosas. El seguimiento médico es esencial para monitorear el progreso y ajustar los cuidados según sea necesario, lo que podría ayudar a prevenir la evolución hacia una demencia más grave.

🔸El deterioro cognitivo no es solo una consecuencia del envejecimiento. Existen varios factores que pueden causar una disminución en las funciones mentales, incluso en personas más jóvenes. Entre ellos se encuentran:

1. Traumatismos craneales
Golpes fuertes en la cabeza pueden dañar el cerebro, afectando la memoria, la concentración y otras habilidades cognitivas.

2. Enfermedades neurodegenerativas
Condiciones como el Parkinson, la esclerosis múltiple o la enfermedad de Huntington pueden afectar el cerebro y provocar deterioro cognitivo.

3. Condiciones médicas crónicas
Diabetes, hipertensión y enfermedades cardíacas, si no se controlan adecuadamente, pueden alterar el flujo sanguíneo al cerebro, lo que impacta en su funcionamiento.

4. Estrés y ansiedad prolongados
Un estrés intenso y prolongado o la ansiedad crónica pueden afectar negativamente las funciones cognitivas, provocando problemas de memoria y concentración.

🤔¿Cómo se detecta el deterioro cognitivo?

El diagnóstico temprano es crucial. Si notas cambios en la memoria, dificultades para realizar tareas cotidianas o problemas de comunicación, es importante consultar a un especialista. Los métodos de detección incluyen:

✔Evaluaciones cognitivas: Pruebas para medir la memoria, la atención y la capacidad de resolver problemas.
✔Imágenes cerebrales: Tomografías o resonancias magnéticas para identificar posibles daños estructurales.
✔Exámenes médicos: Para descartar otras condiciones subyacentes.

🤔¿Qué hacer al respecto?

Si se detecta deterioro cognitivo, el siguiente paso es establecer un plan de acción:

✔Consulta médica: Seguir las indicaciones de un neurólogo o especialista en salud mental.
✔Terapia cognitiva: Ejercicios para fortalecer la memoria y otras funciones cognitivas.
✔Estilo de vida saludable: Mantener una dieta equilibrada, hacer ejercicio regularmente y gestionar el estrés puede ayudar a mejorar la función cerebral.

Conclusión
➡Es esencial estar atentos a las señales de deterioro cognitivo, sin importar la edad. La detección y el tratamiento tempranos pueden hacer una gran diferencia en la calidad de vida. Si sospechas que tú o un ser querido podría estar experimentando algún tipo de deterioro, no dudes en buscar ayuda profesional.

🧠✨ ¡Descubrí cómo activar la neuroplasticidad de tu cerebro y potenciar tu salud mental a cualquier edad! ✨🧠

La neuroplasticidad es la capacidad asombrosa del cerebro para reorganizarse y formar nuevas conexiones neuronales. Aquí te mostramos cómo puedes aprovecharla:

✔Aprendé algo nuevo. Ya sea un idioma, un instrumento musical, o una habilidad manual, desafiar tu cerebro con nuevas experiencias fomenta la creación de nuevas rutas neuronales y fortalece tu memoria.

✔Realizá ejercicios mentales. Juegos de lógica, rompecabezas y ejercicios de memoria son excelentes para estimular el cerebro. Estos desafíos ayudan a mantener tu mente ágil y a mejorar tus capacidades cognitivas.

✔Mantené una rutina de ejercicio físico. La actividad física regular no solo beneficia al cuerpo, sino también al cerebro. El ejercicio promueve la liberación de factores de crecimiento neuronal y mejora la salud cerebral.

✔Socializá y participá en actividades sociales. La interacción social activa diversas áreas del cerebro, ayudando a mejorar la cognición y el bienestar emocional. Mantén conversaciones y participa en actividades grupales para mantener tu mente activa.

✔Practicá la meditación y el mindfulness. Estas prácticas pueden ayudar a reducir el estrés y fomentar una mayor conectividad neuronal, promoviendo un estado mental positivo y saludable.

🔍 ¡Empezá hoy mismo a activar tu neuroplasticidad y transforma tu salud mental! Para más consejos y programas de estimulación cognitiva, comunicate con Cereco.

♟️​El ajedrez es mucho más que un simple juego de mesa; es una herramienta poderosa para combatir el deterioro cognitivo en la vejez. Jugar al ajedrez fortalece la memoria y mejora la capacidad de concentración, ayudando a mantener la mente activa y alerta. Además, al enfrentarse a desafíos y planificar estrategias, se ejercita el pensamiento crítico y la resolución de problemas.

✔Pero los beneficios no terminan ahí. El ajedrez también fomenta la socialización, proporcionando oportunidades para interactuar y compartir con otros, lo que es crucial para la salud emocional y mental. Esta interacción ayuda a reducir la sensación de soledad y promueve una mayor conexión social.

Además, jugar al ajedrez puede ser una actividad relajante que ayuda a manejar el estrés y la ansiedad. Cada partida ganada y cada estrategia exitosa aumentan la autoestima y la confianza en uno mismo.😊

🔸Incorporá el ajedrez en tu rutina para mantener tu mente activa y saludable.

Y si necesitás que te acompañemos, contactate con Cereco, estés donde estés.

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👩‍🦳En Cereco celebraremos el Día del Abuelo y la Abuela con actividades recreativas para nuestros concurrentes.👨‍🦳

Dos encuentros:
🗓Jueves 25 de julio a las 17.00.
🗓Viernes 26 de julio a las 10.00.

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📚🧠 La reserva cognitiva: tu escudo protector del cerebro

¿Sabías que tu cerebro tiene un "escudo protector" llamado reserva cognitiva? 🌟 Este increíble concepto se refiere a la capacidad del cerebro para resistir el daño y mantener sus funciones. A lo largo de la vida, puedes construir y fortalecer esta reserva a través de actividades mentales, educación, ejercicio físico y socialización.

🔍 ¿Qué es la reserva cognitiva?
Es la capacidad del cerebro para resistir los efectos del envejecimiento y enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer. ¡Es como tener un escudo protector!

🏋️‍♀️ ¿Cómo se construye?

-Educación continua: sigue aprendiendo nuevas habilidades y adquiriendo conocimientos.
-Actividades mentales: desafía tu mente con crucigramas, lectura y nuevos idiomas.
-Ejercicio físico: mantente activo para mejorar tu salud cerebral.
-Socialización: conéctate con amigos y familiares para mantener tu mente activa.

📊 Datos interesantes:

-Ser bilingüe puede retrasar el Alzheimer hasta por 5 años.
-Participar en actividades como tocar un instrumento o jugar ajedrez puede aumentar tu reserva cognitiva.

🧠 Beneficios:

🔸Retrasa el deterioro cognitivo.
🔸Protege contra enfermedades neurodegenerativas.
🔸Mejora tu calidad de vida.

Cada pequeña actividad que desafíe y mantenga activa tu mente es una inversión en tu salud cognitiva a largo plazo. ¡No esperes más para empezar a fortalecer tu reserva cognitiva! 💪✨

✅Recibir el diagnóstico de deterioro cognitivo de tu mamá o papá puede sentirse como un terremoto emocional. De repente, el mundo que conocías cambia, y es normal que te sientas abrumado, triste y asustado.

🔶Es importante reconocer y validar tus sentimientos. Puede que sientas una mezcla de confusión, tristeza y hasta enojo. Estas emociones son completamente normales. El viaje que estás comenzando no es fácil, pero no estás solo. Muchas familias pasan por esto y encuentran formas de seguir adelante con amor y esperanza.

En este camino, habrá días difíciles, pero también habrá momentos de conexión y cariño que se vuelven más significativos. Trata de recordar que, aunque los roles cambien, el amor y la esencia de tu mamá o papá siguen ahí. Las pequeñas victorias diarias, como una sonrisa o un momento de lucidez, se convertirán en tesoros.

Busca apoyo. Hablar con otros que estén en situaciones similares puede brindarte consuelo y perspectiva. No dudes en pedir ayuda a profesionales de la salud, grupos de apoyo o amigos cercanos. El cuidado de ti mismo es fundamental para poder cuidar de ellos.

‼️Recordá, estás haciendo lo mejor que puedes, y eso es muchísimo. Tu amor y dedicación significan el mundo para tu mamá o papá, incluso en los momentos en que las palabras no pueden expresarlo. Mantén la esperanza y confía en que, paso a paso, encontrarás la manera de enfrentar este desafío con fuerza y compasión.

Y si necesitás ayuda, contás con Cereco.😁

🤔¿Tenés un familiar con deterioro cognitivo? ¿Cómo vivís tus emociones ante el desarrollo del deterioro?

Acompañemos a Alegría, Tristeza, Miedo, Ira y Desagrado de "Intensamente 2" mientras exploramos cómo manejar las emociones al cuidar a un ser querido con deterioro cognitivo.

😢 Tristeza: Permítete sentir y procesar la tristeza. Hablar con alguien de confianza puede aliviar el peso.

😱 Miedo y ansiedad: Acepta la incertidumbre y vive un día a la vez. Planifica lo que puedas y suelta lo que no puedes controlar. 😡 Ira: Canaliza la frustración de manera saludable. Ejercicio, meditación y hablar con amigos pueden ser grandes aliados.

🤢 Desagrado: Acepta las nuevas realidades y mantén una actitud flexible ante los cambios en el comportamiento de tu ser querido.

💛 Alegría: Encuentra momentos felices en las pequeñas cosas diarias. Un paseo o una canción favorita pueden hacer maravillas.

Además:
🔶Habla con un equipo profesional.
🔶Busca apoyo en amigos y grupos.
🔶Cuida de tu bienestar físico y emocional.

No estás solo en este camino. Contás con Cereco.
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Contacto: 387-4223694

🤔¿Tomarse el deterioro cognitivo con humor?

Estos consejos te ayudarán a mantener un enfoque positivo y respetuoso, utilizando el humor como una herramienta para aliviar el estrés y fortalecer los lazos familiares.😉

🔶Jornada "Kinesiología en el adulto mayor: Promoviendo una vida activa y saludable"

🗓Viernes 28 de Junio
🕥10:00

▶Actividad no arancelada

💻Confirmar asistencia a [email protected]

¡Atención! 😁

🔶Jornada "Descubrimos la naturaleza"

🗓Miércoles 26 de Junio a las 09:00
▶Actividad no arancelada

💻Confirmar asistencia a [email protected]

▶PARTE 2

🔶Hay muchos mitos circulando que pueden confundirnos y provocarnos miedos. Aquí desmentimos algunos de los mitos más comunes y te contamos las realidades basadas en hechos científicos.

Papá, tu huella es imborrable para siempre y tu legado seguirá conmigo toda la vida. ¡Gracias por tu ejemplo!😊

PARTE 1

🔶Hay muchos mitos circulando que pueden confundirnos y provocarnos miedos. Aquí desmentimos algunos de los mitos más comunes y te contamos las realidades basadas en hechos científicos.

¡No te pierdas la PARTE 2! 😁

🔶El ocio desempeña un papel fundamental frente al deterioro cognitivo por varias razones:

✅Estimulación Mental: las actividades de ocio, como leer, resolver rompecabezas, jugar a juegos de mesa o aprender nuevas habilidades, pueden ayudar a mantener el cerebro activo. Esta estimulación cognitiva puede retrasar el deterioro cognitivo al fortalecer las conexiones neuronales y fomentar la neuroplasticidad.

✅Interacción Social: muchas actividades de ocio implican interacción social, como participar en clubes, grupos comunitarios o simplemente pasar tiempo con amigos y familiares. La interacción social puede mejorar el estado de ánimo, reducir el estrés y proporcionar una red de apoyo, lo que es crucial para mantener la salud mental y combatir el aislamiento social, que se ha asociado con un mayor riesgo de deterioro cognitivo.

✅Mejora del Estado de Ánimo y Reducción del Estrés: participar en actividades placenteras puede aumentar los niveles de serotonina y endorfinas, que son neurotransmisores asociados con el bienestar y la felicidad. Esto puede reducir los niveles de estrés y ansiedad, que son factores que pueden acelerar el deterioro cognitivo.

✅Estructuración del Tiempo: el ocio ayuda a estructurar el tiempo de las personas, ofreciendo rutinas y objetivos diarios que proporcionan un sentido de propósito y motivación. Esto es particularmente importante para las personas mayores, quienes pueden enfrentar el desafío de encontrar actividades significativas después de la jubilación.

✅Desarrollo de Habilidades y Competencias: aprender nuevas habilidades o hobbies puede mejorar la autoconfianza y proporcionar una sensación de logro, lo que es importante para el bienestar psicológico. Además, el aprendizaje continuo puede ayudar a mantener la plasticidad cerebral.

▶En resumen, el ocio no solo enriquece la calidad de vida, sino que también puede ser una herramienta valiosa en la prevención y el tratamiento del deterioro cognitivo. Integrar actividades de ocio en los planes de tratamiento puede ayudar a mantener y mejorar la función cognitiva, emocional y física de los individuos.

En las fotos, elaboramos comida regional como parte de nuestro Taller de Ocio y Tiempo Libre.😊

✅️El próximo viernes 31 de mayo a las 9.00, hablaremos sobre la importancia de las funciones cognitivas en la vida diaria, en relación a las personas con deterioro cognitivo, con la Lic. en Psicopedagogía Gabriela Cejas.

🗣Charla abierta a la comunidad.
➡️Actividad no arancelada.

✅Familias y personas cuidadoras de pacientes de Cereco participan cada viernes en un taller donde compartimos situaciones de la vida diaria para fortalecernos.

🔹Si querés saber más, comunicate con nosotros.