Sinergia Training Center

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💣 Un estudio que analizó a 2.061 pacientes entre 1991 y 2009 concluye que tener una alta capacidad física reduce el riesgo de mortalidad significativamente después de sufrir un infarto.

❗️Aumentar tan solo 1 MET reducidiría el riesgo en un 8%.

🏥Estos datos evidencian la necesidad de que en el ámbito clínico se incluyan programas de ejercicio físico con el fin de mejorar la capacidad física de los pacientes de alto riesgo como un importante factor de protección contra la incidencia de infartos y la supervivencia tras un episodio cardiovascular.

👉 https://www.fissac.com/una-buena-forma-fisica-reduce-el-riesgo-de-muerte-tras-un-infarto/

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🚬 Un estudio que ha analizado a más de 123.000 personas durante 30 años demuestra que fumar reduce la esperanza de vida.
❗️Las personas que habían sido fumadoras tuvieron a los 50 años una esperanza de vida proyectada de 2 años menos que aquellas que nunca habían fumado.
‼️Aquellas que fumaban más de 1 ci******lo al día tuvieron una esperanza de vida proyectada de vida 6 años menos que aquellas que no fumaban.
🚭Conclusión. Fumar mata.

👉 https://www.fissac.com/fumar-reduce-la-esperanza-de-vida/

Hipócrates (460 a.C – 370 a.C), médico griego, es para muchos el “padre de la medicina”.

💪🏻 El cuerpo necesita de movimiento para que funcione de manera correcta. Miles de años de evolución lo diseñaron así.

🏃🏽‍♂️Y como en el mundo actual, el descanso lo tenemos asegurado, si queremos que nuestro organismo esté sano tenemos que movernos más y de manera más intensa.

🥗 De igual manera, necesitamos comer para reponer y recuperar la energía gastada y poder seguir así moviéndonos.

🚫 Pero también, necesitamos periodos de “descanso” de comida durante el día. Nuestro organismo no está diseñado para comer de manera continuada. Cuando no comemos se llevan a cabo mecanismos necesarios de reparación tisular.

🏥 Así, si queremos estar sanos en el mundo actual. Receta hipocrática.

👉 Moverse más y hacerlo con intensidad. Comer de manera equilibrada y respetar periodos de ayuno durante el día para respetar nuestro diseño evolutivo.

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2 ANIVERSARIO 🎊🎉 ‼️
QUEREMOS AGRADECER A TODOS NUESTROS ALUMNOS QUE CONFIAN EN NUESTRO TRABAJO DESDE HACE YA 2 AÑOS!!! INFINITAMENTE AGRADECIDOS 💜 BRINDAMOS POR MÁS AÑOS JUNTOS‼️ 🥂🍾

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Simple y conciso, Feliz Lunes!!!
✅El Atleta competitivo necesita dedicar muchas horas semanales a su preparación, a la vez que requiere recuperarse adecuadamente para rendir al máximo.
✅Las personas que no practican una disciplina deportiva competitiva, necesitan estar en movimiento para mantenerse vitales, lejos de los males asociados a la hipokinesia.
✅Para estos últimos moverse debe ser un hábito, un ritual diario, y entrenar un complemento de 2 a 4 sesiones semanales de 60’.
✅Hacer del movimiento algo cotidiano es más eficiente que pretender reemplazarlo con algunos entrenamientos.
✅Evita convertirte en un “sedentario que entrena”...

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Incrementar los niveles de actividad física reduce la mortalidad tanto como dejar de fumar Se demuestra que realizar AF es tan importante como dejar de fumar

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La vida es movimiento. Una vez que te detenes estás mu**to. Elegí la vida.

Eugen Sandow.