lic.Psi Aylen Castellanos

👉" NO SIEMPRE SOMOS LO QUE ATRAEMOS "👈

Conozco gente muy buena que le pasan cosas terribles y sinceramente a veces no tienen una explicación lógica o psicológica las cosas que pasan.

Somos lo que podemos hacer en ese momento con la información que tenemos y las herramientas que podemos usar en ese entonces abatidos por las emociones y situaciones.

Y ESO ESTA B I E N !

Lógicamente si tendríamos el diario del Lunes haríamos las cosas distintas.

Pero tenemos el diario del ahora , de lo que estamos viviendo y TAMBIEN ES VALIDO ACTUAR SOBRE ESO.

Hay que ser más EMPATICO CON UNO MISMO.

Te acompaño en tu desarrollo personal, pensando juntos nuevas herramientas para el manejo de tus emociones y modos de afrontamiento. 🙋‍♀️

Comunícate al WhatsApp 3404504954 dejando por mensaje tu disponibilidad horario para luego coordinar el primer encuentro ! 🥰🙋‍♀️

Al igual que la luna tenemos diferentes facetas en nuestra vida, la que marca nuestro camino, aunque no nuestra identidad, nuestro ser, Y digo esto porque no somos lo que nos pasó, si no que somos lo que aprendemos de eso que nos pasó, lo que hicimos con eso que nos pasa. Gracias a esas facetas aprendemos, nos cambia, nos enseña que si y que no … tristeza , enojo, alegría , miedo todas son importantes, algo nos vienen a decir. ¡Escúchalas!

Encuadrarnos sobre líneas imaginarias que simbolisen o signifiquen nuestros límites ( no hablo de capacidad ni habilidades), como quiero y puedo dar desde mis diferentes esferas ( emonomica/emocional/ideologica/cultural/cronologica/fisica). Un cuadrado en continuo movimiento que representa nuestros CAMBIOS necesarios y totalmente esperables.

Lo que necesito ahora ( no importa cuando lo leas )
WhatsApp 3404504954

Esta frase me remonta a lo importante que son los PROCESOS el vivir el proceso.

Es fácil ( en algunas ocasiones) proyectar que es lo que queremos para uno o que es lo que no queremos para uno pero lo difícil es el CÓMO lo hago. Es decir, el camino , el mientras tanto, bancarte la espera, bancarte los tiempos , el entender que no es todo YA , que el querer resolver algo en la inmediatez no es otra cosa más que querer consolarnos y sensación de control para no sentirnos no sentir , en algunas ocaciones aparecen sensaciones de débiles, vulnerables , en riego , peligro, cada uno lo vive distinto, sus pensamientos serán distintas, sus conductas serán diferentes.

Entonces cuando entiendes que tenes que aceptar esto que no para lo que si, y que todo lleva su determinado tiempo y sobre todo límites esas sensaciones comenzan a ser menos intensas y uno comienza a " flluir" como se dice ahora y es ahí cuando uno cambia de preguntas , se interroga distinto ,CREA MOVIMIENTOS que lo llevan a eso que sí se quiere para la "vida". SE TOMA DECIONES REFERIDO A TODO ESTO , quien quiero ser y como quiero ser conmigo y con el vínculo con los demás, no importa que sea amigos , mamá, papá, abuelos. y quizas en este devenir de sensaciones y pensamientos nos cambia la pregunta y ahora sea ¿CÓMO QUIERO SER ?
📚Algunas preguntas y oraciones frecuentes que cito del espacio de terapia que voy escuchando que son puertas / ventanas para iniciar el movimiento.
-ESTA MAL PENSAR ASI ? ME DUELE CUANDO ESCUCHO ESTO PERO EL DECIRLE LO QUE SIENTO ME DA MIEDO
POR DONDE EMPIEZO ? ,AHORA EMPIEZO POR ACA PORQUE NO ME ANIMO AUN A HACER TAL COSA ,SE QUE ESTO ME HACE MAL PERO NO PUEDO CONTROLARLO , NECESITO TIEMPO ,SOBRE ESTO NO ESTOY PREPARADO/A PERO SI PARA ESTO ,ME DICE QUE SOY EXAGERADO/A QUE ME TOMO LAS COSAS MUY DRAMATICAS Y ME HACE SENTIR MAL QUE NO ENTIENDA LO QUE SIENTO ,QUE PUEDO HACER CON ESTO ?,HASTA DONDE PUEDO DAR ? HASTA DONDE QUIERO DAR ? COMO HAGO QUE ME ENTIENDA ? ,COMO LO PERDONO DESPUES DE ESTO? ENTRE OTRAS.

Casi todo vuelve a funcionar si lo desconectas por un momento ( incluso vos)

DE DE

Los ROMPECABEZAS o puzzles son una excelente herramienta para el entretenimiento de los niños y además, promueven el desarrollo de habilidades cognitivas y psicológicas.
Algunos BENEFICIOS de armar rompecabezas son:
-DESARROLLA LA MOTRICIDAD FINA a través de la manipulación de las piezas.
-Mejoran su capacidad de observación, análisis, CONCENTRACIÓN Y ATENCIÓN.
-EJERCITA SU MEMORIA VISUAL, ya que deben tener un esquema previo de cómo era el rompecabezas y recordar en qué lugar tienen que colocar cada pieza. Al principio es bueno mantener la imagen modelo cerca para que la mire todas las veces que necesite.
-DESARROLLA LA CAPACIDAD LÓGICA y el ingenio , teniendo que crear diferentes estrategias para lograr armar todo el conjunto.
-Además les ayuda a MEJORAR SU AUTOESTIMAY MOTIVACION porque conseguir terminar el rompecabezas es un éxito para el niño y una motivación para seguir realizando más.

-Entrenará la TOLERANCIA A LA FRUSTRACIÓN cuando vea que le cuesta completarlo.
- ESTIMULA LA PACIENCIAY RELAJACIÓN. Concentrarse tanto en lo que tiene delante ayuda a que los niños alivien su nivel de ansiedad y tensión.
-FOMENTAN LAS HABILIDADES SOCIALES y de cooperación. Al realizarlos con sus padres o amigos aprenden a comunicarse, debatir sobre donde irá cada pieza y trabajar en equipo.

Cuántas más piezas tengan, más dificultad tendrá el niño para armarlo. Por lo general, se empieza uniendo las piezas por las esquinas, luego por los bordes y, a continuación, por el centro.
Construir un rompecabezas exige lógica y paciencia. Se puede jugar tanto en solitario como con varias personas, entre amigoso en familia.

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La vida es una silla de 4 patas. 1) TIEMPO DE OCIO 2) TRABAJO 3) SALUD DE CUERPO Y MENTE 4) RELACIONES SANAS. A veces puede faltar te uno, pero si las otras partes está bien puedes seguir estable. PERO si te descuidas demasiado y pierdes más de dos patas, es seguro que te vas a caer. DE ESO SE TRATA LA VIDA, DE MANTENER LAS 4 PATAS PARA ESTAR BIEN Y ESTABLE ...

Cierro el martes con una frase trillada pero que en tiempos que corren es importante RESALTAR, 👇
No se trata de velocidad ni capacidad, los procesos son personales, cada quien tiene su tiempo y modos.

Cuando hablamos de pensamientos tenemos que tener encuenta que se hace tanto en imágenes como en ideas , cuando estas vienen como torbellinos y son de impacto negativas las llamamos ideas intrusivas porque no las esperamos y vienen de sorpresa con ideas o imágenes algo locas o preocupantes como por ejemplo estar caminando y pensar " y si me caigo y me quiebro la pierna "
Estos pensamientos a la vez se clasifican en varios tipos a los que llamamos en la clínica distorsines del pensamientos , TODOS en algún momento tenemos pensamientos de esta indoles. Cuando uno no puede filtrar estos pensamientos se hacen como una cadena donde cada vez son más y más y más y parece que no tenemos control de ellos, esto hace que el cuerpo, el cerebro sienta que está en amenaza y tiene que hacer algo entonces libera hormona para defendernos y el cuerpo comienza a tener diferentes reaccione su sensaciones y síntomas.

En algunas ocasiones para esto se utiliza la técnica del % donde se dice que tan cierto es esto que estoy pensando ( que % de cosas me dicen que son así) y que las cosas que me hacen pensar que esto que siento no es así.

La técnica del % pueda dar forma a ese pensamiento intrusivo permitiendo trabanadolo en terapia en su significacion y resignificación.

Buen lunes 🙌🥰

los sentimientos de amor, solidaridad, compasión y ayuda mutua , que se hacen posible por medio de vínculos afectivos, no sé da por el simple hecho de convivir con alguien o tener un vinculo de sangre.
SE CREAN , SE CONSTRUYEN en una forma progresiva inconsciente, mediante acciones cotidianas y la plena disposición de cada uno , del estar del mirar y ver , del escuchar y oír que aunque parezca lo mismo no lo es, ya que podemos mirar sin ver o escuchar sin oír. la comunicación el contacto con el otro juega un rol muy importante mucho más si estamos hablando de niños.
el tiempo de calidad con esas persona, lo compartido , lo puesto por uno y por el otro , el entre vos y el Otro, eso es el vínculo.

💕

Pensando en la clínica y en las herramientas diagnoticas con la dra Maria valeria Berlín

🧠💗📚🧐

Mañana de informes ~ ♡

LUNES ♡ SUPER RECOMENDABLE PARA JUGAR EN FAMILIA ♡ ~• Hoy jugamos a ¡QUE CARA! para explorar emociones , fomentando la inteligencia emocional y también trabajamos atención, reflexion, velocidad, percepción y memoria ♡