lic.Psi Aylen Castellanos, Santa Fe Videos

Hola 🙋‍♀️ hoy les vengo a mostrar lo que fue el encuentro de Arte 🎨 y Mindfulness 🧘‍♀️ que organizamos con Yanina Pretto. UN ESPACIO PARA CONECTAR CON UNO MISMO, SIN PREJUICIOS 🫂 DISFRUTANDO EL MOMENTO Y CONECTANDO CON OTROS 🌹🫂 . . GRACIAS A LAS MUJERES QUE SE SUMARON A LA PROPUESTA . . . #Mindfulness #arte #arteymindfulness #atencionplena #empcionespositivas #taller #tecnicasdemindfulness #regulacionemocional #gestionemocional #aquiyahora

NUNCA TENGAS MIEDO A SER TU MISMO ♡ Frecuenta lugares donde puedes ser tu mismo, juntate con gente que te haga sentir que ser vos está bien, que te acompañen en tu crecimiento y en cada proceso. Que toleren y acompañen cada aprendizaje y cambios con tus tiempos pero SOBRE TODO JUNTATE CON GENTE QUE CUIDE Y APORTR A TU SALUD MENTAL Y FISICA ☺️ . . . #bienestar #desarrollopersonal #regulacionemocional #emociones #autoestima #limitessanos #frasesinspiradoras #frasespositivas #amorproprio

Técnica del triángulo ~ Para regular nuestras emociones. LOGICAMENTE hay que PRÁCTICARLO EN MOMENTOS DE ESTABILIDAD para que en momentos de MUCHA ANSIEDAD O CRISIS DE RESULTADO. 🧠 Esta técnica de respiración la podes hacer visualizando el triángulo o dibujandolo en el aire como mejor resuene con vos. No esperes a entrar en una crisis de ansiedad o Existencial para usarlo. HACELO PARTE DE TU ROTINA , CUANDO TE LEVANTAS, MÁS SI SABES QUE VAS A TENER UN DÍA LARGO Y CARGADO DE COSAS. IMPORTA MÁS LA FRECUENCIA , ES DECIR CUANTAW VECES LO HACES EN EL DÍA QUE LA DURACIÓN. por lo menos para la gente que recién empieza a aplicar estas técnicas. 🫂Es una linda técnica que nos sirve de guía para acompañar un a alguien con episodio de ansiedad o mucha angustia así como ataques de pánico, mantengan la voz suave y con calma no importa si el acompañado no hace las respiraciónes lentas la idea es que se pueda concentrar y atender tu voz a medida que haga conciencia de eso ( lo sacamos de foco) va a poder hacer las respiraciones correctas. Ten paciencia y respeto. NO LO OBLIGUES NI PRESIONES. 🌹Espero que les guste. Si es así pongan MG y compartan para hacer más contenido. ¡ABRAZO CON EL ALMA Y BUENA SEMANA !🙋‍♀️

Domingo de " INFORMES DE CIERRE " ♡ Hoy es domingo y se supone que debería seguir descansando pero por una loca razón que aun no comprendo mucho ,me gusta hacer informes, cierres de tratamientos hasta planes los días domingo a las siesta ( entre alas 14 :00 y 16:00) considero que es mi momento de conexión , disfruto mucho de mi trabajo y de esos mates que siempre me acompañan. 🌹

Comparto un párrafo de este libro que SUPER RECOMIENDO un párrafo que te hace reflexionar en cada palabra que usa 🥰 🌹Espero que les guste 🌹

Comprender como funciona nuestro cuerpo físico y mental,CONOCERNOS A NOSOTROS MISMOS permite que la interpretación de lo que vivimos sea diferente , hagamos cosas diferentes y nuestra calidad de vida sea distinta. #psicologia #psicologiaonline #psicoterapeuta #marianrojasestape #regulacionemocional #desarrollopersonal #bienestar #bienestaremocionalypsicologico #bienestarintegral #autocuidado #autocuidadoemocional

BENEFICIOS de las técnicas de YOGA . 💫 Una herramienta útil para tener en cuenta en procesos de sanación y desarrollo personal ~