Lic. Jazmin Luz Vázquez Videos

Postre HIPERPOROTEICO 💪🤩 Querés sumar proteínas a tus desayunos/meriendas? Acá te dejo está opción mega rápida, económica y rica 💥 Te animas a probar la soja texturizada en una preparación dulce? CONTAME en los comentarios 👇😉

⚠️¡BASTA DE HABLAR SOBRE OTROS CUERPOS!⚠️ Te pido por favor que para este año, (2023 y aún seguimos peleando por estas cosas que ya deberían aplicarse), te propongas no hablar de un cuerpo que no es el tuyo. Tan fácil como eso 🤷 , si nadie te pide su opinión, no sé la des, nadie la quiere escuchar 😉 No sabemos por lo que está pasando el otro, la lucha interna que tiene que transitar cada uno para que vos vengas a comentar pavadas 😡 Por un 2023 más empáticos, más amables 🙏💛

Pancakes rellenos con banana 🍌 Podes hacer varios y tenerlos en el Freezer para cuando quieras algo rico y saludable 🥞

AULMUERZO exprés ! Podemos preparar platos completos en muy poco tiempo si ya tenemos algo planificado En este caso ya tenía el arroz hervido y en la heladera, lo único que hice fue saltear la cebolla, morrón y el ajo En el vídeo no se ve pero le sumé soja texturizada (porque amo y queda espectacular, además de ser una gran fuente de proteínas)

🍇Açaí 🇧🇷 👉Que es? Fruta pequeña color violeta cultivada en Brasil. Muy similar a los arándanos 👉Beneficios ✔️Evita la constipación: por su alto contenido en fibra ✔️Alto poder de saciedad: por su alto aporte de fibra y proteínas ✔️Retrasa el envejecimiento: contiene muchos antioxidantes ✔️Ideal para deportistas: podría reemplazar el café o las bebidas energéticas ✔️Previene enf cardiovasculares: ayuda a reducir el colesterol malo y aumentar el bueno ✔️Ideal diabéticos: por su bajo contenido en azúcares ✔️Fortalece el sistema nerviosos: por si contenido en Omega ✔️Diurético 👉Propiedades nutricionales ✔️Alto en proteínas (más que 1 huevo) ✔️Alto en minerales como Calcio, Zinc, hierro, magnesio y potasio ✔️Fuerte antioxidante ✔️Alto en grasas monoinsaturadas (Omega 9) y poliinsaturadas 👉Cómo se consume? En el norte de Brasil, como papilla con alimentos salados, cómo son los porotos negros, tapioca, harina de mandioca, pescado, camarones, etc. En otras regiones más al sur se prepara con la pulpa congelada batida, generalmente con jarabe de guaraná (queda casi igual a un helado)🍦 y se le agrega frutas, granola, cereales (igual que en mí foto)❤️❤️ Cuéntenme si alguna vez lo probaron, les gustó? A mí me encanta 😍🥰