MIT Jerky Videos
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los 9 aminoácidos esenciales🥩
Leucina: regeneración muscular y ósea🦴
Isoleucina: reparación de los músculos, huesos, tejido dérmico y formación de hemoglobina🩸
Metionina: antioxidante🧬
Lisina: formación de colágeno y anticuerpos🦵
Valina: reparación y mantenimiento muscular💪
Fenilalanina: neurotransmisores🧠
Triptófano: conciliación del sueño y control del apetito😴
Treonina: metaboliza las grasas y formación de colageno🧈
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FUNDAMENTALES Si o si tenemos que comer proteínas luego de entrenar y la fuente importa, LÓGICO. Prioriza las proteínas de alto valor biológico como la de la 🥩 o del 🥚 Recordá que el desarrollo muscular se da en el descanso y la recuperación de los tejidos, NO EN EL ENTRENAMIENTO. ¿Y para recuperar los tejidos que tengo que comer? Adivinaste… proteínas🙂
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