Lic. Guido Grinóvero

¿Debo estirar antes de entrenar la fuerza? 🤔

❌️ No, realizar estiramientos estáticos de 1 minuto 3-4 series afecta negativamente la fuerza.

✅️ Es recomendable separar las sesiones de estiramiento de las sesiones de fuerza.

👉🏻 El propio entrenamiento bien diseñado e incluyendo rangos amplios de movilidad y trabajo excéntricos mejora la movilidad.

👆🏻

📌 Prevención deportiva ⚽️ ✔️

| Kinesiología y Fisiatría.

Turnos y consultas 👇🏻

📞 +54 9 343 438-5631 (por mensaje al whatsApp)

📍 Estrada 231

📌 Flexibilizar para desbloquear el movimiento.

🏥 Post quirúrgico de hombro.

Siempre en movimiento 🙏🏻

¿Frío o calor? 🤔

➡️ Desliza para saber cuando aplicar cada uno.

📌 Recordá que el dolor es una señal de que algo no anda bien y la aplicación de frio o calor no es un tratamiento en si, por lo que es muy importante acudir a una consulta para llevar a cabo el tratamiento correspondiente en su caso ‼️

Buenos hábitos, excelentes resultados 💪🏻

📌 Ganando movilidad articular con el uso de diferentes técnicas de estiramiento y manipulación instrumental de la fascia 🦵🏼

🏥 Plastia ligamento cruzado anterior y meniscectomía.

Feliz día a mis amigos, colegas y futuros colegas de esta hermosa profesión 🫶🏻

📌 Buscando movilidad y flexibilidad en rotación interna ✔️

🏥 Post quirúrgico de hombro

📌 Para finalizar una sesión de Kinefilaxia, estimulamos el parasimpático y relajamos la musculatura cervical 🙌🏻

🙌🏻

📌 Drenaje de hematoma post quirúrgico con kinesio tape 🤜🏻🤛🏻

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📌 Recordemos que existen posturas más económicas que otras, pero no malas posturas. Evitemos pasar demasiado tiempo en una de ellas, y agreguemos más movimiento a nuestra rutina 🤜🏻🤛🏻

📌 El movimiento es salud 🙌🏻

📌 La mayoría de nuestras actividades cotidianas son en flexión. Si cambiamos, aunque sea por un momento, a la extensión y respiramos de forma consciente, nuestro cuerpo lo va a agradecer 🙏🏻 🙌🏻

👉🏻 Kinefilaxia 👈🏻

📌 Rehabilitación Física Integral.

Teniendo en cuenta 3 objetivos👇🏻

➡️ Rehabilitar.
➡️ Reeducar.
➡️ Prevenir.

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➡️ Rehabilitación Física Integral.
➡️ Kinefilaxia.
➡️ Terapia manual.

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Siempre en movimiento 🤗

No hay nada que supla el movimiento... 👆🏼

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👉🏻 La simplicidad de lograr grandes resultados 👈🏻

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Conciencia y estabilidad 🧠 🦵🏼

Así de simple 😁

Rompamos el mito ‼️

Estar descalzo no enferma, no ensancha el pie, no te hace tener juanetes, y no altera el intestino ❌️

Ahora… No será que nuestro sistema inmune está deprimido y que con muy poco nos resfriamos? No será que tenemos alterada nuestra termorregulación? 🤔

Lo ideal seria que nos adaptemos a diferentes temperaturas y terrenos 🤷🏻‍♂️

👉🏻 Si no estás acostumbrado/a, empezá con medias, pone una frazada, o hace algún ejercicio descalzo. Busca opciones...

Aprovechemos la primavera e incorporemos este hábito con múltiples beneficios 🌼👌🏻

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Terapia manual 🙌🏻

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📌 Rehabilitación deportiva ⚽️ 🙌🏻

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📌 Activar, flexibilizar, moverse, sentir... 🤗

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📌 Como les digo a mis pacientes, en los pequeños hábitos está la clave 👌🏻

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Modificando el estado de retracción en cadena miofascial posterior 🔥

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📌 La kinefilaxia contempla el movimiento como uno de los ejes a partir del cual se organiza el estado de salud del cuerpo.
La libertad de movimientos de los diferentes tejidos, estructuras y órganos serán vitales para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo.
Si estos no se mueven libremente, si están sometidos a tensiones mecánicas, se verán condicionados, pudiendo con el tiempo desarrollar problemas funcionales o patológicos.

Sumalo como complemento a tu vida diaria, práctica deportiva o laboral ‼️

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📌 Tape Neuro Muscular para drenar hematoma 👌🏻

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📌 Jueves preventivo y en movimiento 🙌🏻

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