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Videos by Nutrirte VM in Villa Mercedes. Tratamiento de la obesidad y enfermedades asociadas con la alimentación. Provida Villa Mercedes, SL,RA (02657 301005)
🦴 **La importancia del calcio para tus huesos y salud general** 🦴
¿Sabías que el calcio es crucial para mantener tus huesos fuertes? ¡No solo está en los lácteos! 🌿🍊 Aquí te compartimos algunas **fuentes vegetales** ricas en calcio con mejor biodisponibilidad y además cómo mejorar su absorción:
🥦 Kale, repollo chino
🥬 Brócoli
🌰 Almendras
🫘 Tofu fermentado de soja / Tempeh fermento de soja
🥛 Leche de almendras fortificada
**Tips para mejorar la absorción:**
1. 🏃♀️ Haz ejercicio regularmente.
2. ☀️ Disfruta del sol para obtener vitamina D.
3. 🍋 Añade un poco de vitamina C a tus comidas.
¡Incorpora estos alimentos en tu dieta y cuida de tus huesos de forma natural! 💪
#Nutrición #Calcio #Saludable #ComidaVegana #Bienestar #nutriciónvegetal
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🦴 **La importancia del calcio para tus huesos y salud general** 🦴 ¿Sabías que el calcio es crucial para mantener tus huesos fuertes? ¡No solo está en los lácteos! 🌿🍊 Aquí te compartimos algunas **fuentes vegetales** ricas en calcio con mejor biodisponibilidad y además cómo mejorar su absorción: 🥦 Kale, repollo chino 🥬 Brócoli 🌰 Almendras 🫘 Tofu fermentado de soja / Tempeh fermento de soja 🥛 Leche de almendras fortificada **Tips para mejorar la absorción:** 1. 🏃♀️ Haz ejercicio regularmente. 2. ☀️ Disfruta del sol para obtener vitamina D. 3. 🍋 Añade un poco de vitamina C a tus comidas. ¡Incorpora estos alimentos en tu dieta y cuida de tus huesos de forma natural! 💪 #Nutrición #Calcio #Saludable #ComidaVegana #Bienestar #nutriciónvegetal