ES Nutrición 360

Cortizo Agustina
Licenciada en Nutrición.

Nutricionista de Esnutricion360
Centro de Nutrición ubicado en Wilde centro.

Podes pedir tu turno cominicandote con Silvia la secretaria al
📲1127284651

Te esperamos!!

Lo Viscovo Camila
Licenciada en Nutrición.

Nutricionista de Esnutricion360
Centro de Nutrición ubicado en Wilde centro.

Podes pedir tu turno cominicandote con Silvia la secretaria al
📲1127284651

Te esperamos!!

Strangio Antonella
Licenciada en Nutrición.

Nutricionista de Esnutricion360
Centro de Nutrición ubicado en Wilde centro.

Podes pedir tu turno cominicandote con Silvia la secretaria al
📲1127284651

Te esperamos!!

Bellaera Florencia
Licenciada en Nutrición.
Técnica antropometrista

Nutricionista de Esnutricion360
Centro de Nutrición ubicado en Wilde centro.

Podes pedir tu turno cominicandote con Silvia la secretaria al
📲1127284651

Te esperamos!!

Enriquez Sofía
Licenciada en Nutrición.

Nutricionista coordinadora de Esnutricion360
Centro de Nutrición ubicado en Wilde centro.

Podes pedir tu turno cominicandote con Silvia la secretaria al
📲1127284651

Te esperamos!!

Feliz día hermosas!! Para todas!!
Las adoro!!
Sofii 🥰

Buenas!!!
Les traigo el avance de los objetivos de un paciente de flor !!!
Así como él muchos van logrando sus metas!!

Si el puede por que vos no?
Confía en que lo vas a lograr y así va a ser!!

Te esperamos para que te atiendas con flor o cualquier nutri!!
Recorda que trabajan todas bajo la misma metodología!!

Podes pedirle tu turno a silvi la secretaria al 1127284651 📲

Gustito para el domingo 😋
Esta vez prepare algo dulce para el día de hoy y me quedo rico de verdad, lo mejor de todo es lo casero, sin tantos químicos que nos traen los productos industrializados y nos hacen tan mal!

Mira que FLAN QUE HICE, super facil te dejo la receta 👇

Ingredientes:
250cc de leche, yo use descremado, queda igual
2 huevos
70gr de azúcar (si lo haces con edulcorante también queda)
1 cdita. De esencia de vainilla

✔️Calentar la leche con la mitad del azúcar.
✔️Mezclar los huevos con el azúcar hasta lograr crema homogénea
✔️incorporar a la leche caliente con la esencia sin que se espume demasiado
✔️Verter la crema en los moldes que pueden tener caramelo
✔️Colocar las flaneras en una placa con agua hasta la mitad y cubrir todo con papel aluminio
✔️Cocinar en horno a baño maría a fuego suave
✔️Y así te queda 😉👌

Hacerlo date un gustito y contame como te quedo 🤗
🤭👏

Y bueno para arrancar con la primavera mira lo que me hice recién.
Algo fresquito como una ensalada colorida y un filet más calentito para este día raro.
Un plato bien completo después de una mañana de trabajo para recargar y con la energía suficiente para ir a entrenar por la tarde 💪

Y tus almuerzos?? Contame un poco...

Le ponemos onda jejej (a veces se puede, otra veces más apurado pero bueno intentamos ponerle onda igual)

Nos vemos mañana 😊🤗

Mira para hacer de colación si este budín de algarroba no es lo más...
Ahora no me puedo quejar tengo unos pacientes de lujo que le ponen toda la onda y predisposición a estos cambio mira lo que preparo una de las chicas le salio impecable ya le robe sus tips jejej 😂

Esta es una opción genial de algo dulce, y que sacía, por que?
Por que el algarrobo tiene mucha fibra y es muy similar al cacao alguna vez lo probaste??
Que estas esperando? Es una opción dulce sana y rica...

Vení y Armemos nuestro plan y después me contas lo que preparaste jeje.
Pedinos tu turno
Al 1127284651 con silvi la secretaria!!

Te esperamos 😉

Y para continuar con el almuerzo proteico, unas hamburguesas de pollo.
Siempre recorda que si te las podes hacer vos caseras es mucho mejor al igual que las de carne, hacerlas con carne picada especial.
Recorda las proteínas nos sirven muchísimo como estructura en el organismo y para recuperar el músculo.
Pero tené cuidado siempre este tipo de planes de alimentación deben estar controlados con un nutricionista.
Las proteínas en exceso nos pueden traer un montón de problemas, por sobre todo en el riñón. Por eso siempre debe ser controlado de acuerdo a tus actividades y a tus necesidades.

Te espero para que juntos podamos armar tu plan de alimentación acorde a lo que necesitas pata cumplir tus objetivos y no sufrirlo 🤗

Pedinos tu turno al 1127284651
👉Silvia la secretaria

Te esperamos 😉

Estas con un plan de alimentación un poquito más proteico? O simplemente queres hacer algo sin tacc o comer algo rico sin harinas?
Mira que buena opción para hacerte un sándwich!!

Son los pan nube de una de las chicas que le toco es super fácil de preparar y super livianos ideal para sumar un poquito más de proteínas ya que se hacen a base se claras de huevo 😊💪💪
A vos te toco alguna vez?
O los preparaste alguna vez?

Te espero para que Armemos tu plan 🤗

Desayuno clásico del día de hoy!!
Seguro somos muchos con tostaditas, te cuento que yo ya estoy tan acostumbrada a estos desayunos y meriendas que cuando voy algún día a desayunar o merendar afuera en lugar de pedir algo power soy fan de tostadas de pan integral con queso y mermelada como no consumo eso habitualmente es un disfrute y super sano 🥰😋

Contame que estas desayunando vos!!
Nos vemos en el consultorio 🤗

Te toco una porción de frutos secos, mira acá te muestro una porción correcta siempre va a ser esto de tu mano ✋️.
Cuando hablamos de frutos secos tené en cuenta que no es lo mismo este, que si tuviera pasas de uva. Sumamos una composición de nutrientes completamente diferente, por eso siempre pregúntale a tu nutri si es con o sin pasas según el plan que te indique.

Y bueno acá te muestro una colación super de energía para irme ahora a entrenar un ratito 😉

Que terminen lindo este jueves 😊

Buenas, colación express un kiwi al medio una cucharita y 2 min 😉 listo!!
Amoo el kiwi 🥝 😍
En pocas calorías un montón de vitaminas y minerales.
Ojo con las semillitas si no podes.

Beneficios del kiwi 👉
✔️ importante cantidad de vit. C
✔️ aporta carotenos
✔️posee efectos antioxidantes en el organismo
✔️ previene el estreñimiento por el alto contenido de fibra insoluble
✔️ beneficioso para el sistema inmunitario
Y montón de cosas más...

Te espero para contarte un montón de otros beneficios.

Lindo martes 🤗

Y ahora que se viene el frío te muestro el guisito de uno de los chicos, tenes todo sano acá no tenes manera de no disfrutar una cena calentita, rica y saciante para esta noche pero por sobre todo super light.
Puras verduras y unos champignones
Que esperas vos para comer algo así también 😉

Que tengan linda noche 🤗

# wildecentro

Feliz día para nosotras y todos los colegas que siguen esta hermosa profesión.
Que le dedicamos amor a cada dieta que se llevan para que cumplan esos objetivos de la manera más linda y fácil posible.
Gracias a todos los que nos eligen cada vez que vienen a la consulta 😊😊

día

Mira lo rico que parece, super elaborado 🤭
Ahora te cuento lo hice en 5 min y una receta re económica!!!

Una lata de arvejas, con previo enjuague, 2 claras de huevo y uno entero para no incorporar tanta yema, una porción de queso tipo port salut light.
Mira la flor de tortilla que me hice
Con esto quedo super saciada, consumo el plato todo de verdura con un poco de proteína del huevo y el calcio del queso 😉 que más queres jeje

Te espero para armar tu menú 🤗

Les comparto una simple frase para darse cuenta lo importante que es la nutrición y llevar una alimentación saludable 🥰 los espero!!

Buenas!!! Miren este otro cambio que les traigo !!
El cambio de vani!! Casi 20kg abajo y una nueva vida para ella.

Ella es paciente online, aprendio a comer re sano y cambio muchisimos habitos. A todos nos cuesta cambiar habitos pero miren como ella pudo lograrlo y acostumbrarse asi como muchisimos de ustedes tambien

NO hay una quincena que no me diga que no tuvo un cumpleaños jejeje 🙈
Es una genia lo logro!! 👏👏👏💪
Linda vani!!!

Que esperas para lograr ese cambio vos tambien y cambiar toda tu energia?
Te esperamos!!!

Que tengan un lindo jueves, besos.
Sofiii