Caroline Makovec

Video-Interview mit derstandard.at zum Thema Hochsensibilität.

Nachzusehen unter:
https://www.derstandard.at/story/2000138288995/hochsensibel-modediagnose-gabe-oder-erkrankung

www.psychologie-makovec.at
www.hochsensibel.co.at

Hochsensibilität und Schmerz ist ein wichtiges, unter HSPs oft aber tabuisiertes Thema. Da sich hochsensible Menschen in Bezug auf ihre Belastbarkeit oft unzulänglich fühlen, verstärken seelische oder körperliche Missempfindungen diese Wahrnehmung oft noch. So wird psychischer Schmerz vielfach ausgehalten oder verdrängt und damit auf eine körperliche Ebene verschoben. Unser Körper ist ein Barometer für unsere Seele.

Körperlichen Schmerz auszuhalten, lässt ihn nicht verschwinden ... er ist vielmehr eine Aufforderung dafür, sich auf Spurensuche in die eigene Seele zu begeben. Und die intensivere Schmerzwahrnehmung Hochsensibler hilft dabei, damit frühzeitig zu beginnen.

www.psychologie-makovec.at
www.hochsensibel.co.at

Traumata betreffen Hochsensible ebenso wie normal sensible Menschen.

Normal sensible Menschen werden durch ein Trauma ebenfalls übersensibilisiert. Das Gefühl der Überreizung wie auch die durch das Trauma bedingte erhöhte Sinneswahrnehmung und alle damit verbundenen körperlichen und psychischen Begleiterscheinungen gehen nach einer therapeutischen Aufarbeitung jedoch wieder zurück. D.h. dass sie dann keine Eigenschaften mehr aufweisen, die einer Hochsensibilität zugeschrieben werden.

Menschen, die traumatisiert und hochsensibel sind, weisen nach einer Traumatherapie nach wie vor die Charakteristika hochsensibler Menschen auf (Empathie, verstärkte Sinneswahrnehmung, feines Grenzempfinden, tiefes Sinnempfinden,...). Allerdings werden die durch das Trauma bedingten teils heftigen Angriffs-, Erstarrungs- oder Fluchtreaktionen genauso wie bei normal sensiblen Menschen reduziert oder aufgelöst.

Die Betroffenen kehren also in beiden Fällen nach der Verarbeitung des Traumas zu ihrem jeweils unterschiedlichen, ursprünglichen Erregungs- und Sinneswahrnehmungsniveau zurück.

Gerade Menschen die sehr unter ihrer Hochsensibilität leiden, sind aller Wahrscheinlichkeit nach im Lauf ihres Lebens traumatisiert worden.

Psychologische Therapie kann hier Abhilfe schaffen! 💕

nothing more to add... ❤️

www.psychologie-makovec.at
www.hochsensibel.co.at

Heute möchte ich gerne 10 Punkte mit dir teilen, die dir dabei helfen können, resilientes Verhalten zu entwickeln. 💕

www.psychologie-makovec.at
www.hochsensibel.co.at

Ein resilienter Umgang mit den Herausforderungen, die hochsensiblen Menschen täglich begegnen, trägt wesentlich zu einem erfüllteren Leben bei.

Das Einnehmen einer hoffnungsvollen, optimistischen, dem Leben zugewandten Grundhaltung ist dabei einer der Eckpfeiler eines psychisch widerstandsfähigen Menschen.

www.psychologie-makovec.at
www.hochsensibel.co.at

Viele hochsensible Menschen haben durch eine schwierige Kindheit, in der sie sich ungesehen und unverstanden gefühlt haben, emotionale Verletzungen erlitten.

Diese oft traumatischen Erfahrungen haben massive Auswirkungen auf das Selbstbild und den Selbstwert des hochsensiblen Kindes. Ein auf diese Weise brüchig gewordener Selbstwert führt zu einer Anfälligkeit für weitere seelische Verletzungen bis hin zu psychischen Erkrankungen. Das hochsensible Kind ist durch seine Erfahrungen vulnerabel geworden.

Eine vulnerable Persönlichkeitsstruktur hingegen ist angeboren, nicht durch Erfahrung erworben. Vulnerable Persönlichkeiten sind impulsiv und leicht zu ärgern, schnell gelangweilt, haben wenig Einfühlungsvermögen und einen oft unterdurchschnittlichen IQ.

Da hochsensible Menschen mehrheitlich keine einzige der o.a. Eigenschaften aufweisen wird rasch klar, dass beide Phänomene miteinander nichts zu tun haben, auch wenn die erhöhte Anfälligkeit für emotionale Verletzungen in beiden Fällen gegeben ist.

Durch das Erlernen von resilientem Verhalten kann es hochsensiblen Menschen gelingen, psychisch widerstandsfähiger und damit weniger vulnerabel zu werden.

www.psychologie-makovec.at
www.hochsensibel.co.at

Ich erlebe es in meiner Praxis immer wieder, dass KlientInnen zu mir kommen, die mich darum bitten, Ihnen dabei zu helfen, ihre Hochsensibilität "loszuwerden", weil sie sie nur als Belastung erleben.

Nach der ersten Ernüchterung darüber, dass diese Möglichkeit nicht besteht, weil Hochsensibilität ein Wesenszug, eine Wahrnehmungsbegabung ist, merken die meisten KlientInnen an, dass sie das insgeheim so und so vermutet haben.

Der realistische Blick auf die Unveränderbarkeit dieser angeborenen Charaktereigenschaft macht es möglich, dass wir uns in weiterer Folge gemeinsam ansehen können, wie ein Umgang mit den Herausforderungen im Leben als hochsensibler Mensch gefunden werden kann. Und wie die Vorzüge dieser besonderen Begabung zu einem erfüllteren Leben beitragen können.

www.psychologie-makovec.at
www.hochsensibel.co.at

Es gibt 3 Bereiche, in denen sich Hochsensibilität vorwiegend zeigt. Der 3. Bereich ist die kognitive Sensibilität, ein intuitives Gefühl für Logik, für 'Wahr oder Falsch'. Kognitiv Hochsensible denken in komplexen Zusammenhängen.

Viele hochsensible Menschen sind in 2 oder in allen 3 Bereichen sensibel, haben aber meist einen Schwerpunkt in einem der Bereiche (spüren, fühlen, denken).

www.psychologie-makovec.at
www.hochsensibel.co.at

Es gibt 3 Bereiche, in denen sich Hochsensibilität vorwiegend zeigt. Der 2. Bereich ist die emotionale Sensibilität, eine intuitive Spürigkeit im zwischenmenschlichen Miteinander. Die besonders feinen Antennen emotional sensibler Menschen kommen oft in einem mitfühlenden, hilfsbereiten, empathischen, zugewandten Wesen zum Ausdruck.

www.psychologie-makovec.at
www.hochsensibel.co.at

Es gibt 3 Bereiche, in denen sich Hochsensibilität vorwiegend zeigt. Der 1. Bereich ist die sensorische Sensibilität, also die besonders feine Wahrnehmung von Geräuschen, Gerüchen, Licht und Farben.

www.psychologie-makovec.at
www.hochsensibel.co.at

Empfindest du dich eher als extravertiert oder als introvertiert? Situationsabhängig können wir auch beides sein...

www.psychologie-makovec.at
www.hochsensibel.co.at

Ich wünsche dir, dass du dich selbst und dein Leben so wichtig nimmst, wie nichts anderes.

www.psychologie-makovec.at
www.hochsensibel.co.at

Es wird oft sehr entlastend erlebt, sich nach Jahren des gefühlten "Anders Seins" endlich einer Gruppe ähnlich empfindender Menschen zugehörig fühlen zu können.

Dennoch ist es für hochsensible Kinder, Jugendliche und Erwachsene auch ein Bedürfnis in ihrer Individualität wahrgenommen zu werden. Das ist ganz natürlich und gesund.

Es braucht also ein Gefühl der Zugehörigkeit wie auch der Abgrenzung, um zu einer authentischen Persönlichkeit heranreifen zu können.

Ein hohes Maß an Feinfühligkeit ist demzufolge ein wichtiges, aber dennoch nur ein Merkmal von vielen, das hochsensible Menschen ausmacht.

www.psychologie-makovec.at
www.hochsensibel.co.at

Kennst du das auch, dass

+ du immer wieder das Gefühl hast, weniger 'auszuhalten' als dein Umfeld

+ dich intensive Außenreize wie Lärm, Gerüche, grelles Licht leicht überwältigen

+ du Gefühle und Stimmungen anderer Menschen so stark wahrnimmst, als wären es deine eigenen und du dich schwer davon abgrenzen kannst

+ du auf körperlicher und/oder psychischer Ebene schmerzempfindlicher bist als andere?

Diese und viele weitere Merkmale weisen darauf hin, dass du zu den hochsensiblen Menschen gehörst. 

Ein wesentlicher Faktor um ein erfülltes, stimmiges Leben als HSP führen zu können ist es, die eigenen Bedürfnisse und Grenzen zu kennen. Und dann dein privates und berufliches Umfeld danach zu gestalten.

www.psychologie-makovec.at
www.hochsensibel.co.at

Heute möchte ich dich zu einer absolut hörenswerten Podcastfolge von der wunderbaren Caroline Kreutzberger zum Thema "Hochsensibilität" einladen! 💗

Ich war zu einem Interview-Special ihres Podcasts "Herzensmenschen" geladen und es ist uns ein umfassender Einstieg ins Thema gelungen.

Im Gespräch bekommst du einen Einblick

• woran du erkennen kannst, ob du hochsensibel bist

• in die Sonnen- und die Schattenseiten dieses Persönlichkeitsmerkmals

• wie du lernen kannst mit den Herausforderungen im Alltag umzugehen

• welche Berufe für HSPs besonders geeignet sind

• wie ich in meiner Praxis und online mit meinen hochsensiblen Klienten arbeite

Viel Spass und Inspiration beim Zuhören! 💗

https://open.spotify.com/episode/4oz27qDFVFRRTMH0usT7V9?si=I5wPq9R2SZ6o2W8DjvTEig&context=spotify%3Ashow%3A0l1dAKanGkHtvjDVybGsj1

www.psychologie-makovec.at
www.hochsensibel.co.at

von

Ich durfte dem Gesundheitsmagazin Medizin populär in der Märzausgabe für den Artikel "Reizüberflutet - Hilfe für Hochsensible" mit meiner Expertise zur Verfügung stehen.

www.psychologie-makovec.at
www.hochsensibel.co.at

Meine neue Webseite zu meinem 12-Wochen-Online-Intensivkurs für ein erfülltes Leben als HSP ist online gegangen.

Mehr dazu findest du unter:
www.hochsensibel.co.at

Wie geht es dir mit dem Loslassen? 🕊

www.psychologie-makovec.at
www.hochsensibel.co.at

Wenn du ganz ehrlich zu dir bist ... wie gut kennst du die Lebensziele, Wünsche, Bedürfnisse, Ängste, Zweifel deines Partners, deiner Partnerin?

Achtsames Zuhören und Interesse am Leben deines/deiner Liebsten sind ein wichtiger Schlüssel für eine zufriedene Beziehung. 💕

www.psychologie-makovec.at

www.hochsensibel.co.at

Wie geduldig bist du mit dir selbst? 💕

www.psychologie-makovec.at
www.hochsensibel.co.at

Danke an für die schöne Rezension meines Buches "Befreie dich von den Fesseln der Vergangenheit" 😍👏🏻
ISBN 978-3-9822120-6-7

Seite 74, BEFREIE DICH VON DEN FESSELN DER VERGANGENHEIT
ISBN 978-3-9822120-6-7

Seite 59, BEFREIE DICH VON DEN FESSELN DER VERGANGENHEIT
ISBN 978-3-9822120-6-7

In Kooperation mit dem Lifestyle-Magazin "Wienerin" ist ein schöner Artikel zum Thema "Bleib weg mit deinem Stress" entstanden. Danke für die angenehme Zusammenarbeit und die Erwähnung meines neuen Buches "Befreie dich von den Fesseln der Vergangenheit - 9 Wege für zartbesaitete Menschen, um alte Wunden zu heilen."