IchBewegt - Gabriela Rela

Let's do it!

Wir Mamis nehmen jetzt Auszeit!!

Ein paar Plätze haben wir noch für dich frei.

Hier die Infos: https://www.ichaktiv.at/retreat-okt.-23/

Fragen? Scheue dich nicht uns zu kontaktieren.

Bis bald

Monday is funday!!

Zeit für Tapetenwechsel! Komm mit! Auftanken mit Yoga, Pilates, Qi Gong, Meditation, Hypno-systemisches Coaching.

Uj, das wirkt wie Facelifting! :)

Salzwasserpool, Sauna, Aussicht zum dahinschmelzen, Frauen bei denen man sich einfach wohlfühlt. Auszeit für Körper und Geist. Absolute Privatsphäre: die Unterkunft steht nur uns komplett und ganz zur Verfügung. Daumen hoch!!

Wen möchtest du mitnehmen?
Wer verdient deiner Meinung nach, solch eine Reset-Me-Time-Auszeit?
Verlinke im Kommentar und sichere dir und deiner Freundin eine Ermäßigung bei Buchung! Yeah!

Infos Tina: www.tinalandreau.com/retreat/dreau.com/retreat/

Infos Gabriela https://www.ichaktiv.at/retreat-okt.-23/

Wir freuen uns auf dich!!

YoPi ist eine Kombination aus und . Wir kräftigen die Muskeln, verbessern unsere Flexibilität und entspannen unseren Geist. 💯 Oh yes!

Unbegrenzte Ausdauer und Motivation, die du in die Zeit mit deinem Kind 🎈 verwenden kannst. Es gibt nichts Besseres was dein Kind glücklicher macht als DEIN ENTSPANNTES UND GLÜCKLICH LÄCHELNDES GESICHT. ❤️🪷

Ich bin dabei!! Melde dich jetzt an, per PN:)

Auszeit! Das Potenzial der Ruhe und Stille findet man, wenn man sich direkt darin befindet. Komm mit uns! Auftanken mit Yoga, Pilates mit mir :), Qi Gong, Meditation, Hypno-systemisches Coaching mit .

Uj, das wirkt wie Facelifting! :)

Salzwasserpool, Sauna, Aussicht zum dahinschmelzen, Frauen bei denen man sich einfach wohlfühlt. Auszeit für Körper und Geist. Absolute Privatsphäre: die Unterkunft steht nur uns komplett und ganz zur Verfügung. Daumen hoch!!

Wen möchtest du mitnehmen?
Wer verdient deiner Meinung nach, solch eine Reset-Me-Time-Auszeit?
Verlinke im Kommentar und sichere dir und deiner Freundin eine Ermäßigung bei Buchung! Yeah!

Infos Tina: https://www.tinalandreau.com/retreat/

Infos Gabriela https://www.ichaktiv.at/retreat-okt.-23/

Wir freuen uns auf dich!!

6 Years ago

August 2023

Yoga für Ausgleich zwischen Flexibilität und Kraft

👋Für alle, die sich angesprochen fühlen!💗

"The Journey is on"
Oh yes, da begann alles undenkbare für mich. Nie hätte ich mir erträumt, was das Mama-Darsein mit sich bringt.

Selbstbestimmtheit - adieu!
Alle Mamis kennen das ganz genau, nicht wahr? Wir könnten ganze Bücherregale über Geschichten aus diesem ganz besonderen Leben schreiben. Wenn wir bloß die Zeit dafür hätten! Hahaha

Aber eines muss ich sagen: zwar erst beim dritten Kind erfahren dürfen, aber überaus dankbar dafür: Die Auszeit! Und zwar tagelang. Fühlte sich beim ersten Mal so an, als ob ich über eine wackelige Hängebrücke wandern müsste! "Schaffen Sie es ohne mich?", "Was ist, wenn mein Kind nach mir schreit?", "Kann mein Mann das managen?"

Antwort: Du brauchst die Zeit für dich. Nimm sie dir! Alles wird gut.

In diesem Sinne: an alle, die Mal durchschnaufen wollen, ihre Haare Mal wieder pflegen möchten, sich austauschen möchten, Yoga&Pilates zum refreshen, Coaching mit einer tollen Frau und und und ...
Weitere Infos:

www.tinalandreau.com/retreat

Das bin ich, mit 7 Jahren. Diesem Bild folgten 37 Jahre. 37 Jahre später bin ich Mama von drei Kindern. Ich habe gelernt zu anstatt zu .

Neulich: Ich war mit dem Fahrrad unterwegs und bin auf einen Papa mit 3 Kindern gestoßen, die ebenfalls gesattelt waren. Wir trafen in einer engen Ecke aufeinander, wo ich noch dazu umdrehen musste. Woraufhin Papa zu seiner Tochter: „Und du stehst mal wieder voll im Weg, gel?“. Ist das wirklich eine Information, mit der wir das unserer Kinder füttern wollen?

Glaubenssätze manifestieren sich auf der mentalen Ebene und löse oft Kettenreaktionen aus, führen zu Verstrickungen und können im Erwachsenenleben in irgendeiner Form ausbrachen.

Der mentale Körper beinhaltet unsere geistigen Funktionen. Er ist verantwortlich für unsere Gedanken, Erinnerungen und Wünsche. Hier sind unsere Prägungen und Glaubenssätze verankert, nach denen sich unser Handeln ausrichtet. Denken wir an etwas, führen wir diesem Thema automatisch Energie zu. Je mehr Emotionen mit im Spiel sind, desto kraftvoller wird ein Gedanke. Energie folgt der Aufmerksamkeit – Wir erschaffen uns unsere Realität und niemand anders.

Welcge Sätze hast du von deiner Mama, Oma immer wieder gehört? Inwiefern haben Sie dich oder deine Kinder beeinflusst? Was hättest du gerne stattdessen lieber gehört?

Mit Hilfe von können wir Blockaden auf der mentalen Ebene lösen und gemeinsam unser Unterbewusstsein „umprogrammieren“. Am Ende fühlt es sich oft so an, also ob du einen schweren Rucksack endlich ablegen darfst.

in der

Meine Yogasequenz hat mich durch alle drei Schwangerschaften begleitet. So hatte ich die Möglichkeit am Laufenden zu bleiben. Durch Modifikationen für Schwangere ist auch die Hot Yoga Praxis möglich. Und vor allem: ES TUT SO GUT. Eine ganz besondere Erleichterung empfand ich durch die verbesserte Atemfähigkeit, Ruhe, Konzentration, Kraft und Ausdauer.

Hört sich nach einem Marathon-Lauf an? Ja, damit könnte man eine Geburt vergleichen! :-D Nur am Ende gibts etwas wertvolleres als einen Pokal :-)

Ich biete Privatkurse für Schwangere an. Melde dich bei mir für eine Terminvereinbarung unter [email protected] oder per PN

̈rschwangere

oder

Visuell vielleicht eine Abschreckung, aber wer es regelmäßig macht, der liebt es! Stimmt's? (Who loves garurasana?)

Physische und mentale Vorteile sind zahlreich.

Und wer es Mal etwas gemütlicher haben möchte und es mit dem Morgen Kaffee verbinden will - für den gibt es diese Variante :)

Have fun with yourself

Wunderbare letzte Einheit vor den Semesterferien ❤️

Angst kann sehr dominant oder auch versteckt sein. Oft versteckt sie sich hinter Vorwänden oder unscheinbaren Ausweichungen. Zum Beispiel, wenn man ein Gespräch vermeiden will, privater oder beruflicher Natur. Hast du das Gefühl, du verdienst eine Gehaltserhöhung, fürchtest dich aber vor dem Gespräch? Oder, hat dir jemand etwas Unrechtes getan und du weichst aus, deine Gefühle zu offenbaren?

Gehst du gerne wandern, hast aber Angst vor der Höhe und schränkst dich damit unwillkürlich ein? Schiebst du das vielleicht auf dein älter werden?

Angst vor kleinen Spinnen, Angst vor Dunkelheit, Angst vor dem Alleinsein, Angst vor dem Fliegen….so viele Ängste, so vielfältig.

Angst ist eine sehr tiefschwingende Emotion und wirkt sich blockierend auf unsere Entwicklung aus. Das muss aber nicht sein. Hier kannst du mithilfe von Bioenergetischer Kinesiologie dich selber unterstützen. Rufe mich gerne bei Bedarf an!

Jeden Dienstag gibt es hier:
17 Uhr PILATES
18 Uhr HATHA YOGA

Wenn du etwas verändern möchtest, dann mach das Gegenteil von dem was dein Gehirn dir sagt :)

Change the way you think ...
.. otherwise you just do mental ma********on. - from a smart guru

Es gibt gute und schlechte Tage. Die "schlechten", oder schwierigen Yogaklassen sind die wertvollsten. In ihnen passiert oft eine , ein . Wertschätze sie und sei zufrieden mit dir selbst ❤️

And most important: HAVE FUN!!

☀️"Ich bin:
genug, genug, genug und voller . Außerdem bin ich und .
Ich liebe die und habe daran mich zu und neu zu entdecken. Mit einem im Gesicht überwinde ich meine und freue mich andere damit anzustecken und zu inspirieren!!", sagtest DU☀️

WIE FÜHLST DU DICH BEIM LESEN DIESER SÄTZE?

Wurmt es dich irgendwo dabei? Glaubst du dir selber nicht? Hast du keine Lust es auszusprechen? Resignierst du? Wird dir schwummerig?

Unsere n zeigen sich in vielen Schattierungen. Aber, du musst sie nicht glauben!

Stay !! Mit IchAktiv - , und Bioenergetische

Work in Progress
Setu Bandana from ashtanga primary serie

Wirkte anfangs beängstigend auf mich. Aber es heißt ja: Stelle dich deiner Angst!:) Also tat ich es. Und: it feels soooooo good!

❤️☀️🌈

von innen nach außen.
Das bedeutet für mich wahres und .

Wie kann ich das erreichen? Was kann ich tun, damit ich dieses Strahlen immer wieder in mein Leben holen kann?

Mein Angebot umfasst drei wichtige Aspekte, mit denen du und in dein Leben integrieren kannst. für die physische für deine innere , und Größe ist die 'Allroundkraft', mit der du jegliche Steine aus deinem Weg räumst, sodass du mit einem im Gesicht voranschreiten kannst.

Schreibe mir oder ruf mich an für weitere Informationen.

für deine
Physisch und psychisch

in

Plank Pose
Mal so, Mal so

für und leicht Fortgeschrittene

Gut für deine Mode, weil sie dann länger bei dir bleiben kann :)

and do in Wetzelsdorf ❤️

Bevor du startest einige Male richtig schön durch. Nehme dazu eine der Techniken aus dem .
Weiters benötigst du , sollte dir Mal jemand über die Schulter gucken, , , . Schließlich kennt jeder den fliegenden Kochlöffel.
Die Übungen bringen so richtig Wärme in das Ganze!
Für das Ganze benötigst du ca. 35 Minuten.

bringen die nötige Würze mit sich! Auch dafür nehme dir ausreichend .

: deshalb übe dich in und .

Und sehe da!

„Der Weise heilt das, was noch nicht krank ist“

Komm und mach mit!
✓ Außen schön, Innen schön! Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Auch deine Organe brauchen unterSTÜTZung
✓ Vollkörperdehnung. Raumschaffung im Körper. Dein Körper ist geboren worden, um bewegt zu werden.
✓ Atemübungen. Stay calm and do whatever you want.
✓ Meditation. Yoga Nidra - Nimm deinen Körper auf eine Fantasiereise. Er wird dir danken.

Melde dich hier für meine Kurse an: www.ichaktiv.at

Vorbereitung für `the Swan`

Vorbeuge mit Stirn zum Knie - Hou!

Stimuliert Bauchspeicheldrüse, Hypophyse, Schilddrüse.

DAS ist die Wunderpille für deine inneren Organe :)

Have fun!

Schenke deinen Waden Aufmerksamkeit und deine Achillessehnen werden dir danken. ❤️🐢

Vorwärtsstreckungen und einige Variationen

Wenn man einmal weiß, wie gut es sich einfühlt seinen Körper in diese tiefe Dehnung zu bringen, und wie wohl es tut, dann könnte man zum Übertreiben angelockt werden. Ich spreche hier nur aus eigenen Erfahrung :-)
Deshalb: Achtsam hineingehen, bewusst ausführen und ATMEN.

Have fun!

Ich bin nicht als Klappmesser geboren worden, ganz bestimmt nicht. Vor meiner Yogapraxis sah ich eher wie eine Banane im Sitzen aus.

Heute liebe ich diese Position denn es fühlt sich sooo gut an. Ich genieße es mich jedes Mal ein bisschen mehr hinein zu strecken.

Paschimottanasana ist eine Wohltat für Hinterbeine, Gesäß, Rücken, Arme.

Enjoy your body

Neue Kurse START: Jänner 2023
Anmeldung JETZT!

www.ichaktiv.at

Kinesiologie & Bewegungstherapie | IchAktiv - Gabriela Rela Kinesiologie & Bewegungstherapie IchAktiv! Leben ist Bewegung Bewegung ist Leben Hier finden Sie Angebote, von physischer bis zur mentaler & emotionaler Gesundheit, die Sie dabei unterstützen vital und fit zu sein, sich lebendig und sich ausgeglichen zu fühlen. Gesundheit ist ganzheitlich zu nehme...

Ein Willkommensgruß mit der Pusteblume

Ihr werden viele Heilwirkungen zugeschrieben. Sie soll schmerzstillend und beruhigend wirken, sowie kräftigend und wieder aufbauend. Ja, ich denke, dass die Pusterblume ein passendes Symbol für den Beginn dieser neuen Seite ist.

"Die Pusteblume steht auch als Symbol für das Loslassen wie auch für die Vergänglichkeit. Doch ist sie auch ein Symbol des Neubeginns."

In diesem Sinne heiße ich alle, die mich hier auf meiner neuen Seite besuchen HERZLICH WILLKOMMEN und schicke einem jeden Follower ein DANKE mit einer Riesen-Pusterblume zu.