Institut Marion Weiser

Hyperakusis & Tinnitus - 5 Tipps für den Alltag ✨👂

Damit du mit deiner Geräuschempfindlichkeit besser klar kommst, nutze diese 5 Tipps für den Alltag:

🔸 Lärmschutz:
Trage Gehörschutz in lauten Umgebungen, um Überforderung zu vermeiden.

🔸 Regeneration:
Aufgrund der Reizüberflutung ist das Gehirn wirklich überfordert. Gönne dir ausreichende Regenerationszeiten.

🔸 Isolation:
Wenn du dich mehr und mehr isoliert, wird dein Gehör noch empfindlicher. Daher ist es wichtig, dein Gehirn in ganz kleinen Schritten wieder an externe Reize und Geräusche zu gewöhnen!

🔸 Geräusche aus der Natur:
Halte dich viel in der Natur auf, denn die Geräusche aus der Natur sind tief in uns verankert. Dadurch fällt es uns das Entspannen in der Natur leichter.

🔸 Stressmanagement:
Es ist relevant, Techniken und Methoden zu finden, bei denen du deinen Alltagsstress gut managen kannst. Sei es Bewegung, Yoga oder Meditation oder sonst was. Wichtig ist es, dass du für dich wirksame und alltagstaugliche Werkzeuge findest.

Hyperakusis kann eine Herausforderung sein, aber mit dem richtigen Wissen und Strategien lässt sich die Lebensqualität verbessern. Du bist nicht allein! 💪

Speichere diesen Beitrag, damit du immer wieder darauf zurückgreifen kannst,

Leiden - Stress & Tinnitus ... & wie es dir besser geht❗❗

Leidest du unter dem Stress, der durch dein Ohrgeräusch verursacht wird❓❓

Tinnitus selbst kann eine erhebliche Quelle von Stress sein und dieses ständige Hören des Geräusches kann - wie du ja selbst am besten weißt - deinen Alltag sehr belasten.

In diesem Call sprechen wir darüber, womit dein Leidensdruck noch in Verbindung stehen und wie du ihn lindern kannst.

Entdecke Strategien, die dir helfen, dich trotz des Ohrgeräusches zu entspannen und mehr Gelassenheit zu finden.

Termin: Donnerstag, 29.2.2024

Dauer: 19.00 – 19.15 Uhr

Wo: Live-Call in der Facebook-Gruppe Tinnitus-HeldInnen

Kostenfrei

Notiere dir diesen Termin & sei dabei! 😃

Verspannungen im Bewegungsapparat sind bei 95 % meine Klient*innen eine der Ursachen für deren Tinnitus.

Meistens spielen andere Themen auch noch eine Rolle.

Allerdings, wenn sich die Hardware (Muskulatur) nicht ändert, wie soll sich dann die Software (Ohrgeräusch) ändern? 🙄

Nütze diese Impulse und gönne dir ein bisschen mehr Lockerheit und Durchlässigkeit im Nacken-, Schulter- & Kieferbereich. 💥

Termin: Mittwoch, 31.1.2024
Dauer: 19.00 – 19.15 Uhr

Kostenfrei

Veranstaltungsort: Facebook-Gruppe Tinnitus-HeldInnen 👍

⏰ Allerletzte Chance: Tinnitus-Beratungsaktion endet heute! ⏰

Die Uhr tickt, und die Zeit, um dein Jahr mit einer Veränderung zu beginnen, läuft ab!
Heute ist der allerletzte Tag meiner speziellen Tinnitus-Beratungsaktion.

Verpasse nicht die Gelegenheit, 2024 mit einem klaren Fokus auf mehr Ruhe und Wohlbefinden zu starten. 👍

In einem 1,5-stündigen Online-Expertengespräch mit mir erhältst du:
👉 Eine auf dich zugeschnittene Analyse deines Tinnitus,
👉 Einen Mini-Trainingsplan, der dir den Weg zu mehr Stille ebnet, und
👉 Einen tiefgehenden Routinen- & Mindset-Check, um deine alltäglichen Gewohnheiten zu transformieren.

✨ Stell dir vor, du könntest dein Ohrgeräusch effektiv angehen und echte, positive Veränderungen in deinem Leben bewirken.
✨ Stell dir vor, du beginnst das neue Jahr nicht nur mit Hoffnung, sondern mit einem konkreten Plan für mehr Ruhe und Gelassenheit im Umgang mit deinem Tinnitus.

Aber warte nicht zu lange – diese Chance endet heute um 23:59 Uhr. Ergreife jetzt die Initiative für dein Wohlbefinden und mache den ersten Schritt in ein ruhigeres, zufriedeneres Jahr. 🤗

Die Zeit der Stille und des Wandels beginnt jetzt. ⏰
Um diese letzte Chance zu ergreifen und mehr über die Beratungsaktion zu erfahren, klicke auf den Link, der sich in den Kommentaren befindet. 🤩

🎄 Das Geschenk der Stille: Eine spezielle Tinnitus-Beratungsaktion! 🎁

Suchst du noch das perfekte Last-Minute-Weihnachtsgeschenk? Oder möchtest du selbst mit einem klaren, ruhigen Start ins neue Jahr beginnen?

Meine Tinnitus-Beratungsaktion ist mehr als nur ein Geschenk; es ist die Chance auf Veränderung und Wohlbefinden.

In einem 1,5-stündigen Online-Expertengespräch erhältst du oder dein/e Liebste/r
👉 individuelle Maßnahmen,
👉 Übungen und
👉 einen tiefgehenden Routinen- & Mindset-Check. ✍

Entdecke, wie du dein Ohrgeräusch effektiv angehen und echte, positive Veränderungen in deinem Leben bewirken kannst.

Die Aktion ist bis 07.01.2024 23:59 Uhr gültig!

Klicke hier, um mehr zu erfahren. Die Zeit der Stille beginnt jetzt.

Als Christian zu mir kam, pfiff er schon am vorletzten Loch. Ein stressiger, verantwortungsvoller Job als Arzt, eine reizende und dennoch fordernde Familie mit Kids, Spannungen in der Herkunftsfamilie und einen Mega-Stress mit dem Nachbar über ihn. 🤔

Über den Sommer hatte sich deine Geräuschempfindlichkeit mehr und mehr aufgebaut und gleichzeitig wurde sein Ohrgeräusch lauter. 😲

Besonders nervig war es, wenn er heim kam, ein paar Minuten Ruhe wollte und er seinen Nachbar über ihn hörte, wie dieser irgendein Training absolvierte. Christian hatte das Gefühl, er kriecht ihm mit diesem Lärm ins Gehirn hinein. 😣

Seine Gereiztheit stieg, er schlief schlechter und seine Aversion gegenüber seinen Nachbarn machte ihn zu einem wandelnden Pulverfass. Er merkte, wie dieser angespannte Zustand seine Ressourcen verschlang und er die Freude an seiner Familie, seinem Beruf und seinem Leben im Allgemeinen verlor. 💦

Im 1:1 Coaching-Programm sog er die Übungen förmlich in sich auf. Besonders der Nachhauseweg war seine besondere Trainingszeit. Er liebte es, im Auto seine Kieferübungen zu praktizieren.

Indem er an seinen Glaubenssätzen arbeitete, erkannte er schnell, dass nicht nur der Nachbar und sein Tinnitus Lärm in seinem Kopf verursachten, sondern auch er selbst mit seinen negativen und runter machenden Gedanken. 💥

Wie es ihm jetzt geht? Inzwischen meldet sich sein Tinnitus nur mehr, wenn er wieder zu speedy unterwegs ist. Er genießt seine Familie und seinen Job wieder, lacht wieder und nimmt es nicht mehr persönlich, wenn sein Nachbar lähmt und er straft ihn nicht mehr mit Verachtung, sondern nimmt sich Zeit für kurze Gespräche. 🤩

Was mir am Coachingprozess bei Christian besonders gefallen hat, war, dass er so schnell erkannte, dass nicht der Nachbar das Problem war, sondern sein Widerstand gegen seinen Nachbarn und der damit verbundene Lärm in seinem Kopf. ✅

Du möchtest mehr über mein Trainingsprogramm erfahren? Den Link dazu findest du in den Kommentaren.

Wie sehr steckst du in der Perfektionismus-Falle? 🐭

Hinter sehr vielen Stress- & Angstthemen von Tinnitus-Betroffenen steckt der Perfektionismus. 😲

Bei vielen meiner KundInnen fällt ganz viel Anspannung ab, nachdem sie gelernt haben, diesen inneren Antreiber weniger ernst zu nehmen. 🙂

👉 Du willst, dass es wieder leichter in deinem Leben ist und du mehr Spaß hast, dann hole dir praxisnahe Tipps bei diesem LIVE-Call ab.

Wann: 28.11.2023 / 19.00-19.15 Uhr
Wo: Facebook-Gruppe Tinnitus-HeldInnen

Nutze diese Impulse für mehr Leichtigkeit und Entspannung und sei dabei!

Damit hast du sicher nicht gerechnet, dass diese Aussagen NICHT wahr sind. Oder?

1. “Geknickte Härchen verursachen Tinnitus”
Die Härchen (Haarsinneszellen) senden, wenn sie sich bewegen, Signale an den Hörnerv weiter und diese Signale gehen dann ins Gehirn. Geknickte Härchen reduzieren oft das Hörvermögen.

👉 Geknickte Härchen sind irreparable. Das würde ja bedeuten, dass bei Tinnitus-Betroffenen, die ihr Ohrgeräusch wieder losgeworden sind, sich die Härchen wieder aufgestellt hätten. Das tun sie aber nicht.

2. “Laute Geräusche oder anhaltender Lärm verursachen Tinnitus”
Ab 85 Dezibel können laute Geräusche oder anhaltender Lärm das Hörvermögen reduzieren, da diese die Haarsinneszellen verletzen oder knicken.

👉 Es gibt HNOs, die davon überzeugt sind, dass die Härchen Tinnitus verursachen und es gibt HNOs, die das Gegenteil behaupten.
Meine Meinung dazu? Wie schon gesagt, hängen die Härchen mit dem Hörvermögen zusammen und nicht mit dem Tinnitus.

3. “Hörverlust verursacht Tinnitus”
Wenn du einen Hörverlust hast und dein Tinnitus dann mit einem Hörgerät weggegangen ist, dann stimmt das.

👉Sehr häufig kommt es auch vor, dass trotz Technik (Hörgerät & Noiser) das Ohrgeräusch bleibt. Dann - so meine Beobachtung - können auch Spannungsmuster wie z.B.
* Muskuläre Verspannungen, weil man schlecht hört und wie eine Schildkröte den Kopf nach vorne schiebt, Körperhaltung, Kopfhaltung beim Lesen am Smartphone
* Innere Anspannung aufgrund von Ängsten, Erschöpfung, Ärger, Getrieben-sein usw.
* Mentale Anspannung, da der Kopf so voll ist, Gedanken kreisen, Perfektionismus & Kontrolle

Hast du diese Aussagen auch richtig gehalten? Schreib es in die Kommentare! ✍

Hast du Lust auf noch mehr Tinnitus-Mythen aufgedeckt zu bekommen? Diese findest du in meinem 0 EUR Erste-Hilfe Modul bei Tinnitus. Den Link findest du in den Kommentaren.

Selbsthilfegruppen dienen dem Austausch sowie der Möglichkeit, neue Informationen zu erhalten. 🤩

Es ist mir immer wieder eine Freude, in den Tinnitus-Selbsthilfegruppen der Österreichischen Tinnitus-Liga, zu referieren. 🥰

Wann? 6.11.2023 - 18:00 Uhr
Wo? Besprechungszimmer des Sozialhilfevereines Mödling und Umgebung, EG, Neusiedlerstraße 1, 2340 Mödling

SHG-Leiter: Ing. Gottfried Schula
Mail: [email protected]

Kostenfrei!

Schaue vorbei! Ich freue mich auf dich! 🥰

Nur noch heute! – mit 7 Modulen und 50 Übungen in nur 3 Wochen zu mehr Stille bei Tinnitus

Nervt dich das störende Rauschen oder Piepen in den Ohren?

Mein umfassender Tinnitus-Online-Kurs „50 Ways to leave your lover / Tinnitus – In 3 Wochen zu mehr Ruhe im Kopf“ bietet dir

👉 7 umfangreiche Module & 69 praxisnahe Videos

👉 Alltagstaugliche Übungen, die deine 5 Sinne ansprechen

👉 Lebenslangen Zugang zu den Videos

👉 Du kannst jederzeit und in deinem eigenen Tempo trainieren

👉 Du profitierst von gut strukturierten Modulen, die es einfach machen, Überblick zu behalten und Fortschritte zu verfolgen.

👉 Zusätzlich erhältst du Bonus-Videos, die deinen von medizinischen Begriffen bis hin zu den Emotionen, die mit Tinnitus in Verbindung stehen, alles Wissenswerte vermitteln.

👉 Live-Q&A-Call (inkl. Aufzeichnung) persönlich mit mir

Nutze diese einmalige Gelegenheit und sichere dir den Kurs zum Einführungspreis – nur noch heute!

Jetzt zugreifen und in 3 Wochen zu mehr Stille im Kopf kommen!

Den Link zur Infoseite findest du in den Kommentaren. 🌟

Und was, wenn es nicht klappt ❓

Wir alle haben diese Bedenken. Manche Menschen sind sogar Profis im Sorgen-Machen und Befürchtungen schüren oder in der Meinung zu verharren: “Bei mir hilft eh nichts.” 😥

Die Frage: “Was, wenn dieser Kurs nicht das Richtige für mich ist?" Ist auch eine Möglichkeit, zu denken.

Aber stell dir die bessere diese Fragen:
👉 “Was, wenn es doch funktioniert?”
👉 “Was, wenn ich nach 3 Wochen wirklich mehr Ruhe in meinem Kopf habe?"

Es ist einen Versuch wert. Du hast nicht viel zu verlieren – vor allem um diesen Preis! Und ich bin hier, um dich auf diesem Weg zu unterstützen. Wir gehen diesen Pfad gemeinsam. 👍

Mit dem Link in den Kommentaren kommst du zum Online-Kurs “50 Ways to leave your lover / Tinnitus”.

Dort erfährst du die weiteren Details. Fange schon heute damit an, dich auf den Weg in ein Tinnitus-freies Leben zu gehen! Bis 31.10.23 - 23.59 Uhr kannst du die Chance noch nutzen!

-Kurs

Wie cool ist das denn? Lerne, die Aufmerksamkeit weg vom Tinnitus zu lenken!

Aktuelle Aktion bis Dienstagabend, 31.10.2023, 23.59 Uhr:
• 5 Module, die dich trainieren, wie du mittels deiner 5 Sinne die Aufmerksamkeit weg vom Tinnitus lenken kannst
• Pro Sinnesorgan gibt es 10 Übungen / Impulse - in Summe sind das 50 Videos
• Strukturierte Checklisten, damit du notieren kannst, wie wirksam welche Schritte sind
• Ist-Zustand-Checkliste, damit du den vorher & nachher Effekt sehen kannst
• Videos zu den relevanten Tinnitus-Themen:
* Medizinische Tinnitus-Begriffe
* Wie man schleichenden & spontanen Tinnitus unterscheidet
* Mögliche Ursachen von Tinnitus
* Leben mit Tinnitus - gängige Maßnahmen
* Tinnitus & emotionale und psychologische Folgen
• Bonusmaterial: Interviews mit Tinnitus-Expert*innen (HNO, CMD)
• Live Q&A-Zoom am 13.11.2023 - 19.oo - Link bekommst du automatisch zugeschickt

• All diese Inhalte gibt es bis 31.10.2023 - 23.59 Uhr - um erfreuliche 47,00 EUR

Sei dabei und nutze die Chance!

-Kurs

Die 5 “Zuckerl” von meinem Tinnitus-Online-Kurs – warum du unbedingt dabei sein musst!

Es häufen sich die Anfragen, was der Online-Kurs beinhaltet und ob es nicht ein paar Details dazu gibt.

Natürlich gibt's die. Nachdem der Kurs am 21.10.2023 verfügbar ist, kann ich dir schon schreiben, was mein “Baby” so kann.

🔸 Der Kurs hat insgesamt 5 Arbeits-Module die so aufgeschlüsselt sind.
• In jedem Modul erfährst du ein paar Basics zum Thema Tinnitus (z.B. schulmedizinische Begriffe zum Thema Tinnitus, gängige Maßnahmen, Hauptemotionen usw.). Das gibt dir einen Überblick und Sicherheit und erweitert deinen Wissensstand zum Thema Tinnitus.

• Da es um Aufmerksamkeitslenkungen über die 5 Sinne geht, erfährst du zu jedem Sinn ein paar Eckdaten, die dich u.a. überraschen werden.

• Dann folgen 10 Impulse & Übungen, mit denen du in kleinen Schritten lernen kannst, wie es wieder ruhiger im Kopf wird.
Diese Impulse sind einfach, alltagstauglich und trainieren dich, dass du deine Zugänge findest, wie du wieder mehr Kontrolle über dein Ohrgeräusch bekommst.

• Dazu gibt es eine Checkliste für die jeweiligen Module, damit du die Wirksamkeit der einzelnen Impulse für dich notieren kannst und einen Überblick behältst

• Außerdem gibt es noch eine Checkliste, auf der du deinen Ist-Zustand erfassen kannst. Nach 3 Wochen kannst du dann feststellen, was sich alles bei dir und deinem Kopf getan hat.

Dieser Kurs ist eine Entdeckungsreise zu deinen ganz persönlichen Werkzeugen, wie du immer weniger auf dein Ohrgeräusch fokussierst und du so die Kontrolle über deinen Tinnitus bekommst.

👉 Vom 21.10. bis 31.10.2023 wird es eine super günstige Version geben.

👉 Sie beinhaltet auch, dass wir nach drei Wochen ein Q&A-Zoom-Meeting haben werden, damit du dich austauschen kannst und es werden mögliche Fragen von mir live & persönlich beantwortet.

👉 Ab dem 1.11. wird der Online-Kurs dann zum normalen (immer noch günstigen) Preis freigegeben.

Auf jeden Fall ist es eine tolle Möglichkeit, dass du für dich selbst aktiv wirst und so deinen Kopf wieder ruhiger bekommst und die Kontrolle über dein Ohrgeräusch wieder erlangst.

Bist du mit dabei??? 💥

𝑻𝒖 𝒅𝒂𝒔 𝒏𝒊𝒄𝒉𝒕, 𝒘𝒆𝒏𝒏 𝒅𝒖 𝑻𝒊𝒏𝒏𝒊𝒕𝒖𝒔 𝒉𝒂𝒔𝒕.
Das Geräusch hören ist eine Sache. Sich wie ein Ju**ie ans Geräusch zu hängen allerdings ist eine anstrengende und gesundheitseinschränkende Angewohnheit.

Ist es möglich, die Aufmerksamkeit einfach vom Ohrgeräusch weg zu lenken?
👉 Ja!

Kannst du dazu deine 5 Sinne nutzen?
👉 Ja!

In dem neuen Tinnitus-Online-Kurs 🎬, den ich gerade erstelle, lernst du deine 5 Sinne zu nutzen, um die Aufmerksamkeit weg vom Tinnitus zu lenken. Ich werde dir mehr als 50 Möglichkeiten aufzeigen. 🤩🤩

👉 Wenn du Interesse am Kurs hast, dann schicke mir eine PN und ich schicke dir eine persönliche Einladung.

𝑴𝒆𝒆𝒓𝒆𝒔𝒓𝒂𝒖𝒔𝒄𝒉𝒆𝒏 𝒗𝒔. 𝑹𝒂𝒖𝒔𝒄𝒉𝒆𝒏 𝒊𝒎 𝑶𝒉𝒓
Als ich letzte Woche in Italien war und sah, wie das Meer ausholte, um mit der Flut wieder näher zu kommen, da dachte ich mir, warum empfinden viele Menschen das Meeresrauschen so entspannend? 🏖

Das Rauschen im Kopf aber wird von den meisten Betroffenen eher als nervig wahrgenommen. 😥

Während ich so da lag und meine Auszeit genoss, kamen mir liebe Menschen in den Sinn, die zur Zeit - mehr oder weniger - am letzten Loch pfeifen.

Gründe dafür sind:
👉 Schulende der Kinder / Kinder gehören betreut
👉 Die Hitze
👉 Der Stress im Beruf / Beziehung / Nachbarn...
👉 Die Urlaubsvorbereitungen / unerfüllte Urlaubserwartungen
👉 Ängste, wie es mit der Welt weiter geht
👉 Befürchtungen, wie es mit dem Tinnitus oder generell mit der
Gesundheit weiter geht...

Da kam ich auf die Idee, heuer erstmals eine Sommer-Aktion ins Leben zu rufen. 🤩

Damit du den Sommer 2023 wirklich so richtig genießen kannst, biete ich dir mein 1:1 Tinnitus-Coaching-Programm erstmalig mit 2 zusätzlichen Turbo-Calls an, damit du zur Ruhe kommst und dir dieser Sommer noch lange in Erinnerung bleibt. Die Aktion geht bis 23. Juli 2023 – und juhu – es sind noch wenige Plätze frei!!! 👍

Du willst in deinem Ohr sofort mehr Ruhe haben? Und möchtest diese Sommer Aktion nutzen, um endlich den Sommer ohne Tinnitus genießen zu können? 🌞🌊🏖

Schick mir eine PN, wenn du Interesse hast, dann erhältst du nähere Details dazu.

𝑾𝒂𝒔 𝒊𝒔𝒕 𝒅𝒊𝒆 𝒍𝒆𝒕𝒛𝒕𝒆 𝒅𝒆𝒓 𝒎𝒆𝒏𝒔𝒄𝒉𝒍𝒊𝒄𝒉𝒆𝒏 𝑭𝒓𝒆𝒊𝒉𝒆𝒊𝒕𝒆𝒏?

In deinem Ohr pfeift, brummt, rauscht oder quietscht es – und du glaubst, du hast keine andere Wahl, als zu leiden und Opfer deines nervigen und erschöpfenden Ohrgeräusches zu sein? 🥰

Was wäre, wenn das nicht stimmt und du doch eine andere Wahl hast? 🤗
Lass das mal wirken, was Viktor Frankl in seinem Buch “Trotzdem JA zum Leben” schreibt.
In diesem kleinen, berührenden Büchlein erzählt er aus seinen KZ-Erfahrungen, wie die Umstände waren und wie er überlebte und vor allem beantwortete er diese Frage, was die letzte der menschlichen Freiheiten ist, mit einer kleinen Formel. 🤩

Er schreibt:
Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum
In diesem Raum liegt unsere Freiheit / Macht zur Wahl unserer Reaktion.
In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit.
Die letzte Freiheit besteht darin, die Einstellung unter bestimmten Umständen zu wählen. 👍

D.h. es liegt in deiner Macht und in deiner Freiheit, dich deinem Opferdasein hinzugeben oder TROTZDEM so zu leben, wie es deinen Vorstellungen entspricht. 💪
Dein Tinnitus ist eine Sache, wie du damit umgehst eine andere. 🤩

Du brauchst Unterstützung auf diesem Weg zur Freiheit? Mein Tinnitus-Programm ermöglicht dir in nur wenigen Monaten mehr Freiheit von Tinnitus.
Lass uns kurz über deine Situation reden und melde dich mit einer PN. 👍

𝑺𝒑𝒊𝒆𝒍𝒕 𝒅𝒆𝒓 𝑨𝒖𝒔𝒍ö𝒔𝒆𝒓 𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑹𝒐𝒍𝒍𝒆, 𝒖𝒎 𝒅𝒆𝒏 𝑻𝒊𝒏𝒏𝒊𝒕𝒖𝒔 𝒍𝒐𝒔𝒛𝒖𝒘𝒆𝒓𝒅𝒆𝒏?
Manchmal wissen die Betroffenen und manchmal haben sie keine Ahnung, wie sie zu ihrem Tinnitus kamen. 😯

Vor Kurzem war ein Klient bei mir, der einen schweren Sturz mit seinem Mountainbike hatte. Er trug einen Sturzhelm und im Krankenhaus hatte man nur ein paar Abschürfungen und Schwellungen entdeckt. Alles gut, dachte er. 🚲

Drei Tage später hatte er auf der Seite, auf die er gestürzt war, plötzlich einen Tinnitus. Er war ganz verzweifelt. “Wie gibts denn das, wo ihm doch im Krankenhaus versichert wurde, dass alles passt?", fragte er mich verzweifelt. 😥

Deinem Tinnitus ist es ziemlich egal, ob du dich mit ihm auskennst oder nicht. Ich denke, das Einzige, was dein Ohrgeräusch interessiert, ist, ob du sein “Anklopfen” erkennst und eine Kursänderung unternimmst. 💪

Natürlich gehören mögliche Zusammenhänge geklärt (Hörverlust, Zahnfehlstellung, Bluthochdruck, CMD…). Wirklich interessant wird es allerdings, wenn du dich auf deiner Entdeckungsreise zu den ganz persönlichen Verstrickungen aufmachst und diese dann löst. Wenn du Unterstützung auf dem Weg brauchst, melde dich gerne bei mir. 🤗

👉 Kam dein Tinnitus schleichend oder spontan? Schreib es in die Kommentare.

Institut Marion Weiser updated their website address.

𝑾𝒊𝒍𝒍𝒔𝒕 𝒅𝒖 𝒘𝒊𝒔𝒔𝒆𝒏, 𝒘𝒊𝒆 𝑺𝒕𝒓𝒆𝒔𝒔 𝒅𝒆𝒊𝒏𝒆𝒏 𝑻𝒊𝒏𝒏𝒊𝒕𝒖𝒔 𝒃𝒆𝒆𝒊𝒏𝒇𝒍𝒖𝒔𝒔𝒕?
In der Studie von Mayer et. al (2019) “Tinnitus and Its Relation to Depression, Anxiety, and Stress” wurde der Zusammenhang zwischen Tinnitus und Stress untersucht. Dabei konnten die Forscher u.a. feststellen, dass die Tinnitus-Symptome bei Zwei-Drittel der Befragten (knapp 67%) in Situationen mit emotionalem Stress zunahmen. 😮

Das ist nur ein Beispiel, aber es zeigt uns, dass das Stresslevel bei Tinnitus eine größere Rolle spielt, als erwartet. Auch ich kann in meiner jahrzehntelangen Erfahrung mit meinen Klienten immer wieder feststellen, dass Stress und Tinnitus zusammen gehören Salz und Pfeffer. 😕

Um besser einordnen zu können, woher unser Stress kommt und was wir bei Tinnitus tun können, um nicht nur unser Stresslevel zu senken, sondern auch unser Ohrgeräusch zu lindern, habe ich das Konzept der 3 Stress-Typen entwickelt. Die Erklärung und dazu passende Übungen kannst du im Artikel der Deutschen Tinnitus-Liga nachlesen. 👀

👉 Den Link dafür findest du im Kommentar.

Ich bin mir sicher, dass du deinen Tinnitus positiv beeinflussen kannst, wenn du dein Stressverhalten besser verstehst und bewusster mit deinem Stress umgehst. Lese dir deshalb unbedingt jetzt gleich den Artikel durch. 👀

Kommentiere mit “❤”, wenn du den Artikel gelesen hast.

𝑫𝒆𝒓 #𝟏-𝑹𝒂𝒕𝒔𝒄𝒉𝒍𝒂𝒈, 𝒅𝒆𝒏 𝒊𝒄𝒉 𝒈𝒆𝒓𝒏𝒆 𝒇𝒓ü𝒉𝒆𝒓 ü𝒃𝒆𝒓 𝑻𝒊𝒏𝒏𝒊𝒕𝒖𝒔 𝒈𝒆𝒘𝒖𝒔𝒔𝒕 𝒉ä𝒕𝒕𝒆
Am Anfang meiner Karriere mit Tinnitus-Betroffenen dachte ich, dass es völlig ausreicht, wenn sie sich mehr entspannen würden. Runter vom Gas - war mein Motto. 🛑

Erst durch meine Feldstudie 2008 mit über 200 Betroffenen fiel mir auf, dass es unterschiedliche Spannungsmuster, Ursachen und viele Verstrickungen gab. 🤫

Eines allerdings hatten alle gemeinsam: irgendetwas war/ist ihnen 👉 ZU VIEL.
Zum Beispiel: zu viel Stress, zu viel Sorgen, zu viel Perfektionismus, zu viel Schlafprobleme, etc. 😕

Hätte mir jemand gesagt: “Finde das ZU VIEL und trainiere diese Person, wie es weniger werden kann.”, dann wäre das schon eine Erleichterung gewesen 🤗 und dann hätten meine Klienten auch damals schon so schnell so große Erfolge erzielt, wie sie es heute tun. 🤩

Was ist dein ZU VIEL, dass deinen Tinnitus verstärkt? Teile es gerne in den Kommentaren mit uns! 👍

𝟑 𝑭𝒆𝒉𝒍𝒆𝒓, 𝒅𝒊𝒆 𝑻𝒊𝒏𝒏𝒊𝒕𝒖𝒔-𝑩𝒆𝒕𝒓𝒐𝒇𝒇𝒆𝒏𝒆 𝒐𝒇𝒕 𝒃𝒆𝒈𝒆𝒉𝒆𝒏
In den vielen Jahren, in denen ich mit Tinnitus Betroffenen zusammengearbeitet habe, sind mir diese drei Fehler immer wieder untergekommen.

Und genau diese drei mentale Fehler bewirken, dass dein Ohrgeräusch nicht besser wird:

Wenn du gegen dein Ohrgeräusch kämpfst: Dein Tinnitus ist ein Teil von dir.
👉 Du kannst ihn nicht bekämpfen.

Wenn du glaubst, dass du dir das Geräusch behalten musst und dass du “eh nichts dagegen tun kannst”.
👉Du wirst zum Opfer.

Dass dir irgendjemand deinen Tinnitus wegzaubern kann.
👉Du hast etwas dazu beigetragen, ihn zu bekommen und daher kannst auch du etwas dazu beitragen, dass sich dein Geräusch verändert.

Wenn ich gefragt werde, ob ich etwas machen kann, damit das Geräusch weggeht, dann ist meine Antwort: “Nein.” - Stattdessen bringe ich Betroffenen bei, was sie selber tun können.
Wie sie sich entspannen können, wie sie negative Gewohnheiten loslassen können, wie ihr Nacken und ihr Kiefer wieder geschmeidiger wird, wie sie besser mit Wut, Ängste oder Aggressionen umgehen können u.v.m. 🤩🤩

Ich zeige Türen auf. Durchgehen darf jede und jeder selber.
Wenn du diese mentalen Fehler auch kennst und du sie endlich lösen und deinen Tinnitus loswerden möchtest, melde dich gerne bei mir! 👍

In meinem 1:1 Coaching-Programm behandeln wir nicht nur die mentalen, sondern auch die körperlichen Ursachen für Tinnitus, sodass langfristig Erfolge möglich sind. 🤗

“𝑻𝒊𝒏𝒏𝒊𝒕𝒖𝒔 𝒎𝒂𝒄𝒉𝒕 𝒌𝒆𝒊𝒏𝒆𝒏 𝑺𝒊𝒏𝒏!” - 𝒔𝒕𝒊𝒎𝒎𝒕 𝒅𝒂𝒔 𝒘𝒊𝒓𝒌𝒍𝒊𝒄𝒉?
Das Unverständnis zu den Qualen, die ein Tinnitus auslösen kann, ist auch zwischen den Tinnitus-Betroffenen weit verbreitet. Es macht einen großen Unterschied, ob du ein leichtes Brummen im Ohr hast, das dich kaum stört oder dich mit einem Ohrgeräusch ankämpfen musst, das dir deine Lebensqualität hat. 🤫

Da stellt sich doch die Frage, ob es wirklich Sinn macht, solchen Strapazen ausgesetzt zu sein? 🙄

Viktor Frankl, der Begründer der Logotherapie, meint dazu: “Äußere Krisen bedeuten die große Chance, sich zu besinnen.” 💪

Worauf? Das Geräusch trennt dich von äußeren Reizen. Es wirft dich auf dich selbst zurück. Es zwingt dich, in dich hineinzuhören. Und darin liegt - meiner Meinung nach - der Sinn. 😮

Höre in dich hinein. Finde heraus, welche Gewohnheiten, Umstände und Blockaden dir nicht guttun, und dann setzt du Schritte der Veränderung. 🦶

Welche positiven Aspekte hast du durch deinen Tinnitus erlebt? Teile es in den Kommentaren. 👍

Copyright: Imagno/Viktor Frankl-Institut

𝑾𝒆𝒍𝒄𝒉𝒆 𝑮𝒆𝒅𝒂𝒏𝒌𝒆𝒏 𝒉𝒂𝒔𝒕 𝒅𝒖 𝒔𝒐𝒏𝒔𝒕 𝒏𝒐𝒄𝒉 ü𝒃𝒆𝒓 𝒅𝒆𝒊𝒏𝒆𝒏 𝑻𝒊𝒏𝒏𝒊𝒕𝒖𝒔?
Ist dir schon mal bewusst geworden, welche Reize täglich über deine Ohren in dein Gehirn kommen? 👂👂

Für mich war es vor vielen Jahren ein richtiges Aha-Erlebnis, als ich entdeckte, wie relevant die Sprache für die Ohren ist. 😕

Ein 22-jähriger Student war bei mir mit seinem Tinnitus. Bei der Analyse war ich irritiert, denn sein Tinnitus passte irgendwie nicht zu ihm. In meiner Verzweiflung fragte ich ihn: “Gibt es irgendetwas, was du nicht mehr hören kannst?” - “Die Mama, wenn sie sagt: setzt die Haube auf", antwortete er und schob dabei die Schultern nach oben. 🙄

Ich war geflasht über die Tatsache, dass er mit seinen 22 Jahren immer noch gesagt bekommt, dass er die Haube aufsetzen soll und auch davon, zu sehen, wie alleine die Erinnerung an diesen Satz ihn in Anspannung versetzte. Ich nenne das, das Gift in der Sprache. 🐍🐍

Daher ist es so wichtig, dass du mit deiner Sprache achtsamer bist. Alleine schon, wenn du mit einem einzelnen Wort beginnst, kannst du eine große Wirksamkeit erzielen. Ich schenke dir heute das Wort “𝑵𝑶𝑪𝑯”. 💪

Spüre einmal den Unterschied zwischen: “Ich habe Tinnitus.” und “Ich habe noch Tinnitus.” ⚖

Ohne dem 𝑵𝑶𝑪𝑯 ist der Deckel zu - Sackgasse - game over. Mit dem 𝑵𝑶𝑪𝑯 geht eine kleine Türe auf und du hast zumindest mental / emotional die Chance, aus diesem Dilemma herauszukommen. 🤸‍♂️

𝑴𝒆𝒊𝒏 𝑵𝒂𝒉𝒌𝒂𝒎𝒑𝒇 𝒎𝒊𝒕 𝒆𝒊𝒏𝒆𝒎 𝑹𝒖𝒏𝒅𝒓ü𝒄𝒌𝒆𝒏 - 𝟓 𝑫𝒊𝒏𝒈𝒆, 𝒅𝒊𝒆 𝒊𝒄𝒉 𝒅𝒂𝒓𝒂𝒖𝒔 𝒍𝒆𝒓𝒏𝒕𝒆
Vor Jahren hatte ich einen Klienten, der an einem starken Tinnitus litt. 😢 Als er sich in der Bauchlage befand, kam sein Rundrücken so richtig zur Geltung. 😮

Es war für mich ganz offensichtlich, dass die angesammelte Anspannung in seinem Rücken einen direkten Einfluss auf seinen Tinnitus hatte. 👀

Mir kam das Bild, als ob seine Verspannungen ein Oktopus wäre, der mit seinen Greifarmen den Nacken, die Schultern und den Kiefer ganz fest in seinem Griff hätte. 🐙

In mühevoller Kleinarbeit gelang es ihm, die Verspannungen mit Dehnungs- und Entspannungsübungen zu lockern und vor allem eine Verhaltensweise, die ihn selbst auch sehr nervte, nämlich seinen Perfektionismus, zu ändern. 👍

Diese Erfahrung brachte mich dazu, achtsamer auf körperliche Asymmetrien zu sein. 👉

Welche Asymmetrie kennst du von dir? Schreib mir 👍 in den Kommentar, wenn du mindestens eine davon bei dir selbst entdeckt hast.

𝑫𝒂𝒎𝒊𝒕 𝒅𝒖 𝒕𝒓𝒐𝒕𝒛𝒕 𝑻𝒊𝒏𝒏𝒊𝒕𝒖𝒔 𝒆𝒏𝒕𝒔𝒑𝒂𝒏𝒏𝒕 𝒊𝒎 𝑭𝒓ü𝒉𝒍𝒊𝒏𝒈 𝒃𝒊𝒔𝒕!
Vor Jahren war für eine Klientin von mir der Frühling eine besonders anstrengende Zeit. Sie freute sich darüber, wenn es wieder grün wurde und die ersten Frühlingsboten Farbe und Leichtigkeit versprühten. Vor allem aber liebte sie es, wenn die Vögel zwitschern. Das war wie Musik in ihren Ohren. 🐦👂

Ihr Tinnitus war allerdings so penetrant, dass er das Vogelzwitschern übertönte. Das nervte sie sehr und sie spürte ihre Sehnsucht nach der verlorenen Stille besonders im Frühling sehr stark. Sie fühlte sich alleine und einsam. 🙄

Inzwischen genießt sie den Frühling in vollen Zügen und schätzt es sehr, dass sie ihr Geräusch loslassen konnte.

Du sollst wissen, dass du mit deinem Ohrgeräusch nicht alleine bist und es Unterstützung gibt. 🤗

Daher ist es wichtig:
👉 Dass du dich mit den Menschen umgibst, die dir wichtig sind und gut tun 🤩
👉 Dass du deinen Hobbys nachgehst, die dir Freude bereiten und 🤸‍♂️🚴‍♂️🤾‍♀️🏌️‍♀️🏇
👉 Dass du mit der Natur in Verbindung bleibst. 🌳🌷🌞

Die Kunst ist es, jene Strategien für sich zu finden, die dich dabei unterstützen, mit deinem Tinnitus besser umzugehen und dein Leben wieder mehr genießen zu können. 🤩

Eine Strategie, wie du entspannter den Frühling genießen kannst, ist meine beliebte Ohr-Meditation, die schon über 12.ooo Mal aufgerufen wurde. Du erfährst, wie dein Ohr aufgebaut ist und lernst, dich zu entspannen und unterstützt deine Ohren mit Energie und Aufmerksamkeit. 🤗👍

Welche Möglichkeiten nutzt du jetzt im Frühling, um besser mit deinem Tinnitus umzugehen? Schreibe es in die Kommentare.

Den Link zur Ohr-Meditation findest du in den Kommentaren.