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Aber dann: Deine Haut wird rot, heiß, vielleicht sogar schmerzhaft – voilà, der Sonnenbrand! 🔥
Genau so funktioniert Stress. Am Anfang spürst du vielleicht nur einen kleinen Druck – vielleicht eine Deadline oder ein wichtiges Projekt. Das ist wie die angenehme Wärme der Sonne. Doch je länger du diesen Belastungen ohne Pausen oder Schutz ausgesetzt bist, desto unangenehmer wird es. Dein Kopf fängt an zu rauchen, dein Herz klopft schneller, und plötzlich fühlst du dich ausgebrannt, wie nach einem heftigen Sonnenbrand.
Stressvermeidung = Sonnencreme für die Seele
Wie schützt man sich vor Sonnenbrand? Ganz einfach: Man trägt Sonnencreme auf, bleibt im Schatten oder setzt einen Hut auf. Und genau so schützt man sich auch vor Stress:
⌛ Pausen machen: So wie du dich in den Schatten setzt, um der Sonne zu entkommen, solltest du regelmäßige Pausen machen. Geh spazieren, schalte ab – das ist dein „Schattenspot“ im Alltag.
✋ Grenzen setzen: Eine Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor schützt dich vor den UV-Strahlen. Setze dir auch im Alltag gesunde Grenzen! Sag mal „Nein“, wenn es zu viel wird. Du brauchst nicht immer auf voller Leistung zu brennen.
🍀 Vorsorge statt Nachsorge: Niemand schmiert sich Sonnencreme erst auf, wenn er schon rot wie ein Krebs ist. Genauso solltest du Stress nicht erst dann bekämpfen, wenn du schon vollkommen ausgelaugt bist. Meditation, Sport oder Hobbys wirken wie eine vorbeugende Schutzschicht.
⚡ Auslöser erkennen: So wie du weißt, dass die Mittagssonne besonders stark ist, solltest du auch deine Stressauslöser kennen. Plane schwierige Aufgaben clever und halte dir Zeit für Entspannung frei.
Fazit: Stress ist wie ein Sonnenbrand – wenn du dich zu lange der „Stresssonne“ aussetzt, ohne Schutzmaßnahmen zu ergreifen, wirst du irgendwann „verbrennen“. Aber mit den richtigen Tools und der richtigen Pflege kannst du das vermeiden. Also: Creme dich ein, setz den Hut auf, und gönn dir Pau
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Aber dann: Deine Haut wird rot, heiß, vielleicht sogar schmerzhaft – voilà, der Sonnenbrand! 🔥 Genau so funktioniert Stress. Am Anfang spürst du vielleicht nur einen kleinen Druck – vielleicht eine Deadline oder ein wichtiges Projekt. Das ist wie die angenehme Wärme der Sonne. Doch je länger du diesen Belastungen ohne Pausen oder Schutz ausgesetzt bist, desto unangenehmer wird es. Dein Kopf fängt an zu rauchen, dein Herz klopft schneller, und plötzlich fühlst du dich ausgebrannt, wie nach einem heftigen Sonnenbrand. Stressvermeidung = Sonnencreme für die Seele Wie schützt man sich vor Sonnenbrand? Ganz einfach: Man trägt Sonnencreme auf, bleibt im Schatten oder setzt einen Hut auf. Und genau so schützt man sich auch vor Stress: ⌛ Pausen machen: So wie du dich in den Schatten setzt, um der Sonne zu entkommen, solltest du regelmäßige Pausen machen. Geh spazieren, schalte ab – das ist dein „Schattenspot“ im Alltag. ✋ Grenzen setzen: Eine Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor schützt dich vor den UV-Strahlen. Setze dir auch im Alltag gesunde Grenzen! Sag mal „Nein“, wenn es zu viel wird. Du brauchst nicht immer auf voller Leistung zu brennen. 🍀 Vorsorge statt Nachsorge: Niemand schmiert sich Sonnencreme erst auf, wenn er schon rot wie ein Krebs ist. Genauso solltest du Stress nicht erst dann bekämpfen, wenn du schon vollkommen ausgelaugt bist. Meditation, Sport oder Hobbys wirken wie eine vorbeugende Schutzschicht. ⚡ Auslöser erkennen: So wie du weißt, dass die Mittagssonne besonders stark ist, solltest du auch deine Stressauslöser kennen. Plane schwierige Aufgaben clever und halte dir Zeit für Entspannung frei. Fazit: Stress ist wie ein Sonnenbrand – wenn du dich zu lange der „Stresssonne“ aussetzt, ohne Schutzmaßnahmen zu ergreifen, wirst du irgendwann „verbrennen“. Aber mit den richtigen Tools und der richtigen Pflege kannst du das vermeiden. Also: Creme dich ein, setz den Hut auf, und gönn dir Pau
🧘♂️ Was bedeutet GUT meditieren? Es bedeutet NICHT, diese sagenumwobene ABSOLUTE Ruhe zu erleben! 👉 Es bedeutet das, was beim meditieren wieder auftaucht, nicht noch einmal so ernst zu nehmen wie beim ersten Mal. 🔍 Wenn du das beobachtest, was auftaucht, ohne dich davon einwickeln zu lassen, dann ist das, als würdest du beim Computer Dateien löschen und somit neuen Speicherplatz schaffen. ❤️ Für dich. #mindfulness #mentalhealth #meditation #stress
😰 Wie entsteht #Stress? ☺️ Und was kann getan werden, um #regeneration zu fördern? 🔎 Genau darum ging’s im heutigen Myndspot Workshop bei @lorealparis in Wien. 🧑🔬 Diese Fragen lassen sich, ganz im Sinne der L’Oreal Unternehmenskultur, wissenschaftlich beantworten und mit Forschungsergebnissen belegen. 🙋 Weil es zahlreiche vielversprechende Methoden gibt, um Stress vorzubeugen, können die Teilnehmenden verschiedene Methoden ausprobieren und selbst entscheiden, welches die optimale individuelle Stress-Schutz-Formel ist. ❓ Was ist deine Formel gegen #stress?
😳 Du willst meditieren…dabei fallen dir 1’000 Dinge ein?! Find jetzt heraus, was das Gute daran ist 😉 🧘♂️ Bleib also das nächste mal geduldig & gelassen wenn du beim meditieren (noch) keine Ruhe findest … es gibt einfach noch etwas loszulassen 🎈 #mentalhealth #wellbeing #meditation #mindfulness #achtsamkeit
💎📖 My book of the day: Zen Flesh, Zen Bones ⭕️ Zengetsu, a Chinese master of the Tang dynasty, wrote the following advice for his pupils: 🌎 Living in the world yet not forming attachments to the dust of the world is the way of a true Zen student. 👍 When witnessing the good action of another encourage yourself to follow his example. ✋ Hearing of the mistaken action of another, advise yourself not to emulate it. 🙏 Even though alone in a dark room, be as if you were facing a noble guest. 🦄 Express your feelings, but become no more expressive than your true nature. 💰 Poverty is your treasure. Never exchange it for an easy life. 🤫 A person may appear a fool and yet not be one. He may only be guarding his wisdom carefully.
So verursachen deine Gedanken Stress… und DAS kannst du dagegen tun 👍 #klarheit #wohlbefinden #zukunftsfreude #stress #gedanken
✋Du kannst die solle Wellen nicht aufhalten! 🤙 Aber du kannst lernen sie zu Surfen! #mindfulness #meditation #surf #breathwork #mentalhealth #klarheit #wohlbefinden #zukunftsfreude
❓Was sind die strategischen Erfolgsfaktoren deines Unternehmens? 🚀 Schon mal daran gedacht, diese mit maßgeschneidertem Mindfulness Training zu boosten? ✅ Gerne erstelle ich das optimale Konzept für eure Unternehmens-Strategie 💯 #socialintelligence für #führungskraft , #stressresistenz , #kreativität , #innovation , #Kundenorientierung, #respekt voller Umgang, #resilience , #greatplacetowork, ... Die Liste endet wohl nie 🤩🙌🥳 … was gehört für dich noch drauf?