Yogatribevienna

All unsere Einheiten sind bis auf weiteres pausiert

THIS SUNDAY! FULL MOON - FULL BREATH in this very special class - hey it's International Women's Day and a full moon!!! - we will embrace our female energies and practice Pranayama, introspection and yoni mudra, learn the meaning and benefits of it! Sunday 8th of March, 18-20h, donation based.

THIS SUNDAY! FULL MOON - FULL BREATH in this very special class - hey it's International Women's Day and a full moon!!! - we will embrace our female energies and practice yoni mudra, learn the meaning and benefits of it! Sunday 8th of March, 18-20h, donation based.

Nach einem sonnigen Sonntag den Tag entspannt mit Yin Yoga ausklingen lassen ✨ Komm heute vorbei und schau dir unseren wunderschönen, gemütlichen Raum an 😃 Freie Spende - Zahl was du kannst/möchtest.

THIS SUNDAY! 09. Feb, FULL MOON SPECIAL! 16-20h YOGA FOR EVERY BODY! elevate your vibration and let the good vibes in! this Sunday we will hold a fool moon special and embrace our emotions! 16-20h

THIS SUNDAY 18-20h RECONNECT - Rituals for Self-Love

In this unit, we learn with classical Yoga Asana and Pranayama how to cultivate our own individual yoga practice. In the center of this lecture is the classical salutation of the sun "Surya Namaskara". As always we will start the class with a cup of tea, meditation and finish the class with Yoga Nidra (deep relaxation. Sign up now and bring a friend, all classes DONATION BASED!

In dieser Einheit lernen wir anhand von klassischen Yoga Asana und Pranayama, wie wir unsere eigene individuelle Praxis kultivieren können. Im Mittelpunkt steht der Sonnengruß "Surya Namaskara". Wie immer werden wir die Klasse mit Tee und Meditation beginnen und mit Yoga Nidra (Tiefenentspannung) beenden. Melde dich jetzt an und bringe einen Freund, SPENDENBASIS!

Do you sometimes feel like this, stuck and low in self-esteem? Let's change that THIS SUNDAY: YOGA TO RECONNECT - rituals for self love, because you are worth it! 18-20h Strozzigasse 30, 1080 Vienna DONATION BASED! SIGN UP NOW (PM)!

Diesen Sonntag (19. Jänner):
🐉 11h 𝗗𝗥𝗔𝗚𝗢𝗡 𝗙𝗟𝗢𝗪 Yin Yoga
🐘 18h 𝗚𝗔𝗡𝗘𝗦𝗛𝗔 𝗚𝗥𝗢𝗨𝗡𝗗𝗜𝗡𝗚 Yin Yoga
Es ist egal, ob du ein bisschen, viel oder gar keine Erfahrung hast. Kleingruppe (Reservierung empfohlen). Freie Spende.

Details:
𝗗𝗥𝗔𝗚𝗢𝗡 𝗙𝗟𝗢𝗪 𝗬𝗜𝗡 𝗬𝗢𝗚𝗔 MIT CHIARA
19.01.2020 von 11:00 - 13:00 Uhr. Strozzigasse 30, 1080 Wien

Eine Yin Yoga Einheit mit dem Fokus Hüftöffnung: Spannungen und Traumata in den Hüften lösen, kombiniert mit Atemübungen und Meditation. Diese Einheit erzeugt ein Gefühl von Feuer im Bauch, die Entlastung in der Hüfte gibt dir ein befreienedes Gefühl. Möchtest du den Ballast vom vergangen Jahr loslassen? Dann komm vorbei!
Hilft bei: Loslassen (Verspannungen, psychische Blockaden, eingefahrene Gedankenmuster, Ängste, Emotionen, …)

𝗚𝗔𝗡𝗘𝗦𝗛𝗔 𝗚𝗥𝗢𝗨𝗡𝗗𝗜𝗡𝗚 𝗬𝗜𝗡 𝗬𝗢𝗚𝗔 MIT CHIARA
19.01.2020 von 18:00 - 20:00 Uhr. Strozzigasse 30, 1080 Wien

Die langsamen Yin Yoga Übungen helfen dir dabei, dich geborgen und entspannt zu fühlen. Einfache Atemübungen beruhigen deine Gedanken. Wenn du dich unruhig, überfordert oder gestresst fühlst, ist diese Einheit für dich.
Hilft bei: Ruhelosigkeit, Stress, Erschöpfung, Überforderung, Wunsch nach Entspannung .

Für beide Klassen gilt: Es ist egal, ob du ein bisschen, viel oder gar keine Erfahrung hast. Kleingruppe (Reservierung empfohlen: [email protected]). Freie Spende.

SAVE THE DATE 21.12.2019 SATURDAY 16:00-21:00

Yoga Workshop „Yoga for every situation“ solstice ceremony and mantra singing (Kirtan)
- ffor complete beginners and advanced

time: 21.12.2020 von 16:00 - 21:00
place: Strozzigasse 30, 1080 Wien

You can practice Yoga in any situation! In this workshop we will teach simple yogic techniques which will help you creating your own individual healthy yoga routine - on an emotional, physical and mental level. There will be enough time for questions and individual concerns.

In the end we will hold a solstice ceremony kirtan, a small concert with special musicians where everyone can participate. Please join the experience, it will be beautiful!

Tea and snacks are included, donation (recommendation: 50€ for 5 full hours)
Registration until Thursday 19.12. -> [email protected] @ Stimmschlüssel Strozzigasse 27

Pratyāhāra - ein bewusstes "nach Innen richten" Instrospektion und die Fähigkeit sich zu konzentrieren - ist die fünfte Stufe des achtfachen Pfades (Ashtanga Yoga).

Zusammen mit dem Brahmari Yoni Mudra praktiziert, richtet sich der Fokus nach Innen und wir üben Pratyāhāra. Wie genaus das geht zeige ich dir gerne in unserer nächsten "Yoga for the broken people" Einheit!

Wusstest du, dass Bhramari Pranayama (Bienenton Atemübung) nicht nur sehr gut für die Kehle, den Hals und die Stimme ist, sondern auch bei Ängsten und Depressionen hilft? Außerdem wirkt es regulierend auf Hormone die in der Schilddrüse produziert werden (ideal für Menschen mit Hashimoto Syndrom und Schilddrüsenunter- bzw. überfunktion!)

Hier eine wissenschaftliche Studie über die positiven Auswirkungen von Bhramari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5755957/

photo by Chiara

Es ist noch nicht einmal die erste Dezemberwoche vorüber und du fühlst dich schon erschöpft? Dann komm doch diesen Sonntag vorbei, damit du die nächste Woche enspannt starten kannst!

Yoga für die dunklen Zeiten: Inneres (Er)Leuchten
16: 45-17: 45

In diesem Kurs konzentrieren wir uns auf Stressabbau und praktizieren Übungen, die den Rücken kräftigen, den Brustkorb (Herzchakra) weit werden lassen, und den Geist reinigen. Wir praktizieren Asanas, die unseren Nacken-, Wirbelsäulen- und Brustbereich lockern, um fasziale und emotionale Spannungen abzubauen. Reinigenden Praktiken (Kriya Yoga) wie das meditieren mit einer Kerze werden mit Pranayama Übungen - Anuloma Viloma, Bhramari und Kapalabhati - ergänzt um unseren Geist zu reinigen und zum strahlen bringen. Am Ende der Stunde lernen wir Shanti Mantra (Asato Ma Satgamaya) und praktizieren ein 20 minütiges Yoga Nidra - eine geführte Meditations- und Entspannungstechnik, mit Fokus auf die Reinigung der Chakren (Energiezentren) die sich heilend und postitiv auf unser Nervensystem auswirkt.

Yoga für Menschen mit Verletzungen: Heilung
19: 00-21: 00 Uhr

In diesem Kurs konzentrieren wir uns auf emotionale Reinigung und Heilung. Wir praktizieren Asanas die individuell angepasst werden, um sie länger bequem zu halten. Wir gehen dabei besonders auf den Rücken, den Nacken und die Hüften ein. Diese Übungen werden zu kleinen fließenden Sequenzen, die sich mit unserem Atem synchronisieren und so Verspannungen lösen. Pranayama (Atemübungen) und eine konzentrationsfördernde Übungen (Tratak, candle gazing) beruhigen und reinigen den Geist. Zum Ende hin werden wir das "Great Death Conquering" Mantra (Maha Mrityunjaya Mantra / Trayambakam Mantra) lernen und verstehen. Es soll für die geistige, emotionale und körperliche Gesundheit von Vorteil sein. Ganz zum Schluss gibt es ein 30 minütiges Yoga Nidra - eine geführte Meditations- und Entspannungstechnik, mit Fokus auf Heilung, die sich heilend und postitiv auf unser Nervensystem auswirkt.

Es ist noch nicht einmal die erste Dezemberwoche vorüber und du fühlst dich schon erschöpft? Dann komm doch diesen Sonntag vorbei, damit du die nächste Woche enspannt starten kannst!

Yoga für die dunklen Zeiten: Inneres (Er)Leuchten
16: 45-17: 45

In diesem Kurs konzentrieren wir uns auf Stressabbau und praktizieren Übungen, die den Rücken kräftigen, den Brustkorb (Herzchakra) weit werden lassen, und den Geist reinigen. Wir praktizieren Asanas, die unseren Nacken-, Wirbelsäulen- und Brustbereich lockern, um fasziale und emotionale Spannungen abzubauen. Reinigenden Praktiken (Kriya Yoga) wie das meditieren mit einer Kerze werden mit Pranayama Übungen - Anuloma Viloma, Bhramari und Kapalabhati - ergänzt um unseren Geist zu reinigen und zum strahlen bringen. Am Ende der Stunde lernen wir Shanti Mantra (Asato Ma Satgamaya) und praktizieren ein 20 minütiges Yoga Nidra - eine geführte Meditations- und Entspannungstechnik, mit Fokus auf die Reinigung der Chakren (Energiezentren) die sich heilend und postitiv auf unser Nervensystem auswirkt.

Yoga für Menschen mit Verletzungen: Heilung
19: 00-21: 00 Uhr

In diesem Kurs konzentrieren wir uns auf emotionale Reinigung und Heilung. Wir praktizieren Asanas die individuell angepasst werden, um sie länger bequem zu halten. Wir gehen dabei besonders auf den Rücken, den Nacken und die Hüften ein. Diese Übungen werden zu kleinen fließenden Sequenzen, die sich mit unserem Atem synchronisieren und so Verspannungen lösen. Pranayama (Atemübungen) und eine konzentrationsfördernde Übungen (Tratak, candle gazing) beruhigen und reinigen den Geist. Zum Ende hin werden wir das "Great Death Conquering" Mantra (Maha Mrityunjaya Mantra / Trayambakam Mantra) lernen und verstehen. Es soll für die geistige, emotionale und körperliche Gesundheit von Vorteil sein. Ganz zum Schluss gibt es ein 30 minütiges Yoga Nidra - eine geführte Meditations- und Entspannungstechnik, mit Fokus auf Heilung, die sich heilend und postitiv auf unser Nervensystem auswirkt.

*Alle Mantren werden übersetzt und ausgehändigt ;)

DIESEN SONNTAG, STROZZIGASSE 30:

Yoga für die dunklen Zeiten: Inneres (Er)Leuchten
16: 45-17: 45

In diesem Kurs konzentrieren wir uns auf Stressabbau und praktizieren Übungen, die den Rücken kräftigen, den Brustkorb (Herzchakra) weit werden lassen, und den Geist reinigen. Wir praktizieren Asanas, die unseren Nacken-, Wirbelsäulen- und Brustbereich lockern, um fasziale und emotionale Spannungen abzubauen. Reinigenden Praktiken (Kriya Yoga) wie das meditieren mit einer Kerze werden mit Pranayama Übungen - Anuloma Viloma, Bhramari und Kapalabhati - ergänzt um unseren Geist zu reinigen und zum strahlen bringen. Am Ende der Stunde lernen wir Shanti Mantra (Asato Ma Satgamaya) und praktizieren ein 20 minütiges Yoga Nidra - eine geführte Meditations- und Entspannungstechnik, mit Fokus auf die Reinigung der Chakren (Energiezentren) die sich heilend und postitiv auf unser Nervensystem auswirkt.

Yoga für Menschen mit Verletzungen: Heilung
19: 00-21: 00 Uhr

In diesem Kurs konzentrieren wir uns auf emotionale Reinigung und Heilung. Wir praktizieren Asanas die individuell angepasst werden, um sie länger bequem zu halten. Wir gehen dabei besonders auf den Rücken, den Nacken und die Hüften ein. Diese Übungen werden zu kleinen fließenden Sequenzen, die sich mit unserem Atem synchronisieren und so Verspannungen lösen. Pranayama (Atemübungen) und eine konzentrationsfördernde Übungen (Tratak, candle gazing) beruhigen und reinigen den Geist. Zum Ende hin werden wir das "Great Death Conquering" Mantra (Maha Mrityunjaya Mantra / Trayambakam Mantra) lernen und verstehen. Es soll für die geistige, emotionale und körperliche Gesundheit von Vorteil sein. Ganz zum Schluss gibt es ein 30 minütiges Yoga Nidra - eine geführte Meditations- und Entspannungstechnik, mit Fokus auf Heilung, die sich heilend und postitiv auf unser Nervensystem auswirkt.

*Alle Mantren werden übersetzt und ausgehändigt ;)

ॐ "OM", or as it is verbalised as the three single sounds A-U-M, represents the sound of the universe and absolute oneness. We chant A-U-M at the beginning and the end of our classes to sense the good vibrations of the frequencies and to remind us that we are all one. It gives a wonderful vibe when chanted in a group, it's free of any dogma, come and try it with us!

Yoga Nidra - is also known as yogic sleep - describes a state of deep relaxation and is usually induced by a guided meditation. We practice Yoga Nidra in the classical „Savasana“ position, laying down on the spine, being as relaxed as possible, following the instructions in order to cultivate a correct understanding of our relaxation response.

prāṇāyāma - from prana (live source, energy) and ayama (control) - Pranayama exercises are breathing techniques to control, regulate and balance body and mind.

Practicing pranayama regularly creates awareness and has various health benefits even for conditions such as depression, ptsd and stresshttps://yogafordepression.com/wp-content/uploads/MedicalHypothesisPaper.pdf

Basically there are four stages of Pranayma: inhalation, exhalation, retention full and empty. The later two should be only practised by experienced or under supervision, you will learn how to practise them safely in our Pranayama class on Sunday!

yogafordepression.com