Schmerzfreie Bewegung

"Danke Florian, aber das ging mir zu schnell..?" 🤔

Wenn dir bei meinen kompakten Selbsthilfevideos auch schon mal Fragen offen geblieben sind ist GENAU DIESES Detailvideo gegen Nackenschmerzen für dich!

"Nackenschmerzen lösen" Detail-Video zu Anatomie, Behandlung, Tipps #schmerzfreiebewegung _"Die Behandlung von Nackenschmerzen von der Halswirbelsäule bis zum oberen Bereich des Schulterblattes ausführlich erklärt._ Passend zum 5 Minunten Video ht...

🆘Hast du immer wieder Muskelschmerzen zwischen Halswirbelsäule und Schulterblatt? Das wird dir helfen! 👼🛟

Schmerzen zwischen Halswirbelsäule und Schulterblatt lösen #schulterschmerzen #nackenschmerzen _"Wenn dich gerade Nackenschmerzen von der Halswirbelsäule bis zum oberen Bereich des Schulterblattes quälen, ist dieses Video für dich. Speziell zeige ich d...

Sie wünschen, wir spielen ☝️
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Auch wenn noch vieles unbekannt ist, scheinen insbesondere monotone und haltende Tätigkeiten und Stress zur faszialen Versteifung zu führen.

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So macht die Arbeit Freude! Danke an die besten PatientInnen! 🙏

Das Fasziengewebe ist straffer als Muskelfasern, dünn und nimmt Zugkräfte auf oder leitet diese weiter, kann aber in sehr geringem Ausmaß auch kontrahieren.

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Es gibt verschiedene Typen von Muskelfasern die meistens durch ihre Kontraktionsgeschwindigkeit in drei Typen (schnell, langsam, Mittelding) eingeteilt werden.

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Fasziale Verklebungen benötigen andere Behandlungsformen wie die der manuellen Schmerztherapie und oft längerfristige aktive Bewegungsreize um das Gewebe wieder neu auszurichten.

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Vor allem wenn man Bewegungsabläufe und Schmerzsymptome (einschließlich Muskelverspannung und -schmerzen) betrachtet die ihre Ursache nicht an der Schmerzstelle haben ist es besonders wichtig an das gesamte zusammenhängende Netz zu denken.

Read the full article: Muskelverspannung und Faszienkontraktion
▸ https://lttr.ai/ABImX

Muskelverspannung und Faszienkontraktion - was du dazu wissen musst kannst du im neuen Beitrag dazu lesen
▸ https://lttr.ai/ABImV

Muskelverspannung und Faszienkontraktion Du erfährst ➠ wie eine Muskelverspannung entsteht ➠ wie fasziales Gewebe kontrahieren kann ➠ welchen Einfluss das vegetative Nervensystem hat

Knacken in der oberen Halswirbelsäule? Vielleicht liegt's ja an den Kopfgelenken: *Videoanleitung!*

Kopfgelenksblockade sanft repositionieren #Kopfgelenkeblockiert "Bei Kopfgelenksblockaden spielen feine Muskeln vor der HWS eine Rolle - hier zeige ich dir eine einfache Selbstbehandlung für den Musculus re**us capitis üb...

https://tinyurl.com/Faszienrollen
Faszienrollen bei schmerzhaftem Gewebe?
Ja, aber bitte richtig!! ☝️☝️

Faszienrollen richtig verwenden am ganzen Körper - Stärke, Richtung, Geschwindigkeit, Tools _"Wenn du dich schon immer gefragt wie du Faszienrollen und -kugeln wirken und wie du sie verwendest, dann ist dieses Video für dich. Ich zeige dir worauf es...

Nackenschmerzen richtig lösen | 5 - Minuten Anleitung _"Wenn dich dein Nacken gerade quält, ist dieses Video für dich. Ich zeige dir wie du Muskeln und insbesondere Myofaszien der häufigsten Schmerzbereiche löst...

𝐃𝐢𝐞 𝐧𝐞𝐮𝐞 𝐀𝐧𝐥𝐞𝐢𝐭𝐮𝐧𝐠 𝐠𝐞𝐠𝐞𝐧 𝐝𝐞𝐧 𝐚𝐦 𝐡ä𝐮𝐟𝐢𝐠𝐬𝐭𝐞𝐧 𝐬𝐜𝐡𝐦𝐞𝐫𝐳𝐞𝐧𝐝𝐞𝐧 𝐁𝐞𝐫𝐞𝐢𝐜𝐡 𝐢𝐦 𝐍𝐚𝐜𝐤𝐞𝐧

🤩Ü𝐛𝐞𝐫𝐫𝐚𝐬𝐜𝐡𝐮𝐧𝐠 𝐚𝐦 𝐒𝐜𝐡𝐥𝐮𝐬𝐬🤩

Nackenschmerzen richtig lösen | 5 - Minuten Anleitung _"Wenn dich dein Nacken gerade quält, ist dieses Video für dich. Ich zeige dir wie du Muskeln und insbesondere Myofaszien der häufigsten Schmerzbereiche löst...

Was für eine wunderschöne Rückmeldung 🙏🙏🙏

🌫️ Nebelzeit = Schmerzzeit?

Trotz Nebel und kurzer Tage muss die kommende Jahreszeit nicht zur Schmerzsaison werden: Lies' meine Tipps und Anleitungen hier!

https://mailchi.mp/7951e2f8689b/e-booklet_kkn-11547152

Nach einem schönen und produktiven Sommer liegt der volle Fokus wieder auf der Arbeit in der Praxis und Termine sind ab sofort wieder online buchbar. Häufig kommt es bei saisonalem Wetterwechsel nämlich verstärkt zu Schmerzen. Eindeutig belegte Ursachen dafür gibt es zwar nicht, vielmehr wird ein Konglomerat von Faktoren dafür angenommen. Was aber in der Praxis besonders oft auffällt, ist eine Zunahme bzw. ein Ungleichgewicht der Gewebespannung im Körper. Und das Gute ist, dass man dagegen etwas tun kann!

In der Zwischenzeit wünsch ich dir einen schönen Wechsel der Jahreszeiten und eine schmerzfreie Zeit! 🍂

Bereits 1000 Abonnent:innen hat der kleine, feine Youtube Kanal! Vielen lieben Dank allen, freu mich und es ist eine tolle Bestätigung für die Arbeit die rein fließt in die kostenlosen Videos.

Neue Ideen sind im Kopf und folgen sobald wieder etwas mehr Zeit dafür ist! Also gerne abonnieren falls du noch nicht hast, dann bekommst du Bescheid!

Have a nice day everyone! ☀️

🆘 Spenden für die Ukraine geht echt total schnell und unkompliziert hier ❤️ JUST DO IT ❤️
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Nachbar in Not – Rotes Kreuz Nachbar in Not, Spenden, Katastrophenhilfe

Entspanung lernen? Geht recht einfach!!

📝🎞️🎧 Beitrag, Video und Audio Anleitung gibt's hier
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Viel Spaß dabei!

Die Progressive Muskelentspannung - Schmerzfreie Bewegung Progressive Muskelentspannung: einfach und bewährt bei körperlicher und mentaler Anspannung ▶Beschreibung ▶Anleitung ▶Video

Und für's neue Jahr wünsch ich euch: viel Sonne, frische Luft und regelmäßig einen blauen Himmel soweit das Auge reicht!! 🍀🏔☀️

Schon jetzt schöne Weihnachts Feiertage! 🎄🎄
Hoffentlich mit wenig Stress, feinen Menschen und Spaß und Bewegung auch wenn es mal windig und kalt wie auf dem Bild ist 💨 ❄️

Das solltest du nicht verpassen ‼

📺 Die gesamte Selsbsthilfe Playlist zum Special Kopf Kiefer Nacken hier --> https://youtube.com/playlist?list=PLbUrbPe9O0uLRAtwbfXGjBIL5Ht0Pu3GF

Neulich bei der Zertifizierung! 🤩

😩 Bei Kieferschmerzen, Knacksen, Beißen, Knirschen, Pressen oder auch Ohrenthematiken und Nackenverspannungen hilft dir dieses Video:

https://tinyurl.com/KieferverspannungLoesen

Liken und teilen mit deinen Freunden denen es helfen könnte 🙏

Der passende Ratgeber: https://tinyurl.com/Nacken-ebook 📖

Kieferverspannung lösen | sanfte Anleitung - 3 Minuten Verspannungen und Schmerzen am Kiefer auf sanfte Weise lösen. Harte Kaumuskulatur unter Tags steht häufig mit Knirschen, Beißen, Pressen (Bruxismus) während ...

Hey, wie geht's deinem Nacken?🙇‍♂️

Gegen Verspannungen und Schmerzen habe ich für dich eine neue Anleitung!! Klick auf den ‼️ Link in den Kommentaren ‼️ und TEILE + LIKE es 🙏

Hast du verspannte oder schmerzhafte Kaumuskulatur? Kiefer-, Kopf-, Nacken oder Ohrenbeschwerden?

Dann tu' was dagegen und schau dir gleich meine neue Videoanleitung an ❗️ link in den Kommentaren❗️

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Hier gibt's denpassenden, kostenlosen Ratgeber Kopf Kiefer Nacken
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? Fragen, Wünsche oder Ideen zum nächsten Beitrag? Schreib's mir einfach unten hin!

‼️NEU‼️

Vorbeuge schmerzt? Eingeschränkt in der Bewegung? Verspannt bis zum Hinterkopf oder anfangender Kopfschmerz? Dann wird dir diese intensive Nackendehnung wahrscheinlich helfen können!

https://tinyurl.com/3minNackendehnung
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❓ Fragen, Wünsche oder Ideen zum nächsten Beitrag? Du kannst mir gerne einfach unten dazu antworten!

Nackenverspannungen lösen | intensive Dehnung in 3 Minuten Nackenschmerzen auf der Rückseite oder Einschränkungen beim Vorbeugen des Kopfes? Hier kommt die passende Dehnübung um deinen Nacken frei zu machen und Spann...

‼️NEU‼️

Vorbeuge schmerzt? Eingeschränkt in der Bewegung? Verspannt bis zum Hinterkopf oder anfangender Kopfschmerz? Dann wird dir diese intensive Nackendehnung wahrscheinlich helfen können!

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Like und teile das neueste Video zum e-booklet "Kopf, Kiefer, Nacken" 🤩

Kiefer-, Wangen-, Schläfenschmerzen lösen:
🔗🔗 https://tinyurl.com/KieferschmerzenLoesen2min

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🙏 Ich bin wie immer e # # gespannt auf eure Meinungen, Rückmeldungen und Anregungen und natürlich allen weiteren Fragen dazu

kostenloser Ratgeber: https://tinyurl.com/Nacken-ebook

Seitliche Kopf-, Kiefer- und Schläfenschmerzen lösen | 2 min Anleitung Schmerzen und Verspannungen am Kiefer und im Schläfenbereich lösen. Auch Ohrenthematiken und Knirschen, Beißen, Pressen (Bruxismus) stehen mit diesem Bereich...

Nach dem im März ja das e-booklet zum Thema "Kopf, Kiefer, Nacken" rausgekommen ist, gibt es jetzt Schritt für Schritt die passenden Videos zu den Anleitungen 🤩

Hier das Video zum Lösen von Brust- und Halsfaszie:
🔗🔗 https://tinyurl.com/NackenverspannungLoesen2min

🙏 Ich bin wie immer e # # gespannt auf eure Meinungen, Rückmeldungen und Anregungen und natürlich allen weiteren Fragen dazu

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🥳 Hier ist er: mein neuer Ratgeber Kopf Kiefer Nacken mit Selbstcheck + 6 Anleitungen!
e-booklet hier kostenlos zum download ➡️ https://tinyurl.com/Nacken-ebook

❗ Sei ein Engel und teile ihn mit Homeoffice-HeldInnen und allen die auch mit Schmerzen im Bereich Kopf Kiefer und Nacken kämpfen!

❗️ COVID-19 aktualisiert: So läuft der derzeitige Praxisbetrieb

Zum Artikel
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Stay healthy, schönes WE ☀️

Da sie in und um aller Munde sind:
😷FFP-2 Masken😷, ihr Wirkungsgrad und begrenzte Möglichkeiten der Wiederverwendung in einer Veröffentlichung des deutschen Bundesinstitutes für Arzneimittel und Medizinprodukte.
https://www.bfarm.de/SharedDocs/Risikoinformationen/Medizinprodukte/DE/schutzmasken.html

wichtige Punkte:
✔️ FFP-2 Masken haben einen Wirkungsgrad von mind. 94%
✔️ das setzt korrekte Anwendung voraus
✔️ Varianten mit Ventil bieten einen geringen Fremdschutz
✔️ sind generell Einwegprodukte
✔️ es werden Infos verlinkt die sachlich über eine Mehrfachverwendung aufklären

🙄🥴 Homeoffice? Decke fällt auf den Kopf? Nackenschmerzen? Verspannt? Fad? Gestresst? Genervt?

🡆🡆🡆 Meine neue Anleitung kann dir dagegen helfen!!

🌴Klick auf den Link im Kommentar, schalt ab und lass mich wissen wenn es dir gefällt! 🌴

Das letzte Jahr war verrückt und es zieht sich schon alles wie ein Kaugummi --> deswegen Schluss damit was nicht geht: ❗️ Termine gehen ❗️ https://www.schmerzfreiebewegung.at/terminbuchung/

Und zwar unter den Auflagen und Sicherheitsmaßnahmen wie ihr sie abgebildet seht!

Achja und meine persönlichen Tipps gegen den Corona - Blues:
🤸 Bewegung
🌦 Raus gehen, auch wenns kalt und grausig ist
🤹‍♂️🆕 Was ganz Neues anfangen!

Ja, manchmal poste auch ich Bilder einfach so 😉
Guten Wochenstart!!

Willkommen im zweiten Lockdown! 🥳
Ab Mitternacht gilt's also wieder, aber das kratzt uns wenig, denn das Motto lautet:

NO GYM - NO PROBLEM!!!

Passend dazu der nächste Teil zur Video-Serie Klettertraining (bei Verletzung)
-->💥 https://youtu.be/iZhrOQE5qVg 💥

Viel Spaß , stay strong 😎