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Das Läuferknie
Schmerzen auf der Spur - fit ins Finish.

Spätestens sobald der Frühling einzieht, startet die Laufsaison in vollen Zügen. Wer als Hobbyläufer von null auf hundert geht, wird voraussichtlich trotz guter Absicht nicht den gewünschten Effekt erzielen. Bei fehlendem Aufbautraining kann sich bald eine Überlastung bemerkbar machen, die dann mit Schmerzen einhergeht. Spätestens bei Knieschmerzen erfährt man bald vom sogenannten Läuferknie oder Runner´s Knee.

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Das Läuferknie - Orthopäde 1030 Wien Dr. Gustav Timmel Das Läuferknie ist ein Überlastungssyndrom des Kniegelenkes welches insbesondere beim überschießenden Lauftraining auftreten kann.

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Seit ein paar Wochen läuft die Renovierung meiner neuen Ordinationsräumlichkeiten auf Hochtouren!

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Ich selber werde im April in meine neuen Räumlichkeiten umziehen und freue mich bereits darauf meine ersten Patienten dort begrüßen zu dürfen.

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Ein Riss des vorderen Kreuzbandes ist eine schwerwiegende Verletzung für jeden Sportler. Patienten mit einem hohen funktionellen Anspruch profitieren meistens von einer rekonstruierenden Operation. In jedem Fall ist eine Sportpause und ein längerer Rehabilitationsweg unumgänglich.

Eine vermehrte Verletzungsgefahr besteht beim Skifahren einerseits durch immer häufiger mit Kunstschnee präparierten Skipisten, aber auch durch schnelleres modernes Equipment. Stark taillierte Carvingski lassen den Ski, in unkontrollierten Momenten, leicht nach aussen ziehen.

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Kreuzbandriss beim Skifahren - Orthopäde 1030 Wien Dr. Gustav Timmel Ein Riss des vorderen Kreuzbandes ist ein schwerwiegende Verletzung für jeden Sportler. Eine Operation, aber vor allem eine langer Rehabilitationsweg ist meist unumgänglich.

Durch Stürze mit hoher Geschwindigkeit, insbesondere beim alpinen Skisport, können Verstauchungen, Platzwunden, Prellungen und Brüche folgen. Insbesondere Verletzungen der Extremitäten (=Arme und Beine), dem Rücken und dem Kopf treten regelmäßig in Erscheinung. Die hart präparierten Pisten, das immer schneller werdende Material und die höhere Bereitschaft ins Gelände zu fahren, machen den Skisport immer verletzungsanfälliger.

Schätzungsweise über 30 % aller Skiverletzungen sind Knieverletzungen. Bei Überbelastung oder Unfällen kommt es zu Bänderrissen oder zu Verletzungen des Meniskus. Die Kreuzbandverletzung ist besonders häufig und gefürchtet, da oftmals eine Operation und ein langwieriger Rehabilitationsprozess daraus resultieren.

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Wintersportverletzungen - Orthopäde 1030 Wien Dr. Gustav Timmel Zu den häufigsten Wintersportverletzungen zählen das Rotationstrauma des Kniegelenkes (Vorsicht: Kreuzbandriss), Schulterverletzungen, Kopf und Wirbelsäulenverletzungen

Die Wintersaison hat bereits begonnen, die ersten Pistenabfahrten sind vielleicht bereits schon absolviert, oder Sie warten sehnsüchtigst auf den Urlaub.
Insbesondere beim Alpinen Skisport, ist der gesamte Körper großen Belastungen ausgesetzt.
Ohne ein vorbereitendes Workout, oder konstanter körperlicher Aktivität zwischen den einzelnen Saisonen ist zumindest ein Muskelkater vorprogrammiert. Nach einem entstandenen Muskelkater wird meist keine Skipause eingelegt, sondern weitertrainiert, sodass es zu schmerzhaften Verpannungen, Gelenkblockaden und Muskelfaserrisse kommen kann.
Bei einem präsaisonalen Workout sind neben dem Grundlagenausdauer Training, Balanceübungen, Koordinationsübungen und Kräftigung der Hüft- und Beinmuskulatur wichtig. Insbesondere die Beugemuskulatur (Hamstrings und Bizeps femoris) der Beine ist beim Training wichtig zu beachten. Sie ist ein direkter Protektor des vorderen Kreuzbandes, da sie aktiv den Unterschenkel gegenüber dem Oberschenkel nach hinten zieht und somit die Funktion des vorderen Kreuzband aktiv unterstützt. Der vordere Kreuzbandriss ist einer der häufigsten Verletzungen, der eine lange Rehabilitation nach sich ziehen kann.

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Vorbereitung auf die Wintersaison - Orthopäde 1030 Wien Dr. Gustav Timmel Ohne ein vorbereitendes Workout vor der Wintersaison ermüdet die Muskulatur rascher und die Verletzungsanfälligkeit steigt.

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